Не худею 1500 калорий

Ем на 1500 и не худею

Василиса

[3627180200] — 09 ноября 2016, 22:07

Просто у вас и так вес на пределе, с фига ли организм еще будет скидывать, и так мало (если вы видите недостатки по стандартам красоты, это другое дело) или от силовых тело стало плотнее (т.к. мышцы плотнее жира) — объемы уходят? измерьте вес и объемы через дней 7 после начала месячных, когда отек спадет.

shipo-darya@yandex.ru

[2622473642] — 09 ноября 2016, 22:18

Вес соответствует росту . Все хорошо у вас . Я питаюсь на 1000 но мне надо я сильно рас полнела . И записываю все по дневнику калорий и высчитываю все . От эндокринолога все советы забрала

Гость

[3836182423] — 09 ноября 2016, 22:19

Куда вам еще худеть?! У меня тоже рост 168, вес 53 и худая, дальше уже только превращаться в скелета на батарейках.

Александра М

[998198738] — 09 ноября 2016, 22:35

У вас вес ниже нормы.

Гость

[2319987608] — 09 ноября 2016, 22:38

а у меня рост 165, вес 76 . Выгляжу отлично. С мужским вниманием нет проблем.
Это зависит не от веса.
Но глупенькие девочки этого не понимают.

Гость

[2226946593] — 09 ноября 2016, 22:52

Гость

[566812583] — 09 ноября 2016, 23:07

дальше уже будет дистрофия , поэтому организм сопротивляется.

Кореец

[4104167367] — 09 ноября 2016, 23:27

Гость

А зачем вам именно изменения веса? Измеряйте объём, можно весить больше и быть при этом меньшего размера, мышцы тяжелее жира. А скинни-фэт ещё никого не украсило!

10.

Гость

[4115927464] — 10 ноября 2016, 00:39

По-моему, обычно начинают с 1300 ккал…

11.

Гость

[2461837682] — 10 ноября 2016, 01:48

проверяйте щитовидку.

12.

Гость

[4064847582] — 10 ноября 2016, 02:46

1500 ккл это много, если вы не занимаетесь спортом и у вас маленький энергетический расход. Опускайтесь ХОТЯ БЫ до 1200

13.

Гость

[1080557448] — 10 ноября 2016, 03:11

Гость

14.

Гостья

[2845211511] — 10 ноября 2016, 03:37

Кошмар. Это прикол такой что ли? Вам просто некуда худеть.

15.

Гость

[686592781] — 10 ноября 2016, 06:48

Гость

Гостьа у меня рост 165, вес 76 . Выгляжу отлично. С мужским вниманием нет проблем.
Это зависит не от веса.
Но глупенькие девочки этого не понимают. может у вас квартира своя, машина, зарабатываете хорошо, родители со связями, вот к вам и липнут мужики расчётливые.

16.

Гость

[449467592] — 10 ноября 2016, 07:43

Переключайся на монотонные дни (день творог, день что-то ещё и т.д.) Я на твороге скинула чуть ли не до дистрофии, так что аккуратней. (рост 166, вес 45)

17.

Гость

[701336196] — 10 ноября 2016, 08:51

Так полторы тысячи калорий разными бывают. Можно два раза съесть гречку и тыкву и все! А можно весь день объедаться овощами и морепродуктами. И сытость постоянная и те же 1500
А главное углеводы всегда против талии работают

18.

Сладкая

[426499965] — 10 ноября 2016, 09:18

Гость

19.

Гость

[3363119044] — 10 ноября 2016, 09:45

Гость

может у вас квартира своя, машина, зарабатываете хорошо, родители со связями, вот к вам и липнут мужики расчётливые.

20.

Гость

[1186998557] — 10 ноября 2016, 10:31

У вас может быть плато, попробуйте читмил устроить, чтоб метаболизм подстегнуть или снизьте ккал до 1400 хотя бы и увеличьте нагрузки ибо организм уже адаптировался к такому режиму. Последние кгнижние добивать сложнее всего, удачи

21.

Гость

[1186998557] — 10 ноября 2016, 10:32

Гость

22.

Гость

[4064651639] — 10 ноября 2016, 15:10

Ну 1500 это так не мало. Так особо и не скинешь. Я на 1000 сижу когда скинуть надо и тоже на силовые хожу.

23.

Гость

[2912256530] — 10 ноября 2016, 15:25

у вас извините недобор веса

24.

Jane

[2157082185] — 10 ноября 2016, 19:26

Марья-краса

25.

Jane

[2157082185] — 10 ноября 2016, 19:37

Гость

26.

Гость

[614681773] — 11 ноября 2016, 13:40

500ккал это Дефицит.У меня при весе 70кг суточная норма 2000ккал примерно,в дни тренировок больше.А вы с весом 52 суточная норма примерно те самые 1500ккал.в дни нагрузок около 2000. Получается в дни тренировок вы соблюдаете диету,в другие все в обычном состоянии.Лично мое мнение =)
BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 ***** рост, cм) – (4.3 ***** возраст, лет) или другую формулу найдите.
и объем ног увеличился за счет мышц,столько ходить ещё и силовые =)квадры растут,может бицепс бедра,смотрите рельеф

27.

Маша

[2496620873] — 30 ноября 2016, 19:43

У меня так же было, не могла понять, почему вес на месте стоит. В итоге пропила курс Полисорба Плюс и вес пошел в низ. БАД разогнал мой метаболизм и как итог кг стали уходить. Попробуйте.

Каждое похудение индивидуально , это крайне важно понимать чтобы похудеть…Попробуйте solonah в таком случае , мои подруги остались довольны . Все таки создание индивидуального комплекса занятий имеет крайне важное значение , удачи 🙂

28.

Гость

[2250312190] — 18 февраля 2019, 17:04

Сладкая

А может просто дамы вам больше нечем заинтересовать кроме стройного тела?ну запишитесь на танцы тогда чтоли сейчас это особенно модно,тем более одни плюсы и жрать меньше будете и вес терять плюс подтянитесь….а насчет веса могу сказать так:мой рост 168см,так я один раз была аж 80кг(это самый большой вес мой и сиськи 5 размера ,а так норм для меня вес в котором лучше всего себя чувствую это 55-59кг) так вот мужики липли всегда причем некоторые даже говорили что когда я попышнее мне больше идет просто я не стесняласьсвоего веса и была всегда весела и открыта для общения что немаловажно,когда схуднула тоже много поклонников всегда было,а потом еще и наследство упало неплохое и соглашусь что были и те кто открыто говорил что завидная невеста,но думать девочки что к богатым барышням клеятся только из-за бабла верх глупости(если барышня конечно не чучело огородное)

29.

Катя

[2791638466] — 27 февраля 2019, 13:24

Гость

30.

Ника

[1700742617] — 01 марта 2019, 14:41

Видимо вашему организму чего то не хватает. Обратитесь к диетологу, пусть он составит вам диету,и спортом занимайтесь. Спорт ускоряет похудение.
Посмотрите комплексные программы, там вам и диету и тренировки составят)

Источник

не худею на 1500 калориях

Пасти Ла

06 мая 2020 в 09:59

Патриотка

(автор)

Патриотка

(автор)

06 мая 2020 в 10:00

Ответ для Пасти Ла

Цитата:

А что с движением?

с этим туго, но ведь и расчет калорий делался с учетом малой физактивности

Пасти Ла

06 мая 2020 в 10:00

Ответ для Патриотка

Цитата:

с этим туго, но ведь и расчет калорий делался с учетом малой физактивности

Ну вы ждёте каких-то чудес тогда

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:01

1200 для похудения, если и это не берет то спускаемся до 800

Патриотка

(автор)

Патриотка

(автор)

06 мая 2020 в 10:01

Ответ для Пасти Ла

Цитата:

Ну вы ждёте каких-то чудес тогда

я поняла))))))))
спасибо)

Бабульция

06 мая 2020 в 10:01

Автор, а сколько времени прошло? Про движение я не согласна, без спорта похудеть можно, проверено.

Для драки

06 мая 2020 в 10:02

Значит потребление калорий нужно уменьшить

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:02

Ответ для Чебуратор

Цитата:

1200 для похудения, если и это не берет то спускаемся до 800

Тупее совета дать нельзя, особенно при 86.

Пасти Ла

06 мая 2020 в 10:02

Ответ для Патриотка

Цитата:

я поняла))))))))спасибо)

У меня приложение на телефоне показывает энергию покоя 1300 ккал

Сыро_Ежка

06 мая 2020 в 10:02

Между ужином и завтраком сделайте интервал не менее 16 часов. В этом промежутке можно только воду. У меня -22 кг благодаря интервальному голоданию

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:02

Тут вам напишут. Сколько вес стоит на месте? Точно точно все записываете?

Мона_Лиса

06 мая 2020 в 10:03

Патриотка

(автор)

Патриотка

(автор)

06 мая 2020 в 10:03

Ответ для Бабульция

Цитата:

Автор, а сколько времени прошло? Про движение я не согласна, без спорта похудеть можно, проверено.

да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на месте
из упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:03

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

Тупее совета дать нельзя, особенно при 86.

Для вас может и тупой а я как человек худевший в клинике и именно с таким расчетом и единственно рельно что помогло могу посмеяться с вас

Патриотка

(автор)

Патриотка

(автор)

06 мая 2020 в 10:04

Ответ для Сыро_Ежка

Цитата:

а за какой период столько сбросили и сколько потребляли калорий в течении 8 часов?

Сыро_Ежка

06 мая 2020 в 10:07

Ответ для Патриотка

Цитата:

а за какой период столько сбросили и сколько потребляли калорий в течении 8 часов?

Калории не считала, но старалась вредности ограничить или исключить. За 1,5 года.

Для драки

06 мая 2020 в 10:08

Ответ для Патриотка

Цитата:

да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на местеиз упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю

Сколько всего времени вы худеете и так питаетесь? Тут может быть не потеря веса/жира (каждый день минус 0,5), а вода вышла. Потом она могла вернуться, а жир остался на месте

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:10

Ответ для Чебуратор

Цитата:

Ну на 800 ккал конечно поможет, только какой ценой. Смейтесь. Но в похудении цель впервую очередь должна быть Здоровье. Если пофиг- можно и на 300 ккал худеть. Только вам бы и на большем колораже помогло, но нужно было время. А всем ждать лень, на здоровье пофиг. При 86 кг нужно 129-172 гр белка минимум. Умножьте на 4 ккал и выйдет у вас 688 ккал только на белок. Еда не содержит один белок, даже в грудке есть жиры и углеводы. На 800 ккал обеспечить организм нереально ничем. Но вы ж худели. Худейте, как вам угодно, но не давайте советов о том, в чем вы не разбираетесь.

Пасти Ла

06 мая 2020 в 10:10

Я похудела на 12 кг за полгода, но у меня были функциональные тренировки и вообще большая активность кардио. И ноль простых углеводов и хлеба.
И худела с маленького веса, что ещё сложнее вообще-то

Бабульция

06 мая 2020 в 10:11

Ответ для Патриотка

Цитата:

да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на местеиз упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю

Упражнения вообще не помогают. И все у вас нормально, первые кг всегда легко уходят, а потом нужно запастись терпением.

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:12

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

Мне и 1200 хватило но врач говорил кого они не берут спускаемся на 800

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:13

Ответ для Патриотка

Цитата:

да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на местеиз упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю

Ужас. Вы за неделю хотели сбросить 10 кг? Нормально худеть от 5 до 10% в месяц. Ждите 2 месяца, а потом, если совсем не похудеете, кричите караул.

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:13

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

О!!!! В чем в чем а в похудении я разбираюсь…. я худею вмю жизнь и если перечислить что опробовпно лично мной то вам вообще плохо станет))))

Тоскующая

06 мая 2020 в 10:17

Ответ для Патриотка

Цитата:

да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на местеиз упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю

Ну так что не ясного? Вернитесь к 1300. Худели же на них? Зачем повысили? Причем так много сразу накинули.
Калорий по 50-100 +/- можно гулять.

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:19

Ответ для Чебуратор

Цитата:

Мне и 1200 хватило но врач говорил кого они не берут спускаемся на 800

Очень глупый у вас врач, извините. Это советский подход в похудении был такой. Без страдания нет похудения. Я когда худела ела суши, шоколад, вкусняшки. И у меня гормоны ещё . Я долго совсем не худела- месяца полтора. Потом пошло дело.На 800 ккал худеют все, но потом очень быстро назад набирается вес. Очень сложно удержать результат на такой калорийности. И очень сложно вернуться к рациону, хотя б на 1500 ккал- на поддержку. А жить то хочется- и праздники есть, всю жизнь капустный лист с грудкой есть не будешь. Рада за вас, что получилось.

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:20

Ответ для Тоскующая

Цитата:

Ну так что не ясного? Вернитесь к 1300. Худели же на них? Зачем повысили? Причем так много сразу накинули. Калорий по 50-100 +/- можно гулять.

Это всего лишь вода у неё задержалась. Потому что подняла ккал. Чуть медленнее процесс, но больше шансов удержать.

Добрый Жук

06 мая 2020 в 10:21

Ответ для Чебуратор

Цитата:

Вот поэтому то и худеете всю жизнь. Это как раз говорит о том, что не разбираетесь.

Тоскующая

06 мая 2020 в 10:25

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

Та понятно что 1 неделя это вообще не о чём. Поэтому и странно, что автор на радостных все вернула.

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:25

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

Тем кто склонен к полноте других вариантов как пожизненные капустный лист с грудкой нет! Если обиен веществ работает так что не поправляешься если ешь не более 1500 кпдорий то на них всю жизнь и стдеть((( а после 40 когда все замедляется то и их опускать . И врас был не советский

Чебуратор

06 мая 2020 в 10:27

Ответ для Добрый Жук

Цитата:

Вот поэтому то и худеете всю жизнь. Это как раз говорит о том, что не разбираетесь.

Невнимательно читаете. Я написала что именно подсчет калоража и помог. Это было последнее что делала из похудения

Источник