Напиток для лишнего веса
Содержание статьи
Топ-7 напитков, которые помогут вам похудеть
Подбирая диету для похудения, многие люди совершают одну и ту же ошибку: оценивают список разрешенных продуктов, планируют ежедневное меню, но при этом не уделяют внимание правильному питьевому режиму. А между тем, выбор напитков для похудения — такая же важная задача, как и составление рациона!
Неверно подобранные напитки сведут на нет все усилия по соблюдению диеты, будут способствовать увеличению веса и даже могут вызвать проблемы со здоровьем. Что и как правильно пить во время снижения веса — рассказывает MedMe.
Будет вкусно: напитки для похудения
Порой, худеющие, словно дети, верят в чудеса. Стоит пообещать им «волшебную таблетку» для коррекции фигуры, как они тут же закажут две. Но в природе нет волшебной палочки, которая одним махом разобьет жировые отложения, копившиеся годами, вернет потерянную в далеком прошлом стройность, а в качестве бонуса — еще и молодость!
Правила гарантированного снижения веса не меняются годами: это здоровое питание и умеренные физические нагрузки. При этом существуют напитки, которые помогают активно худеть: способствуют ускорению метаболизма, снижают не в меру разгулявшийся аппетит, дают эффект выносливости во время выполнения упражнений и препятствуют накоплению лишних килограммов.
Поделимся самыми эффективными из тех, что легко приготовить в домашних условиях!
На заметку!
Начинать похудение следует с составления питьевого режима. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Не меньше половины обозначенного объема должно приходиться на простую чистую воду, остальное — на полезные напитки для похудения.
1. Ароматный зеленый чай с мятой
Настоящий зеленый чай, который продается в виде аккуратно высушенных листочков, а не «пыли» в саше, способен принести немало пользы здоровью. В особенности тем, кто занимается спортом.
Британские ученые провели интересный эксперимент: они предложили контрольной группе участников, наряду с 25-минутными занятиями спортом, выпивать ежедневно по 4-5 чашек зеленого чая. В результате выяснилось, что те худеющие, которые не забывали регулярно пить чай, потеряли в среднем на 1 кг больше. Исследователи полагают, что эффект обусловлен содержанием в напитке катехинов, которые способствует преобразованию полученных из пищи калорий в энергию, а не жир, а кроме того, стимулируют метаболизм.
Мята же, содержащаяся в напитке, обладает обезболивающими свойствами, купирует синдром раздраженного кишечника, помогает при метеоризме. За счет содержания ментола она дает охлаждающий эффект, что помогает выстроить результативные тренировки в любое время года.
Как приготовить?
Соедините в равных пропорциях листья мяты и зеленый чай, залейте горячей питьевой водой. Дайте настояться не менее 5 минут. Сахар не добавляйте!
Это интересно!
Удивительные свойства мяты продемонстрировало издание Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine. Люди, которые на протяжении 30 дней каждые два часа вдыхали аромат мятного чая, в среднем смогли похудеть на 2,27 кг.
2. Имбирный напиток с лаймом и тмином
В корне имбиря содержится удивительное вещество — гингерол, которое доказало свою эффективность в профилактике заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Оно помогает предупредить синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, гастрит. А ведь как часто во время диеты мы чувствуем тяжесть в желудке, испытываем неприятные ощущения!
Лайм, в свою очередь, обладает антиоксидантной активностью, стимулирует иммунитет. А тмин обладает мочегонными свойствами, улучшает работу пищеварительной системы.
Как приготовить?
Измельчите в блендере 2,5 сантиметра корня имбиря и половинку лайма. Добавьте стакан холодной воды и половину чайной ложки молотых семян тмина. Хорошо размешайте.
3. Кофейный напиток с семенем льна
Кофе с сахаром и сливками во время похудения вряд ли помогут, чего не скажешь о кофейном напитке с семенем льна и содержанием шоколадной крошки.
Благодаря содержанию кофеина, этот напиток поможет сжечь больше калорий во время кардионагрузки, поскольку поддерживает силы и продлевает выносливость. Семена льна в нем обогащают организм ценными Омега-3 жирными кислотами, витаминами В1, В2 и В6, медью и магнием, которые нужны для поддержания хорошего самочувствия, а кроме того — содержат клетчатку, которая усиливает перистальтику кишечника и тем самым способствует похудению.
Как приготовить?
Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку растворимого кофе и такое же количество молотых семян льна, хорошо размешайте. Введите половину чайной ложки тертого шоколада.
На заметку!
Исследования, опубликованные в издании Nutrition Re, показали, что ежедневное потребление семени льна улучшает гликемический контроль у пациентов с ожирением.
4. Кокосовая вода с ананасом и фенхелем
Мало кто знает, что кокосовая вода считается одним из лучших «спортивных» напитков. Она восполняет потери электролитов во время интенсивной нагрузки, поддерживает выносливость и заряжает энергией. Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что она к тому же способствует снижению уровня плохого холестерина в крови.
Ананас, в свою очередь, содержит вещество бромелайн, которое стимулирует пищеварение, уменьшает воспалительные процессы. А семена фенхеля избавляют от тошноты, снимают колики и предотвращают вздутие живота.
Как приготовить?
Соедините 1 стакан кокосовой воды (можно купить в супермаркете, но выбирайте напиток без сахара и дополнительных добавок) с молотыми семенами фенхеля. Добавьте измельченную в блендере четвертинку ананаса, смешайте. Перед употреблением можно положить лед.
5. Яблочная вода с медом и корицей
В этом напитке содержится три самых популярных добавки среди худеющих — яблочный уксус, корица и мед. Яблочный уксус стимулирует обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина в крови, обладает противовоспалительными свойствами.
Мед содержит витамины и минеральные вещества, которые укрепляют здоровье и активизируют пищеварение. А корица обладает антиоксидантными свойствами, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и дает приятный согревающий эффект.
Как приготовить?
Натрите на терке одно зеленое яблоко, поместите в графин. Добавьте 2 столовых ложки яблочного уксуса, одну столовую ложку молотой корицы и столько же — меда. Влейте литр кипятка, дайте настояться в течение 8-10 часов.
Факт!
Впервые о пользе яблочного уксуса для похудения заявил американский терапевт Дефорест Клинтон Джарвис. Своих пациентов он лечил напитком под названием «ханигар», содержащим уксус. На фоне успехов пациентов врача в похудении, свойствами яблочного уксуса заинтересовались ученые.
6. Зеленое смузи с гранатом
Этот домашний напиток имеет приятный освежающий вкус и несет пользу здоровью. Роль зелени в нем играет капуста кале. Она богата на клетчатку, является ценным источником растительного белка. Исследования показывают, что в ней содержатся два важных вещества, которые могли бы помочь в похудении: капферол и кверцетин. Они обладают противовоспалительными свойствами, способствуют уменьшению запасов жировых отложений, заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Полезные свойства граната также давно доказаны. Плод богат на антиоксиданты — витамин С и К, калий. Гранат укрепляет иммунитет, помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ.
Как приготовить?
Один гранат и горсть листьев капусты кале измельчите в блендере, добавьте щепотку соли и черного перца, хорошо размешайте. При подаче можно добавить кубик льда.
7. Белый чай с ягодами
В белом чае содержится в три раза больше полифенолов, чем в зеленом чае. Его вкус более насыщенный и в то же время, очень мягкий. В китайской медицине считается, что этот благородный напиток проясняет ум и отпускает «внутренний жар», который является причиной «ста болезней».
Исследования, опубликованные в издании Nutrition and bolism journal, показали, что белый чай способствует расщеплению жировых клеток и препятствует образованию новых. А свежие или замороженные ягоды идут на пользу пищеварению, обогащают организм витаминами и минеральными веществами.
Как приготовить?
Заварите чайную ложку белого чая. Перед подачей украсьте ягодами малины, калины, черники. Если используете мороженые ягоды, позвольте чаю хорошо настояться.
А вы знали?
Белый чай возник задолго до появления зеленого, но первые упоминания о нем датируются только XII веком. А все потому, что этот напиток изначально считался лекарством, а не разновидностью чая. Все изменилось во время правления династии Сун, когда белый чай стал частью китайской чайной церемонии.
Комментарий эксперта
Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, главный врач клиники тибетской медицины в г. Москва.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно воздействовать на причину его образования. С точки зрения тибетской медицины, это — замедленное пищеварение, накопление холода и снижение уровня тепла в организме. Поэтому лучшие напитки для похудения — согревающие, ускоряющие обмен веществ и облегчающие пищеварение.
Лучшие согревающие продукты — это пряности. Поэтому для похудения хороши традиционные русские сбитни. Пить их, как и любые напитки для похудения, нужно только горячими!
Готовится сбитень просто. Вода нагревается в кастрюльке, в нее добавляется смесь пряностей — гвоздика, корица, имбирь, кардамон, черный перец, что больше нравится. Варить на малом огне 10 минут. Процедить, слегка остудить. Налить в чашку, добавить 2 чайные ложки меда, немного лимонного сока (по желанию).
Как вариант, можно сделать сбитень из одной только корицы. Для этого на стакан кипятка потребуется 1 чайная ложка пряности (или одна палочка). Напиток не варится, а настаивается 30 минут в термосе. Уже в чашке добавляются 2 чайные ложки меда, а также лимонный сок (по желанию).
Мощный согревающий эффект дает имбирный напиток, который используется при болезнях холода в восточной медицине. Его можно пить 1-2 раза в день.
Почистить и измельчить 2-3 чайные ложки свежего корня имбиря. Размять, подавить. Залить 250 мл кипятка. Добавить крупный ломтик или сок четверти лимона, 2-3 чайные ложки меда (по вкусу), хорошо размешать.
Для дополнительного эффекта можно добавить натертый хрен, корицу (по вкусу).
Свежий имбирный корень обладает настолько сильным согревающим действием, что его добавление к любому нейтральному питью делает его средством для похудения. Например, его можно добавлять в зеленый или черный чай. Еще вариант — добавлять при заваривании в чай смесь пряностей (гвоздику, корицу, имбирь). Если захочется подсластить, можно добавить чайную ложку меда на чашку чая.
Согревающее действие оказывают семена укропа или фенхеля. Напиток из них не только сам по себе способствует похудению, но и повышает эффект фитнеса. Употребляя его, вы будете быстрее сбрасывать килограммы.
Завариваются семена укропа из расчета 1 столовая ложка на 300 мл кипятка. Настаивать нужно в термосе 2-3 часа. Налив в чашку, можно добавить 1-2 чайные ложки меда.
Еще один мощный согревающий продукт, который помогает похудеть — острый стручковый перец чили. Его можно добавить в сбитень (рецепт 1), коричный напиток (рецепт 2) или при заваривании чая.
Комментарий эксперта
Жанна Владимировна Благочевская, косметолог
Одним из главных условий для похудения считается прием определенного количества жидкости. Но это вовсе не значит, что нужно пить исключительно воду. Существует немало рецептов вкусных коктейлей, которые легко приготовить дома.
Самые популярные рецепты:
Один из самых популярных вариантов — коктейль из сельдерея с обезжиренным йогуртом и лаймом. Секрет заключается в том, что сельдерей обладает так называемой «отрицательной калорийностью». На его переваривание тратится больше энергии, чем в нем содержится калорий. Пить такую смесь нужно за час до приема пищи.
Избавиться от лишних килограммов и объемов помогут коктейли из:
1. Теплой воды, перемолотой корицы и натурального меда;
2. Воды с половинкой грейпфрута, сиропом облепихи и кусочком имбирного корня;
3. Порошкового чая масала и молока с добавлением имбиря с корицей и мускатным орехом;
4. Меда, лимона, корицы, свежей мяты и свежего имбирного корня;
5. Огурца, лимона, имбиря и мяты.
Весьма эффективен в плане похудения зеленый чай. Этот продукт блокирует работу фермента, расщепляющего крахмал. В результате — последний выводится из организма непереваренным.
Особенности коктейлей
Для похудения нужно выпивать ежедневно не меньше 1,5-2 литров жидкости, причем половину этого объема должна составлять вода. В зеленый чай, кофе и прочие напитки нельзя добавлять сахар. Лучше всего употреблять жидкость не раньше, чем через час после приема пищи.
Восстановить и ускорить обмен веществ можно с помощью простой воды с добавлением лимона. Такой напиток поможет ликвидировать лишние килограммы, подтянуть кожу и наполнить организм силой и энергией. Любителей экзотики наверняка заинтересует жиросжигающий коктейль из кефира и специй: корицы, имбиря и красного перца. Каждый из этих компонентов способствует снижению веса.
Пройдите тестКто вы: «яблоко», «груша», «песочные часы» или «пышка»? Занятия фитнесом станут более результативными, если подобрать нагрузку под Ваш тип фигуры. Пройдите тест и выясните свой тип фигуры!
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Самые эффективные и проверенные домашние рецепты напитков для похудения
Если вы заметили, что начинаете набирать вес или просто хотите сделать фигуру более стройной и подтянутой, вас наверняка заинтересуют домашние рецепты напитков для похудения, которые вы найдете ниже. Но для начала давайте выясним, что они собой представляют. И правда ли, что они так безопасны, как утверждает интернет?
Чем отличаются напитки для похудения?
Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса — это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет — решать вам. Но стоит учесть, что если вы потребляете много калорий и ведете сидячий образ жизни, то никакое смузи вам не поможет. Нужно меняться, и это главное правило. А теперь давайте перейдем к принципу «работы» коктейлей для быстрого похудения. Только так вы поймете, зачем и как их пить.
Как работают средства против лишнего веса?
Те же диетологи говорят, что похудеть без воды не получится. Почему? Все закономерно и логично! Протекание обменных процессов без достаточного количества влаги замедляется, поэтому организм утрачивает способность перерабатывать жир и избавляться от лишнего веса. Так что первое правило для всех худеющих — достаточное потребление жидкости. В среднем 30 мл на 1 кг веса. Рецептов напитков для похудения в домашних условиях много. И чтобы понять, как они действуют, разделим их на следующие виды.
Чаи
Чаи делятся на мочегонные, слабительные и те, которые снижают аппетит. На упаковке вы увидите маркировку матэ, сено, на основе кукурузы либо гартуньи соответственно. Качественные чаи содержат колоссальное количество антиоксидантов. Они имеют огромное значение для организма, поскольку способны ускорять протекание обменных процессов, эффективно выводят шлаки и токсины. Некоторые содержат пектин — это вещество улучшает перистальтику кишечника и помогает своевременно его очищать.
Отдельного внимания всех худеющих заслуживает зеленый чай. Рецепт приготовления напитка для похудения на основе зеленого чая прост: 1 маленькая ложка заварки на стакан воды. Специалисты не рекомендуют покупать специализированные чаи, так как они содержат много лишнего: мочегонные, желчегонные и слабительные средства. Эффект бумеранга обеспечен. Как только их перестают принимать, лишний вес возвращается. Поэтому лучше использовать домашние рецепты обычных или дренажных напитков, способствующих избавлению от лишних килограммов.
Кофе
Давайте не забывать, что кофе тоже способствует устранению избыточного веса. Его принцип действия — снижение аппетита и выведение лишней жидкости. Принимайте его до 12 часов дня. А во второй половине отдайте предпочтение рецептам напитков для похудения на ночь. В последнее время особенный интерес вызывает зеленый кофе. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, обладает мощным антиоксидантным действием. Она способствует активации и ускорению углеводного обмена, эффективно расщепляет жировую ткань. Недавно появился новый вид кофе с пометкой slim, как утверждается, он отбивает тягу к сладкому. Кроме кофе можно приготовить и другие полезные домашние рецепты напитков для похудения.
Смузи
По сути, они представляют собой смесь жидкости (молока, кефира, питьевого йогурта) с измельченными до состояния пюре фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Иногда для повышения пищевой ценности к ним добавляют овсяные хлопья, отруби. Коктейли в блендере для похудения полезны тем, что не только насыщают наш организм комплексом витаминов и минералов, но и дают ощущение сытости, они эффективно притупляют голод. После их употребления желудок наполняется, благодаря чему надолго исчезает чувство голода. Также смузи снижают калорийность рациона. Чтобы сделать его еще полезнее, не следует в коктейли-смузи для похудения добавлять сладкие составляющие — сахар и мед, вместо них стоит использовать их безкалорийные заменители.
С протеином
Молочный коктейль для похудения одновременно является питательным питьем, утоляющим жажду, и полноценным сытным блюдом. Здесь представлен полный набор аминокислот, которые отвечают за выработку важных гормонов и выделение пищеварительных ферментов. Лучший вариант — молочная сыворотка.
С шоколадным вкусом
Шоколад содержит фенилэтиламин. Он способен улучшать настроение, а вместе с этим и уменьшать чувство голода. Замените обычное молоко кокосовым и выпейте вместо десерта.
С клетчаткой
Пожалуй, это самый простой коктейль для похудения, чтобы его сделать в домашних условиях, потребуется минимум ингредиентов и незначительное количество усилий. Уникальность его состоит в том, что клетчатка, смешиваясь с желудочным соком, набухает, растягивает желудок и тем самым притупляет чувство голода. Длительное насыщение после употребления клетчатки обеспечено!
Кому следует готовить рецепты с жиросжигающими свойствами?
Мы рассмотрели основные принципы работы коктейлей. А теперь подведем итоги и выясним — кому это необходимо. Полезные коктейли для похудения — это абсолютный must have и актуальный помощник для людей, склонных к ожирению и набору лишнего веса, а также тех, кто не устает стремиться к совершенству и работает над улучшением своей фигуры. Среди огромного разнообразия можно подобрать рецепты на любой вкус, рассчитанные на разное время приема и подходящие для людей с разным уровнем физической активности. Очень хорошо сочетать все в комплексе и пить коктейли для похудения перед тренировкой или после нее.
Какие продукты обладают свойством сжигать жир?
На самом деле таких продуктов много.
- Молочные продукты. Сюда относятся йогурт, творог, кефир и простокваша. А еще можно добавить в коктейль из кефира для похудения какой-то супер-ингредиент и увеличить его эффективность. Но об этом далее.
- Имбирь. Мы не рискнули отнести его к группе овощей или специй, так как этот корнеплод обладает «горячим» действием. Рецепты напитков с имбирем направлены на улучшение секреции и кровоснабжения желудка. Усиливается метаболизм, и сжигаются жировые клетки.
- Овощи. Овощные коктейли для похудения делают на основе капусты или огурцов. Капуста работает как щетка, а огурцы выводят избыточную жидкость из тела. Попробуйте коктейль из огурцов для похудения. Он быстро даст желаемые результаты.
- Специи. Корица, горчица, куркума и хрен — отличные жиросжигающие средства. Их можно принимать самостоятельно или в составе других блюд. Существует отличный рецепт напитка для похудения из корицы, его вы найдете чуть ниже.
- Фрукты. В этой группе стоит выделить грейпфрут, ананас, папайю, яблоки и груши. Смузи уменьшают уровень инсулина и способствуют снижению веса. Рецепт напитка для похудения с яблоком и корицей считается одним из самых вкусных.
Дополнительно выделим зеленый чай, упомянутый выше, миндаль, фасоль и кокосовое молоко. И не будем забывать об обычной воде. Эти домашние напитки для похудения сожгут лишние килограммы и дадут чувство бодрости надолго.
Популярные рецепты напитков для похудения
Рецепт напитка из лимона для похудения
Берем составляющие в следующих пропорциях. На 2 л воды — по одному лайму, лимону, среднему огурцу, небольшому корню имбиря или пачке тертого порошка, а также два пучка мяты. Рецепт напитка для похудения с лимоном и имбирем достаточно незатейливый, с ним справится любой. Нарезаем цитрусовые и огурец прозрачными кольцами, заливаем водой, приправляем мятой и имбирем. Оставляем на ночь. Принимаем в течение следующего дня, а на ночь делаем новый. Рецепт лимонного напитка для похудения можно разнообразить мелиссой или другими жиросжигающими составляющими.
Имбирь — первый сжиросжигатель в мире
Для получения коктейля для похудения из имбиря и корицы понадобится сам корнеплод (кусочек длиной около 2 см), лимон, веточка мяты и мед.
ВАЖНО! Никогда не кипятите и не заливайте составляющие крутым кипятком. Из-за этого содержание полезных веществ в исходных ингредиентах уменьшается практически на треть, в некоторых случаях и на половину, поэтому эффективность рецепта заметно снижается.
Натрите имбирь на мелкой терке, уложите в термос и залейте остывшей кипяченой водой. Выжмите сок из одного лимона, заправьте мятой и медом. Рецепт напитка для похудения с мятой, лимоном, имбирем и медом можно разнообразить, добавив пакетик зеленого чая.
Да здравствует овсянка!
Овсяный коктейль для похудения готовят по тому же принципу, что и овсяную кашу. Единственный нюанс — следует брать больше жидкости и полностью разваривать овсяные хлопья до киселеподобного состояния. В состав рецепта для похудения при желании допускается добавление свеклы и чернослива. Жир благодаря употреблению такого напитка начнет буквально таять, и лишний вес не вернется.
Фреш с петрушкой
Все, что вам нужно — это 1 л теплой воды, сок 1 лимона и столовая ложка мелкорубленой петрушки. По желанию можно добавить 2 ст. л. жидкого меда. Также можно воспользоваться и немного измененным рецептом напитка для похудения из петрушки: смешать 500 гр. воды и 300 гр. петрушки, измельченной в блендере. Сюда можно добавить тертое яблоко. Вместо петрушечного можно приготовить коктейль для похудения из сельдерея. Рецепты те же.
Просто добавь… кефир!
Свекольно-кефирный коктейль для похудения. Чтобы приготовить свекольный фреш, возьмите 100 гр. свежевыжатого свекольного сока и разведите его с 200 гр. кефира. Можете менять пропорции ингредиентов в этом свекольном коктейле для похудения.
Коктейль для похудения кефир-имбирь. Взбейте блендером кефир, добавьте к нему щепотку красного перца, имбиря и корицы.
Коктейль для похудения кефир-корица. Более простого рецепта не существует. Налейте стакан нежирного кефира и добавьте 1 чайную ложку корицы.
Корица с медом
Более ароматного и полезного лакомства с жиросжигающими свойствами, пожалуй, не найти. Рецепт напитка для похудения с корицей и медом заключается в следующем. Возьмите 1 л. теплой кипяченой воды, добавьте в него 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст. л. корицы. Не забудьте хорошенько перемешать. На этом же принципе основан и рецепт напитка для похудения из куркумы. Заменяем ею корицу. Остальные составляющие те же.
Сода
Чайная ложка соды, растворенная в стакане воды и принятая за 30 минут до еды, творит чудеса. Как вы догадались, это рецепт напитка для похудения на основе соды. Принимайте его на протяжении двух недель, так удастся сбросить до 5 кг.
Кому следует принимать напитки для похудения с осторожностью?
Какими бы вкусными и полезными ни считались коктейли для похудения в домашних условиях, существуют некоторые противопоказания для их приема:
- непереносимость ингредиентов;
- аллергия на составляющие;
- беременность и грудное кормление;
- проблемы с ЖКТ;
- наличие хронических или инфекционных заболеваний;
- хронические заболевания почек;
- возраст до 20 лет.
Как повысить эффективность?
Существует 6 золотых правил, благодаря которым удастся существенно ускорить процесс сжигания жира.
- Нарастите мышечную массу.
Наше тело постоянно сжигает калории, и даже самые питательные коктейли для похудения окажутся бесполезными при сидячем образе жизни.
ИНТЕРЕСНО! Один килограмм мышечной массы расходует шесть калорий, а один килограмм жира способен перерабатывать только две калории. Запишитесь в фитнесс-центр, включите в свой рацион коктейли для похудения после тренировок и не пропускайте занятий.
- Избегайте блиц-диет
Фитнес и спортивные коктейли для похудения — прекрасное сочетание. Причем даже не нужно изводить себя изнуряющими диетами. Просто сбалансируйте свой рацион. Этого будет достаточно. Принцип диет направлен на снижение мышечной массы. Это — не ваша цель. Организуйте правильное питание и принимайте коктейль для похудения на ночь, либо выпивайте его порциями на протяжении дня.
- Пейте больше жидкости
Вы заметили, что все рецепты коктейлей для похудения основаны на большом количестве жидкости? Молочные, белковые, овощные, спортивные, чайные или обычные настои помогают сжигать калории. Единственное условие — выпивать не менее 8 стаканов в день. Если нет противопоказаний, конечно. Выбирайте приемлемый рецепт домашнего коктейля для похудения. Поверьте, они все вкусные и их просто готовить.
- Ешьте больше белковой пищи
Кушайте маленькими порциями, но часто. А между приемами пищи принимайте белковый коктейль для похудения или другой жиросжигающий аналог. Испытываете постоянное чувство голода? Выбирайте что-то более питательное. Делайте упор на домашние рецепты напитков для похудения.
- Полюбите острое
Вкусные коктейли для похудения могут быть и «с перчиком». В прямом смысле слова. Острая пища способствует ускорению процессов обмена и сжигает калории. Метаболизм увеличится на 23%. Быстрое сбрасывание веса обеспечено.
- Пейте вместо десерта
Коктейль для похудения с бананом — лучший и самый правильный десерт. Он в меру сладок, питателен и быстр в приготовлении. А коктейль для похудения лимон + огурец можете пить вместо сока.
Как пить коктейль для похудения?
Диетологи рекомендуют пить их за 30 минут до приема пищи или через 30 минут после него. Очищающие варианты употребляются натощак, за 2 часа до еды, или на ночь, перед сном. И, да, все приведенные рецепты нацелены не только на женщин. Коктейли для похудения для мужчин те же. И рекомендации тоже: тренировки, питание, ЗОЖ. Очищайте организм, сбрасывайте лишние килограммы и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками!
Продукция To Be
Ваниль 
Апельсин Манго 
Шоколад 
Грейпфрут Малина 
Клубника
Источник