Наггетсы с сыром калории

Калорийность наггетсы с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «наггетсы с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.5 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	686 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	6.8%	598 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	9.8%	415 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	3.4%	1197 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2%	2000 г
Вода	46.58 г	2273 г	2%	0.8%	4880 г
Зола	2.41 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%	0.8%	5000 г
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.146 мг	1.5 мг	9.7%	4%	1027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.97 мг	5 мг	19.4%	7.9%	515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.505 мг	2 мг	25.3%	10.3%	396 г
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%	3.7%	1111 г
Витамин К, филлохинон	36.6 мкг	120 мкг	30.5%	12.4%	328 г
Менахинон-4 (МК4)	12.6 мкг	~
Витамин РР, НЭ	6.9 мг	20 мг	34.5%	14.1%	290 г
Макроэлементы
Калий, K	268 мг	2500 мг	10.7%	4.4%	933 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	1%	4167 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.6%	1600 г
Натрий, Na	656 мг	1300 мг	50.5%	20.6%	198 г
Фосфор, P	283 мг	800 мг	35.4%	14.4%	283 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%	2.6%	1579 г
Марганец, Mn	0.214 мг	2 мг	10.7%	4.4%	935 г
Медь, Cu	55 мкг	1000 мкг	5.5%	2.2%	1818 г
Цинк, Zn	0.75 мг	12 мг	6.3%	2.6%	1600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.101 г	~
Валин	0.891 г	~
Гистидин*	0.571 г	~
Изолейцин	0.781 г	~
Лейцин	1.342 г	~
Лизин	1.151 г	~
Метионин	0.51 г	~
Треонин	0.741 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.701 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.921 г	~
Аспарагиновая кислота	1.562 г	~
Глицин	0.861 г	~
Глутаминовая кислота	2.843 г	~
Пролин	0.791 г	~
Серин	0.691 г	~
Тирозин	0.52 г	~
Цистеин	0.28 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.15 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.084 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.066 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.485 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.165 г	min 16.8 г	42.6%	17.4%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.605 г	~
16:1 цис	0.602 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.438 г	~
18:1 цис	6.358 г	~
18:1 транс	0.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.092 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.304 г	от 11.2 до 20.6 г	74.1%	30.2%
18:2 Линолевая	7.474 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.066 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.384 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.699 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.678 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.021 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.024 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.053 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	31.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.021 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	40.7%

Энергетическая ценность наггетсы с сыром составляет 245,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник