Можно ли похудеть если употреблять 1000 калорий в день

Содержание статьи

Можно ли похудеть, если не есть после 6 и употреблять меньше 1000 ккал в день?

84 ответа

Последний — 22 апреля, 00:24 Перейти

Mazarida

Это плачевно для здоровья. Я хотела после родов похудеть, ела что хотела и сколько хотела, но после шести не ела. За неделю на 4 кг похудела, и передумала, ем до скольки хочу, здоровье дороже.

30 января 2015, 20:58

#10

30 января 2015, 20:59

#11

30 января 2015, 21:02

#12

Гость

Представляете, девушки, я вчера только один раз поела, вечером молоко попила, и сегодня у меня результат — минус 1,2 кг! Исходный вес -70

30 января 2015, 21:03

#13

30 января 2015, 21:19

#14

Mazarida

30 января 2015, 21:24

#15

30 января 2015, 21:28

#16

Гость

30 января 2015, 21:30

#17

Гость

вообще не догоняю к чему такие лишения. 5 лет назад похудела на 20кг с 75 до 55, рост 174: утром ела все сладости которые хотелось, в обед ела мясное и гарнир(но я правда не люблю крупы/картошки, вот другие овощи с удовольствием). ближе к 6ти что то очень легкое-овощной салат или яблоко. после 6ти ничего не ела совсем. перед сном обязательно качала пресс, каждый день.вес ушел быстро, мес 2-3, ниче не обвисло. ничего потом не набралось, потому что не начала жрать как лошадь, как все делают.теперь если у меня намечается грандиозный ужин где-то — значит отменяется один из приемов пищи, обед например.

31 января 2015, 00:00

#18

Гость

вес ушел быстро, мес 2-3, ниче не обвисло. ничего потом не набралось, потому что не начала жрать как лошадь, как все делают.

теперь если у меня намечается грандиозный ужин где-то — значит отменяется один из приемов пищи, обед например.

31 января 2015, 00:35

#19

31 января 2015, 00:37

#20

Enchanted

Можно похудеть, просто отказавшись от ужина, даже без подсчета калорий. Правда, быстро вес не уйдет, зато уйдет не на неделю. Проверено на личном опыте 😉

31 января 2015, 10:03

#21

31 января 2015, 11:27

#22

Гость

Сколько смотрю на худых от природы, они ВСЕ едят на ночь! Часто ужин их единственная серьезная еда за день. Моя родственница с утра ест фрукты, в каше нехотя поковыряется, в обед семечки и конфетку с чаем, зато на ужин у нее большая тарелка жареной картошки, котлеты или гора оливье. Весит 47-49 кг. Она давно уже не девочка, сын студент. Спортом занимается от силы раз в месяц.

31 января 2015, 13:50

#23

31 января 2015, 16:05

#26

01 февраля 2015, 12:59

#27

гость

Есть надо за 3 часа до снаесли будет большой перерыв ..начнутся проблемы со здоровьем

01 февраля 2015, 17:04

#28

Гость

Есть надо за 3 часа до снаесли будет большой перерыв ..начнутся проблемы со здоровьем

01 февраля 2015, 21:06

#29

01 февраля 2015, 21:31

#30

02 февраля 2015, 10:14

#31

Луна

Я сейчас так питаюсь, худею. Ем в день в среднем где-то на 500 ккал, ну, один раз было около 1000. Обычно даже меньше 500. Правда, ещё только 4 дня) Вес уходит, уже минус 3,5 кг. Голодной себя не чувствую, пью много воды. Понемногу занимаюсь дома.

02 февраля 2015, 15:42

#32

Мира

А как вы считаете калории??

02 февраля 2015, 20:00

#33

Луна

Скачала приложение на телефон (андроид) «Калькулятор калорий», зелёненькая картиночка) Удобно) Там и питание, и нагрузку можно указывать, он всё подсчитает)

02 февраля 2015, 20:05

#34

Мира

Спасибо!) Скачала приложение и оч.удобно))) понравилось)) только не поняла ….я в день употребила 1300 ккал.с учетом нагрузок ушло половина… значит я много съела или (хотя норма 1200 ккал) нагрузки мало? Или надо меньше употреблять что бы всё сжигалось??? Непойму хочу похудеть….

03 февраля 2015, 08:39

#35

Луна

Половина ушла, потому что так получилось по Вашим данным) Если бы вы съели на 1300, но совсем немного бы позанимались, ушло бы меньше. Тут это не взаимосвязано, всё составляется с учётом того, что Вы указали как съеденное и как выполненное.Всё не должно сжигаться, что Вы)А много или мало нагрузки за Вас никто не решит, это сугубо индивидуальный момент)Удачи нам с Вами! А Вы можете поделиться, сколько рост-вес, а ещё имя? Поискала бы Вас в приложении, не так скучно было бы))

03 февраля 2015, 12:27

#36

Мира

Мира 166/57 )))) спасибо все поняла. Но я ведь еще и кормящая мамочка, (ребенку 8 мес) тяжко приходится. Стараюсь пить оч.много жидкости прям желудок заполняю чаем)))

03 февраля 2015, 14:47

#37

Луна

Жена брата моего сейчас кормящая мамочка, она в принципе крупная (верх крупнее низа), но недавно почти ничего не ела, буквально как-то совсем мало, оочень выборочно, потому что малыш зацвёл, все щёчки были в пятнышках. Вот и похудела, сама того не желая. А потом сказали, что можно и кисломолочку и др., так хоть кушать начала.Но она и не собиралась худеть, так, пару слов скажет и забудет))А я-то не мамочка пока, мне полегче, чем Вам)

03 февраля 2015, 21:54

#38

Мира

У меня тоже верх крупнее низа, плечи руки прям полные, но неделю назад я была57 кг. Сегодня взвесилась я уже 56 кг!!!))) Заметила что в неделю теряю 1 кг!!! Это оч.здорово и не так мучительно. А малька своего я уже подкармливаю всем подряд грудь берет в основном перед сном днем и перед сном ночью. В обед я не в чем не отказываю себе, только если в хлебе урезаю и весь день я пью кисель, чай, кефир, сок, воду)))) завтракаю тоже не плохо могу даже и тортик себе позволить))). Но вот после18.00 только зел.чай или грейпфрукт. Вот так. К весне хочу прийти в норму.

04 февраля 2015, 13:27

#39

Луна

Вот, какая Вы молодец!)) Не с барабанным боем вес уходит, а спокойно)Всё это здорово, но вода — это вода, а чаи и кисели — это жидкости, от которых пользы толком-то и нет. Воды надо пить много. Ещё зелёный чай)А я пока что позволяю себе только яблоки и несолёные курицу, рис, завтра поем гречки, может быть, немножко. Грейпфрут лежит ещё, да) В пятницу поеду на учёбу, там надо будет плотнее питаться, но всё равно, урезая себя значительно в жареном и мучном, сладком.Вы как-то не заполняете календарь свой в приложении! Ну-ка ответьте мне там!))

04 февраля 2015, 17:46

#40

Мира

Вот знаете, я заполняю все что ем пишу туда сразу и еще физ.нагрузки, но может я еще что то не допоняла и не правильно пользуюсь приложением? Уже три дня заполняю…

05 февраля 2015, 15:23

#41

Byyyyy

Если да, то сколько получится скинуть за месяц? 168/64

06 февраля 2015, 20:21

#42

Гость

Это вредно для желудка, не проще ли тот же самый обьем пищи растянуть на весь день?

Василиса

Если боитесь с жирами перебрать, то можно попринимать для абсорбции лишних жиров XL-s с литрамином, сейчас есть варианты в таблетках и порошках — выбирайте какой удобнее. К тому же этот комплекс и похудеть хорошо помогает.

21 ноября 2016, 15:10

#47

Mazarida

А чем здоровье то загубили? Просто быть толстой и успокаивать себя тем, что здоровье дороже, поедая булочки. Конечно, чтобы не есть после 18 нужно хотеть быть стройной, больше, чем хотеть жрать)

Инна

Ой не гоните! 1000 кк это даже много! Вот сегодня у меня. Завтрак: Яблоко, кофе с молоком, 4 тонких зерновых хлебца (они не большие), 50 гр. адыгейского сыра. Потом перекус: стакан ряженки, яблоко, хлебец зерновой. Обед: 3 морковных котлеты на пару с термостатным густым йогуртом вместо сметаны (20 гр где-то). Ужин: 2 куриные котлеты на пару, так же с йогуртом и парой хлебцев. А потом в ночи еще 2 морковных котлеты и яблоко. + весь день зеленый чай с лимоном и вода. С учетом веса продуктов получилось 996кал. Мало? Да я обожралась!

Источник

Диета 1000 калорий

Диета 1000 калорий — один из самых эффективных методов борьбы с лишним весом. У нее разнообразный рацион и быстрый результат: до минус 12 лишних килограммов за 4 недели! Получите диетическое меню и похудейте!

Среди самых эффективных методов борьбы с лишним весом многие специалисты выделяют питание с подсчетом калорий. При грамотном использовании такой подход позволяет гарантированно получить желаемый результат, поскольку учитывает индивидуальную норму суточной калорийности, определяемую с учетом возраста, пола, уровня активности, привычного рациона и параметров фигуры конкретного человека. Для снижения веса рекомендуется потреблять 70-80% от установленной нормы потребности в калориях, что позволяет создать их дефицит и заставляет организм расходовать собственные жировые запасы для восполнения энергии. На основе этого принципа была создана универсальная методика похудения − диета «1000 калорий».

Суть

Средняя норма калорийности при сидячем образе жизни составляет 2000-2400 ккал/сутки для мужчин и 1800-2000 ккал/сутки для женщин. Поэтому даже при самых жестких подсчетах энергетическая ценность ежедневного рациона в период похудения не должна быть меньше 1200 ккал. Таким образом, диета на 1000 калорий в день является довольно низкокалорийной, что делает ее очень эффективной, но весьма стрессовой для организма. Суть такой методики довольно проста, но требует некоторых затрат времени и сил. Каждую порцию необходимо взвешивать и контролировать ее калорийность по специальной таблице или с помощью онлайн−калькулятора.

Похудение на диете «1000 калорий» отличается хоть и низкокалорийным, но достаточно разнообразным и сбалансированным питанием. Оно базируется на 5-разовом режиме приема пищи, который признается всеми диетологами наиболее подходящим для обеспечения правильной работы пищеварительной системы и хорошего метаболизма.

При первом использовании диеты «1000 калорий» для похудения рекомендуется придерживаться ее не дольше 7 дней. Этого времени достаточно, чтобы определить, подходит ли такая схема питания и какие результаты она дает. Максимально допустимая продолжительность одного курса составляет 4 недели, за время которых можно потерять 7-12 лишних килограммов. Но нужно учитывать, что результат за месяц может значительно варьироваться в зависимости от изначального веса и индивидуальных особенностей человека.

Важно! На диете «1000 калорий» разрешается употреблять практически любые продукты, но в таком количестве, чтобы их общая калорийность не превышала установленного лимита. Поэтому, чем ниже будет энергетически ценность пищи, тем больший объем можно съесть в течение дня.

Для более эффективного оздоровления и снижения веса следует исключить из меню:

крахмалистые овощи и фрукты;
сладкое, мучное, жареное;
фаст-фуд;
сладкие газированные и алкогольные напитки.

Также желательно свести к минимуму количество потребляемой соли и повысить объем выпиваемой за день жидкости до 2-х л. Это универсальное правило, которого следует придерживаться при соблюдении большинства диет для похудения, поскольку уменьшение соли и усиленное питье не допускает появления отечности, а также способствует выведению всего лишнего из организма.

В ежедневном меню должны присутствовать:

постные сорта мяса и рыбы;
морепродукты;
молочная и молочнокислая продукция 0-1% жирности;
сухофрукты, орехи;
овощи, фрукты, зелень;
крупяные каши, супы.

Из термических способов обработки лучше использовать варку в воде или на пару, запекание и тушение без жира. Это тоже поможет снизить энергетическую ценность блюд и сделает их более здоровыми.

К достоинствам похудения на диете «1000 калорий» относят:

отсутствие строгого запрета на какую-либо еду — можно употреблять все, но в небольшом количестве;
научная обоснованность данного подхода к снижению веса − энергии сжигается больше, чем поступает с пищей;
дробное питание, которое исключает наличие острого голода и стимулирует правильный метаболизм.

Минусом похудения на диете «1000 калорий» является необходимость оценивать калорийность всей потребляемой еды, что бывает не всегда возможным, особенно в гостях или заведениях общественного питания. Кроме того, длительное соблюдение столь низкокалорийного рациона может замедлить обмен веществ, а это в свою очередь приведет к так называемому «плато», когда вес останавливается и перестает уходить. Именно поэтому для достижения максимальной эффективности похудения не имеет смысла увеличивать продолжительность курса больше рекомендованного срока. Повторять диету можно не раньше, чем через месяц, чтобы дать возможность восстановиться нормальной работе внутренних органов и систем.

Примерное меню

Существует множество вариантов меню, в которых содержится всего тысяча калорий. Их можно чередовать между собой и использовать на свое усмотрение. Главное − не выходить за установленные пределы общей энергетической ценности рациона. При этом необходимо учитывать, что чем меньше калорийность продукта, тем большее количество можно употреблять в течение дня.

Чтобы набрать число калорий на 1000 в день и при этом обеспечить полноценное сбалансированное питание, рекомендуется использовать для примера следующее меню на неделю:

Первый день:

завтрак — ломтик ржаного хлеба или 2 диетических хлебца, 100 мл кефира (ряженки, простокваши, йогурта) или 40 г творога;
ланч — 1 фрукт (яблоко, апельсин, груша, персик);
обед — 250 мл супа с бобовыми, 100 г курицы или 130 г рыбы;
полдник — 1 вареный початок кукурузы или 2 грецких ореха;
ужин — 100 г гречки или овсянки, 1 яйцо вкрутую, 1 помидор.

Второй:

завтрак — 1 яйцо вкрутую, ломтик отрубного хлеба с 15 г сливочного масла, 200 мл молока;
ланч — 1 фрукт;
обед — 200 мл вегетарианского супа или тушеных овощей, 100 г мяса, 150 г капустного салата с огурцами;
полдник — ломтик хлеба с 15 г сыра или 60 г творога, 200 мл молока;
ужин — 100 г минтая на пару, 200 г запеченных на гриле овощей, 200 мл кефира.

Третий:

завтрак — 2 диетических хлебца, 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут, чай или кофе;
ланч — 200 мл овощного отвара;
обед — 100 г мяса, 200 г овощей, 100 г фруктов;
полдник — 25 г сыра или творога и 10 г масла с ломтиком ржаного хлеба, 200 мл фруктового отвара;
ужин — 100 г мяса, 200 г овощей, 100 г фруктов.

Четвертый:

завтрак — 200 мл молока, 2 цельно-зерновых тоста;
ланч − 1 грейпфрут;
обед — 140 г мясного или рыбного блюда, 160 г каши, 400 г овощной нарезки;
полдник — 300 г яблок;
ужин — 400 мл вегетарианского супа, 60 г творога с ягодами.

Пятый:

завтрак — кофе с молоком, ломтик ржаного хлеба с 10 г масла и 15 г сыра;
ланч − 2 яблока или стакан ягод;
обед — 200 минтая, 300 г томатов;
полдник — 3 яблока;
ужин — 100 г творога с 30 г изюма, какао на молоке без сахара.

Шестой:

завтрак — омлет из 2-х яиц, кофе с молоком;
ланч − 100 г ягод;
обед — 160 г телятины, 150 г каши, 300 г томатов;
полдник — 300 г груш;
ужин — 500 мл постных щей, 200 г яблок, 100 г творога.

Седьмой:

завтрак — 2 яйца, кофе или чай молоком;
ланч − 1 грейпфрут;
обед — 400 мл постного супа, 200 г рыбы на пару, 100 г ягод;
полдник — 250 г яблок;
ужин — 100 г ветчины с листьями салата.

Также можно составлять собственные варианты меню для похудения, учитывая, что для обеспечения организма всеми необходимыми веществами в пределах 1000 калорий в день в состав диеты должны входить такие компоненты:

400 г овощей;
300 г фруктов;
160 г мяса или рыбы;
15 г твердого сыра или 60 г творога;
1 яйцо;
500 мл молока или молочнокислого напитка;
15 г сливочного масла;
40 г хлеба.

Указанный объем компонентов может меняться в ту или иную сторону. При этом следует учитывать, что энергетическая ценность каждого продукта зависит от его жирности. Поэтому необходимо выбирать маложирную молочную и молочнокислую продукцию, постные сорта мяса и рыбы, вареные, а не жареные яйца и т. п. Если для подобного похудения выбирается белковая диета, 1000 калорий лучше набирать за счет субпродуктов, белого мяса, яиц, нежирной рыбы, креветок, мидий и других даров моря.

При правильно составленном меню и соблюдении рекомендованной продолжительности курса организм не будет испытывать дефицита жизненно необходимых веществ. Но если в рационе не будет присутствовать достаточного количества полезных продуктов, то нормальное функционирование внутренних систем и органов может быть нарушено.

Выход из диеты

Поскольку похудение на диете «1000 калорий» является довольно экстремальным, для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти из этого процесса. Для этого нужно в течение последующих двух−трех недель постепенно увеличивать суточную калорийность, причем исключительно за счет здоровой пищи. Разумнее всего будет использовать те же продукты, что и во время снижения веса, но в большем объеме.

В период выхода из похудения на диете «1000 калорий» следует каждый день повышать энергетическую ценность рациона на столько единиц, сколько нужно для того, чтобы за 14 дней достичь индивидуальной нормы потребления. Так, если физиологическая потребность организма в соответствии с возрастом, полом, образом жизни и параметрами фигуры составляет 1800 ккал, то ежедневное повышение должно составлять 50-60 ккал.

Мучные, сладкие, жареные, жирные и другие высококалорийные продукты во время выхода употреблять нельзя. В целом рекомендуется отказаться от них и в дальнейшем, чтобы предупредить повторный набор веса.

Важно! Одновременно с повышением энергетической ценности питания необходимо увеличивать и физические нагрузки. Это поможет сохранить разницу между потребляемой и расходуемой энергией, что предупредит отложение ее излишков в жировые запасы.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Противопоказания

В большинстве случаев использование диеты «1000 калорий» для похудения не оказывает негативного воздействия. Однако существуют ограничения, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью. Особенно это важно при наличии большого количества лишних килограммов. Людям с высокой степенью ожирения лучше обратиться к диетологу, который разработает индивидуальное меню, поскольку в приведенных выше примерах количества продуктов может быть недостаточно для сохранения жизненно важных функций организма.

Придерживаться столь низкокалорийной методики похудения противопоказано в следующих случаях:

в период реабилитации после перенесенного тяжелого заболевания или хирургического вмешательства;
во время беременности и кормления грудью;
в детском и преклонном возрасте;
при интенсивных спортивных тренировках или при выполнении тяжелой физической работы.

Также стоит осторожно относиться к такому значительному снижению калорийности рациона при наличии серьезных проблем со здоровьем, особенно в период обострения хронических заболеваний.

Источник

1000 ккал в день

А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000

Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал — это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны

Может попробовать спорт?

????

Ты злостный нарушитель законов физики

p i n o t a g e

А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000

Утром либо каша, либо яйцо

Днем птица, в основном индейка, с гарниром

Перекусы — что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать

Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи

Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал…. тогда сразу плюс кг

Всю жизнь 1000 ккал ем в день, не худею.. Вес даже вырос с 42 до 44 кг.

Гость

Ты злостный нарушитель законов физики

И биологии

Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами

Я читала, что нельзя есть меньше 1500 — организм будет откладывать в виде подкожного жира, а не сжигать калорий.

Зажигающая маяки

Не набираю, когда на 1000 вес стоит. Стоит выйти за рамки — что то съесть лишнего, все

Гость

Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами

Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею

Обмен веществ еще от возраста зависит. Автор, сколько вам лет?

Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?

Автор

В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.

Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.

Гость

Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?

До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь

Каландрия

Спасибо, попробую

Норма пассивного человека 1500! Спортсмены 2500! Горы — 3000! Если вес растёт при таких каллориях, лечи нервы! Если не хочешь обмороков и прочего!

Автор

До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь

Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?

Павел

Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.

Больше всего бесит, когда люди не зная даже как я выгляжу судят о моем образе жизни. Узколобый

Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!

Бег суточный до 15 000 ккал!

Гость

Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?

Силовые 2 раза с тренером

Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)

Павел

Если у вас спорт головного мозга и кроме него нет личной жизни, учебы, работы — тогда не учите других людей. Иди пей протеинчик

Гость

Силовые 2 раза с тренером

Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)

Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?

я не всё написала.

итак, вам в день нужно белков — 100г, жиров — 40г, углеводов — 200г.

Гость

Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?

Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно

Автор, .есть понятие «основной обмен», так вот уменьшать калорийность меньше, чем основной обмен не рекомендуется. Загуглите.

Активность (домашний фитнес или бег) нужна каждый день, утром и вечером.

Автор

Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно

Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.

Гость

А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?

Кстати, из-за занятий тоже сразу не похудешь, так как вес держится или растет из-за роста мышечной массы.

Автор

А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?

Мне кажется, начать нужно с терапевта. Затем и к эндокринологу, так как он занимается именно гормонами. Ну и анализы сдать, какие врач назначит.

Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.

Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.

Либо вес продуктов неправильно вводите.

Гость

Либо вес продуктов неправильно вводите.

Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться

Гость

Либо вес продуктов неправильно вводите.

И у меня вообще нет аппетита. Я ем, чтобы не помереть где-нибудь. Или когда угощают

Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..

Гость

Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть????

Автор

Ваш вопрос — как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.

Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.

Автор

Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть????

Нереально столько есть, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ несколько раз в неделю и не худеть.

Вы вводите неправильно продукты или программа неправильно считает.

Гость

Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.

Я писала выше — считаю по граммам, которые взвешиваю на кухонных весах. Каждый продукт. Приложение подсчитывает исходя из данных на упаковке продукта. Что за предположения такие? Можно еще написать, вы сто процентов едите пиццу ночью!!!!! И колой запиваете!!!!! Не несите бред

Автор

Утром либо каша, либо яйцо

Днем птица, в основном индейка, с гарниром

Перекусы — что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать

Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи

Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал…. тогда сразу плюс кг

Сколько по весу:

Каши

Яблок

Гарнира

Птицы

И.т.д?

Как часто едите в фастфуде и сколько? Один раз на 1500 ккал перечеркнет все старания.

Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.

Так что удачи в похудении!

Poserushkin

Так что удачи в похудении!

???????????? пошла мужа тормошить

Poserushkin

Так что удачи в похудении!

Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

Овсянка на воде 300гр = 250 ккал

1 яблоко 200 гр = 100 ккал

Булочка маленькая 100 гр =340 ккал

Индейка вареная 100 гр =200 ккал

Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.

Печенки, макдаки и.т.д.

Во-первых вы представляете, сколько это каши… в 300 граммах

Я ем пшенку, 50 грамм, (это 3 столовые ложки с горкой, куда 300 грамм…) что равно 56 ккал

1 яблоко — 76 ккал

Булка с корицей 60 грамм — 230 ккал

Индейка 150 гр — 255 ккал

Овощной салат заправленный маслом 100 грамм — 90 ккал

Рис 50 гр — 58 ккал или макароны 50 грамм — 50 ккал, греча аналогично

Окей, я еще люблю кефир, иногда пью — около 200 ккал кружка

И это реально объесться можно

*** себе! 67 кг при росте 170см

У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!

Гость

Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.

Источник