Морская капуста в майонезе сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Морская капуста в майонезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста в майонезе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1896 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.6%	6909 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	14.5%	778 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.8%	6441 г
Органические кислоты	3.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.4%	3333 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	4.1%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	11.7%	957 г
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	2.7%	4167 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	2.8%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	3.6%	3103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	2%	5556 г
Витамин В9, фолаты	2.68 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	14925 г
Витамин C, аскорбиновая	4.31 мг	90 мг	4.8%	5.4%	2088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.17 мг	15 мг	21.1%	23.8%	473 г
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин РР, НЭ	0.5561 мг	20 мг	2.8%	3.2%	3596 г
Макроэлементы
Калий, K	803.82 мг	2500 мг	32.2%	36.3%	311 г
Кальций, Ca	37.36 мг	1000 мг	3.7%	4.2%	2677 г
Магний, Mg	138.84 мг	400 мг	34.7%	39.1%	288 г
Натрий, Na	469.61 мг	1300 мг	36.1%	40.7%	277 г
Сера, S	8.01 мг	1000 мг	0.8%	0.9%	12484 г
Фосфор, P	51.8 мг	800 мг	6.5%	7.3%	1544 г
Хлор, Cl	21.82 мг	2300 мг	0.9%	1%	10541 г
Микроэлементы
Бор, B	7.2 мкг	~
Железо, Fe	12.98 мг	18 мг	72.1%	81.2%	139 г
Йод, I	240.17 мкг	150 мкг	160.1%	180.3%	62 г
Кобальт, Co	0.42 мкг	10 мкг	4.2%	4.7%	2381 г
Марганец, Mn	0.0128 мг	2 мг	0.6%	0.7%	15625 г
Медь, Cu	7.62 мкг	1000 мкг	0.8%	0.9%	13123 г
Молибден, Mo	0.47 мкг	70 мкг	0.7%	0.8%	14894 г
Фтор, F	1.26 мкг	4000 мкг	317460 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.7%	16129 г
Цинк, Zn	0.0177 мг	12 мг	0.1%	0.1%	67797 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Морская капуста в майонезе составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Морская капуста в майонезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста в майонезе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.7 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2603 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	9.4%	1652 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	11.3%	1366 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	1.7%	8760 г
Органические кислоты	30.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	9.3%	1667 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	2%	7577 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61.1 мкг	900 мкг	6.8%	10.5%	1473 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	3.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	3.6%	4390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.5%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	2%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.603 мкг	400 мкг	0.7%	1.1%	15367 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	4.3%	3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.589 мг	15 мг	10.6%	16.4%	944 г
Витамин Н, биотин	0.128 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	39063 г
Витамин РР, НЭ	1.0319 мг	20 мг	5.2%	8%	1938 г
Макроэлементы
Калий, K	594.51 мг	2500 мг	23.8%	36.8%	421 г
Кальций, Ca	32.13 мг	1000 мг	3.2%	4.9%	3112 г
Магний, Mg	102.08 мг	400 мг	25.5%	39.4%	392 г
Натрий, Na	329.48 мг	1300 мг	25.3%	39.1%	395 г
Сера, S	47.88 мг	1000 мг	4.8%	7.4%	2089 г
Фосфор, P	42.7 мг	800 мг	5.3%	8.2%	1874 г
Хлор, Cl	505.57 мг	2300 мг	22%	34%	455 г
Микроэлементы
Бор, B	28.5 мкг	~
Железо, Fe	9.56 мг	18 мг	53.1%	82.1%	188 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	34884 г
Кобальт, Co	0.798 мкг	10 мкг	8%	12.4%	1253 г
Марганец, Mn	0.0347 мг	2 мг	1.7%	2.6%	5764 г
Медь, Cu	14.22 мкг	1000 мкг	1.4%	2.2%	7032 г
Молибден, Mo	1.741 мкг	70 мкг	2.5%	3.9%	4021 г
Фтор, F	95.9 мкг	4000 мкг	2.4%	3.7%	4171 г
Хром, Cr	11.99 мкг	50 мкг	24%	37.1%	417 г
Цинк, Zn	0.2747 мг	12 мг	2.3%	3.6%	4368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Морская капуста в майонезе составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт морская капуста с луком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морская капуста с луком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2216 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.2%	5846 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	11.3%	1167 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	3.2%	4212 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	9.2%	1429 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	4.7%	2782 г
Зола	1.873 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.134 мг	5 мг	2.7%	3.6%	3731 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	3%	4390 г
Витамин В4, холин	0.98 мг	500 мг	0.2%	0.3%	51020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.7%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	3.4%	3922 г
Витамин В9, фолаты	4.514 мкг	400 мкг	1.1%	1.4%	8861 г
Витамин C, аскорбиновая	2.92 мг	90 мг	3.2%	4.2%	3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.11 мг	15 мг	14.1%	18.6%	711 г
Витамин Н, биотин	0.247 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	20243 г
Витамин РР, НЭ	0.6604 мг	20 мг	3.3%	4.3%	3028 г
Ниацин	0.311 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	482.4 мг	2500 мг	19.3%	25.4%	518 г
Кальций, Ca	33.9 мг	1000 мг	3.4%	4.5%	2950 г
Магний, Mg	65.27 мг	400 мг	16.3%	21.4%	613 г
Натрий, Na	221.1 мг	1300 мг	17%	22.4%	588 г
Сера, S	25.82 мг	1000 мг	2.6%	3.4%	3873 г
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%	8%	1633 г
Хлор, Cl	6.85 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	33577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.6 мкг	~
Бор, B	54.8 мкг	~
Железо, Fe	10.973 мг	18 мг	61%	80.3%	164 г
Йод, I	267.95 мкг	150 мкг	178.6%	235%	56 г
Кобальт, Co	1.37 мкг	10 мкг	13.7%	18%	730 г
Марганец, Mn	0.063 мг	2 мг	3.2%	4.2%	3175 г
Медь, Cu	24.66 мкг	1000 мкг	2.5%	3.3%	4055 г
Никель, Ni	0.822 мкг	~
Рубидий, Rb	130.4 мкг	~
Фтор, F	8.49 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	47114 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	1.4%	9091 г
Цинк, Zn	0.2329 мг	12 мг	1.9%	2.5%	5152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.356 г	~
Сахароза	1.781 г	~
Фруктоза	0.329 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.019 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.06 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.904 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.307 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.118 г	min 16.8 г	6.7%	8.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.108 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.69 г	от 11.2 до 20.6 г	24%	31.6%
18:2 Линолевая	2.688 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность морская капуста с луком и майонезом составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник