Морская капуста консервированная сколько калорий
Содержание статьи
Калорийность морская капуста консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «морская капуста консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 16.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 46667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.6% | 27375 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 255.2% | 450 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 46% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 31% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 37.9% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 11.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 6.9% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 25.3% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 32.2% | 3636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 446% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 46% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 488.5% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 459.8% | 250 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 79.3% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 1021.8% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 2298.9% | 50 г |
Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Морская капуста консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.7% | 560 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3129 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 31.8% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 34.8% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 32.8% | 250 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 5.7% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 72.9% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 163.9% | 50 г |
Энергетическая ценность Морская капуста консервированная составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Морская капуста консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.7% | 933 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5% | 2583 г |
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 3.5% | 3640 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 49.7% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 54.5% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 51.3% | 250 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 8.8% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 114% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 256.4% | 50 г |
Энергетическая ценность Морская капуста консервированная составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность консервированная морская капуста. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «консервированная морская капуста».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 15.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 89.2% | 450 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 16.1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.3% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 8.4% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 10.8% | 3643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 348.2% | 115 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 803.2% | 50 г |
Энергетическая ценность консервированная морская капуста составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность морская капуста консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «морская капуста консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.4 кКал | 1684 кКал | 0.3% | 5.6% | 31185 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 22.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 7.4% | 28000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 411.1% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 50% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 616.7% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 18.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 11.1% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 40.7% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 50% | 3640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 718.5% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 74.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 787% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 740.7% | 250 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 127.8% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 1646.3% | 113 г |
Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 5,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник