Морс из облепихи калории

Содержание статьи

Рецепт Морс из облепихи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морс из облепихи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.4 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3629 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.6%	38000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3%	7000 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	9.1%	2355 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.2%	6667 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	8.4%	2560 г
Зола	0.087 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	9.1%	2368 г
бета Каротин	0.228 мг	5 мг	4.6%	9.9%	2193 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.9%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	1.1%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	1.9%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.421 мкг	400 мкг	0.4%	0.9%	28149 г
Витамин C, аскорбиновая	17.72 мг	90 мг	19.7%	42.5%	508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.789 мг	15 мг	5.3%	11.4%	1901 г
Витамин Н, биотин	0.521 мкг	50 мкг	1%	2.2%	9597 г
Витамин РР, НЭ	0.0789 мг	20 мг	0.4%	0.9%	25349 г
Ниацин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.51 мг	2500 мг	1.2%	2.6%	8194 г
Кальций, Ca	7.09 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14104 г
Магний, Mg	5.33 мг	400 мг	1.3%	2.8%	7505 г
Натрий, Na	1.4 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	92857 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	131579 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.4%	57143 г
Хлор, Cl	1.07 мг	2300 мг	214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.243 мг	18 мг	1.4%	3%	7407 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг	217391 г
Фтор, F	76.4 мкг	4000 мкг	1.9%	4.1%	5236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.568 г	~
Сахароза	0.032 г	~
Фруктоза	0.189 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Морс из облепихи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морс из облепихи».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.6 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3084 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.3%	15200 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	7.1%	2545 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	6.4%	2844 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.3%	2500 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	7%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	98.7 мкг	900 мкг	11%	20.1%	912 г
бета Каротин	0.592 мг	5 мг	11.8%	21.6%	845 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	2%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.062 мг	5 мг	1.2%	2.2%	8065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	4.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	3.74 мкг	400 мкг	0.9%	1.6%	10695 г
Витамин C, аскорбиновая	33.24 мг	90 мг	36.9%	67.6%	271 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.078 мг	15 мг	13.9%	25.5%	722 г
Витамин Н, биотин	1.371 мкг	50 мкг	2.7%	4.9%	3647 г
Витамин РР, НЭ	0.2078 мг	20 мг	1%	1.8%	9625 г
Макроэлементы
Калий, K	79.57 мг	2500 мг	3.2%	5.9%	3142 г
Кальций, Ca	11.53 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8673 г
Магний, Mg	12.4 мг	400 мг	3.1%	5.7%	3226 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	59091 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	181818 г
Фосфор, P	3.5 мг	800 мг	0.4%	0.7%	22857 г
Хлор, Cl	0.78 мг	2300 мг	294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	5.9%	3093 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг	222222 г
Медь, Cu	0.33 мкг	1000 мкг	303030 г
Фтор, F	55.4 мкг	4000 мкг	1.4%	2.6%	7220 г

Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Морс из облепихи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морс из облепихи».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.5 кКал	1684 кКал	0.4%	6.2%	25908 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.5%	76000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	10.8%	14000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	3.1%	54750 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	15.4%	10000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	67.7%	2296 г
Зола	0.056 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.5 мкг	900 мкг	2.1%	32.3%	4865 г
бета Каротин	0.121 мг	5 мг	2.4%	36.9%	4132 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.5%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	3.1%	60000 г
Витамин В4, холин	1.65 мг	500 мг	0.3%	4.6%	30303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	3.1%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	6.2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.47 мкг	400 мкг	0.1%	1.5%	85106 г
Витамин C, аскорбиновая	6.09 мг	90 мг	6.8%	104.6%	1478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.392 мг	15 мг	2.6%	40%	3827 г
Витамин Н, биотин	0.282 мкг	50 мкг	0.6%	9.2%	17730 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	1.5%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0348 мг	20 мг	0.2%	3.1%	57471 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.3 мг	2500 мг	0.7%	10.8%	15337 г
Кальций, Ca	6.07 мг	1000 мг	0.6%	9.2%	16474 г
Кремний, Si	0.264 мг	30 мг	0.9%	13.8%	11364 г
Магний, Mg	3.49 мг	400 мг	0.9%	13.8%	11461 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	1.5%	111111 г
Сера, S	1.36 мг	1000 мг	0.1%	1.5%	73529 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	1.5%	100000 г
Хлор, Cl	1.41 мг	2300 мг	0.1%	1.5%	163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.8 мкг	~
Бор, B	9.2 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.121 мг	18 мг	0.7%	10.8%	14876 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг	214286 г
Кобальт, Co	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	6.2%	23810 г
Литий, Li	0.152 мкг	~
Марганец, Mn	0.076 мг	2 мг	3.8%	58.5%	2632 г
Медь, Cu	21.16 мкг	1000 мкг	2.1%	32.3%	4726 г
Молибден, Mo	2.374 мкг	70 мкг	3.4%	52.3%	2949 г
Никель, Ni	1.201 мкг	~
Рубидий, Rb	3.5 мкг	~
Селен, Se	0.074 мкг	55 мкг	0.1%	1.5%	74324 г
Стронций, Sr	0.68 мкг	~
Фтор, F	94.24 мкг	4000 мкг	2.4%	36.9%	4244 г
Хром, Cr	39.25 мкг	50 мкг	78.5%	1207.7%	127 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг	4000000 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.313 г	~
Сахароза	0.017 г	~
Фруктоза	0.104 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	170.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	32.3%

Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 6,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник