Мороженое в стакане калории

Калорийность Мороженое в ваф.стакане. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мороженое в ваф.стакане».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1138 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.6%	1900 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	4.8%	1400 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	7.4%	913 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	63.64 г	2273 г	2.8%	1.9%	3572 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%	2%	3333 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.246 мг	1.8 мг	13.7%	9.3%	732 г
Витамин В4, холин	19.6 мг	500 мг	3.9%	2.6%	2551 г
Витамин В5, пантотеновая	0.728 мг	5 мг	14.6%	9.9%	687 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.8%	3704 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	3%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	0.58 мкг	3 мкг	19.3%	13%	517 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.498 мг	20 мг	2.5%	1.7%	4016 г
Макроэлементы
Калий, K	193 мг	2500 мг	7.7%	5.2%	1295 г
Кальций, Ca	129 мг	1000 мг	12.9%	8.7%	775 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	2.2%	3077 г
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%	4.2%	1605 г
Сера, S	42.4 мг	1000 мг	4.2%	2.8%	2358 г
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%	9.4%	721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.35 мг	18 мг	1.9%	1.3%	5143 г
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.3%	5263 г
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%	1.6%	4348 г
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%	4.5%	1486 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	2.8%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.49 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.69 г	~
Лактоза	5.59 г	~
Мальтоза	0.29 г	~
Сахароза	14.5 г	~
Фруктоза	0.16 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.28 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.542 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.085 г	~
6:0 Капроновая	0.047 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.087 г	~
12:0 Лауриновая	0.101 г	~
14:0 Миристиновая	0.365 г	~
15:0 Пентадекановая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.171 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.58 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.206 г	min 16.8 г	7.2%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.13 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.297 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1.8%
18:2 Линолевая	0.269 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.274 г	от 4.7 до 16.8 г	5.8%	3.9%

Энергетическая ценность Мороженое в ваф.стакане составляет 148 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник