Морковь с маслом сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Морковь с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.6 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1233 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1%	6909 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	15.4%	475 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	2%	3590 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	7.7%	952 г
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%	2.5%	2925 г
Зола	0.882 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1764.7 мкг	900 мкг	196.1%	143.6%	51 г
бета Каротин	10.588 мг	5 мг	211.8%	155.1%	47 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	2.6%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	2.5%	2903 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	3.4%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	4.2%	1739 г
Витамин В9, фолаты	7.941 мкг	400 мкг	2%	1.5%	5037 г
Витамин C, аскорбиновая	4.41 мг	90 мг	4.9%	3.6%	2041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.529 мг	15 мг	36.9%	27%	271 г
Витамин Н, биотин	0.529 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	9452 г
Витамин К, филлохинон	11.6 мкг	120 мкг	9.7%	7.1%	1034 г
Витамин РР, НЭ	0.9706 мг	20 мг	4.9%	3.6%	2061 г
Ниацин	0.882 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.47 мг	2500 мг	7.1%	5.2%	1417 г
Кальций, Ca	23.82 мг	1000 мг	2.4%	1.8%	4198 г
Магний, Mg	33.53 мг	400 мг	8.4%	6.1%	1193 г
Натрий, Na	18.53 мг	1300 мг	1.4%	1%	7016 г
Фосфор, P	48.8 мг	800 мг	6.1%	4.5%	1639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	285 мкг	~
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	2.5%	2913 г
Литий, Li	5.294 мкг	~
Селен, Se	0.088 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.176 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.206 г	~
Сахароза	3.088 г	~
Фруктоза	0.882 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.275 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.525 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.207 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.529 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.729 г	~
18:0 Стеариновая	0.482 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.082 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.8 г	min 16.8 г	16.7%	12.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.788 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.035 г	от 11.2 до 20.6 г	62.8%	46%
18:2 Линолевая	7.035 г	~

Энергетическая ценность Морковь с маслом составляет 136,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт морковь с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морковь с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.9 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1703 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.6%	6333 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	13.5%	747 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	2.9%	3422 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	11.1%	909 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	3.6%	2789 г
Зола	0.9259 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1851.9 мкг	900 мкг	205.8%	208.1%	49 г
бета Каротин	11.111 мг	5 мг	222.2%	224.7%	45 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	3.7%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	3.6%	2769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	4.9%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	6.1%	1667 г
Витамин В9, фолаты	8.333 мкг	400 мкг	2.1%	2.1%	4800 г
Витамин C, аскорбиновая	4.63 мг	90 мг	5.1%	5.2%	1944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.267 мг	15 мг	8.4%	8.5%	1184 г
Витамин Н, биотин	0.556 мкг	50 мкг	1.1%	1.1%	8993 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	10.3%	984 г
Витамин РР, НЭ	1.0185 мг	20 мг	5.1%	5.2%	1964 г
Ниацин	0.926 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.19 мг	2500 мг	7.4%	7.5%	1350 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	2.5%	4000 г
Магний, Mg	35.19 мг	400 мг	8.8%	8.9%	1137 г
Натрий, Na	19.44 мг	1300 мг	1.5%	1.5%	6687 г
Фосфор, P	51.1 мг	800 мг	6.4%	6.5%	1566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	299.1 мкг	~
Железо, Fe	0.678 мг	18 мг	3.8%	3.8%	2655 г
Литий, Li	5.556 мкг	~
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	59140 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.3148 г	~
Сахароза	3.2407 г	~
Фруктоза	0.9259 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2889 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.0398 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.0324 г	~
Лейцин	0.0407 г	~
Лизин	0.0352 г	~
Метионин	0.0083 г	~
Метионин + Цистеин	0.0185 г	~
Треонин	0.0296 г	~
Триптофан	0.0074 г	~
Фенилаланин	0.0287 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0463 г	~
Заменимые аминокислоты	0.5509 г	~
Аланин	0.0444 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.0269 г	~
Глутаминовая кислота	0.2176 г	~
Пролин	0.0278 г	~
Серин	0.0306 г	~
Тирозин	0.0167 г	~
Цистеин	0.0111 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.4074 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.9556 г	~
18:0 Стеариновая	0.1852 г	~
20:0 Арахиновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.9556 г	min 16.8 г	29.5%	29.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1148 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.8074 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8963 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	8.1%
18:2 Линолевая	0.8889 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	19.3%

Энергетическая ценность морковь с маслом составляет 98,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник