Морковь с чесноком сколько калорий

Рецепт Морковь с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность94.9 кКал1684 кКал5.6%5.9%1774 г
Белки1.5 г76 г2%2.1%5067 г
Жиры6.7 г56 г12%12.6%836 г
Углеводы6.8 г219 г3.1%3.3%3221 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%11.6%909 г
Вода81.5 г2273 г3.6%3.8%2789 г
Зола1.054 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1784.2 мкг900 мкг198.2%208.9%50 г
Ретинол0.002 мг~
бета Каротин10.693 мг5 мг213.9%225.4%47 г
Витамин В1, тиамин0.055 мг1.5 мг3.7%3.9%2727 г
Витамин В2, рибофлавин0.068 мг1.8 мг3.8%4%2647 г
Витамин В4, холин9.49 мг500 мг1.9%2%5269 г
Витамин В5, пантотеновая0.238 мг5 мг4.8%5.1%2101 г
Витамин В6, пиридоксин0.123 мг2 мг6.2%6.5%1626 г
Витамин В9, фолаты8.05 мкг400 мкг2%2.1%4969 г
Витамин C, аскорбиновая4.55 мг90 мг5.1%5.4%1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.33 мг15 мг22.2%23.4%450 г
Витамин Н, биотин0.535 мкг50 мкг1.1%1.2%9346 г
Витамин К, филлохинон11.8 мкг120 мкг9.8%10.3%1017 г
Витамин РР, НЭ1.0574 мг20 мг5.3%5.6%1891 г
Ниацин0.913 мг~
Макроэлементы
Калий, K184.55 мг2500 мг7.4%7.8%1355 г
Кальций, Ca29.11 мг1000 мг2.9%3.1%3435 г
Кремний, Si22.303 мг30 мг74.3%78.3%135 г
Магний, Mg35.45 мг400 мг8.9%9.4%1128 г
Натрий, Na69.18 мг1300 мг5.3%5.6%1879 г
Сера, S5.98 мг1000 мг0.6%0.6%16722 г
Фосфор, P55.3 мг800 мг6.9%7.3%1447 г
Хлор, Cl56.44 мг2300 мг2.5%2.6%4075 г
Микроэлементы
Алюминий, Al292.3 мкг~
Бор, B178.5 мкг~
Ванадий, V88.26 мкг~
Железо, Fe0.738 мг18 мг4.1%4.3%2439 г
Йод, I4.54 мкг150 мкг3%3.2%3304 г
Кобальт, Co1.871 мкг10 мкг18.7%19.7%534 г
Литий, Li5.376 мкг~
Марганец, Mn0.1862 мг2 мг9.3%9.8%1074 г
Медь, Cu72.57 мкг1000 мкг7.3%7.7%1378 г
Молибден, Mo18.073 мкг70 мкг25.8%27.2%387 г
Никель, Ni5.515 мкг~
Рубидий, Rb21.6 мкг~
Селен, Se0.23 мкг55 мкг0.4%0.4%23913 г
Стронций, Sr7.75 мкг~
Фтор, F49.09 мкг4000 мкг1.2%1.3%8148 г
Хром, Cr3.07 мкг50 мкг6.1%6.4%1629 г
Цинк, Zn0.3666 мг12 мг3.1%3.3%3273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.436 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.228 г~
Сахароза3.119 г~
Фруктоза0.891 г~
Незаменимые аминокислоты0.278 г~
Аргинин*0.037 г~
Валин0.038 г~
Гистидин*0.012 г~
Изолейцин0.031 г~
Лейцин0.039 г~
Лизин0.034 г~
Метионин0.008 г~
Метионин + Цистеин0.018 г~
Треонин0.029 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.028 г~
Фенилаланин+Тирозин0.045 г~
Заменимые аминокислоты0.53 г~
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.12 г~
Глицин0.026 г~
Глутаминовая кислота0.209 г~
Пролин0.027 г~
Серин0.029 г~
Тирозин0.016 г~
Цистеин0.011 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин9.9 мгmax 300 мг
бета Ситостерол12.871 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.444 г~
18:0 Стеариновая0.276 г~
20:0 Арахиновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.046 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.616 гmin 16.8 г9.6%10.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.008 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.602 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.317 гот 11.2 до 20.6 г38.5%40.6%
18:2 Линолевая3.885 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
Омега-6 жирные кислоты4 гот 4.7 до 16.8 г85.1%89.7%
Читайте также:  Сколько калорий в булочке с корицей синабон

Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 94,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Морковь с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность57.2 кКал1684 кКал3.4%5.9%2944 г
Белки1.7 г76 г2.2%3.8%4471 г
Жиры2.4 г56 г4.3%7.5%2333 г
Углеводы6.7 г219 г3.1%5.4%3269 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%15.7%1111 г
Вода86 г2273 г3.8%6.6%2643 г
Зола0.919 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1503.5 мкг900 мкг167.1%292.1%60 г
Ретинол0.014 мг~
бета Каротин8.937 мг5 мг178.7%312.4%56 г
Витамин В1, тиамин0.053 мг1.5 мг3.5%6.1%2830 г
Витамин В2, рибофлавин0.077 мг1.8 мг4.3%7.5%2338 г
Витамин В4, холин18.16 мг500 мг3.6%6.3%2753 г
Витамин В5, пантотеновая0.277 мг5 мг5.5%9.6%1805 г
Витамин В6, пиридоксин0.12 мг2 мг6%10.5%1667 г
Витамин В9, фолаты9.093 мкг400 мкг2.3%4%4399 г
Витамин В12, кобаламин0.093 мкг3 мкг3.1%5.4%3226 г
Витамин C, аскорбиновая4.07 мг90 мг4.5%7.9%2211 г
Витамин D, кальциферол0.019 мкг10 мкг0.2%0.3%52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.374 мг15 мг2.5%4.4%4011 г
Витамин Н, биотин1.233 мкг50 мкг2.5%4.4%4055 г
Витамин К, филлохинон10 мкг120 мкг8.3%14.5%1200 г
Витамин РР, НЭ1.0698 мг20 мг5.3%9.3%1870 г
Ниацин0.819 мг~
Макроэлементы
Калий, K183.72 мг2500 мг7.3%12.8%1361 г
Кальций, Ca45.21 мг1000 мг4.5%7.9%2212 г
Кремний, Si18.664 мг30 мг62.2%108.7%161 г
Магний, Mg31.3 мг400 мг7.8%13.6%1278 г
Натрий, Na27.65 мг1300 мг2.1%3.7%4702 г
Сера, S12.22 мг1000 мг1.2%2.1%8183 г
Фосфор, P57.7 мг800 мг7.2%12.6%1386 г
Хлор, Cl65.26 мг2300 мг2.8%4.9%3524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al262.6 мкг~
Бор, B149.6 мкг~
Ванадий, V73.77 мкг~
Железо, Fe0.579 мг18 мг3.2%5.6%3109 г
Йод, I6.02 мкг150 мкг4%7%2492 г
Кобальт, Co1.767 мкг10 мкг17.7%30.9%566 г
Литий, Li4.535 мкг~
Марганец, Mn0.1684 мг2 мг8.4%14.7%1188 г
Медь, Cu67.67 мкг1000 мкг6.8%11.9%1478 г
Молибден, Mo16.637 мкг70 мкг23.8%41.6%421 г
Никель, Ni4.86 мкг~
Олово, Sn3.02 мкг~
Рубидий, Rb19 мкг~
Селен, Se0.498 мкг55 мкг0.9%1.6%11044 г
Стронций, Sr10.43 мкг~
Фтор, F45.07 мкг4000 мкг1.1%1.9%8875 г
Хром, Cr3.63 мкг50 мкг7.3%12.8%1377 г
Цинк, Zn0.3913 мг12 мг3.3%5.8%3067 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.753 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.86 г~
Сахароза2.605 г~
Фруктоза0.744 г~
Незаменимые аминокислоты0.232 г~
Аргинин*0.031 г~
Валин0.032 г~
Гистидин*0.01 г~
Изолейцин0.026 г~
Лейцин0.033 г~
Лизин0.028 г~
Метионин0.007 г~
Метионин + Цистеин0.015 г~
Треонин0.024 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.023 г~
Фенилаланин+Тирозин0.037 г~
Заменимые аминокислоты0.443 г~
Аланин0.036 г~
Аспарагиновая кислота0.1 г~
Глицин0.022 г~
Глутаминовая кислота0.175 г~
Пролин0.022 г~
Серин0.025 г~
Тирозин0.013 г~
Цистеин0.009 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин6.98 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.705 гmin 16.8 г4.2%7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.109 гот 11.2 до 20.6 г1%1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%7.5%
Читайте также:  Сколько калорий в чурчхелле

Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 57,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник