Молоко с черникой калории
Содержание статьи
Рецепт Черника с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Черника с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.8% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.8% | 2435 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.2% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2668 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 92.7% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 5% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 6.8% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5652 мг | 20 мг | 2.8% | 4.7% | 3539 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.9 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.2% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 13% | 1277 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 4.3% | 3922 г |
| Натрий, Na | 33.4 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.3% | 3892 г |
| Сера, S | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5587 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 12.7% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 67.9 мг | 2300 мг | 3% | 5% | 3387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 6.2% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Медь, Cu | 7.4 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7.3% | 2258 г |
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.7% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32520 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.247 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Черника с молоком составляет 60 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный с черникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с черникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.2% | 1752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Зола | 0.653 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.4% | 3273 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 18.01 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 13.1% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.545 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.5% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3529 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.55 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.6% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2913 г |
| Натрий, Na | 42.55 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3055 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3833 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 10.8% | 998 г |
| Хлор, Cl | 83.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.9% | 2744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16822 г |
| Йод, I | 13.36 мкг | 150 мкг | 8.9% | 9.6% | 1123 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.9% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7283 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7% | 1540 г |
| Олово, Sn | 8.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.7% | 4006 г |
| Стронций, Sr | 11.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23162 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 3% | 3609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с черникой составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный черничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный черничный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8% | 1288 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2975 г |
| Зола | 0.568 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 8738 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 11.82 мг | 500 мг | 2.4% | 2.5% | 4230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 5.6% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.817 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.5% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 5% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 3.7% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 1.502 мкг | 50 мкг | 3% | 3.1% | 3329 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8329 мг | 20 мг | 4.2% | 4.3% | 2401 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.58 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.3% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 67.35 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.9% | 1485 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2915 г |
| Натрий, Na | 26.18 мг | 1300 мг | 2% | 2.1% | 4966 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7342 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 7.5% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 51.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 5070 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.9% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.9% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.2529 мг | 2 мг | 12.6% | 12.9% | 791 г |
| Медь, Cu | 21.57 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4636 г |
| Молибден, Mo | 2.347 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2983 г |
| Олово, Sn | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.734 мкг | 55 мкг | 5% | 5.1% | 2012 г |
| Стронций, Sr | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42599 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.06 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.19 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.02 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный черничный составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник