Молочный коктейль киви калории
Содержание статьи
Рецепт молочный коктейль с киви и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «молочный коктейль с киви и бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.6% | 2066 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2745 г |
| Зола | 0.7037 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 16.18 мг | 500 мг | 3.2% | 4.4% | 3090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 7.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.878 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 11.2% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.55 мг | 90 мг | 39.5% | 54.5% | 253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.951 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7439 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2689 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.63 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.4% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 82.02 мг | 1000 мг | 8.2% | 11.3% | 1219 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 7.2% | 1924 г |
| Натрий, Na | 37.1 мг | 1300 мг | 2.9% | 4% | 3504 г |
| Сера, S | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5656 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 11.4% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 67.07 мг | 2300 мг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.8% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3774 г |
| Медь, Cu | 7.32 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 13661 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.1% | 2296 г |
| Олово, Sn | 7.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.402 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.4% | 3923 г |
| Стронций, Sr | 10.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2713 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный коктейль с киви и бананом составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молочный смузи с киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный смузи с киви».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.7% | 4308 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.9% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2484 г |
| Зола | 0.415 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.2% | 9184 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 6.4% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.148 мкг | 400 мкг | 2% | 5.8% | 4909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.89 мг | 90 мг | 52.1% | 151.5% | 192 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 25.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.463 мг | 20 мг | 2.3% | 6.7% | 4320 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.85 мг | 2500 мг | 5.3% | 15.4% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 56.85 мг | 1000 мг | 5.7% | 16.6% | 1759 г |
| Кремний, Si | 3.37 мг | 30 мг | 11.2% | 32.6% | 890 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 8.7% | 3322 г |
| Натрий, Na | 20.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6452 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7107 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 15.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 49.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.4% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 4.1% | 7347 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.6% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 17.2% | 1686 г |
| Литий, Li | 0.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7168 г |
| Медь, Cu | 38.37 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 5.037 мкг | 70 мкг | 7.2% | 20.9% | 1390 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 13033 г |
| Стронций, Sr | 37.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.07 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.5% | 8321 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6508 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Молочный смузи с киви составляет 34,4 кКал.
- Порция = 270 гр (92.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный с фруктами (киви+клубника). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с фруктами (киви+клубника)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2586 г |
| Зола | 0.633 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 12.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 6.1% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 11.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 17.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.87 мг | 90 мг | 45.4% | 89.5% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6833 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2927 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.17 мг | 2500 мг | 7% | 13.8% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 93.33 мг | 1000 мг | 9.3% | 18.3% | 1071 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 8.1% | 2424 г |
| Натрий, Na | 37.17 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.7% | 3497 г |
| Сера, S | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 17.2% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 76 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.5% | 3026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.1% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 23.7% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 3.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 29.67 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.9% | 3370 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 14% | 1400 г |
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.7% | 4126 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24495 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.45 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.183 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с фруктами (киви+клубника) составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник