Молочный коктейль банановый сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт коктейль банан с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль банан с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.633 г | 76 г | 3.5% | 4.6% | 2886 г |
| Жиры | 2.567 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.567 г | 20 г | 2.8% | 3.7% | 3527 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.9% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 11.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 11.8% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 6.4% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1197 мг | 20 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 11% | 1210 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1715 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2977 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 11.6% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7347 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3299 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
Энергетическая ценность коктейль банан с молоком составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молочный коктейль банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль банановый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.4% | 1738 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Зола | 0.7215 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.0093 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.1682 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 10.7% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| гамма Токоферол | 0.0056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.869 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7089 мг | 20 мг | 3.5% | 3.9% | 2821 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.38 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 86.48 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.5% | 1156 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2091 г |
| Натрий, Na | 33.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3907 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6817 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 9.5% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.3% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2058 г |
| Медь, Cu | 39.63 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.4% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 3.271 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2140 г |
| Олово, Sn | 6.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 5036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6486 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0028 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7729 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5841 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.0153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0103 г | ~ | |||
| Серин | 0.0141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0205 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0076 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль банановый составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник