Мне 18 лет и у меня лишний вес

Ответы Mail.ru: Всё ,я уже не знаю что делать мне 18 лет и я сильно потолстела!!!

Голосование за лучший ответ

albert karamean

Знаток

(494)

2 года назад

И так девочка слушай. Ты должна рассчитать дневную калорийность и питаться по ней. В инете куча инфы, почитай. И так вес моментально вернутся не может. Мы как бы живем в мире где наука уже процветает, а доказано, что физически ну просто 2-3 кг за 2-3 дня не как не могу наплыть, это вода, отеки. Займись спортом и делай дефицит калорий. Я сам худел на 50 кг, знаю о чем говорю.

Лёвушка Котофеич

Знаток

(262)

2 года назад

Ну я могу предложить мою диету, понимаю в общаге возможности ограничены, но: во первых там в диете правила, во вторых макароны по любому есть, хотя бы доширак
—
Диета
—
Мясные блюда
1. Сердце говяжье 500 грамм с жиром сердечным на нём порезать на крупные куски, промыть от крови несколько раз, слить воду, обмазать растительным маслом. Не ешьте из него сырым или варёным в воде, а только жареным на решётке. Кушать с солью, огурцом, помидором, перцем болгарским и острым. Жареное говяжье сердце очень мягкое. Сильно не зажаривайте.
2. Печень говяжья без жира на ней. Всё так же, кушать ещё и со сливочным маслом.
3. Лосось филе ломтик поджарить на решётке.
—
Мучные блюда
1. Макароны отварить в воде со специями, вылить воду, добавить соль, масло растительное, масло сливочное.
2. Фисташки с солью.
3. Чечевицу розовую четверть стакана замочить на 20 минут, слить воду, дать подсохнуть и поджарить слегка на сковороде на растительном масле с перцем черным молотым и солью.
4. Блины: мука пшеничная, масло растительное, вода. Жарим на сковороде. Есть с солью и сливочным маслом. Можно с острым перцем.
5. Блины: крупа манная, отруби пшеничные, масло растительное, вода. Жарим на сковороде. Есть с солью и сливочным маслом.
—
Сладкие блюда
1. Сок двух лимонов и две столовые ложки тростникового сахара.
2. Фрукты: Яблоко, груша, слива, абрикос, черешня, вишня, хурма, мандарин, апельсин, гранат, папайя, анона, авокадо, фейхуа, инжир, карамбола, шелковица (тютина), мушмула, финик, манго, киви
—
Молочные блюда
1. Сливки для взбивания 38%.
—
Салатик
1. Три помидора, тмин, паприка острая четверть чайной ложки, перец черный молотый четверть чайной ложки, кинза с ветками, один красный болгарский перец, масло растительное, соль. Перекрутить на мясорубке. Не суйте пальцы в мясорубку, лучше придавите ложкой. На блендере не делайте.
—
Правила:
Не смешивайте мучные и сладкие блюда. После сладкого мучное через час или два. После мучного сладкое через 4 часа.
И мучные и сладкие блюда можно утром днём вечером и ночью.
Мясо можно утром, днём или ночью.
Овощи и фрукты — в любое время суток. Фрукты — сладкое.
Воду не пить, яу! разве только если жажда.
Чай, суп — это вода.
Овощи, мучное, мясо кушать с солью.
Не ешь то что растёт под землёй — морковки, корни всякие. Утянут под землю. Вместо чеснока — острый перец.
В полнолуние выкинь остаток дрожжевого хлеба из твоего дома и восемь дней не ешь дрожжевого хлеба.
Цель — отказ от дрожжевого хлеба. Это может занять например 3 года.
С мучной едой или просто с овощами — таблетку мультивитамина (если хочется).
Не хочешь есть — не ешь.
Иногда можно пойти куда-нибудь и есть и пить всё что душе угодно.
Если душа твоя пожелает мяса — ешь.
Говядина должна быть свежей, ни разу не замороженой, желательно 1-2 дня с забоя.
Если освоил все эти правила то употреблять алкоголь опасно.
Пиво — это не только вода, но и дрожжевой хлеб.
Мучное — это хлебная опора.
У кого есть желание может отказаться от винограда на один год, тогда и от изюма и от виноградного сока и от виноградных косточек.

Людмила Бобр

Знаток

(260)

2 года назад

Во-во, со мной было примерно также. Только меня не дочь не узнала, а собственный муж. Дочурка родила двойню, остаться в стороне я не могла и поехала помогать нянчить внучков. Затянулась поездка почти на три месяца. За это время дочурка убедила попробовать Prof Extra Fit, сказав в свои 42, я выгляжу на все 55. Деваться было некуда. Вес просто таял на глазах, а вместе с ним и мой избыточный холестерин. Рекомендую всем! h t t p://bit.ly/2FjtgOZ (убрать пробелы в http)

Ангелина Смирнова

Ученик

(111)

1 год назад

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь https://health-001.ru

Источник

Ответы Mail.ru: Мне 18 лет вешу 100 кг рост 165 см?Хочу похудеть, дайте дельный совет? Я совсем потеряась в многочисленных сайтах…

Тарочка

Просветленный

(34791)

10 лет назад

Я очень хочу тебе помочь. Если будешь делать как я тебе напишу у тебя всё получится (сама прошла это) Во первых сядь на гречневую диету (с твоим весом сброс пойдёт очень быстро 1,5-2кг за день) Потом раздельное питание и через 2-3 мес. сбросишь минимум 15-20кг. Пиши мне буду очень рада тебе помочь. Ты и не представляешь сколько новых и приятных впечатлений тебя ждёт. Дерзай девочка у тебя всё получится!!!!

halifa

Ученик

(140)

10 лет назад

sami bistri sposp odet OZka iprotivagaz ikross nachale 1000 met do 3000 met za mesyas budit rezultat -40 kg yasam ispital slujbe

Андрей Лисневский

Ученик

(141)

10 лет назад

Комплексная методика правил:
1) Найдите свою самую страшную фотографию (можно несколько) , поместите их на самые видные места в доме.. . Если вам захочется съесть лишнего, то посмотрите пару минут на одну из них.
2) Перед едой выпивайте 1-2 стакана воды, чая или другого слабокалорийного напитка.. . Пейти воду перед употреблением сладкого.. .
3) Изучайте этикетки товаров.. . Старайтесь не есть те продукты, где указаны в составе влагоудерживающие агенты.
4) После 18:00 не крошки в рот.. . Разве только стакан (один) биокефира с печенюшкой (одной) или стакан сока с булочкой (мини бикини) .
5) ограничить потребление поваренной соли.. .
6) Горячая ванна выводит излишки влаги.

Источник: Нет источника

Анечка

Гуру

(4465)

10 лет назад

Могу рассказать о своем способе, который помог мне похудеть более чем на 20 кг. за 5 месяцев.
Начала я с питания, только не диета, нет — это не для меня :)). Просто я свою обычную порцию делина на 2 равные части и съедала только одну часть — так я приучила свой желудок к меньшему количеству еды, а как следствие уменьшился его размер и чувство голода не так уж и мучило меня. К тому же я не изводила себя лишением любимых лакомств. Единственное что постаралась почти исключить или употреблять в очень малом количестве — так это мучное. Вторым важным фактором в моем похудении был препарат сиофор 500, его мне посоветовал врач, этот препарат способствует похудению и отбивает аппетит. Но все-таки перед приемом нужно обязательно посоветоваться с врачом. Удачи Вам, и достижения желанного результата!

Михална

Просветленный

(24528)

10 лет назад

К энокринологу сходить конечно надо, а диету выбирать не среди модастых, а для лечении ожирения.
Тогда и здоровью не навредите и результат будет. Не стемитесь к моментальным результатам, потом больше наберёте, и с физической нагрузкой не усердствуйте (хотьба, плавание пойдут на пользу) , а с большим весом это как с тяжёлыми сумками приседать. Итог: в поисковике ищем «диета №8», внимательно изучаем и корректируем под себя и кошелёк. Удачи, всё получится. Личный опыт -30кг.

Светлая

Просветленный

(46240)

10 лет назад

Американские диетологи предлагают оригинальную диету. В этой диете следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета. Диетологи уверяют, что зеленый цвет способствует похудению.

Основными компонентами зеленой диеты являются: салат, шпинат, лук, спаржа, цветная капуста и брюссельская капуста, зеленые яблоки, киви, огурцы, зеленые перцы, кабачки и т. д. .

Все перечисленные зеленые фрукты и овощи очень полезны для здоровья. Конечно же, трудно с уверенностью сказать, правы ли диетологи, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. К тому же она должна быть действительно эффективной, т. к. зелёные овощи и зелень имеют отрицательную калорийность, т. е. организм тратит на их обработку больше энергии, чем они в себе несут.

Alex Ver

Знаток

(378)

10 лет назад

Ох уж эта гречневая диета.. . Да поймите, что для обеспечения суточной потребности молодого организма в калориях нужно съедать 2,5-3 кг гречки в день! Кроме того, из-за дефицита белка неизбежно нарушится обмен веществ и снизится иммунитет. И это далеко не все неприятности. А самое главное — после окончания всех любительских диет вес не только восстанавливается, но и даже нарастает!
Ну а лучшей диетой является «диета» с французским названием “Не жри”…

Екатерина Богослова

Ученик

(184)

10 лет назад

Кушай и худей! )
Понедельник :только фрукты
Вторник: только овощи
Среда: Только мясо (варёное, тушёное, на пару, жареное БЕЗ МАСЛА)
Четверг: только вода без газа
Пятница: только рыба (варёная, тушёная, на пару, жареная БЕЗ МАСЛА)
Суббота: Только молочные продукты (маложирные)
Воскресенье: только супы (овощные, бульоны, с малым содержанием картофеля и макарон)
За неделю сбросишь 3-7 кг. А сколько времени сидеть зависит от желания похудеть и от силы воли) Удачи тебе!

Источник

Дамочки с лишним весом, как вы себя чуствуете ?

В связи с болезнью, я принимаю лекарства сильно повышающие вес.В результате за 3 месяца набрала лишних 15кг при том, что вес у меня был всегда нормальный. Сразу начались проблемы : нагрузка на суставы, поясницу и т.д.А как себя чувствуют женщины с лишним весом, как он им мешает, или это только мои проблемы в связи с резким набором веса?

Люся

[771862284] — 12 декабря 2013, 15:07

Гость

[2298590496] — 12 декабря 2013, 15:22

Гость

[2032254922] — 12 декабря 2013, 15:33

я 73 кг, мне нормально

Гость

[3541467641] — 12 декабря 2013, 15:33

Алёнка

[571660998] — 12 декабря 2013, 15:35

Гость

[837031550] — 12 декабря 2013, 15:36

У меня колени стали болеть и пузо мешает нагибаться

ЧелЛов ★ ★ ★

[1350525733] — 12 декабря 2013, 15:48

Люся

Дамочки с лишним весом, как вы себя чуствуете ?

А.П.

[255120303] — 12 декабря 2013, 15:54

Всё равно… Просто лет в 20-25 это сильно коробит самооценку(после да при детях). Ну нет там пресса кубиками и талия за 75..Да и по …

Гость

[1828664575] — 12 декабря 2013, 16:01

Противно когда лишний жирок, дает дополнительную нагрузку. Худею когда ощущение эйфории))

Гость

[2672528333] — 12 декабря 2013, 16:05

Вес не мешает лишних кг 5,но та тётя в зеркале с бочками просто фи.Но когда весила на 21кг больше это было ууужасно

болели ноги и была отдышка,спина ещё

12.

Ли

[3085681614] — 12 декабря 2013, 16:18

Я вообще всю хизнь как топ-модель была:-) а потом влезла в одно дело и мтала ставить над организмом эксперименты и резко за месяц потолстела килограмм на 20.Но мне было пофиг,потому что была занятат большой Идеей.Потом захотела похудеть и за месяц похудела на 20 кгОчень легко,кстати:-)Снова стала курить и пила кофе.Нигде ничего не обвисло вообще,а то щас начнутся вопли))).Потом опять стала ставиь эксперименты:-)опять потолстела.Теперь почему то не могу похудеть.Когда толстая-это реально не я.Т.е.я себя вообще не чувствую…

13.

Гость

[1687467061] — 12 декабря 2013, 16:19

14.

Гость

[1648732261] — 12 декабря 2013, 16:24

На меня не влияет набор. Если наберу больше 20 кг (было при лечении), то появилась одышка.

15.

Гость

[1056321260] — 12 декабря 2013, 16:32

они чувствуют себя большими и сильными))

16.

Ирочек

[3605601397] — 12 декабря 2013, 16:41

Если Вы принимаете лекарства, которые повышают аппетит или меняют обмен веществ, то следите за питанием. Обычная пища — борщи, котлеты с картофелем, кашами с маслом, хлебом и прочее — уже не для Вас. Вы свалили всю ответственность на лекарства и сидите, в день по полкило жира копите. Я сама полная и страдаю от лишнего веса. Худеть очень трудно.

17.

Гость

[1323706136] — 12 декабря 2013, 17:02

У меня лишних килограмм 7. Бесят неимоверно. Скинула уже 7 , сейчас эти надо добивать оставшиеся. Чувствую себя не слишком прекрасно с лишним(

18.

Люся

[771862284] — 12 декабря 2013, 17:02

Ирочек

19.

Гость

[1323706136] — 12 декабря 2013, 17:08

20.

Гость

[2579934316] — 12 декабря 2013, 17:09

Автор, ну как? Нормально, вес не мешает физически, здоровье даже лучше стало, но все равно худею, надоел животик, весила всегда 56-57 кг, разъелась до 80, сейчас уже 70 вешу и худею дальше, рост 175.

21.

Гость

[2579934316] — 12 декабря 2013, 17:11

Гость

куево себя чувствую. 78 рост 170. 30 лет, суставы, позвоночник

причем не ем масло, мучное и сладкое

22.

Пышка Н

[2685603394] — 12 декабря 2013, 17:42

23.

Гость

[2156727384] — 12 декабря 2013, 20:08

Люся

24.

Алина

[4234925467] — 12 декабря 2013, 20:37

у меня лишние 5-6 кг распределены на животе, со стороны как буд то на 3-4 месяце беременности. Вес сейчас при росте 175 — 71 кг. Вроде бы не так много, но из за выпирающего живота не могу носить брюки, только юбки. Зимой в юбках мерзну, нужно одевать колготки, плюс юбки цепляются за колготки, липнут к ногам, короче много минусов. Мечтаю скинуть в талии, но не получается.

25.

сегодня тут

[1577008022] — 12 декабря 2013, 21:54

26.

автор

[2567716940] — 12 декабря 2013, 21:57

Пышка Н

Хреново чувствую, я правда не за 3 месяца, а за 5 лет, набрала 15кг.

ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!! Отдышка, артрозы, грыжи межпозвонковые, потоотделение сильное, давление.

27.

Ирка

[2986036671] — 12 декабря 2013, 23:14

Нужно наладить обмен веществ в организме, сходите на такую процедуру называется Озонотерапия, сеансов на 10
Очень помогает, улучшается всё, так же уходит и лишний вес

28.

персик

[777685084] — 13 декабря 2013, 06:45

сегодня тут

в 31 год резко поправилась на 12 кг. фигура — песочные часы, распределилось равномерно. но там была — секси стройняшечка, а сейчас — женщина с аппетитными формами, которая уже все не оденет, надо смотреть. зарядку делаю — ничего не висит. физически чувствую хорошо. но есть желание вернуть молодую фигуру, но бюст оставить этот.

А, увеличение веса произошло и за счет расширения костей. Странно, что в таком 30 плюс возрасте. С этим уже ничего не поделаешь. Надо житьс тем, что есть и делать «конфэтку» из того, что имеешь

29.

персик

[777685084] — 13 декабря 2013, 06:48

30.

Гость

[2232916951] — 13 декабря 2013, 08:18

персик

Как это- расширение костей?

32.

Гость

[2156727384] — 13 декабря 2013, 09:20

персик

Как это- расширение костей?

33.

гость

[2645944933] — 13 декабря 2013, 11:21

заколебал пот и мочевая кислота повышена! на работе проблемы!

34.

Гость

[34573011] — 14 декабря 2013, 18:08

Что за бред. А вы не хотите узнать как чувствует себя слепой или хромой? Есть ли у них проблемы со здоровьем Всюду и везде пишут и говорят о проблеме лишнего веса, программы по тв идут, там подробно обо всем рассказывают и показывают. Разные организмы, разные ощущения. Одни себя вполне комфортно чувствуют и при весе в 120кг. Другой и 3 лишних кг чувствует и плохо ему. не нравиться быть толстой бери и худей. Нет, надо что бы окруающие высказались, обсудили проблемку. Никак не привыкну к скотскому образу изни современников. Первые люди признаком развития считалось, желание уединиться, скрыть свою личную жизнь от соплеменников. А животные чаще стадные, им нет нужды прятаться, стыда нет, все на виду и трахаются и роают и живут. Одни еб-ся другие рожу туда пихают. Так и вы все на форумах обсуждаете, все на показ. То дом-2, то за стеклом, кому то очень хочется сделать из молодых скотов жвачных. И у них не плох получается.

35.

Ирина

[2052407439] — 16 декабря 2013, 14:56

Как чувствовала я себя когда была толстая? Ну когда я только начала поправляться, мне нравилось отражение в зеркале, такой круглолицей и пышненькой я никогда не была) Меня это радовала, и я говорила себе, что в любой момент я могу сесть на диету и похудеть. Но как-то не садилось и не худелось, потому что уговаривала себя: ну вот еще сегодня поем вкусненького, а завтра так точно на диету! Так я с веса 54 кг, дошла до 80 кг!!!! Обострились все хронические заболевания и…как гром среди ясного неба диагноз врачей: артроз коленных суставов((( И это все из-за лишнего веса!!!!!! Т.е. через несколько лет мне светит замена 2 коленных суставов на искусственные, постоянные боли, невозможность передвигаться и инвалидное кресло!!!!! Вот к чему приводит лишний вес! Сейчас я похудела уже на 18 кг, со всех сторон я слышу только комплименты, но меня это не радует, т.к. болезнь никуда не ушла и уже не уйдет, своим похудением я только отсрочила ее( Милые барышни, любите себя и держите свой вес в норме: правильное питание+физические нагрузки=счастливая и здоровая жизнь!

36.

Старая Кукрыникса

[862721454] — 18 декабря 2013, 00:01

Набирать вес — кошмарно.

37.

Хеда

[839832250] — 30 мая 2015, 12:37

Всем привет! Я я уже 3 года страдаю депрессии, я не знаю что мне делать?! Мне только 18 лет я 3 гола назад потеряла свою мать теперь после этого интерес к жизни я потеряла! Я не хочу жить. Я ненавижу себя свой вес! Я никуда не выхожу ели как до магазина иду не выхожу не из за лишнего веса а потому что мне все надоело…. Я уже понимаю что уже реально если я не выйду с депрессии то мне конец….! Помогите посоветуйте мне что нибудь!

38.

Mali’s

[2291984303] — 14 июня 2018, 10:38

Lena more po koleno

болели ноги и была отдышка,спина ещё

38.

Гость

[392155821] — 14 июня 2019, 12:44

А мне, наверное, повезло. Я потеряла вес от болезни. Сорвала поджелудочную, хронический панкреатит. Пью таблетки. Есть мало, что могу-боли. Как итог — с 54 до 38 кг за 8 месяцев. При росте 158

38.

Гость

[183986786] — 12 февраля, 23:52

Ли

39.

Гость

[183986786] — 12 февраля, 23:56

Пышка Н

Хреново чувствую, я правда не за 3 месяца, а за 5 лет, набрала 15кг.

ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!! Отдышка, артрозы, грыжи межпозвонковые, потоотделение сильное, давление.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

40.

Гость

[183986786] — 13 февраля, 00:05

Ирина

Источник