Меню салаты и калории
Салаты
Диетические салаты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой, а также позволяют существенно снизить общую калорийность рациона и разнообразить ежедневное меню. Чтобы салат был менее калорийным, при приготовлении используются полезные ингредиенты с минимальным количеством жиров и, как правило, полностью исключаются такие продукты, как майонез и растительное масло, часто используемые для заправки классических салатов. В данном разделе вы найдете множество диетических рецептов салатов с точным указанием калорийности и БЖУ, описанием способа приготовления, а также фото и видео демонстрацией процесса приготовления. Все рецепты адаптированы под правильное питание и подходят для худеющих и людей, следящих за своей фигурой.
Любители баклажанов будут в восторге от этого салата. Он очень вкусный, питательный и простой в приготовлении.
72 ккал
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
141 ккал
Яркий и необычный диетический салат с брокколи и яблоком. Выглядит такое блюдо очень аппетитно. А главное, этот салат очень вкусный и полезный.
86 ккал
Если вы хотите приготовить вкусный салат и при этом быть в форме, то готовьте именно такую версию салата оливье с говядиной и низкокалорийной заправкой.
102 ккал
Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.
109 ккал
Сегодня у нас вкусный, полезный и простой в приготовлении салат из крабовых палочек, вареных яиц, помидоров и болгарского перца.
55 ккал
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
103 ккал
Венеция — это весьма необычный, вкусный и сытный салат из куриного филе, моркови по-корейски, консервированной кукурузы и маринованных огурцов.
104 ккал
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
66 ккал
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
98 ккал
Очень вкусный, сочный и легкий салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоком и яйцами. Такой салат можно смело подавать на праздничный стол.
122 ккал
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.
69 ккал
Сельдерей прекрасно сочетается с яблоками и грецкими орешками. Салат получается легким и очень полезным.
83 ккал
Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
82 ккал
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
93 ккал
Простой в приготовлении диетический салат из доступных ингредиентов, который подойдет на каждый день.
47 ккал
Щётка (метёлка) — это вкусный и полезный салат со свеклой, морковью, капустой и яблоком. Готовится он очень просто и отлично способствует похудению.
51 ккал
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
74 ккал
Источник
Салаты
| Азиатский салат с сырными шариками | 8.7 | 6.3 | 3.2 | 106 | |
| Американский картофельный салат | 3.1 | 4.6 | 10.4 | 94 | |
| Ананасовый салат с креветками | 7.4 | 3.9 | 12.7 | 116 | |
| Белковый салат | 8.1 | 0.8 | 23.8 | 124 | |
| Белковый салат из куриного филе | 21.1 | 10.0 | 0.4 | 180 | |
| Белковый салат из курицы, кальмаров и яиц | 16.6 | 5.9 | 0.9 | 126 | |
| Белковый салат с крабовым мясом | 7.8 | 4.1 | 4.5 | 87 | |
| Белковый салат с куриной печенью | 9.4 | 4.0 | 2.2 | 84 | |
| Белковый фитнес салат | 13.6 | 5.5 | 3.8 | 120 | |
| Болгарский салат | 1.8 | 3.1 | 3.7 | 49 | |
| Вегетарианская селедка под шубой | 6.5 | 5.9 | 7.9 | 111 | |
| Вегетарианский овощной салат с красной икрой | 3.8 | 4.7 | 2.0 | 67 | |
| Вегетарианский оливье с каперсами | 4.2 | 4.0 | 7.7 | 72 | |
| Весенний овощной салат | 1.3 | 0.8 | 4.5 | 34 | |
| Весенний салат | 4.3 | 4.9 | 2.5 | 72 | |
| Винегрет без картофеля | 2.2 | 1.6 | 7.4 | 51 | |
| Винегрет в аэрогриле | 2.1 | 2.0 | 9.4 | 63 | |
| Винегрет с адыгейским сыром | 3.9 | 2.8 | 9.1 | 81 | |
| Винегрет с квашеной капустой | 2.2 | 3.9 | 8.9 | 79 | |
| Винегрет с консервированным горошком | 1.6 | 1.8 | 8.7 | 57 | |
| Винегрет с фасолью | 3.8 | 1.9 | 12.8 | 82 | |
| Витаминный салат | 3.4 | 10.0 | 8.9 | 143 | |
| Витаминный салат из свежих овощей | 2.4 | 4.0 | 11.6 | 93 | |
| Витаминный салат с дайконом | 2.3 | 16.9 | 8.6 | 194 | |
| Витаминный салат с морковью | 1.2 | 2.4 | 7.9 | 58 | |
| Витаминный салат с яблоком | 1.0 | 1.4 | 5.7 | 40 | |
| Высокобелковый низкокалорийный салат | 15.6 | 2.8 | 4.3 | 105 | |
| Гранатовый браслет без мяса и яиц | 6.5 | 7.6 | 10.7 | 148 | |
| Греческий салат | 2.8 | 6.5 | 4.0 | 89 | |
| Греческий салат низкокалорийный | 1.7 | 3.0 | 4.1 | 50 | |
| Греческий салат с брынзой | 3.8 | 8.8 | 4.8 | 118 | |
| Греческий салат с семечками | 6.6 | 14.8 | 3.0 | 173 | |
| Гречневый салат с овощами | 4.9 | 4.0 | 10.2 | 100 | |
| Грибной салат в тарталетках | 5.5 | 10.7 | 7.7 | 150 | |
| Диетический салат Каприз | 10.7 | 7.5 | 3.4 | 122 | |
| Закусочный салат Грибное чудо | 7.9 | 20.6 | 5.8 | 240 | |
| Зеленый салат с грибами и сыром фетакса | 3.3 | 7.2 | 1.6 | 85 | |
| Зеленый салат с грушей | 5.4 | 8.7 | 5.1 | 120 | |
| Зеленый салат с кальмаром ПП | 6.7 | 9.4 | 3.5 | 123 | |
| Зеленый салат с курицей и сыром | 10.4 | 3.9 | 4.1 | 96 | |
| Зеленый салат с треской | 6.5 | 8.9 | 3.0 | 119 | |
| Зеленый салат с тунцом | 6.5 | 6.1 | 2.3 | 92 | |
| Зеленый салат с яйцом ПП | 6.9 | 5.2 | 4.2 | 93 | |
| Зеленый салат Экзотика ПП | 1.3 | 11.1 | 6.2 | 131 | |
| Зимний салат с сыром | 5.8 | 3.8 | 7.5 | 98 | |
| Кабачки с зеленым горошком | 4.4 | 12.7 | 7.6 | 164 | |
| Капустный салат | 1.9 | 0.9 | 8.2 | 47 | |
| Капустный салат с дайконом | 0.9 | 2.0 | 5.6 | 40 | |
| Капустный салат с мандаринами | 2.9 | 14.9 | 18.7 | 216 | |
| Картофельный салат с авокадо и черри | 1.5 | 6.3 | 6.9 | 92 |
Источник
Салаты
| Ассорти мясное | 11.3 | 23.5 | 0.9 | 264 | |
| Ассорти овощное | 1.0 | 0.1 | 3.3 | 19 | |
| Ассорти рыбное | 10.4 | 4.7 | 0.5 | 78 | |
| Баклажаны по-корейски готовые | 0.0 | 9.0 | 6.5 | 109 | |
| Баклажаны фаршированные готовые | 1.5 | 6.1 | 7.3 | 79 | |
| Винегрет овощной готовый | 1.8 | 3.7 | 8.8 | 75 | |
| Винегрет особый готовый | 6.3 | 18.8 | 15.9 | 218 | |
| Капуста по-корейски готовая | 1.5 | 7.0 | 7.9 | 87 | |
| Морковь по-корейски классическая готовая | 1.1 | 8.2 | 10.7 | 121 | |
| Морковь по-корейски острая готовая | 1.2 | 9.0 | 12.9 | 137 | |
| Морковь по-корейски с грибами готовая | 1.3 | 5.0 | 5.7 | 71 | |
| Морковь по-корейски с кальмарами готовая | 5.3 | 11.4 | 7.7 | 152 | |
| Морковь по-корейски с капустой готовая | 0.0 | 9.0 | 5.3 | 113 | |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | 1.5 | 7.1 | 6.1 | 95 | |
| Морковь с чесноком и орехами готовая | 2.0 | 11.5 | 9.3 | 148 | |
| Морская капуста по-корейски готовая | 0.9 | 7.2 | 3.1 | 80 | |
| Опята остренькие готовые | 2.0 | 9.5 | 4.3 | 110 | |
| Салат Алые паруса готовый | 6.9 | 14.8 | 7.8 | 189 | |
| Салат Ариран готовый | 17.9 | 17.3 | 2.1 | 235 | |
| Салат Афинский готовый | 6.2 | 10.2 | 2.3 | 128 | |
| Салат Берендей готовый | 0.8 | 20.2 | 5.2 | 205 | |
| Салат Бордо готовый | 3.5 | 19.0 | 7.9 | 214 | |
| Салат Венский готовый | 10.2 | 27.5 | 2.5 | 299 | |
| Салат Вита готовый | 1.1 | 9.0 | 6.1 | 63 | |
| Салат Витаминка готовый | 1.0 | 10.1 | 10.8 | 137 | |
| Салат Витаминный готовый | 1.4 | 13.4 | 5.8 | 146 | |
| Салат Вкус Италии готовый | 11.8 | 11.0 | 1.5 | 153 | |
| Салат Воскресенский готовый | 1.1 | 10.1 | 4.6 | 114 | |
| Салат Восторг готовый | 4.6 | 17.2 | 8.3 | 205 | |
| Салат Грибной готовый | 3.2 | 13.9 | 4.4 | 156 | |
| Салат Дальневосточный готовый | 0.6 | 3.1 | 7.3 | 59 | |
| Салат Дары Сибири готовый | 1.3 | 3.6 | 5.7 | 59 | |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 5.5 | 20.0 | 8.0 | 320 | |
| Салат Жемчужина готовый | 2.9 | 7.1 | 7.0 | 103 | |
| Салат из корейской спаржи готовый | 8.2 | 8.8 | 12.8 | 124 | |
| Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками | 6.0 | 3.0 | 2.0 | 84 | |
| Салат из морской капусты с зелёным горошком готовый | 4.0 | 5.4 | 0.0 | 59 | |
| Салат из морской капусты с луком и пряностями | 0.0 | 18.3 | 0.3 | 176 | |
| Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом готовый | 4.0 | 5.4 | 0.0 | 59 | |
| Салат из цветной капусты готовый | 2.0 | 2.5 | 4.5 | 47 | |
| Салат Испанский готовый | 12.3 | 24.5 | 1.9 | 288 | |
| Салат Итальянский с ветчиной готовый | 9.5 | 14.6 | 31.7 | 288 | |
| Салат Кальмары готовый | 7.6 | 15.4 | 18.7 | 240 | |
| Салат Кальмары фаршированные готовый | 10.2 | 16.2 | 11.8 | 234 | |
| Салат Камчатский готовый | 8.1 | 1.7 | 6.1 | 73 | |
| Салат Катюша готовый | 1.6 | 7.0 | 5.5 | 90 | |
| Салат Крабовые палочки готовый | 6.6 | 14.8 | 13.7 | 217 | |
| Салат Крабовый готовый | 9.2 | 7.4 | 5.9 | 128 | |
| Салат Красная шапочка готовый | 7.7 | 25.6 | 5.8 | 288 | |
| Салат Курильский берег Дальневосточный из морской капусты | 1.0 | 10.0 | 7.0 | 122 | |
| Салат Курочка-ряба готовый | 11.4 | 22.4 | 3.9 | 261 | |
| Салат Лосось готовый | 8.3 | 14.2 | 17.7 | 275 | |
| Салат Маяк готовый | 9.6 | 24.0 | 2.6 | 262 | |
| Салат Мимоза готовый | 5.7 | 14.8 | 7.2 | 183 | |
| Салат Мираж готовый | 15.0 | 8.8 | 3.3 | 152 | |
| Салат Монастырский готовый | 1.5 | 18.1 | 7.4 | 198 | |
| Салат Морское ассорти готовый | 1.4 | 4.3 | 7.3 | 71 | |
| Салат Морской дар готовый | 7.4 | 20.2 | 2.6 | 239 | |
| Салат Московский готовый | 5.3 | 20.2 | 6.1 | 227 | |
| Салат Мясной готовый | 8.8 | 16.7 | 5.0 | 214 | |
| Салат Находка готовый | 3.4 | 21.0 | 4.6 | 223 | |
| Салат Оливье по-домашнему готовый | 5.1 | 16.5 | 3.9 | 187 | |
| Салат Оливье с ветчиной готовый | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 | |
| Салат Оливье с колбасой готовый | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 | |
| Салат Оливье с мясом готовый | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 | |
| Салат Охотничий готовый | 14.4 | 14.8 | 7.3 | 219 | |
| Салат Печеночный готовый | 5.6 | 14.4 | 3.2 | 164 | |
| Салат Пикантный готовый | 5.9 | 17.7 | 4.6 | 202 | |
| Салат Птица по-английски готовый | 12.6 | 17.9 | 1.2 | 216 | |
| Салат Розовый фламинго готовый | 7.3 | 16.0 | 5.8 | 206 | |
| Салат Русалочка готовый | 7.8 | 15.6 | 2.7 | 203 | |
| Салат Русский узор готовый | 3.2 | 14.9 | 8.2 | 177 | |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука | 2.0 | 6.0 | 14.0 | 120 | |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука с ореховым соусом | 3.5 | 3.0 | 11.0 | 85 | |
| Салат Сеул готовый | 6.9 | 7.6 | 4.5 | 106 | |
| Салат Солнышко готовый | 10.0 | 20.3 | 3.7 | 239 | |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 33.5 | 28.6 | 16.7 | 459 | |
| Салат Столичный готовый | 7.6 | 18.8 | 6.4 | 217 | |
| Салат Сыр с грибами готовый | 17.0 | 13.3 | 0.2 | 189 | |
| Салат Сытницкий готовый | 9.2 | 27.6 | 2.0 | 292 |
Источник