Меню кафе с калориями

Содержание статьи

%PDF-1.5
%
1 0 obj
>/OCGs[16 0 R 15 0 R 17 0 R 116 0 R 115 0 R 117 0 R 211 0 R 210 0 R 212 0 R 306 0 R 305 0 R 307 0 R 401 0 R 402 0 R 403 0 R 497 0 R 498 0 R 499 0 R 594 0 R 593 0 R 595 0 R 691 0 R 690 0 R 692 0 R 790 0 R 789 0 R 791 0 R 889 0 R 888 0 R 890 0 R 988 0 R 987 0 R 989 0 R 1089 0 R 1087 0 R 1088 0 R 1187 0 R 1186 0 R 1188 0 R 1289 0 R 1288 0 R 1290 0 R 1389 0 R 1388 0 R 1390 0 R 1490 0 R 1584 0 R 1678 0 R 1782 0 R 1783 0 R 1886 0 R 1887 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>>
endobj
2 0 obj
>stream
2020-10-09T01:39:19+03:002020-12-18T18:06:20+03:002020-12-18T18:06:20+03:00Adobe Illustrator 24.0 (Macintosh)

25632JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA
AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK
DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f
Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAIAEAAwER
AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA
AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB
UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE
1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ
qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy
obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp
0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo
+DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A6d5P8wahc3sMd3I9+Wmg
gPrt63FHcgkBy/Gu1SNzTJIY7+WnmPVpPM3mVX1i6uJrGebjayH9zQ3CRqyrUqQqHiBx27YFesfm
XqF3p3kHXb6znNtdW9pI8M6sEZGpsQx6HAl5H5C/MfVtR8grFcanO+pwW90t7dtM08kgSKSaF0K8
ZEdfskDfYEnfCpT38mteudcsw0et3Wova3tbqW6a8clCnFYgGkoBuT8YofoxVfrPm5rX8yL/AE0a
rfLJxYLYr9YMIHpBwVARkG6dR779cUMY8w6z5zufNuimw8wG0t3tIZ3gur6W1hlIdwxkX1Y/5elB
XFWafm/qGu2f5Rtd2d9dWupJPD/pVnJJ6tDKRT1IWBoRt1pilCS33mF/yvmuIr++Go/4eSVbxpZ0
Y3AccpFkLr8R7NyqRihNPyoXzIdF0JtY1S4u7rhc/WYbicSSLV3aP1Pid2PFh9tm402p0xSgYdN8
72PnHW5k8wGXTH9b07aeeRzDWPmpjiecKoDEDFDEtW8w/mPpf5oF4tTvX0ZWiBgbjLZlTCBISDIe
HWo+E/Filmf5g3+s3nkfRruHWzpN5LMGlnWaS1EoFaoWhK7GmKGO/mP5g1az8mX+o6Tr88rolpGs
1nPctx4y+m8isCAeXH4mqd6g4qzj8sdWvdR07SJ7ie4nM2kRSPJM7kM/qceREhLF9vtU361xSwzy
drmp3mv+ZI/0691DDMVhVdRmZYlNx1CzSUSnDh8PjihD6h551eH83da0hrq7axijkEcMM1wQh9ND
yEayMq8D8RovTFVX/nIrXfM+meTvLF1oeo31lJNKBcT2ss0TMDCGHqtHue5+LAkIL8x9a8zaf5AM
sutX+m3EE2nxJqUM8xe5/wBFUyunxQbOTyIFanCrK/yyvNSjuks9T1uXU7qfRItQDPJcV9ObgVci
SeVVejb8Yx88VY55I1y7PlbX9QufMOoSW63yCKe7v5HMShpEKxy+lIQrcR8PemKGMWOs/mX/AIv1
21v/ADBeRRW8s5sEW6hcF/UIiRYzcxoRQfZ8cUsv/PHWtY07X/KEEHmK80drn4L4wO6I45oGd4o3
VSeu1DiqUfm15n13SdEmn8t+Yr2O9i1Zob4PcMQhMNfThUmU+mGqQCRTFQyv8tdW159A8ww6nezT
3lvYRyRO91czXAf0ZWdj6wjWNuTLT06fhXFDAPyl8z+cbqx0+e+1PVL5J9fsIfVmup5B6T8w6Hm/
2Kj4hUg9xikpp5O8x/mVcaH53trubUJTY3qfUJXeVp4mad1aOMlPVKFV7tRabAcjiqcfn5da3D5s
8rQaf5ju9HgvOUNza2t1Na8x6go/7rlvuRUjbFVv5+eZfMnle28rRaJqd6it+6mnhlJeYIFCtK3C
TmW6nxxV6R5qu9ZH5c6ldBJNO1VbGR1SGYySxOq1HGWi1b3pgVhP5Ca5reseVL291a5v7q9jMqtN
ezSU4dY/TUrw6hxyU1FNx0wqnn5QeabrXbXUfrQuOcEvpxtNM1yrKhPJhJQKDVqFevTEqlXkCGOU
KfjBju7Zireo69ZCKUU8fs9WoMShhXkKHUbTzV5siSG0EE1w7fWokJev1kFVYq1Apo304q9k/NO1
lu/y78wW8VDJJZyBQSQPHqN8CXluleVprL8obRTHFHNDaai+op68TzhnR1ShC0f4OJ36A4UIH/nH
aa0TTEhghnBGou7yyEGNhIsKqFZKBmUoSdtsUp8sTN+d+sc7dpaQFo2MTtxh2ZwxUhAtWD0HI/fi
hKtVSztPzV8rwz2Xr3DadaR7W8nqhip5uTtGaVPL2qMVZd+Y76ZD+U0f1jUns7X6zF/ptvA0lT9Y
J/u34sAT+OKUo0aN9T/J++Szu/0g82lzi3imtk/eAzl+YqXYgElaM1Qw+WKFb8lNN1axjtl1CjM8
kxolsYeDCEAh2UcDtSn04lWPWvly4l/Ojzkq3UFvFNBPIYGlXhKZUj2fmlV68iV6U60xS3f3UK/m
Z9T+sx/XrdYBDEjXFE4wgGrAMhSnSgwoTf8AODULmD8rtGnluF9eSdUd6s6Ny5A/EY2PTxXArF/M
i6dc/l3cRPbzxxzQ2Rkt1KCcD6xxLUeg7eAwq9N/KKXR5NL039HRT+lFp3pRXFw8bMUScrxbh0PL
oP5aYCl59+Xmp6rB5w85RRXMM3ozM1Vt7f1gJLoAjn+0p2qG79MUJBqGrRQf85Ca/LJHPcRx+tEk
aL6oErRKqMQXUKqn4q12p0xSzX/nIXT477yV5YaWdkWOVSTEoYNyt+xLCm4xVJ/zkjhvvI1zaaLH
xhivbP0YHjhg4Qm34RqWZ/j2TqcVDNfIOnXkeo6fc3FIQvlO1tXt2eEsjxempakZZ+B41U9CMVee
+StNtYvIvmwQalaia61G3aSZmeSHjHI54+mgMiH7X2l37YoSXSU0CHz15nkjt5JJTLOWgN9DCj0k
LLKGduBKPx+Eg/RilPv+ckNQe0n8lw2sVuf3AaM3UUMxHEoFBkZG28aNTFQlX5rXOqa35Wna5gSK
7/TIEkFvHBGd4WHQt6kjclI2btvioekeU4NRhufN016lwGXSY1kS4+riQyJblX+CJ3KmqVox7jFD
yr8jFiuLS1rDNOYPMWmslIi6RVDnmzKu1fc7UxSUx/JnQtR/5XDqtxNopuo4LuYtO/OBLZvVb96A
8VWYDou3XFWXfnld2n/K0/IdnLpzX8pkDRxCSNVkMk6qI2Do/wAPw79MVTP87dAe4vPKFjp1lbOs
U4htxMlwREEC8FVodlHw0+LEK9G89tx8m6y1GalpKaRtxbZexo1PuwKxD/nHqSWX8vFMv1kobuYR
LdzC4ITilFQ8U4IDWiU238cVeiWmn2NmHW0gjgDnk4jUKCfE0xVJbDyzp9gwe10mJGDrIrc6kMvQ
ivTrlPHPubuCHf8AYkVj+WGmWepahqEVqPX1GolP7oUBmE1KhR+0MPHPu+1eCH877GY6xp/6S0e5
sZOS/WojG/pvwYchvxYeGTJNebWAL8mMWPkC1tdMbTniluLd1mSQyTDmyzrxKlwOXw9t8hxz7vtb
OCHf9jflX8t/L3lpx+i9MMFZfUMjTFyu4NBXsOPTETn3IMYVzQc35SQP56l81Lqcy+s0jNZBVCgy
xCJiGFD0r1y62pSf8oY/8dab5nj1AlLC3WA27xqztx5fEH7faGNqm3m/8v11/wAlHy0t3wIdJEup
Y1c1STnuo4jvTAqlp/5cRWnk1tAiuzaXLWklmt9aoqsgeVpQV5cmoC3QnCqYeU/KV/okX+ma5e6t
MWqz3MhKlQgVRw3Ap1JHXvgVimofkstx51vvMtvqj2zXrtI0CKacni9Ng29CG74bVNrf8v8AVYvN
UmrHULd7IwhI7drVGkWQRemD6jVNOQDdcbVG+YvJd7qvluz0qG9itp7WRXMv1eOSJgCar6bAhevb
FUNrX5Yafq/lttHmu5LSSSKFJbu0VI39SJuZcGnKjNX4a7Y2qM8keQbPynbLBb3tzdqiNGn1hqhU
Z+YCqNhTAqRaJ+UK6f5h2jU5dTkeDVSXMMVY2DCX1F5EEhgASOmG1Wx/kppsf5kXnnZdUuPUvVmW
WwKJw/fQ+k1H60FagUwKjvzN/LiTzd5fsNLt5LZTYyK4N4kjqyrGUoDE8ZFdq4qh/Nf5P6Vrvla7
0G3FvpIlkt3gntIipAt14hZAzNy2LDFVfyT+X95o13bXF+UJt9Ij0hliuXmjkCMp5+k0EIQ/D/Mc
bKSB0QPlf8n9M0mLVtOntUbStUmFw5W8kklV05BaL6EO1H/nNMbKkBDWX/OPnlW21fVdSa7uJm1N
nYQsE4xGSVZCV23Pw8fkcNoZdrXkby5qtnYW2p6Tb6sLCIQwSXIHJVChdj70yuZkOQtnARPM0lPm
n8sfL/mOxW0udM+q8JfrCS2cxgYS0Ycjxpy+1XIcc+77WfBj7/sTDyn5Nj0b11ljWYzW8Vs8jl3a
RIkEY9X1JJeRKgVO2ShKR5hjOMByKG8veQ9O0RSlto2nxR+st0q20TRETx/Yeryy/ZHhkePJ3MzH
H3pfpH5S6DpnmK516Cyf65NdLeRKJgqROK8goWnwsWqQcPHPu+1HBD+d9jKNa8t6Tqt5Y3t9pNve
3lgedrPLTnC9Q3wt81GGUpdAxjGPUpH538g/4rjsVme5sGsWrE1nOIyRtsfuyPHPu+1lwQ/nfYyJ
NItntL62Nmtsl6GM/ouUZ2YUJ5JQg++TjKXUMZRj0KjoOky6HpqafZwyPBGSVM85lfftybemQ459
zLgh3/YmHr6j/wAsy/8ABjHin3LwQ7/sReXNLsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi
rsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVf/2Q==

uuid:4c6502d6-f5eb-c146-ab52-c2025319365bxmp.did:c86fec93-ad6c-1547-82b7-ef474bc23ee9xmp.did:29db41e8-6169-4946-bb35-c2e4cffd02d8proof:pdfxmp.iid:5ffbfbe0-12f9-4a11-a6cf-f9913cc3a497xmp.did:5ffbfbe0-12f9-4a11-a6cf-f9913cc3a497xmp.did:c86fec93-ad6c-1547-82b7-ef474bc23ee9proof:pdf

convertedfrom application/x-indesign to application/pdfAdobe InDesign CC 13.1 (Windows)/2020-10-07T16:40:45+03:00

savedxmp.iid:012c5425-f75e-4cb8-ac25-ed3ffa9acffe2020-10-09T01:36:41+03:00Adobe Illustrator 24.0 (Macintosh)/

savedxmp.iid:29db41e8-6169-4946-bb35-c2e4cffd02d82020-10-09T01:39:21+03:00Adobe Illustrator 24.0 (Macintosh)/

application/pdfAdobe PDF Library 15.0False1TrueTrue219.999987269.999885Millimeters

Gilroy-LightGilroyLightOpen TypeVersion 1.000;PS 001.000;hotconv 1.0.88;makeotf.lib2.5.64775False10177.otf

Cyan

Magenta

Yellow

Black

Default Swatch Group0

C=18 M=98 Y=0 K=0 1CMYKPROCESS17.64705997.6470590.0000000.000000

Adobe Illustrator

endstream
endobj
3 0 obj
>
endobj
19 0 obj
>
endobj
20 0 obj
>
endobj
10 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1893 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
11 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1896 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
12 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1900 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
13 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1903 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
21 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1906 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
22 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1909 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
23 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 1912 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
1680 0 obj
>/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>/XObject>>>/Thumb 1917 0 R/TrimBox[0.0 0.0 623.622 765.354]/Type/Page>>
endobj
1913 0 obj
>stream
HWKϯq#|4|%ah ;
^ )ݜl,cFlX﫯Wwz^^Z@p|;?0}ED[eMݬN?nΈC?`b=ˁa
uH#:)ԓ!^MnD5fҞ}OES

Источник

Таблица калорийности ресторанных блюд

Бешеный ритм жизни диктует свои правила – обедать и ужинать дома не всегда получается. Да и не всегда хочется. Но так ли это страшно? Разве нельзя покушать с пользой для здоровья в заведении общественного питания?

Можно. Найти подходящие блюда в меню не составит труда, если знать, что выбирать. Откроем секрет: перекусить без вреда для фигуры можно при любом бюджете. Сравните:

морепродукты на гриле, устрицы и телятина с овощами;
греческий салат, омлет, треска на пару, крем-суп из тыквы.

Оба варианта подходят под определение «ПП». Разница – лишь в цене.

Эта таблица калорийности блюд поможет вам сориентироваться во всем многообразии гастрономических изысков и сделать правильный выбор.

таблица калорийности блюд

Завтраки: калорийность утреннего меню

Блинчики с джемом	153 ккал/100 г
Блинчики с мясом	184 ккал/100 г
Оладьи	322 ккал/100 г
Сырники	248 ккал/100 г
Омлет	154 ккал/100 г
Омлет с сыром	342 ккал/100 г
Яичница-глазунья	192 ккал/100 г
Каша рисовая с маслом	196 ккал/100 г
Каша овсяная с маслом	156 ккал/100 г

Салаты, калорийность на 100 г: греческий, винегрет, Цезарь

Салат Винегрет	130 ккал/100 г
Салат Витаминный	67 ккал/100 г
Салат Греческий	97 ккал/100 г
Салат из помидоров и огурцов	32 ккал/100 г
Салат Крабовый	128 ккал/100 г
Салат из утиной грудки	193 ккал/100 г
Салат с тунцом	118 ккал/100 г
Салат Оливье	170 ккал/100 г
Салат Сельдь под шубой	183 ккал/100 г
Салат Капрезе (томаты и моцарелла)	114 ккал/100 г
Салат из свеклы с черносливом и майонезом	167 ккал/100 г
Салат Фруктовый	103 ккал/100 г
Салат Цезарь с курицей	218 ккал/100 г
Салат Цезарь с креветками	206 ккал/100 г
Салат Цезарь с семгой	102 ккал/100 г
Салат Обжорка	169 ккал/100 г

Калорийность холодных и горячих закусок

Грибной жульен	160 ккал/100 г
Карпаччо из лосося	216 ккал/100 г
Рулетики из баклажанов	92 ккал/100 г
Тартар из тунца	140 ккал/100 г
Сырная нарезка	352 ккал/100 г
Овощная нарезка	32 ккал/100 г
Мясная нарезка	353 ккал/100 г
Сельдь с луком	194 ккал/100 г
Бочковые разносолы	23 ккал/100 г
Форшмак	245 ккал/100 г
Холодец, студень	330 ккал/100 г
Шаверма	250 ккал/100 г
Гренки чесночные	193 ккал/100 г

Калорийность первых блюд: супы, окрошка, уха

Борщ	32 ккал/100 г
Крем-суп из тыквы	92 ккал/100 г
Окрошка мясная	102 ккал/100 г
Свекольник	36 ккал/100 г
Суп-харчо с мясом	75 ккал/100 г
Крем-суп из шампиньонов	99 ккал/100 г
Лапша куриная	53 ккал/100 г
Суп овощной Минестроне	66 ккал/100 г
Мисо-суп	35 ккал/100 г
Рассольник домашний	46 ккал/100 г
Солянка мясная	72 ккал/100 г
Суп гороховый	66 ккал/100 г
Суп грибной	26 ккал/100 г
Суп картофельный	38 ккал/100 г
Суп с фасолью	63 ккал/100 г
Щи	31 ккал/100 г
Уха	46 ккал/100 г

Калорийность пасты, ризотто, пиццы

Паста «4 сыра»	283 ккал/100 г
Паста Пепперони	258 ккал/100 г
Паста Карбонара	297 ккал/100 г
Паста Болоньезе	164 ккал/100 г
Паста с морепродуктами	125 ккал/100 г
Ризотто с овощами	110 ккал/100 г
Ризотто с сыром и беконом	136 ккал/100 г
Ризотто с белыми грибами	103 ккал/100 г
Спагетти с томатом	224 ккал/100 г
Пицца «4 сыра»	267 ккал/100 г
Пицца Пепперони	273 ккал/100 г
Пицца Маргарита	208 ккал/100 г

Калорийность мясных блюд

Бефстроганов	219 ккал/100 г
Биточки со свининой	195 ккал/100 г
Бифштекс из говядины	259 ккал/100 г
Гуляш из говядины	148 ккал/100 г
Ежики с рисом и сметаной	188 ккал/100 г
Жаркое куриное	200 ккал/100 г
Колбаски свиные	223 ккал/100 г
Стейк из говядины	271 ккал/100 г
Стейк из свинины	472 ккал/100 г
Стейк Рибай	291 ккал/100 г
Котлеты по-киевски	291 ккал/100 г
Котлеты из говядины и свинины	284 ккал/100 г
Котлеты рубленые из куриного мяса	247 ккал/100 г
Котлеты Пожарские	249 ккал/100 г
Куриное филе в сырной корочке	204 ккал/100 г
Куриное филе на пару	153 ккал/100 г
Куриное филе с ананасами сыром	423 ккал/100 г
Курица с яблоками	235 ккал/100 г
Утка с яблоками	332 ккал/100 г
Голубцы	166 ккал/100 г
Ленивые голубцы	125 ккал/100 г
Плов узбекский с говядиной	176 ккал/100 г
Острые куриные крылышки	146 ккал/100 г
Перец фаршированный с рисом и мясом	160 ккал/100 г
Свиная отбивная	409 ккал/100 г
Ребра свиные тушеные	210 ккал/100 г
Шашлык из свинины	342 ккал/100 г
Шашлык из говядины	173 ккал/100 г
Шашлык из баранины	226 ккал/100 г
Шашлык из курицы	160 ккал/100 г
Эскалоп	366 ккал/100 г

Калорийность рыбных блюд

Горбуша тушеная	201 ккал/100 г
Горбуша на гриле	144 ккал/100 г
Горбуша на пару	142 ккал/100 г
Карп заливной с овощами	136 ккал/100 г
Карп жареный	196 ккал/100 г
Котлеты рыбные	259 ккал/100 г
Стейк из лосося	280 ккал/100 г
Креветки в сливочном соусе	243 ккал/100 г
Треска с овощами	117 ккал/100 г
Сибас жареный	99 ккал/100 г
Дорадо на гриле	91 ккал/100 г

Калорийность гарниров: каши, картофель, макароны

Картофель жареный	155 ккал/100 г
Картофель фри	303 ккал/100 г
Картофель по-деревенски	159 ккал/100 г
Каша гречневая	163 ккал/100 г
Каша перловая	106 ккал/100 г
Макароны	103 ккал/100 г
Овощи гриль	82 ккал/100 г
Плов постный с овощами	119 ккал/100 г
Пюре картофельное	65 ккал/100 г
Рис рассыпчатый	113 ккал/100 г
Рис с овощами	98,8 ккал/100 г

Сладости и десерты: калорийность

Безе	235 ккал/100 г
Вафли бельгийские	320 ккал/100 г
Десерт Панакота	298 ккал/100 г
Десерт Крем-брюле	191 ккал/100 г
Десерт Птичье Молоко	289 ккал/100 г
Лимонное пирожное	220 ккал/100 г
Мороженое фруктовое	223 ккал/100 г
Парфе	105 ккал/100 г
Суфле	203 ккал/100 г
Сорбет фруктовый	65 ккал/100 г
Тирамису	325 ккал/100 г
Торт Медовик	478 ккал/100 г
Торт Наполеон	409 ккал/100 г
Торт Прага	325 ккал/100 г
Чизкейк New York	267 ккал/100 г
Шоколадный пудинг	193 ккал/100 г
Эклеры	263 ккал/100 г

Калорийность безалкогольных напитков

Какао с молоком	120 ккал/100 г
Квас	27 ккал/100 г
Кисель ягодный	55 ккал/100 г
Коктейль молочный	101 ккал/100 г
Компот их сухофруктов	60 ккал/100 г
Кофе с молоком	64 ккал/100 г
Кофе глясе (с мороженым)	112 ккал/100 г
Морс ягодный	52 ккал/100 г
Чай черный с лимоном и сахаром	28 ккал/100 г
Кофе Американо без сахара	2 ккал/100 г
Кофе Капучино без сахара	45,5 ккал/100 г
Кофе Латте с молоком	125 ккал/100 г

Калорийность роллов и суши вы можете узнать здесь.

Обращаем ваше внимание, что данные показатели калорийности – ориентировочные. К примеру, кофе с молоком 1,5% и 3,2% будет иметь разную энергетическую ценность (в меню же может быть просто написано: «кофе с молоком»).

То же относится и к салатам, вторым блюдам, гарнирам. Необходимо знать точный вес каждого ингредиента, вариант тепловой обработки (вареный, на гриле), способ подачи и сервировки (каша с маслом / без масла) и т.д.

Источник

Низкокалорийное

Мисо-суп

бульон Мисо из соевых бобов, с тофу, грибами и вакамэ

Ном-Га

вьетнамский свежий салат из огурцов, капусты, моркови, сельдерея, болгарского перца и обжаренного куриного филе. Содержит кинзу, рыбный соус и лук фри

Битые огурцы

Оригинальная китайская закуска с кунжутным маслом, чесноком, кешью, кинзой, чили и болгарским перцем, под темным соевым соусом и уксусом.

Салат с морепродуктами

тигровые креветки, кальмары и томаты черри на микс-салате, под соусом Сладкий Чили и с добавлением горчицы. Слабоострый

Салат Чука

водоросли чука и вакамэ, салат, томат черри и кунжут. Подается с ореховым соусом

Спайси лосось

лосось в соусе Спайси, рис, васаби, нори, средней остроты

Спайси краб

краб и снежный краб в соусе Спайси, рис, васаби, нори, средней остроты

Спайси угорь

копченый угорь в соусе Спайси, рис, васаби, нори, средней остроты

Спайси креветка

тигровая креветка в соусе Спайси, рис, васаби, нори, средней остроты

Кавьяр

Вегетарианская икра из морских водорослей, постный майонез, рис, нори, васаби

Спайси Авокадо Креветка

Тигровая креветка, авокадо, соус спайс, рис, нори, васаби. Средней остроты

Суши Чука

водоросли чука, белый кунжут, ореховый соус, рис, васаби, нори

Лосось

Угорь

копченый угорь, соус Унаги, кунжут, рис, васаби, нори

Тигровая креветка

тигровая креветка, рис, васаби

Ролл с лососем

Лосось, рис, васаби, нори (6 шт.)

Ролл с огурцом

огурец, рис, васаби, нори (6 шт.)

Ролл с креветками фурикакэ

креветки, сливочный сыр, фурикакэ (приправа содержит яйцо, зеленый чай и кунжут)

Вонтоны с уткой (6 шт)

Вонтоны с курицей в китайском соусе (8 шт.)

Эдамамэ

отварные соевые бобы в стручках. Подаются с солью и смесью специй сичими тогараси, слабоострые

Креветочные чипсы

Шашлычки из лосося

С цукини и томатами черри с сырным соусом

Шашлычки из тигровых креветок

с цукини, томатами черри, кунжутом и шампиньонами в соусе Терияки

Рис на пару

Овощи на гриле

Цукини, перец болгарский, шампиньоны (обжарены на теппане).

Микс-салат

с дрессингом Чинсу, кунжутным маслом и соком лайма

Картофель фри

Печенье с предсказанием

Низкокалорийные блюда: меню для тех, кто следит за фигурой

Водоворот событий мегаполиса ежедневно закручивает нас: работа, учеба, встречи с родными и близкими, тренировки и хобби… При высокой загрузке крайне важно заботиться о своем организме, давать ему здоровое, разнообразное питание!

Для активных людей, которые желают поддерживать себя в форме, мы предлагаем отличное решение — вкусные низкокалорийные блюда. Они содержат необходимые для здоровья микроэлементы и витамины, но при этом обладают низким содержанием жиров и калорий.

В меню низкокалорийных блюд гости найдут салаты с нежными морепродуктами и рыбой, авторские вариации суши и роллов, закуски из бобов и овощей, сытные горячие блюда. Заказывайте низкокалорийные блюда с доставкой на дом или в офис из кафе «Менза». Наши повара приготовят и бережно упакуют их для вас, а курьеры оперативно привезут заказ. Доставка салатов, горячих блюд и десертов на дом — это решение практичных людей!

Источник