Мармелад без сахара сколько калорий
Рецепт мармелад без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «мармелад без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.6% | 1904 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17% | 952 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Зола | 0.618 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.353 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 21.3% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.726 мг | 20 мг | 3.6% | 5.8% | 2755 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.08 мг | 2500 мг | 13.1% | 21.3% | 764 г |
| Кальций, Ca | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 5% | 3181 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 4.9% | 3317 г |
| Натрий, Na | 30.84 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 4215 г |
| Сера, S | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16835 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 3.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 2.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 94262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 288.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.624 мг | 18 мг | 14.6% | 23.7% | 686 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 19.2% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 4.9% | 3295 г |
| Медь, Cu | 157.15 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 25.5% | 636 г |
| Молибден, Mo | 7.059 мкг | 70 мкг | 10.1% | 16.4% | 992 г |
| Никель, Ni | 20 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15581 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26161 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 15.3% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.353 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.765 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.471 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мармелад без сахара составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник