Манты с индейкой калории
Содержание статьи
Рецепт манты с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «манты с индейкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 13.97 г | 76 г | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Жиры | 1.32 г | 56 г | 2.4% | 1.4% | 4242 г |
| Углеводы | 26.845 г | 219 г | 12.3% | 7% | 816 г |
| Органические кислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.915 г | 20 г | 9.6% | 5.5% | 1044 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 4.4% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 12.6% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.016 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5464 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2182 мг | 20 мг | 26.1% | 14.9% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.92 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6010 г |
| Кремний, Si | 1.433 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2094 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1906 г |
| Натрий, Na | 244.98 мг | 1300 мг | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Сера, S | 40.44 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2473 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 9.9% | 578 г |
| Хлор, Cl | 354.74 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.8% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1909 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.2588 мг | 2 мг | 12.9% | 7.4% | 773 г |
| Медь, Cu | 80.22 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.6% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 5.107 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.2% | 1371 г |
| Селен, Se | 11.331 мкг | 55 мкг | 20.6% | 11.8% | 485 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.1729 мг | 12 мг | 9.8% | 5.6% | 1023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты с индейкой составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Манты с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Манты с индейкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10.5% | 543 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.3% | 4308 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Зола | 1.4494 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 4.4% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 12.7% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.016 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| бета Токоферол | 0.0042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.0374 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0083 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5464 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2182 мг | 20 мг | 26.1% | 14.9% | 383 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.2436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.92 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6010 г |
| Кремний, Si | 1.433 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2094 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1906 г |
| Натрий, Na | 244.98 мг | 1300 мг | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Сера, S | 40.44 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2473 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 9.9% | 578 г |
| Хлор, Cl | 354.74 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.8% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 464.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1909 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.2588 мг | 2 мг | 12.9% | 7.4% | 773 г |
| Медь, Cu | 81.32 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.6% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 5.107 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.2% | 1371 г |
| Никель, Ni | 1.45 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.331 мкг | 55 мкг | 20.6% | 11.8% | 485 г |
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.1729 мг | 12 мг | 9.8% | 5.6% | 1023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2868 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4341 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2648 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0631 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.7437 г | ~ | |||
| Валин | 0.4576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2918 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.8166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.8861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2893 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3892 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9577 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.6103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4383 г | ~ | |||
| Серин | 0.4206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1059 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.85 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.0071 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.0054 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.0017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0656 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2127 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.0145 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.0004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1919 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.187 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2468 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1899 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.0017 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.1878 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.0008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0091 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.0004 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.0017 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.0017 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.0017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0312 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0008 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.0062 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0033 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0025 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность Манты с индейкой составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник