Манная каша на воде сколько калорий с маслом

Содержание статьи

Рецепт манка на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «манка на воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134.8 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1249 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.5%	5067 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6.8%	1098 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	7%	1058 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	2.4%	3135 г
Зола	0.107 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%	2.5%	2903 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.9%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.9%	8696 г
Витамин В9, фолаты	3.172 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	12610 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.276 мг	15 мг	1.8%	1.3%	5435 г
Витамин РР, НЭ	0.4276 мг	20 мг	2.1%	1.6%	4677 г
Ниацин	0.164 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.15 мг	2500 мг	0.8%	0.6%	12407 г
Кальций, Ca	7.82 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12788 г
Кремний, Si	0.828 мг	30 мг	2.8%	2.1%	3623 г
Магний, Mg	3.18 мг	400 мг	0.8%	0.6%	12579 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	59633 г
Сера, S	11.59 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8628 г
Фосфор, P	13.7 мг	800 мг	1.7%	1.3%	5839 г
Хлор, Cl	3.86 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	59585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.6 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	14.21 мкг	~
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	0.7%	9783 г
Кобальт, Co	3.448 мкг	10 мкг	34.5%	25.6%	290 г
Марганец, Mn	0.0621 мг	2 мг	3.1%	2.3%	3221 г
Медь, Cu	10.48 мкг	1000 мкг	1%	0.7%	9542 г
Молибден, Mo	1.559 мкг	70 мкг	2.2%	1.6%	4490 г
Никель, Ni	1.586 мкг	~
Олово, Sn	0.44 мкг	~
Титан, Ti	1.23 мкг	~
Фтор, F	71.72 мкг	4000 мкг	1.8%	1.3%	5577 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	35714 г
Цинк, Zn	0.0917 мг	12 мг	0.8%	0.6%	13086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.354 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.07 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.117 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.72 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.186 г	~
6:0 Капроновая	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.046 г	~
10:0 Каприновая	0.104 г	~
12:0 Лауриновая	0.119 г	~
14:0 Миристиновая	0.548 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.523 г	~
18:0 Стеариновая	0.47 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.521 г	min 16.8 г	9.1%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.106 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.242 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.068 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.4%
18:2 Линолевая	0.063 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность манка на воде с маслом составляет 134,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша манная на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша манная на воде со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.6 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2734 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.8%	5846 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	5.2%	3111 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	7.5%	2190 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	6%	2680 г
Зола	0.337 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг	8333333 г
Кальций, Ca	5.06 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	19763 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.3%	43478 г
Натрий, Na	131.54 мг	1300 мг	10.1%	16.4%	988 г
Сера, S	1.46 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	68493 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	202.84 мг	2300 мг	8.8%	14.3%	1134 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%	0.2%	163636 г
Кобальт, Co	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.8%	19608 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.2%	90909 г
Медь, Cu	1.42 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	70423 г
Молибден, Mo	0.372 мкг	70 мкг	0.5%	0.8%	18817 г
Фтор, F	84.8 мкг	4000 мкг	2.1%	3.4%	4717 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг	600000 г

Энергетическая ценность Каша манная на воде со сливочным маслом составляет 61,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Манная каша молоко-вода-крупа-масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Манная каша молоко-вода-крупа-масло».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.8 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1562 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4.2%	2235 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.5%	1697 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	6.9%	1360 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.2%	2857 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	3.1%	3039 г
Зола	1.748 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.2 мкг	900 мкг	2.1%	1.9%	4688 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.2%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	4%	2338 г
Витамин В4, холин	8.58 мг	500 мг	1.7%	1.6%	5828 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	3.9%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	2%	4545 г
Витамин В9, фолаты	5.716 мкг	400 мкг	1.4%	1.3%	6998 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	3.2%	2913 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.3%	29032 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.293 мг	15 мг	2%	1.9%	5119 г
Витамин Н, биотин	1.655 мкг	50 мкг	3.3%	3.1%	3021 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.9612 мг	20 мг	4.8%	4.5%	2081 г
Ниацин	0.269 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.52 мг	2500 мг	4%	3.7%	2512 г
Кальций, Ca	71.9 мг	1000 мг	7.2%	6.7%	1391 г
Кремний, Si	1.086 мг	30 мг	3.6%	3.3%	2762 г
Магний, Mg	11.04 мг	400 мг	2.8%	2.6%	3623 г
Натрий, Na	527.36 мг	1300 мг	40.6%	37.7%	247 г
Сера, S	31.27 мг	1000 мг	3.1%	2.9%	3198 г
Фосфор, P	63.3 мг	800 мг	7.9%	7.3%	1264 г
Хлор, Cl	827.74 мг	2300 мг	36%	33.4%	278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	129.1 мкг	~
Бор, B	11.4 мкг	~
Ванадий, V	18.65 мкг	~
Железо, Fe	0.277 мг	18 мг	1.5%	1.4%	6498 г
Йод, I	4.66 мкг	150 мкг	3.1%	2.9%	3219 г
Кобальт, Co	5.185 мкг	10 мкг	51.9%	48.1%	193 г
Марганец, Mn	0.0859 мг	2 мг	4.3%	4%	2328 г
Медь, Cu	22.59 мкг	1000 мкг	2.3%	2.1%	4427 г
Молибден, Mo	6.468 мкг	70 мкг	9.2%	8.5%	1082 г
Никель, Ni	2.082 мкг	~
Олово, Sn	8.34 мкг	~
Селен, Se	0.54 мкг	55 мкг	1%	0.9%	10185 г
Стронций, Sr	8.79 мкг	~
Титан, Ti	1.61 мкг	~
Фтор, F	39.91 мкг	4000 мкг	1%	0.9%	10023 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	2.2%	4098 г
Цинк, Zn	0.3236 мг	12 мг	2.7%	2.5%	3708 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.401 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.089 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.581 г	~
Пролин	0.189 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.72 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.081 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.169 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.53 г	~
18:0 Стеариновая	0.162 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.976 г	min 16.8 г	5.8%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.49 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.087 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.7%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Манная каша молоко-вода-крупа-масло составляет 107,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, в?