Манка с тыквой сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Каша манная с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша манная с тыквой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2028 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2729 г |
| Зола | 0.652 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 14% | 1020 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 13.4% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 7% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.703 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.2% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2.7% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7362 мг | 20 мг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.3% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 8% | 1777 г |
| Кремний, Si | 0.486 мг | 30 мг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 4.1% | 3478 г |
| Натрий, Na | 103.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 11.3% | 1260 г |
| Сера, S | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4136 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 8.7% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 173.14 мг | 2300 мг | 7.5% | 10.7% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.686 мкг | 10 мкг | 26.9% | 38.5% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3824 г |
| Медь, Cu | 70.26 мкг | 1000 мкг | 7% | 10% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 2.711 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.6% | 2582 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 10597 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4529 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2765 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.843 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.622 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.162 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.292 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.085 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная с тыквой составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Манная каша на молоке с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Манная каша на молоке с тыквой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.2% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.7% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Зола | 0.6306 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.5% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 6.7% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 12% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.813 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.4% | 6881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 18.9% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7776 мг | 20 мг | 3.9% | 6.3% | 2572 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.26 мг | 2500 мг | 6% | 9.6% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 100.15 мг | 1000 мг | 10% | 16% | 999 г |
| Магний, Mg | 12.47 мг | 400 мг | 3.1% | 5% | 3208 г |
| Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.4% | 2911 г |
| Сера, S | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3642 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 15.7% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 99.28 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.9% | 2317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.7% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 21505 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.5% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.1% | 1581 г |
| Олово, Sn | 11.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.771 мкг | 55 мкг | 3.2% | 5.1% | 3106 г |
| Стронций, Sr | 15.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15256 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.3779 мг | 12 мг | 3.1% | 5% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2573 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0495 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0891 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке с тыквой составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник