Маленький рост лишний вес
Содержание статьи
Почему невысокие люди чаще полнеют и как похудеть при маленьком росте
У невысоких людей потеря веса всегда затруднена. Как похудеть при маленьком росте, если килограммы не хотят уходить?
Существует сотни факторов, препятствующих нормализации массы тела. Это предпочтения в еде, манера спать, низкая физическая активность, тип работы, уровень стресса и другое. Маленький рост нередко сводит на нет все усилия сбросить вес. При этом он не только еще больше бросается в глаза, но и наносит больше вреда здоровью, в частности — повышает нагрузку на венозную и сердечно-сосудистую системы.
- Почему высокорослые люди меньше полнеют
- Как худеть невысоким людям
- Важность профессиональной помощи
Почему высокорослые люди меньше полнеют
При небольшом росте похудеть действительно сложнее. Как бы неправдоподобно это ни звучало, но наука поддерживает такое заявление. Дело в том, что чем больше у человека мышц, тем легче ему похудеть. А высокие люди, как правило, имеют большую мышечную массу. Большая масса мышц обеспечивает более высокий метаболизм.
Вы позавидуете высоким друзьям, как только поймете, какие преимущества им даны в отношении питания. К сожалению, выбор такого же сладкого десерта, что и у друга на две головы выше, приведет к тому, что, съев его, вы достигнете рекомендованной калорийности рациона.
А товарищ вполне сможет заказать себе еще что-нибудь. А все потому, что люди с нормальным ростом сжигают больше калорий. И им не приходится скрывать лишние килограммы при помощи одежды.
Базальный метаболизм — это количество калорий, в котором тело ежедневно нуждается для выживания. Женщины, рост которых составляет около 150 сантиметров и меньше, в состоянии покоя сжигают примерно 1200 калорий. Людям среднего роста требуется около 1400, а высокорослым — минимум 1750 калорий.
Также нужно учитывать физическое состояние человека и его вес на начало диеты. Наверное, вы слышали, что более тяжелые люди легче сбрасывают вес по сравнению с теми, которые уже мало весят. То же правило действует и в отношении роста — высокий человек худеет более активными темпами, чем низкорослый. Чем с большего веса вы начинаете, тем легче его потерять, и наоборот.
Как худеть невысоким людям
Несмотря на некоторые недостатки и препятствия, с которыми часто сталкивается человек небольшого роста, пытаясь сбросить лишние килограммы, похудение возможно.
Поднимайте тяжелое. Кардионагрузки — неплохая идея, когда хочется влезть в платье на один или два размера меньше. А для человека с низким ростом силовая тренировка еще эффективнее. Высокие люди легче и быстрее теряют вес вследствие наличия у них большего количества мышц.
Самый эффективный способ нарастить мышечную массу и избавиться от этого недостатка — поднимать тяжести. Такая стратегия позволяет увеличить количество мышц, а чем больше мышечная масса, тем больше калорий будет сжигаться.
Ешьте только то, что действительно нужно организму. Хоть и очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким после долгой и напряженной тренировки, вы должны помнить, что это очень рискованно. Тело знает, что ему на самом деле нужно, чтобы выжить.
Люди часто переедают, даже не осознавая этого. Обращайте внимание на сигналы голода и потребляйте ровно столько пищи, сколько необходимо, чтобы заглушить их. Вы обнаружите, что на самом деле требуется меньше пищи, чем казалось.
Подсчитывайте общее количество калорий. Чтобы избавиться от лишних килограммов при невысоком росте, вы должны сократить калорийность рациона. Старайтесь тщательно отслеживать потребление калорий. Не зацикливайтесь на доскональной точности, но записывайте все, что едите, стараясь вовремя останавливаться, чтобы избежать переедания, которое сведет на нет все усилия по снижению веса.
Белок, белок и еще раз белок. Вы, вероятно, слышали, что должны регулярно потреблять протеин, особенно после тренировок. Но знаете ли, зачем это нужно? Одна из главных причин заключается в том, что белок позволяет телу дольше чувствовать сытость.
А это идеальный вариант для низких людей, которые должны придерживаться низкокалорийного рациона. Протеин также помогает сформировать и восстановить мышцы. Одна из лучших диета на куриной грудке основана как раз на пользе белков.
Важность профессиональной помощи
Поговорите с профессионалом. Интернет содержит уйму полезных советов на все случаи жизни, но о столь важном вопросе лучше все-таки поговорить с диетологом, который подойдет к проблеме максимально индивидуально.
Эксперт поможет не только получить информацию, касающуюся лично вас и вашего типа тела, но и подскажет, как адаптировать свой рацион так, чтобы организм продолжал получать все необходимые питательные вещества.
Чтобы достичь цели, нужно иметь представление о том, что мешает на пути к ней. Хотя похудение может потребовать больше усилий, мечта вовсе не безнадежна. Знание особенностей своего тела и поддержание мотивации — ключевые условия для потери веса при маленьком росте. Просто оставайтесь позитивными и придерживайтесь программы похудения! А пока виден животик, правильно выбирайте наряды.
Источник
Низкий рост и лишний вес
29 ответов
Последний — 17 января, 16:37 Перейти
Гость
Нет, есть подруга 154 ростом, вес 36-37, разве можно сказать, что она с лишним весом? Ей только и говорят, что худовата. Хотя конечно есть и полная подруга с примерно таким же ростом. Но высоких полных не меньше, просто на низких лишний вес сильнее виден.
Гость
а. Колька ей лет? С возрастом вес возрастет
02 января 2020, 14:37
#10
02 января 2020, 14:38
#11
02 января 2020, 14:44
#12
Юлиана
Естественно замечала, чем ниже рост, тем более виден каждый кг. И как правило девушки низкого роста имеют гиперстеническое строение тела. Знаю по себе, карма наградила таким телосложением. Рост-вес 154 на 107 и всё идёт в ж.опу и в ноги. Такая конституция тела, ничего тут не поделать. Люблю себя такой как есть.
02 января 2020, 15:11
#13
Олег
Класс !!! А грудь большая ???
02 января 2020, 15:19
#14
Юлиана
4 размер, может хотелось бы побольше, но фигура-груша. Бедра 142 см аж, иногда трудно найти одежду на такое богатство)) Приходится носить что-нибудь эластичное. Очень выручает.
02 января 2020, 15:55
#15
02 января 2020, 16:06
#16
02 января 2020, 17:16
#17
02 января 2020, 17:24
#18
Гость
У меня рост 1.53, очень склонна к полноте поэтому стараюсь ест не много и в основном белковые продукты. При маленьком росте каждый лишний кг заметен, но высоких толстых тоже не мало.
02 января 2020, 17:53
#19
02 января 2020, 19:50
#20
Олег
Ну 4 это уже хорошо , конечно можно и побольше !
Юлиана , очень нравится ваш типаж , самое то !
02 января 2020, 21:08
#21
Юлиана
Спасибо конечно за комплимент. При таком весе есть определенные неудобства, когда ляхи трутся друг о дружку, на каблах ходить некомфортно, да и вообще бегать напряжно, попа отдельной живёт жизнью, в разные стороны круги описывает)) Но вместе с тем я в курсе что есть определённая каста ценителей девушек с жирком)) При чем многие пытаются меня ещё и откормить, то подруги, то парни. Подруги из любезности, считая что рядом с толстой подругой будут выглядеть выигрышнее. И знаю что за глаза считают меня разъевшейся свинкой. А парни из-за пристрастий к такому телосложению.
02 января 2020, 21:12
#22
Гость
Ой, попа и у худых может своей жизнью жить, мне вон с 14 говорят, что попой и бедрами верчу, как будто я виновата, что у меня строение таза такое.
(Кстати, как раз именно такое строение таза нормальное для женщин, но для всех было странно видеть такую «подвижность» бёдер= ).
03 января 2020, 00:26
#23
Юлиана
Спасибо конечно за комплимент. При таком весе есть определенные неудобства, когда ляхи трутся друг о дружку, на каблах ходить некомфортно, да и вообще бегать напряжно, попа отдельной живёт жизнью, в разные стороны круги описывает)) Но вместе с тем я в курсе что есть определённая каста ценителей девушек с жирком)) При чем многие пытаются меня ещё и откормить, то подруги, то парни. Подруги из любезности, считая что рядом с толстой подругой будут выглядеть выигрышнее. И знаю что за глаза считают меня разъевшейся свинкой. А парни из-за пристрастий к такому телосложению.
03 января 2020, 11:19
#24
Олег
Очень нравится такой типаж женщин ! Имт около 35 , можно больше
04 января 2020, 13:05
#25
Гость
Серьезно? Тут одна мается без мужика, рост 160, вес не говорит, но выглядит прям колобком. Здоровые сиськи. Лежат на животе. Детей нет. Скинуть ее контакт?
04 января 2020, 18:33
#26
Гость
Серьезно? Тут одна мается без мужика, рост 160, вес не говорит, но выглядит прям колобком. Здоровые сиськи. Лежат на животе. Детей нет. Скинуть ее контакт?
16 января 2020, 22:19
#27
Юлиана
Спасибо конечно за комплимент. При таком весе есть определенные неудобства, когда ляхи трутся друг о дружку, на каблах ходить некомфортно, да и вообще бегать напряжно, попа отдельной живёт жизнью, в разные стороны круги описывает)) Но вместе с тем я в курсе что есть определённая каста ценителей девушек с жирком)) При чем многие пытаются меня ещё и откормить, то подруги, то парни. Подруги из любезности, считая что рядом с толстой подругой будут выглядеть выигрышнее. И знаю что за глаза считают меня разъевшейся свинкой. А парни из-за пристрастий к такому телосложению.
05 августа 2020, 22:09
#28
Источник
Маленький рост — это большое достоинство: 3 причины не комплексовать
С самого детства мы четко усвоили, что первое определение здорового организма человека — это его вес и рост. На базе этих физических характеристик и формируются стереотипы, которые берутся за основу стандартов красоты.
Если с весом (избыточным или недостаточным) все более-менее понятно: слишком худой — нужно «поднабрать», слишком толстый — нужно «скинуть», то вот с проблемой роста все обстоит несколько иначе: капитально удлиниться или укоротиться не так-то просто. В нашей статье речь и пойдет как раз о проблеме маленького роста. А проблема ли это?
Исторический аспект
livejournal.com
Стереотипы привлекательности высоких людей (как мужчин, так и женщин) сформировались еще с незапамятных времен. Статный, высокий и крепкий мужчина являл собой самца, способного выполнить основное задание, заложенное природой — дать хорошую наследственность потомству. А высокая, сильная женщина с широкими бедрами «по задумке» матушки-природы должна была легко справиться с беременностью и родами.
Мужская реальность
escapedmydiary.com
Мужчины от недостатка роста страдают априори больше, чем женщины. Начиная со школы они «недомерки», «коротышки» и «децелы». Отсюда и начинается формирование комплексов из-за неуверенности в себе.
Впоследствии «в игру» вступают другие человеческие качества, которые способны этот недостаток либо усугубить, либо побороть. Развитие в себе таких «плюсов», как интеллект, доброта, общительность, чувство юмора может с лихвой компенсировать дефицит гормона роста.
Женщинам на заметку. Маленькие мужчины лучше следят за собой и своим поведением. Они очень внимательны к представительницам прекрасного пола и стараются впечатлить женщину чем-то особенным. Высокому мужчине это обычно не нужно, а если он к тому же и симпатичен — внимания от противоположного пола будет в избытке.
gettyimages.com
Секрет мужского успеха не в росте, а в уверенности в себе. Просто высокому самцу проще ее обрести, чем низкому. Но мужчину с хорошими чертами характера и положительными качествами женщина всегда оценит по достоинству, невзирая на такую мелочь, как рост!
Женская реальность
foto.com
Для женщин здесь все гораздо проще. И в большинстве ситуаций можно с уверенностью сказать, что маленький рост скорее достоинство, чем недостаток.
В подтверждение вышесказанному говорит то, что:
- большинству парней нравятся именно миниатюрные девушки. Они выглядят нежно и притягательно. Рядом с такой парни чувствуют себя уверенно, мужественно и солидно.
- маленькая леди всегда кажется юной, хрупкой и женственной. Любой «рыцарь» обязан такую оберегать и защищать.
- в плюс можно занести и такие «мелочи», как каблуки любой высоты, маленький размер обуви, одежда с детских распродаж, мобильность и т.д. Ну и конечно, таких «куколок» носить на руках гораздо легче.
tumblr.com
Однако есть и ряд минусов: вас трудно заметить, вам плохо видно на концерте, очень легко потеряться в толпе, тяжело достать до верхней полки и во время разговора нужно все время поднимать голову. Хотя это такие мелочи…
Что имеем
В конце концов, можно (и нужно) отдавать себе отчет в том, что успешность жизни и наслаждение ею зависит не от роста, веса, фигуры, размера груди и прочих физических стандартов. Главное быть уверенным в себе и уметь компенсировать мнимые недостатки развитием других качеств, которые выйдут на первый план и станут вашей визитной карточкой.
В качестве примера достаточно вспомнить хотя бы звезд, которые вполне успешны, невзирая на рост
- Дени Де Вито — 147 см;
- Леди Гага — 155 см;
- Том Круз — 170 см;
- Дженнифер Лав Хьюит — 157 см;
- Дэниэл Рэдклифф — 165 см;
- Натали Портман — 160 см;
- Скарлетт Йоханссон — 160 см;
- Алисса Милано — 157 см.
Что и говорить о Питере Динклэйдже с его ростом в 135 см.
blogspot.com
Если же ваше недовольство своим маленький рост таки граничит с паранойей, его следует увеличить хотя бы визуально. Этого можно легко достичь с помощью прически, высоких каблуков и одежды определенного типа (вертикальный рисунок и вертикальные складки). Также оставляйте открытой шею и пользуйтесь аксессуарами.
Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник
Как одеваться полным девушкам и девушкам с низким ростом
Одна из подписчиц нашего сайта сделала запрос на эту тему. Публикую подборку рекомендаций. далее цитата:
У вас маленький рост и есть лишний вес? Вы наверняка задаетесь вопросами, как правильно одеваться полным девушкам и как казаться выше? У вас есть двойная причина, чтобы удлинить и стилизовать вашу фигуру, и вот лучшие советы:
Выбор правильного нижнего белья, которое подходит именно вашей фигуре, одна из первостепенных задач, чтобы помочь скрыть недостатки фигуры и сделать ее более гармоничной.
При неправильно подобранном белье все недостатки фигуры становятся гораздо более заметными. Подбирайте белье, не пережимающее ваше тело,чтобы не создавать дополнительные складки, и не препятствовать нормальному кровотоку. Не забывайте носить корректирующее белье с платьями.
Выделите лучшую часть вашего тела: Вы как никто другой знаете свое тело, его худшие и лучшие стороны. И вы должны понимать, что всегда есть что-то, что можно выделить: грудь или ноги являются хорошим выбором. Посмотрите примеры на фото, как красиво вы можете подчеркнуть свой бюст:
Сделайте акцент в ваше лучшее место, имея в виду подчеркнуть достоинство, но и не переборщить. Вы также должны улучшить осанку для того, чтобы показать себя в максимально выгодном свете.
Одевайтесь в один цвет к обуви, что создаст эффект удлинения и додаст пропорций вашей фигуре. Но это не означает, что вы не можете делать контрасты в одежде и аксессуарах. Но будьте осторожны, чтобы не «разрезать» фигуру, визуально уменьшая рост и делая вас шире.
Если у вас слишком большой бюст желательно, безусловно, избегать цветов, рюшек и массивных украшений.
Рукава в верхней одежде в вашем случае желательно выбирать до локтя или ¾ максимум.
Больше всего вам подойдут с V-образные и П-образные вырезы ваших блузок, свитеров и платьев, а также вырез «лодочка», подбирайте вырез одежды в соответствии с вашим типом лица.
Используйте юбки, длина которых по колена или чуть выше колена. Юбки ниже колена сделают вас визуально ниже и ваши ноги будут казаться короткими.
Если вы носите длинную юбку макси — выбирайте юбку с завышенной талией, и подчеркивайте силуэт тонким поясом.
Отдавайте предпочтение туфлям телесного цвета.
Каблуки должны быть элегантными и тонкими, не используйте платформы или обувь, с громоздкими размерами, так как все, что вы получите взамен это расширение ваших пропорций тела.
Что касается аксессуаров, используйте небольшие украшения, тонкие браслеты, элегантные длинные ожерелья.
Не используйте широкие ремни — это опасно для красоты вашей фигуры.
Как правильно одеваться полным девушкам
Чтобы понять, как одеваться полным девушкам, давайте разберемся, чего 100% не должно быть в гардеробе у девушки с лишним весом:
• Многослойная одежда. Как правило, несколько слоев одежды, мешковатая, объемная одежда, делают вас меньше и шире. Отдавайте предпочтение легким вещам и воздушным тканям.
• Попрощайтесь с тесной одеждой и узкими джинсами!
• Определенное «нет» широким горизонтальным полосам. Это один из самых важных советов, старайтесь всегда держать его в уме при выборе одежды. С горизонтальными полосами, вы будете выглядеть короче и шире, чем вы есть на самом деле. Лучше используйте вертикальные полосы, что позволит стилизовать вашу фигуру и визуально сделать выше.
• Не используйте массивные украшения, широкие ремни. Отдавайте предпочтение длинным ожерельям, элегантным украшениям, тонким ремням на талии.
А теперь забудьте все рекомендации о том, как правильно одеваться полным девушкам… Помните, одеваться правильно — это значит не только идти в ногу с модой и следовать рекомендациям стилистов, правильно одеваться означает делать это для себя, любимой, а не для других, это означает чувствовать себя удобно и хорошо. Любите себя и одевайтесь в свое удовольствие!
https://theyou.ru/style/kak-odevatsya-polnyim-devushkam-i-dev…
КАК ОДЕВАТЬСЯ ПОЛНЫМ ДЕВУШКАМ?
У каждой девушки — собственный тип фигуры, и есть такие участки тела, которые нас немного смущают и нам бы хотелось, чтобы их никто не замечал.Это могут быть широкие плечи, невысокий рост, полные ноги, широкие бедра или круглое лицо. И Вы регулярно задаете себе вопрос: как одеваться полным девушкам? Для того чтобы скрыть смущающие вас зоны, есть несколько общеизвестных трюков, которые, тем не менее, помогают эффективно скрывать недостатки фигуры. И сегодня мы хотим рассказать вам об этих трюках подробнее.
ТРЮК №1 — СКРЫВАЕМ ШИРОКИЕ БЕДРА
Что надеть полной девушке для того чтобы скрыть широкие бедра? Необходимо отвлечь внимание от бедер и направить его на какой-либо другой участок тела, например, на тонкую талию. Чтобы уравновесить нижнюю и верхнюю часть тела, а также выделить верхнюю часть туловища, рекомендуется надевать блузы или свитера ярких цветов, с броским орнаментом или блестящими брошами, а также с глубокими, подчеркивающими зону декольте и плеч, вырезами.
Еще один хороший метод скрыть широкие бедра — это использовать специальное нижнее белье из утягивающих материалов с высокой посадкой (желательно до талии).
ТРЮК №2 — СКРЫВАЕМ ПОЛНЫЕ НОГИ
Как одеваться полным девушкам с проблемной зоной в области ног? Если ты хочешь скрыть полные ноги, нужно надевать длинные и широкие юбки. Колготки или гольфы должны быть темного цвета, а брюки должны быть с широкими штанинами, а не узкими по типу модных сейчас джинсов «скинни».
ТРЮК №3 — СКРЫВАЕМ ПОКАТЫЕ ПЛЕЧИ
Квадратный вырез — это самый лучший метод зрительно скрыть покатые плечи, особенно в том случае, если выбранная вами одежда имеет свободный, не обтягивающий, крой.
ТРЮК №4 — СКРЫВАЕМ НИЗКИЙ РОСТ
Длиннополые платья, с оборками, начиная от бедер, — это именно те, которые лучше всего подойдут девушкам низкого роста. Такое платье зрительно вытянет вас. А вот носить укороченные жакеты не рекомендуется.
ТРЮК №5 — СКРЫВАЕМ ЖИВОТ
Если Вы недовольны своим животом и задумывались о том, как правильно одеваться полным девушкам с этой проблемной зоной, то вам необходимо носить свободные блузы, свитера или рубашки, которые бы привлекали внимание к своей верхней части. Не рекомендуется надевать прямые брюки и юбки, а также обтягивающие джинсы, блузы с горизонтальными полосками и широкие ремни на талию.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО ВЫБОРУ ЦВЕТОВОЙ ГАММЫ:
Выбор цветовой гаммы является одним из самых важных трюков, который нужно знать всем, кто задавался вопросом о том, как правильно одеваться полным девушкам.
- Одежда черного цвета зрительно стройнит. Того же эффекта, но в меньшей степени, можно добиться, если надевать однотонные вещи таких цветов, как: темно-синий, серый, шоколад. Темные цвета скрывают лишние килограммы, потому что поглощают свет, а светлые, наоборот, отражают. Это основное понятие, которое на протяжении жизни будет подсказывать вам, как одеваться полным женщинам. Вы должны помнить о нем всегда.
- Надевая однотонную одежду, Вы кажетесь стройнее. Это происходит за счет того, что одежда одинакового цвета унифицирует силуэт. Например, юбка или брюки и блуза одного тона придадут вам более подтянутый вид, чем, если бы верхняя и нижняя одежда были разного цвета.
- Если Вы комбинируете цвета, подумайте, какие зоны вашего тела являются проблемными: выше или ниже талии. Например, если Вы хотите скрыть лишние килограммы в области живота, надевайте темный верх и светлый низ.
- Однотонные вещи стройнят, поэтому избегайте ярких и крупных узоров, таких как цветы, геометрические фигуры и горизонтальные линии в области проблемных зон.
https://mylady.su/kak-pravilnoodevatsja-polnym-devushkam/
Рекомендации по выбору платьев для невысокой полной женщины
Главное в таком случае — при помощи одежды утаить недостатки фигуры и удлинить силуэт. Так что идеальным рисунком платья являются вертикальные полоски. Лучшее же сочетание цветов — черный и серый.
Из узоров хорошо смотрятся средние либо вовсе мелкие рисунки, простая клетка, тонкие полосочки (не горизонтальные), мелкая клетка. А вот платья с крупными вызывающими узорами лучше не выбирать.
Думая над фасонами платьев для невысокой полной женщины, избегайте моделей с подплечниками и болеро, которые надеваются поверх. Длина должна быть средней, а дополнительные элементы — миниатюрных размеров. Имеются в виду карманы, пояса, оборочки, воротники, пуговицы. Накладных карманов быть вообще не должно.
На случай вечерних выходов для полных женщин невысокого роста идеально подойдут стильные и модные платья в пол. Завышенная талия поможет скрыть животик, а ниспадающие волны будут смотреться просто потрясающе.
Подол платья фасона клеш и длиной до колена либо чуть выше нежелательны для полненьких и невысоких дам. Они служат обратную службу, делая их шире и ниже, тогда как мы пытаемся добиться обратного. Зато платье-карандаш — это то что нужно.
Что до тканей, они должны быть мягкими и достаточно легкими. Конечно, не исключены и более жесткие материи, но избегайте набивных и слишком плотных, поскольку они лишь утяжелят фигуру.
Источник: https://womanadvice.ru/modnye-platya-dlya-polnyh-zhenshchin-nevysokogo-rosta#ixzz3yp3SNyZ8
Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни
Подборка моджных образов:
https://yapolnaya.ru/obraz-dlja-polnoj-devushki/
Источник