Маленький карамельный попкорн сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Попкорн с карамелью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Попкорн с карамелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	431 кКал	1684 кКал	25.6%	5.9%	391 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.2%	2000 г
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%	5.3%	438 г
Углеводы	73.9 г	219 г	33.7%	7.8%	296 г
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%	6%	385 г
Вода	2.8 г	2273 г	0.1%	81179 г
Витамины
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.9%	2571 г
Витамин В4, холин	23.4 мг	500 мг	4.7%	1.1%	2137 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	1.9%	1250 г
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%	2.4%	960 г
Витамин РР, НЭ	2.95 мг	20 мг	14.8%	3.4%	678 г
Макроэлементы
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%	1%	2294 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	1%	2326 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	2%	1143 г
Натрий, Na	206 мг	1300 мг	15.8%	3.7%	631 г
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%	2.4%	964 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	2.3%	1034 г
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%	2.6%	909 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг	833333 г
Селен, Se	3.6 мкг	55 мкг	6.5%	1.5%	1528 г
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%	1.1%	2069 г

Энергетическая ценность Попкорн с карамелью составляет 431 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность попкорна: виды, польза и вред

16 Июль 2019 Admin

Калорийность попкорна

Какая калорийность у попкорна. Соотношение БЖУ. Разновидности попкорна. Польза и вред употребления.

Несмотря на то, что на улице великолепная летняя погода и время на свежем воздухе можно проводить круглосуточно, при наличии возможности с удовольствием многие идут в кинотеатр на премьеры интригующих фильмов. Что в первую очередь берётся «пожевать» в кино? Конечно же, попкорн! Однако не многие задумываются, какая калорийность попкорна, а особенно как его приём отражается на фигуре в целом.

Калорийность воздушного продукта может варьироваться от 300 до 500 ккал, всё зависит от того, какие входят в неё дополнительные компоненты. Одни добавки незначительно увеличивают калорийность, а другие более 1,5 раз. О них и пойдёт речь ниже…

Соотношение белков, жиров, углеводов

Если продукт натуральный без разнообразных добавок, то кукуруза лишена вкуса, поэтому чтобы притянуть покупателя и усилить вкус добавляют разнообразные сиропы, пищевые добавки и соль.

Так вот, обычный попкорн без добавок имеет в среднем на 100гр.:

7,3 гр. — белка;
13,5 гр. — жиров;
62,7 гр. — углеводов.

Внесение добавок изменяет данное соотношение, увеличивая в основном показатели жиров и углеводов.

Калорийность солёного попкорна

Добавление соли увеличивает калорийность до 407 ккал. После его употребление возникает желание выпить жидкость и как это часто бывает в кинотеатре, под рукой всегда оказывается не чистая вода, а Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite или похожий аналог сладкого газированного напитка.

Если соленый попкорн употребляет на диване в домашней обстановке, то как правило жажда утоляется пивом, вследствие чего количество употребляемых калорий значительно увеличивается. Кроме этого, увеличение концентрации соли в организме задерживает жидкость и замедляет жиросжигание, в результате чего организм выглядит налитым и ни о какой рельефной фигуре не может идти и речи.

Если уж вы и являетесь любителем данного лакомства, используйте в качестве напитка, зелёный или травяной чай, на крайний случай сгодится обычная газировка.

Калорийность сладкого попкорна

Наверное, самый востребованный вид попкорна не только у детей, но и у взрослых. Стоит помнить, что на калорийность оказывает влияние вкусовые наполнители и объёмы использованного сиропа.

Калорийность сладкого лакомства составляет 400-700 ккал, считается чтобы получить минимальную калорийность сладкий попкорн необходимо приготовить в микроволновке, а для более сильного вкуса перед употреблением попкорн посыпается сахарной пудрой.

Сколько в попкорне калорий?

Калорийность карамельного попкорна

Карамель придаёт практически безвкусной кукурузе приятный аромат и изысканный вкус. Калорийность данного продукта доходит до 405 ккал, а состав БЖУ делится следующим образом: белки — 5,5 гр., жиры — 8,9 гр., а углеводы как всегда лидеры — 77 гр.

Калорийность сырного попкорна

Один из самых калорийных видов попкорна. Это всё происходит из-за смешивания с сырной смесью, которая повышает общую калорийность продукта до 500 ккал. в 100 гр. В большинстве случаев натуральную сырную смесь достаточно сложно достать, для уменьшения расходов, многие компании добавляют разнообразные сырные усилители вкуса, ароматизаторы и подобные пищевые добавки.

Однако его калорийность не уменьшает его популярность, ведь на самом деле не очень много людей беспокоятся о калорийности рациона, их намного больше интересует питательность, вкус и ценовый сегмент продукта.

Польза попкорна

Данный продукт несёт следующие положительные свойства:

богат на содержание железа, фосфора, кальция, а также перечнем минералов, которые играют не последнюю роль для нормальной жизнедеятельности кровеносной системы, крепости костей и зубов;
количество белка содержится на повышенном уровне, выше чем в овощах, овсянке или хлебобулочных изделиях;
в попкорне содержится витамин В1, который положительно влияет на работу кишечника и желудка, а также нужен для работы нервной системы;
наличие рибофлавина больше чем в бобовых, капусте и овсяной каше.

Попкорн польза

Вред попкорна

Попкорн с разнообразными наполнителями и добавками несёт следующую вредность:

повышенное содержание соли нарушает водный баланс и если человек склонен к отёчности, то это непременно отразится после приёма соленого попкорна;

калории полученные из попкорна с наличием сахара, моментально расщепляются и откладывается в подкожный жир (при этом лишь небольшая часть энергии забирается внутренними органами для нормальной их работы);

повышенное содержание жиров не рекомендовано людям страдающим болезнями поджелудочной железы;

часто вместо качественных компонентов для приготовления попкорна используют — диацетил, который приводит к нарушением работы мозга и лёгких, а также пальмовое масло — которое выделяет канцерогенны под воздействием термической обработки;

перебор с употреблением сырного попкорна или с паприкой нарушает работу кишечника и желудка, вызывая гастрит и метеоризм.

Если вы не можете отказаться от этого лакомства, всегда знайте меру, ведь это не жизненная необходимость, а просто прихоть. Не идите голодными в кинотеатр и не забудьте выпивать больше чистой воды, иногда голод маскируется под банальным желанием жажды.

Источник

Калорийность Попкорн сладкий Карамель (CorinCorn) =100г. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Попкорн сладкий Карамель (CorinCorn) =100г».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	398 кКал	1684 кКал	23.6%	5.9%	423 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.5%	1689 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	2.9%	862 г
Углеводы	82 г	219 г	37.4%	9.4%	267 г
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%	6.5%	385 г
Вода	2.8 г	2273 г	0.1%	81179 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.1%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1%	2571 г
Витамин В4, холин	23.5 мг	500 мг	4.7%	1.2%	2128 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	2%	1250 г
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%	2.6%	960 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	2.8%	909 г
Макроэлементы
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%	1.1%	2294 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	1.1%	2326 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	2.2%	1143 г
Натрий, Na	206 мг	1300 мг	15.8%	4%	631 г
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%	2.6%	964 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%	2.4%	1034 г
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%	2.8%	909 г
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%	3%	840 г
Селен, Se	3.6 мкг	55 мкг	6.5%	1.6%	1528 г
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%	1.2%	2069 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.19 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.177 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.284 г	~
Лизин	0.281 г	~
Метионин	0.073 г	~
Треонин	0.151 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.154 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.389 г	~
Глицин	0.224 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.171 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.61 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.11 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	0.37 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.72 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.88 г	min 16.8 г	17.1%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.78 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.48 г	от 11.2 до 20.6 г	40%	10.1%
18:2 Линолевая	4.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.4 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	11.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.07 г	от 4.7 до 16.8 г	86.6%	21.8%

Энергетическая ценность Попкорн сладкий Карамель (CorinCorn) =100г составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник