Маленькая картошка фри калории
Содержание статьи
Калорийность Картофель фри Макдоналдс (маленькая порция). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофель фри Макдоналдс (маленькая порция)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 кКал | 1684 кКал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.7% | 2533 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.1% | 467 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 5.6% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6% | 714 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 8.5% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 10.8% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 7.2% | 588 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 738 мг | 2500 мг | 29.5% | 12.6% | 339 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофель фри Макдоналдс (маленькая порция) составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Картофель фри маленькая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофель фри маленькая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 кКал | 1684 кКал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.6% | 327 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5.4% | 584 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 3.9% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 6% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551 мг | 2500 мг | 22% | 6.9% | 454 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Натрий, Na | 194.1 мг | 1300 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 5.4% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.4% | 1324 г |
| Марганец, Mn | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 3.8% | 837 г |
| Медь, Cu | 0.146 мкг | 1000 мкг | 684932 г | ||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 0.16 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 4.4 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 9.9 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофель фри маленькая составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Картофель фри в Макдональдс, цена, состав, калорийность
Warning: mysqli_num_fields() expects parameter 1 to be mysqli_result, boolean given in /var/www/mkdonald-s.ru/wp-includes/wp-db.php on line 3353
Картофель Фри — одно из любимых блюд взрослых и детей в сети ресторанов Макдональдс. Она обжаривается во фритюре и имеет хрустящую золотистую корочку, при этом внутри оставаясь мягкой и напоминая по вкусу печеный картофель.
Сколько стоит картошка Фри из Макдоналдс
Вес и цена 1 порции составляют:
- Маленькая порция — 80 граммов за 44 рубля;
- Стандартная порция — 115 граммов за 50 рублей;
- Большая порция — 150 граммов за 75 рублей.
Состав
- Картофель, нарезанный аккуратными брусочками
- Соль (йодированная экстра)
- Растительное масло (фритюрное)
Калорийность и пищевая ценность
Маленькой порции
Цена: 44 руб.
| В порции | %RI | |
| Энергетическая ценность | 968 кДж | 12 |
| Калорийность | 231 Ккал | 12 |
| Жиры | 11 | 16 |
| Насыщенные жиры | 1 | 5 |
| Углеводы | 29 | 11 |
| Сахар | 0,3 | |
| Клетчатка | 2,8 | — |
| Белки | 2,8 | 6 |
| Соль | 0,37 | 10 |
Средней порции
Цена: 50 руб.
| В порции | %RI | |
| Энергетическая ценность | 1379 кДж | 16 |
| Калорийность | 330 Ккал | 16 |
| Жиры | 16 | 22 |
| Насыщенные жиры | 1,5 | 7 |
| Углеводы | 41 | 16 |
| Сахар | 0,4 | |
| Клетчатка | 4 | — |
| Белки | 3,9 | 8 |
| Соль | 0,53 | 9 |
Большой порции
Цена: 75 руб.
| В порции | %RI | |
| Энергетическая ценность | 1815 кДж | 22 |
| Калорийность | 434 Ккал | 22 |
| Жиры | 21 | 29 |
| Насыщенные жиры | 2 | 10 |
| Углеводы | 54 | 21 |
| Сахар | 0,5 | 1 |
| Клетчатка | 5,3 | — |
| Белки | 5,2 | 10 |
| Соль | 0,7 | 12 |
Содержащееся количество калорий в средней порции картошки Фри 331 ккал составляет 24% от суточной нормы для взрослого человека.
Вкус и отзывы
Плюсы:
- Картошку Фри продают горячей и в меру соленой.
- За качеством блюда следят хорошо. Если приготовленная картошка пролежит 10 минут, ее просто выбрасывают.
Минусы:
- Количество соли в порции различается. Иногда очень соленая, а иногда — в меру.
- Кушать картофель нужно сразу после приготовления, пока она горячая.
Рецепт картофель Фри, как в Макдональдсе
Приготовить картофель Фри самостоятельно несложно. Для того, что бы получить необходимые свойства и вкус, нужно знать несколько секретов. По данному рецепту он будет практически идентичен фирменной картошке Фри из Макдональдса.
Понадобится:
- Картошка
- Соль (по вкусу)
- Масло растительное (для жарки)
Процесс приготовления:
- Картофель нужно правильно подготовить: тщательно вымыть от грязи, удалить корешки. Очищаем от кожуры.
- Сначала нарезаем картошку на ломтики шириной примерно 0,5 см. Затем режем соломкой.
- Далее нужно сделать важный шаг. Нарезанную соломку замачиваем в заранее подготовленной холодной воде со льдом. Убираем в холодильник минут на 15. Так из картофеля выходит лишний крахмал. При жарке это дает преимущество: соломка не будет крошиться и слипаться.
- Сливаем воду и максимально обсушиваем картофель с помощью бумажных полотенец.
Приготовление картофеля проходит в 2 этапа:
- Сначала жарим соломку небольшими порциями на не слишком раскаленном масле. Это займет 5-10 минут. Затем выкладываем картошку на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло. Оставляем на 10 минут.
- Затем хорошо накаляем на сковороде масло. Кладем картофель обратно на сковороду и, помешивая, обжариваем до приобретения ломтиками золотистого цвета. Солим такой картофель только после готовности. Если посолить раньше, из картофеля вытянется влага, он не поджарится, будет как бы пропаренным.
Приготовленная картошка получается с корочкой, но при этом остается мягкой внутри.
Видео: как делают фри
Источник