Лолита милявская лишний вес

Секрет похудения: как певице Лолите удалось сбросить 26 кг?

Автор Алина На чтение 5 мин. Просмотров 24 Опубликовано 26.09.2020

Путь популярной эстрадной певицы Лолиты Милявской к стройности не был гладким. Лишние килограммы то появлялись, то исчезали, то снова возвращались. Для того, чтобы привести себя в форму Лолита не гнушалась прибегать к различным методам похудения. Она испробовала на себе: чудодейственные таблетки, иглоукалывание и даже хирургические методы коррекции внешности. В данном случае речь идет о липосакции. Помимо всего прочего Лолита перепробовала бесчисленное количество диет и лайфаков по похудению.

Певица боролась с лишними килограммами с переменным успехом, периодически представая перед публикой то подтянутой, то заметно набравшей в весе. Она то и дело шокировала поклонников своим эпатажным внешним видом и неоднозначными нарядами. Причем с каждым годом бороться с лишним весом Лолите все сложнее и сложнее. Сцена помнит ее разной: и стройной участницей кабаре-дуэт «Академии», и толстенькой тетушкой без комплексов. Не так давно она вновь шокировала публику. Правда, на этот раз в хорошем смысле, Певица появилась на сцене в отличной форме. Сама Лолита признается, что ей очень тяжело держать себя в одном весе. В связи с этим, ей часто приходится сидеть на жестких диетах, и всячески ограничивать себя в питании.

Однако долго сидеть на диетах у звезды не получается. Порой, она плюет на все, и расслабляется. В такие минуты Лолита получает удовольствие от того, какая она есть на самом деле. По словам Милявской, она и вправду очень склонна к стремительному набору веса. После недавнего развода она старается как можно скорее привести свое тело в форму, и отправиться на поиски нового мужа. «Я женщина с характером. Но в вопросах похудения часто могу дать слабину. Не привыкла себя в чем-либо ограничивать. Конечно, могу сорваться, но потом смотрю в зеркало, и понимаю, что нужно что-то делать. Не такой меня мама родила», — призналась Лолита в одном из своих интервью.

Немаловажную роль в наборе веса сыграли постоянные недосыпы, стрессы, перелеты и усталость. В эти моменты съеденные калории превращаются в жировые отложения, которые оседают на бедрах, ногах, животе и руках. Избавиться от них не так-то просто. Кроме того, лишний вес провоцирует возникновение серьезных проблем со здоровьем. Несколько лет назад в разговоре с журналистами певица призналась, что регулярно ездит в Китай на массажи, которые помогают ей похудеть. Кроме того, периодически Лолита выезжала за город, в лес или в горы, где старалась питаться исключительно травяным чаем и медом.

Как бы Милявская не экспериментировала с различными системами питания, самой эффективной по ее словам, оказалась специальная низкоуглеводная диета. Ее разработала для Лолиты целая команда диетологов. Низкоуглеводная диета способствует не только похудению, она выводит из организма все шлаки и токсины. Лолита утверждает, что эта система питания способствует устранению жировых отложений, и дает мощный заряд сил и энергии. Продолжительность диеты — одна неделя. За это время можно сбросить до пяти килограммов. В первый день певица выпивает 0,5 литра кефира с низким процентом жирности, и съедает пять-шесть отварных картофелин. Во второй день Милявская выпивает 1,5 литра обезжиренного кефира и съедает 150 граммов куриного филе. На третий день выпивает 1,5 литра обезжиренного кефира и съедает 150 граммов отварной говядины. На четвертый день певица выпивает 1,5 литра кефира с низким содержанием жира и съедает 150 граммов нежирной рыбы. На пятый день Лолита ест фрукты и овощи в неограниченном количестве. Исключение составляют виноград и бананы. На шестой день Милявская пьет в неограниченном количестве обезжиренный кефир, а на седьмой — одну только негазированную минеральную воду.

Эта система питания отличается своей простотой и эффективностью. При этом, Милявская признается, что почти все овощи, которые она употребляет в пищу, выращены на ее собственном огороде.

По словам Лолиты, выдержать эту диету довольно непросто: необходимо строго соблюдать все заданные пропорции. При этом, кефир и мясо можно разделить на несколько приемов пищи. На время диеты следует полностью отказаться от спиртных напитков, сладостей, хлебобулочных изделий, жареного, копченого и тушного. Важно: готовить мясо и рыбу необходимо без соли и специй. Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс. Суточная норма воды — не менее двух-трех литров.

К моменту окончания вы почувствуете легкость и прилив сил. Выходить из диеты необходимо постепенно, ни в коем случае не набрасываясь на еду. Иначе все труды пойдут насмарку. В частности, стоит на время ограничить прием жирного мяса, мучных изделий и сладостей. Возвращать их в рацион необходимо постепенно и очень осторожно. Параллельно с диетой не нужно забывать об интенсивных тренировках в тренажерном зале. Заниматься спортом необходимо минимум два-три раза в неделю. Лолита чередует классические кардионагрузки с плаванием в бассейне. Таким образом, она не только активизирует в организме жиросжигательные процессы, но и налаживает работу сердца, наполняет организм кислородом и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, певице удалось за максимально сжатые сроки преобразиться до неузнаваемости. Лолита очень довольна результатами диеты, и признается, что очень рада предстать перед публикой в обновленном образе. Воспользовавшись ее советами, можно стать стройнее. Причем за ограниченное время. Так что собирайте волю в кулак и дерзайте. Разумеется, прежде чем садиться на диету, необходимо проконсультироваться с врачом. В случае выявления серьезных заболеваний и противопоказаний необходимо выбрать другой, более щадящий инструмент коррекции фигуры. Если же ваш врач сочтет предложенный рацион питания подходящим для вас, можно смело бросаться в бой. В целом, следить за собой придется очень строго. Зато впоследствии вы сможете похвастаться подтянутым телом. Результат стоит потраченных усилий.

А что вы думаете о преображениях Лолиты Милявской? Пишите комментарии, и следите за нашими новостями.

Источник

56-летняя Лолита Милявская похудела и помолодела

Знаменитая «женщина без комплексов» вновь удивила поклонников и подписчиков в Инстаграм, появившись посвежевшей и преобразившейся. Лолита не раз подчеркивала, что равнодушна к мнению окружающих о своей внешности и карьере. Она то худела, то вновь поправлялась, и не стремилась кому-то подражать, оставаясь всегда непосредственной. К очередной перемене образа певицу подтолкнул новый виток в личной жизни.

Привычки и образ жизни

Склонность к полноте у певицы и телеведущей присутствовала всегда. Но в юности на выручку приходил обмен веществ и бешеный рабочий ритм. С возрастом, особенно после 40 лет, тело стало охотнее накапливать лишнее. Это не раз становилось настоящей проблемой, так как в калорийной пище отказывать себе подолгу Лолита никогда не любила. Среди ее любимых блюд: баранина на гриле, жареная картошка, пироги. Неравнодушна мадам Милявская и к соленому. В перерывах между съемками может порадовать себя большим пакетом чипсов или орешков.

Вечерние трапезы — тоже не редкость. Как она признается сама, только дома, в спокойной обстановке и есть возможность отвести душу, размышляя над событиями дня. А под плотный ужин думается комфортнее. Разумеется, о том, чтобы распускать себя, речи никогда не было. Регулярно Лолита брала себя в ежовые рукавицы: худела по методике Дюкана, на тибетской диете, занималась лечебной йогой. Но удерживать идеальную отметку в 65 кило становилось все труднее. Впрочем, фанатизмом в этом отношении певица не отличалась. Не в пример многим коллегам по цеху она склонялась к бодипозитиву, неоднократно высказываясь против стандартизации женской красоты.

Милявская в начале карьеры

Отнюдь не астеническое сложение не мешало Лолите быть активной. Спортом занималась периодически и даже посещала фитнес-центр. Но на регулярные тренировки времени не хватало. Сцена, съемки и хлопоты по дому занимали и занимают едва ли не все 24 часа в сутки. Подчас времени не оставалось даже на полноценный сон. А позже появились и проблемы в семейной жизни. Развод с супругом — тренером Дмитрием Ивановым послужил своеобразным триггером проблем со здоровьем. К сниженному настроению и стрессам добавились скачки артериального давления, боли в позвоночнике и нарушения работы сердца.

Худеть, по словам Лолиты, ей рекомендовал лечащий врач. Образ жизни пришлось подстраивать под новые требования: раньше ложиться спать, отказаться от любимой жареной картошки, соленых закусок и снеков. К рациону — добавить витаминно-минеральные комплексы.

Что помогло похудеть

Новый режим дня певица организовала так, чтобы была возможность дробно питаться: 4-5 раз в день небольшими порциями. Из меню исчезли белый хлеб, рис, бобовые, продукты с большим содержанием сахара и животных жиров. Другие принципы избавления от лишнего веса оказались традиционными:

• пить много жидкости для выведения токсинов;
• не наедаться до отвела перед сном;
• проводить несколько часов в день на свежем воздухе.

В первое время певице было не до частых приемов пищи из-за стресса. Как рассказывала она сама в интервью, большая часть времени проходила в Болгарии, в собственном доме. Голод утоляла 1 раз в сутки, потому что есть практически не хотелось. Этому способствовала и резкая южноевропейская жара. Вес резко пошел вниз, однако оставаться в таком режиме было вредно для здоровья. Скорректировать его помогла низкоуглеводная диета. В ее меню:

• кисломолочные продукты, нежирный сыр;
• мясо индейки, курица;
• постная рыба, креветки, кальмары;
• яйца;
• листовые, зеленые овощи.

Жирное мясо, полуфабрикаты, мучное, консервы, сладости есть запрещено. Рекомендовано ограничивать крепкий чай и кофе. Желательно употреблять чистую или минеральную воду без газа, травяные настои. Регулярно певица практиковала разгрузочные дни: пила только воду с лимонным соком и кленовым сиропом.

Результаты диеты

Результаты ждать себя не заставили: через несколько месяцев 55-летняя Лолита сбросила 20 кг. и почти вернулась к своим юношеским параметрам: объемам 94-65-95 см. при росте 173 см.

Перед началом диеты показана консультация врача. Худеть по системе Милявской не рекомендуется беременным и кормящим, детям, подросткам, пожилым людям.

Похудевшая Лолита Милявская: ДО и ПОСЛЕ

Источник