Люди победившие лишний вес

35 героев, сумевших победить в борьбе с лишним весом
(36 фото)

Похудение — дело непростое, требует большой дисциплины, смелости и огромной силы воли. Люди, которые смогли взять себя в руки и сбросить лишний вес, вызывают уважение. А их истории, без сомнения, вдохновляют.

Вот подборка самых мотивирующих историй похудения в формате «было — стало». Даже не верится, что люди могут так измениться, если захотят.

1. «Сбросила 115 кг с помощью диеты, физических упражнений и избавления от негативных мыслей о себе»

Источник:

2. «Мне кажется, мое лицо на втором фото в точности объясняет, о чем я думаю. Сам в шоке, чего я смог достичь за 150 дней»

Источник:

3. «Я начала свой путь к здоровью три года назад и теперь вижу, что ему нет конца»

Источник:

4. «Не хотел, чтобы сын рос, навещая мою могилу»

Источник:

5. «Мой прогресс за три года»

Источник:

6. «Похудела на 60 кг, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Слева мне 19 лет, справа — я сейчас, в 29 лет»

Источник:

7. «Со 190 кг до 77 кг — 1 апреля 2017 года и 18 декабря 2018 года. Только физкультура и здоровое питание с дефицитом калорий!»

Источник:

8. «Со 130 кг до 60 кг. Ура!»

Источник:

9. «Да, я немного изменился»

Источник:

10. «Было 205 кг, стало 77 кг. Неплохой прогресс»

Источник:

11. «В том же месте, но с разницей в два года»

Источник:

12. «Сбросил почти 80 кг, чтобы приносить пользу своей команде»

Источник:

13. «88 килограммов долой! За два года. Наконец-то мне нравится то, что я вижу в зеркале»

Источник:

14. «9 сентября 2018 года и 9 сентября 2019 года»

Источник:

15. «До и после изменения образа жизни»

Источник:

16. «Прогресс за 6 лет. Со 150 кг до 90 кг»

Источник:

17. «Сбросили половину своего веса за полтора года. Пришлось сделать ушивани желудка»

Источник:

18. «Я на Кубе — три года назад и на прошлой неделе»

Источник:

19. «Пришлось очень сильно потрудиться, но оно того стоило»

Источник:

20. «Прогресс за три года»

Источник:

21. «Со 192 кг до 80 кг»

Источник:

22. «Отказался от фастфуда, начал есть здоровую пищу и регулярно ходить в спортзал. Результат за год»

Источник:

23. «Сбросила 77 кг за 2 года и 3 месяца»

Источник:

24. «Наконец-то мы можем поехать в Диснейленд и покататься на аттракционах»

Источник:

25. «Январь 2016 — ноябрь 2018. 113 кг и 74 кг»

Источник:

26. «Немного мотивации: мой прогресс за год!»

Источник:

27. «Пять лет назад на Рождество мне тоже подарили часы»

Источник:

28. «От 185 кг — к полумарафону!»

Источник:

29. «Было 220 кг, а теперь 95 кг. Результат за 17 месяцев»

Источник:

30. «Два года назад я весил больше 225 кг. Сейчас — 120 кг. Рад, что не стал больше ждать и взялся за себя»

Источник:

31. «Я достигла своей цели. Это заняло 2 года. Было 152 кг, стало 72 кг»

Источник:

32. «После 18 месяцев на кето-диете я потерял более 90 кг. Самому не верится»

Источник:

33. «Было — стало»

Источник:

34. «Решил заняться собой и похудеть. Прошло два года»

Источник:

35. «Было 105 кг, стало 55 кг. Сделала рукавную гастропластику три года назад и полностью поменяла образ жизни»

Источник:

Источник

12 вдохновляющих историй людей, которые победили лишний вес

Мы часто обещаем себе избавиться от лишнего веса к новому летнему сезону или же к какой-либо дате, планируем начать с первого числа месяца или с понедельника, но чаще всего все это так и остается на словах.

Мы предлагаем для вас 13 потрясающих примеров того, как люди смогли взять себя в руки и распрощались с лишними килограммами. Мы уверены, что пример их упорства любого подвигнет привести свое тело в порядок.

Кейт, минус 55 кг за 9 месяцев

Кейт призналась, что лишний вес долгое время не беспокоил ее, но в какой-то момент ожирение начало отражаться на здоровье.

Девушка начала с сокращения порций, и в первую же неделю потеряла около 8 кг. С подсчетом калорий и ежедневными упражнениями она потеряла 55 кг за 9 месяцев. Теперь она настоящий фитнес-фанатик и занимается по 2 часа в день, а недавно выучилась на учителя физкультуры.

Этой женщине удалось похудеть на 57 кг за 12 лет

Этой австралийке удалось похудеть на 57 кг. В основе ее подхода было прекращение потребления сахара и занятия зумбой.

Виталий, минус 71 кг за 3 года

Виталий сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа его программы — сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Сбалансированность и разнообразие рациона помогли ему исключить тягу к сладкому, мучному и вредному.

Также он сделал упор на кардиотренировки. Кроме этого, ежедневно парень старался проходить не менее 10 000 шагов. И уже дойдя до веса в 100 кг подключил силовые тренировки со свободным весом.

Рейчел, минус 40 кг за 9 месяцев

«Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцев.

Просто ежедневная рутина: подсчет калорий, здоровое питание и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.

Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога. И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго», — делится Рейчел Грэм.

Регина, минус 68 кг за 3 года

Регине удалось похудеть на 68 кг. Для этого она сначала поэтапно отказывалась от вредных продуктов, затем скачала себе видеоурок по фитнесу и каждый день выполняла упражнения.

Позже девушка купила абонемент в спортзал и стала посещать все групповые занятия. Также она перешла на правильное питание. В день у нее 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и пару перекусов между ними.

Паскаль, минус 147 кг за 3 года

Когда врачи начали ставить неутешительные диагнозы, этот мужчина решился на радикальные изменения в своей жизни: отказался от фастфуда и молочных продуктов в пользу овощей, коричневого риса, киноа, овсянки и постного мяса, а еще решил, что еду нужно «заслужить» — перед каждым приемом пищи ходить пешком за продуктами.

Теперь Паскаль ежедневно проходит 10 км, не покупает полуфабрикаты, а сам готовит блюда. Когда ушли 90 кг, он купил абонемент в спортзал. К пешим прогулкам и правильной диете добавились еще беговая дорожка и тяжелая атлетика. Спустя год мужчина сбросил еще 60 кг. Паскаль признается, что хочет быть хорошим примером для своего сына.

Джилл, минус 89 кг за 4 года

Джилл рассказывает, что до похудения регулярно пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколада, сыра и других лакомств. Теперь она завтракает кашей и фруктами, а вместо фастфуда предпочитает салаты и картошку в мундире.

Также она ведет свои собственные занятия в группе поддержки по похудению. «Я готовлюсь к марафону. Во мне больше энергии, чем в самом солнце!» — говорит она.

Клер, минус 15 кг за 6 месяцев

Британской телеведущей Клер Насир после 6 месяцев упорных тренировок, включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, удалось похудеть на 15 кг.

Джонатан, минус 99 кг за 3 года

Джонатан выбрал здоровое питание, физические упражнения и работу с персональным тренером. После того как он потерял первые 34 кг, он стал встречаться с девушкой, и они вдвоем продолжили похудение.

Пара стала совершать совместные велосипедными прогулки и ходить в длинные походы. Ну и, конечно же, отказалась от фастфуда и стала отдавать предпочтение здоровой пище.

Мелисса, минус 106 кг за 3 года

Для того чтобы сбросить лишний вес, Мелисса присоединилась к онлайн-программе тренировок. Она также научилась есть в умеренных количествах и стала практиковать здоровые привычки в еде. Девушка отказалась от фастфуда и отдала предпочтение цельнозерновым продуктам вместо белого хлеба и макарон.

Спустя всего 3 месяца Мелисса приступила к тренировкам. Она начинала с 5 минут, а со временем увеличила их продолжительность до часа.

Джейд, минус 45 кг за 1 год

Джейд разработала свой план питания и заменила все перекусы фруктами и низкокалорийными закусками, а вечерний ужин сократила до минимума. Это позволило ей снизить калорийность суточного рациона вдвое (с 3000 до 1500 калорий). За год таким способом она смогла похудеть на 45 кг.

«Раньше я была настолько ленива, что даже самое незначительное расстояние проезжала на транспорте, этому способствовало и то, что я задыхалась при ходьбе. Теперь у меня море энергии, я люблю рано вставать, пешком идти в магазин и выполнять всю работу по дому», — делится девушка.

Линдси, минус 90 кг за 2 года

Для того чтобы уменьшить вес, Линдси пришлось сократить свой ежедневный рацион с 4000 калорий до 700 и заняться ежедневными усиленными тренировками. И результаты не заставили себя долго ждать. Уже в первые несколько месяцев она начала терять вес и в течение 2 лет похудела на 90 кг.

Источник