Лишний вес вредит здоровью

Вред ожирения для мужчин и женщин

Лишний вес — это бич современного общества. В следствии нарушения питания и неправильного образа жизни, люди приобретают лишние килограммы, которые не только сказывают на внешности, но и вредят их здоровью. О том, какой вред от ожирения мы расскажем в нашем новом материале.

Научное обоснование вреда ожирения

Какую бы развитую современную страну вы не посетили, вы обязательно заметите большое количество людей с лишним весом. Наша страна пока отстаёт от лидеров, по информации Министерства Здравоохранения России, в октябре 2018 года от ожирения в нашей стране страдало 2 млн человек. Для сравнения, в Европе и США избыточный вес у примерно 60% людей. Но и у нас, и в Европе эти цифры продолжают расти, лишь немного замедлив темпы роста благодаря моде на здоровый образ жизни, красивое тело и отказ от вредной пищи.

В последние годы также широко распространилось движение «бодипозитив», адепты которого требуют лояльно относится к любому человеческому телу, сколько бы в нём не было килограмм. Самые радикальные из них даже требуют перестать тиражировать информацию о вреде ожирения. Большинство же врачей находят такую идею опасной — ведь каждый лишний килограмм угрожает вашему здоровью.

Чтобы привести научное обоснования вреда ожирения, мы для начала подготовили вам немного статистики, собранной медицинскими организациями и учреждениями со всего мира.

• Артериальная гипертония троекратно чаще встречается у людей с избыточным весом в сравнении с тем, чей вес в пределах нормы.
• Развитие различных болезней сердца, связанных с атеросклерозом характерно для людей с избыточным весом, что серьёзно сокращает среднюю продолжительность жизни.
• Сахарный диабет — настоящий бич людей с ожирением. Среди них он в 10 раз более распространён, чем среди тех, кто за своим весом следит.
• Продолжительность жизни из-за этих и других проблем для полных людей в среднем составляет в 1,5 раза меньше, чем у тех, кто такой проблемы не имеет.

Перечисленные выше проблемы со здоровьем являются серьёзным поводом задуматься и избавиться от лишнего веса. Чтобы вам стало яснее, как влияет лишний вес на здоровье, мы подготовили немного научной информации.

Вред от ожирения для сердца и сосудов

Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на ваше сердце. Также, из-за ожирения на стенках ваших сосудов откалываются вредные вещества. Чаще всего это холестерин, но не только. Эти отложения вкупе с нагрузкой на сердце создают условия для развития таких серьёзных заболеваний, как уже упоминавшийся нами ранее атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертония. Догадаться, к чему это всё может привести легко — к ранней смерти. Многие специалисты связывают в том числе с эпидемией ожирения то, что инфаркты и инсульты теперь случаются во всё более раннем возрасте.

Так что, если вы хотите пожить подольше, от лишнего веса необходимо избавляться — и желательно срочно.

Вред ожирения проявляется сахарным диабетом

Среди причин возникновения сахарного диабета одной из основных является нарушение питания. Практически каждый с ожирением регулярно потребляет слишком много килокалорий, при этом его физическая активность крайне низка. Как результат, инсулиновая чувствительность рецепторов снижается.

Снижение чувствительности рецепторов к инсулину запускает каскад негативных последствий. Эндокринная система пытается восстановить баланс и снизить уровень сахара, выделяя больше инсулина. Но это режим работы на износ, который ничем хорошим не заканчивается. Начинается нарушения работы эндокринный системы, носящие хронический характер, в результате чего и появляется диабет.

Диабет имеет не мало побочных эффектов, которые усложняют жизнь и даже уменьшаются её продолжительность. К примеру, ему часто сопутствует хроническая почечная недостаточность. Также, есть такой симптом, как замедление регенерации тканей и свёртываемости крови, из-за чего любые раны заживают дольше. Следствие такой проблемы нередко становятся гангрены, а они приводят в свою очередь к ампутациям, даже целых конечностей.

Проблемы с мочеполовой системой

Различные заболевания мочеполового характера являются обычными для людей с ожирением. Лишний вес достаточно часто проявляется в таких нарушениях, как дискинезия желчевыводящих путей.

Сопутствует ожирению и хронический холецистит. Также, избыточный вес у человека может приводить к желчнокаменной болезни.

Ожирение вредит выработке гормонов

Нарушения гормонального баланса также являются обыкновенным делом при избыточном весе. Это подтверждают многочисленные исследования, проводившиеся десятилетиями в Европе, США и нашей стране. В первую очередь, ожирение бьет по выработке половых гормонов.

Наибольший вред ожирение приносит мужчинам в том, что касается гормонов. Вы легко можете заметить это и сами, нужно лишь посмотреть на практически любого мужчину с ожирением. У них нередко проявляются черты телосложения более характерные для женщин, к примеру, широкие бедра и узкие плечи, отложения жира на груди. Помимо прочего, такие нарушения в выработке тестостерона приводят к нарушениям в характере и угнетению стандартных мужских черт.

Ожирение приводит к проблемам с суставами

Наши суставы — это удивительный инструмент. Который каждый день на протяжении нашей жизни борется с гравитацией и удерживает наш вес. Но проблема в том, что каждый лишний килограмм — это нагрузка. А если вы к тому же не имеет нормальной физической нагрузки, как результат давление на суставы значительно возрастает. Особенно это характерно для жителей современных городов, чья двигательная активность в течении дня оставляет желать лучшего и большего.

Излишняя нагрузка на суставы приводит к таким проблемам, как артриты, артрозы и остеохондрозы. В итоге, ваши суставы сильно изнашиваются, несмотря на то, что вы практически не двигаетесь. И уже к 40 годам или даже раньше вы можете столкнуться с тем, что даже если захотите уже не сможете быть также подвижны, как когда-то.

Понижение самооценки

Особенно эта проблема характерна для женщин, но и мужчины часто испытывают проблемы при общении с противоположным полом из-за лишнего веса. Проблема в том, что человек существо социальное и наша жажда соответствовать общепринятым требованиям касательно внешности является вполне естественной.

Поэтому наличие ожирения, не вписывающегося в современные представления о красивом теле, часто вызывает у женщин, да и у мужчин, депрессию, замкнутость, эмоциональную подавленность.

Заключение

Конечно же, перечисленное нами не означает, что вам необходимо завтра же начать голодать и не переставать до тех пор, пока лишний вес не исчезнет. Быстрая потеря веса для организма человека также очень вредна. Такими методами вы доведёте себя только до больничной палаты, а это едва ли то, что вам нужно.

Главная мысль, которую мы хотели до вас донести — это вред ожирения и что нужно начать вести правильный образ жизни. Если изменить своё питание, повысить физическую активность и постепенно вы начнёте сбрасывать лишний вес. Начинать не поздно в любом возрасте. Вам также стоит посетить врача-диетолога, составить с ним план питания. И тогда вероятность возникновения у вас одной из перечисленных нами выше проблем хоть и не станет нулевой, но будет намного, намного ниже, чем если у вас есть ожирение.

Источник

Лишний вес: почему он вредит здоровью

Сегодня мы можем наблюдать уникальное явление, при котором часть населения Африки погибает от голода и жажды, в то время как большинство людей в мире не могут справиться с проблемой лишнего веса и ожирения.

По данным Росстата за 2018 год, количество россиян с наличием избыточного веса в возрасте от 18 до 60 лет возросло до 40%, т.е. почти половина наших соотечественников не здоровы из-за проблемы переедания. Причиной этому эксперты называют «отсутствие гастрономической грамотности» , другими словами неправильно составленный рацион с преобладанием в нём жиров и дефицитом белков с углеводами.

О том, как лишний вес влияет на здоровье и ресурс человеческого организма и почему от него нужно избавляться, рассказываем в этой статье.

Избыточный вес: влияние на организм

Согласитесь, что словосочетание «лишний вес вредит здоровью» выглядит слишком общо, поскольку не отражает сути того, что именно происходит с нашим организмом при наличии лишних килограммов. Поэтому более правильно будет разобраться с тем, в чем конкретно может проявляться отрицательное влияние:

1. Повышенное давление

Гипертония, связанная с повышением кровяного давления, у людей с избыточным весом встречается в 1,5 раза чаще. Эту болезнь медики называют «молчаливым убийцей», поскольку она может протекать при полном отсутствии симптомов, но в тоже время служит главной причиной инсульта. Кроме того, гипертония способна спровоцировать инфаркт, слепоту и почечную недостаточность. Одной из основных причин заболевания является неправильное питание, и как следствие, лишний вес.

2. Атеросклероз и ишемия

Ишемическая болезнь и атеросклероз являются заболеваниями сердца, и у обладателей лишних килограммов они развиваются в 2 раза чаще. Ранее атеросклероз встречался только у пожилых людей, считался одним из признаков старения. Сегодня эта болезнь, наряду с ишемией, получила колоссальное распространение среди молодых людей, как раз из-за проблем с ожирением и избыточным весом. Человек, потребляющий вместе с неправильным питанием вредный холестерин неизбежно сталкивается с нарушениями в сердечно — сосудистой системе. Таким образом, лишний вес наносит вред главному органу жизнеобеспечения — сердцу.

3. Сахарный диабет

Многократно возрастает риск заболевания сахарным диабетом 2-го типа у людей даже с небольшим количеством лишнего веса. Дело в том, что наличие большого количества жировых клеток в организме способно спровоцировать воспаление, ответом на которое становятся проблемы с обменом веществ в организме, и как следствие — устойчивость к инсулину.

4. Заболевания суставов

Нагрузка, которая ежедневно оказывается на суставы человека с лишним весом превосходит ту, которую они способны выдерживать. Поэтому, риск заболевания остеоартрозом у полных людей повышается в 4 раза, по сравнению с человеком, у которого вес в норме. Медицинские исследования доказали: каждые 500 гр лишнего веса дают дополнительную нагрузку на суставы, оказывая влияние главным образом на хрящевую ткань. В следствии её истончения, начинают страдать окружающие сустав ткани и мышцы, что может привести к замене сустава на протез.

5. Болезни желчного пузыря

Основной причиной желчекаменной болезни, сопровождаемой нарушениями в оттоке желчи и представляющей реальную угрозу жизни, также является избыточный вес. Главным образом, развитие болезни провоцирует рацион питания с большим количеством животных жиров и переедание.

6. Низкая продолжительность жизни

Ожирение и наличие избыточного веса не просто наносят вред всему организму. По медицинской статистике,у людей с лишним весом продолжительность жизни сокращается в 1, 5 раза. Если учесть, что у человека может возникнуть сразу несколько вышеописанных заболеваний, то и качество такой жизни будет крайне низким. Причем с каждым годом, ситуация будет только ухудшаться .

Как видно, лишние килограммы не только лишают человека внешней эстетики , но и являются серьёзной угрозой для жизни. Поэтому очень важно контролировать свой вес, и определять наличие лишних килограммов своевременно.

Определяем наличие лишнего веса

Наиболее быстрый и простой способ определить, есть ли у вас избыточный вес основывается на Индексе Массы Тела. Для того, чтобы просчитать этот индивидуальный показатель, достаточно разделить ваш вес в килограммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Получившуюся цифру сверьте с нижеприведенной таблицей, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с весом и какого они масштаба.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник

Влияние лишнего веса на организм женщины

Лишний вес — проблема, от которой страдают люди во всем мире. Он не только оказывает негативное воздействие на внешний вид человека и занижает его самооценку — избыточный вес приводит к появлению проблем со здоровьем. Рассказываем, какое влияние он оказывает на организм женщины.

Проблемы для репродуктивного здоровья

Излишние килограммы — одна из причин нарушения гормонального баланса. В жировой ткани женского организма мужские гормоны андрогены превращаются в женские гормоны эстрогены. При ее избытке количество эстрогена превышает норму. Появившийся дисбаланс проявляется в виде различных проблем:

• нарушение овуляции, о чем сигнализируют сбои менструального цикла;
• прекращение овуляции, результатом чего может стать бесплодие;
• появление гиперплазии и/или полипов эндометрия, миом, дисплазии эпителия шейки матки.

Внимание! У девушек и женщин с пышными формами может развиться поликистоз яичников.

Проблемы опорно-двигательного аппарата

Лишние килограммы — повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это особенно опасно для женщин зрелого возраста. У них перед менопаузой и во время климактерического периода может развиться возрастной остеопороз.

Влияние на сердце

Внимание! Избыток веса и ожирение — важный фактор риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт).

Жир может откладываться вокруг сердца. В результате формируется жировая дистрофия миокарда.

Возможно развитие ишемии, а в сложных случаях — инфаркта миокарда из-за сужения просвета сосудов жировыми бляшками.

Ожирение печени

Нарушение жирового обмена печени вызывает жировой гепатоз. Происходят сбои метаболизма. Наблюдается дефицит витаминов и аминокислот, появляются отеки и снижается свертываемость крови.

Другие проблемы

К другим проблемам, вызываемым влиянием ожирения на женский организм, относятся:

• варикозная болезнь вен на ногах;
• рак молочной железы;
• ишемический инсульт головного мозга по причине закупорки церебральных артерий.

Какая масса тела оптимальна для женского здоровья

Четкого ответа на этот вопрос не существует. Для каждой женщины этот показатель индивидуальный. Важно установить, при каком весе синтез эстрогена, прогестерона и тестостерона становится сбалансированным, и стараться его поддерживать неизменным.

Ориентироваться можно по ИМТ (индекс массы тела) = вес (в кг) /рост (в м)2.

Внимание! По рекомендациям ВОЗ нормальный ИМТ равен 18,5-24,99, а если он свыше 30, то считают, что у человека ожирение.

Как женщине нормализовать вес

Если показатель ИМТ значительно превышает 25 и требуется кардинальное похудение, оно должно происходить под наблюдением врача. Резкое похудение и вызванный им дефицит холестерина — стройматериала для гормонов — может привести к нарушению менструального цикла.

Врач посоветует, как питаться для снижения веса в индивидуальном порядке, с учетом показаний и противопоказаний к употреблению конкретных продуктов. Так, при гастрите нужно дозировать включение в рацион бобовых, а также овощей и фруктов в сыром виде, а при хронических болезнях почек рекомендуется ограничить употребление белковой пищи.

Внимание! Нельзя форсировать похудение. Наиболее физиологичным является снижение веса на 0,3-0,5 кг в неделю.

Если ваш привычный рацион имеет энергетическую ценность в 3000 ккал, ограничивать потребление пищи нужно постепенно — на 300-500 ккал в неделю.

Следите за своим весом, не допускайте его резких перепадов. Так вы будете иметь привлекательный внешний вид и избежите проблем с женским здоровьем.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник