Лишний вес влияет на пульс
Содержание статьи
Как лишние килограммы влияют на сердце и сосуды
30 Августа 2011
Избыточный вес всегда называют важнейшим фактором развития проблем с сердцем и сосудами. Но как именно он влияет на организм?
Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека. О том, как влияет избыточный вес на состояние сердца и сосудов, рассказывает профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России.
Почему человек набирает вес после 30?
Когда человек молод, он может есть много и с удовольствием — пища легко переваривается, полученная из нее энергия быстро тратится, и масса тела практически не прибавляется. Но где-то в период после 25-35 лет потребность организма человека в калориях меняется, и резко снижается двигательная активность. «Изначально природа заложила продолжительность жизни человека в 35-40 лет, — рассказывает Бойцов. — За это время он гарантированно успевал произвести на свет потомство, и этого в рамках целой популяции — вполне достаточно». Поэтому можно сказать, что после 30 лет человек природе не нужен. А организация условий для поддержания здоровья в дальнейшем — результат самостоятельных усилий. Несмотря на возрастное замедление процессов метаболизма, пищевое поведение человека обычно остается прежним — он ест, как в молодости. В итоге формируются дополнительные жировые отложения.
Опасный жир на животе
«И полбеды, если бы жир откладывался только равномерно под кожей, — замечает Бойцов. — Проблема в том, что есть еще висцеральный (внутрибрюшной) жир, который быстро накапливается и очень опасен». Этот жир влияет не только на массу тела. В нём вырабатывается до 30 различных биологически активных веществ, большинство из которых неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: провоцируют развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование. Висцеральное ожирение и в области живота (абдоминальное) — важнейшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая смерть, для людей в возрасте от 35 до 45 лет. «Это жестко доказанный факт, — объясняет Бойцов. — Если человеку удаётся справиться с абдоминальным ожирением, у него нормализуются уровень холестерина и сахара в крови, и даже приходит в границы нормы артериальное давление». Для женщин максимально допустимый обхват талии — 94 сантиметра, а для мужчин — 102 сантиметра. Превышение этих значений существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний — до полутора раз. Причем абдоминальное ожирение, как фактор риска, продолжает работать и после того, как сердечно-сосудистые заболевания уже развились. Но обычно люди начинают прием лекарств, поддерживающих сердце, и перестают обращать внимание на избыточный вес. Хотя в такой ситуации избавление от лишних килограммов в области талии не только снижает риск смерти от сердечных болезней, но и позволяет снизить дозу принимаемых лекарств.
Мало и еще меньше…
«Представьте себе — человек с избыточной массой в 15-20 килограммов постоянно носит на себе рюкзак такого веса, — приводит пример Бойцов. — Людям с лишним весом тяжелее двигаться, и они стараются минимизировать физическую нагрузку». Человек в среднем должен проходит 10 тысяч шагов в день — в общей сложности в течение 30-40 минут. Но обычная бытовая нагрузка — это около 2 тысяч шагов, в пять раз меньше ежедневной потребности в движении.
Многие полные люди стараются свести к минимуму и ее, в результате чего двигаться практически перестают.
И не только жир
Недостаточная физическая нагрузка — это не только не переработанные калории, накапливающиеся в жире. Это еще и недостаточно работающие мышцы, которые в организме — главные потребители крови. Во время серьезной нагрузки они потребляют до 80 процентов всего объема кровотока. Если мышцы не работают, происходит функциональная перестройка кровоснабжения организма — в основном на капиллярном уровне. «Поскольку мелкие сосуды в мышцах не работают, они начинают закрываться, — рассказывает Бойцов, — это еще один из факторов повышения артериального давления». Кроме того, при избыточном весе нарушается чувствительность тканей к глюкозе — она перестает усваиваться клетками и остается в крови. Чтобы переработать большое количество глюкозы, организм производит избыток гормона инсулина. Резкое повышение его уровня в крови негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Самое важное
С возрастом уровень потребления энергии в человеческом организме снижается, а пищевые привычки сохраняются, приводя к избыточному весу. Для сердечно-сосудистой системы опаснее всего жир, который откладывается в области живота. Дополнительные факторы — нарушение кровоснабжения тканей и избыточное выделение инсулина. Единственный способ профилактики болезней сердца и сосудов — не переедать и поддерживать нормальную двигательную активность.
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем
Источник
Тахикардия
326 просмотров
25 сентября 2020
Добрый день! Уже несколько лет страдаю тахикардией, постоянно пульс на уровне 90-100 уд /мин. Думал что из-за лишнего веса (страдал ожирением 2 степени), сейчас вес пришел в норму, но тахикардия никуда не делась. После сброса лишнего веса давление пришло в норму (110 на 70 всегда). Каждые полгода делаю ЭКГ и УЗИ сердца, никаких патологий нет. Анализы все тоже в норме (повышенного холестерина, сахара нет, гормоны тоже в норме). С почками и надпочечниками тоже все в порядке. При стрессовой ситуации пульс до 140 и начинается не хватка воздуха, думаю что начался сердечный приступ, начинают болеть все внутри, дрожат ноги.
Терапевт все это время пичкает меня только магнием и успокоительными таблетками на травах, но никакого эффекта от них нет. Диагноз — ВСД. Особенно сильно начинает колотиться сердце в общественных местах.
Какие еще можно пройти обследования чтобы справиться тахикардией и есть ли лекарства от этой патологии?
Возраст: 28
На сервисе СпросиВрача доступна консультация кардиолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте1 вам нужно пройти холтнр, это суточная запись ЭКГ, там будет видно каккая увас частота ЧС в течение суток и после можно будет названачть препараты.
Пока можете пропить панангин по 1 таб 3 раза в день и адаптол по 1 таб 3 раза вдень.
Кардиолог, Терапевт
Вам необходимо сдать анализы крови на ТТГ, свободный Т4 и т3 , антитела к тпо, анализ крови на определение уровня витамина д3
Кардиолог
Здравствуйте, Олег.
Делали ли Вы эхо-кардиографию и суточный монитор экг???
Если да — приложите , пожалуйста , фото этих исследований к вопросу!
Кровь на железо сдавали??? Так как очень часто тахикардия бывает на фоне скрытого железодефицита!
Олег, 25 сентября 2020
Клиент
Юлия, у меня гемоглобин 164
Кардиолог
Здравствуйте, Олег.
Учитывая результаты обследований и клинику, у Вас нет органической патологии сердца. Тахикардия связана с дисбалансом нервной системы. Вас необходимо более серьезное лечение, если не помогают лекарственные успокоительные средства. Нужно обратиться к психотерапевту, сейчас много противотревожных препаратов, которые стабилизируют Вашу нервную систему и соотвественно пройдет и тахикардия.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Вам необходимо пройти дообследование: анализ крови на гормоны щитовидной железы (т3, т4,ттг), анализ крови на ферритин, сывороточное железо, трансферин)! Также необходимо для исключения патологии сердца суточное мониторирование ЭКГ! Выздоравливайте!
Терапевт, Нефролог
Здравстивуйте! Определите уровень гормонов щитовидной железы в крови (если еще не выполнялось, поскольку это является частой причиной тахикардии), суточное мониторирование ЭКг и консультация психотерапевта.
Кардиолог
Олег, также, если после всех многочисленных обследований патологии нет, то, вероятно, у Вас происходит избыточная активация симпатической нервной системы на фоне ожирения то есть произошла разбалансировка на уровне вегетативной нервной системы и до сих пор сохраняется на этом же уровне, несмотря на то, что Вы похудели! Так бывает!
Для того, чтобы стабилизировать это состояние и сбалансировать работу нервной системы- отдельно препараты магния и другие успокоительные препараты не помогут.
Необходимо пропить курсом именно схему этих препаратов:
Табл Адаптол 500 мг по 1 табл 2 раза в день
Табл магнеВ6 по 1 табл 2 раза в день
Табл Ивабрадин 2,5 мг 2 раза в день. Все это в течение месяца!!
Пульмонолог, Терапевт
Здравствуйте. А вы делали холтеровское мониторирование ЭКГ?
Олег, 25 сентября 2020
Клиент
Ирина, нет, но записался на понедельник.
Пульмонолог, Терапевт
Молодцы! Результат тогда прикрепите к вопросу
Терапевт
Здравствуйте.
Чтобы точно и окончательно исключить сердечную патологию, Вам необходимо перепроверить, весь ли перечень обследований у Вас имеется:
Холтер, ЭхоКГ, ЭКГ, общий анализ крови, развернутый биохимический анализ крови(+ферритин, сывороточное железо, трансферин), ТТГ, Т4 св, АТ к ТПО, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников, витамин 25ОН Д.
Если все хорошо по ВСЕМ этим пунктам, то проблему и помощь искать у невролога/психотерапевта.
Олег, 25 сентября 2020
Клиент
Илона, по почке (правая) только нефроптоз 1 степени.
Олег, 25 сентября 2020
Клиент
Илона, я был у невролога, она мне по рецепту выписывала Анвифен, от него какое-то время было легко. Но от всяких ново-пасситов и глицина легче не становится.
Терапевт
Вам стоит найти грамотного невролога и ваша проблема Решится.
Успехов
Олег, 26 сентября 2020
Клиент
Илона, да, просто терапевт меня уже видеть не может.
Терапевт
Уважаемый Олег! Тахикардия, которую Вы описываете, никак не связана с сердечной патологией, она психосоматического генеза, простыми словами «от нервов» и проявляется в моменты пчихоэмоционального напряжения, волнения, стресса. Никаких препаратов сердечных, урежающих пульс Вам не показано, они не нужны. Необходима консультация невролога, с адекватно назначенной седативной нагрузкой и все будет хорошо!
Кардиолог
Здравствуйте, Олег!
Будет правильно, а главное — безопасно для Вашего здоровья, прежде чем говорить о каких-то таблетках, со 100% уверенностью установить, что это уащенное «нормальное» сердцебиение, а не пристуупы суправентрикулярной тахикардии. Иначе неправильно назначенный «неподходящий» препарат может спровоцировать ухудшение
Кардиолог
А это нельзя сделать без Холтер ЭКГ +контроля гормонов щитовидной железы
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Сжигание жира и частота пульса: все, что вам нужно знать
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 3 мин. Опубликовано 23.08.2019 19:39 Обновлено 23.08.2019 18:36
Предполагается, что чем выше частота сердечных сокращений (ЧСС), тем более эффективно идет процесс сжигания жира.
Что такое сжигание жира и частота сердцебиения?
Частота сердечных сокращений человека является хорошим показателем интенсивности выполняемых им упражнений или действий.
Если вы сидите или лежите, частота сердечных сокращений человека обычно составляет 60-100 ударов в минуту. Этот показатель является нормальной частотой сердечных сокращений человека в покое. Когда человек тренируется, его пульс начинает увеличиваться. Максимальная частота сердечных сокращений человека — это та величина, которую человек может безопасно достичь, как правило, во время упражнений высокой интенсивности.
Большинство людей, тренирующихся с такой интенсивностью, будут быстро уставать, и тренировочный день будет непродолжительным. Когда у человека повышается ЧСС, процесс сжигания жира по сравнению с сахарами и углеводами увеличивается.
Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений?
Существует уравнение для определения максимальной частоты сердечных сокращений человека и сжигания жира. Интенсивность сжигания жира основана на максимальной частоте пульса. Важно отметить, что эти уравнения не подходят для определения безопасной частоты сердечных сокращений у детей. Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, человек должен вычесть свой текущий возраст из 220. Например, максимальная частота сердечных сокращений у 40-летнего человека будет 180 ударов в минуту.
Чтобы рассчитать диапазон сердечного ритма сжигания жира, человек должен определить верхний и нижний пределы. Верхний предел составляет 70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Нижний предел составляет около 50% от максимальной частоты сердечных сокращений.
Используя тот же пример, частота сердечных сокращений у 40-летних людей составляет от 90 (50% из 180) до 126 (70% из 180) ударов в минуту.
Эффективно ли это?
Зависимость сжигания жира от сердечного ритма имеет свои преимущества и недостатки. В целом, чем выше частота сердечных сокращений, тем больше жира сжигает организм по сравнению с другими источниками калорий, такими как углеводы. Это привело многих к убеждению, что попадание в зону повышенного сердцебиения и сжигания жира — лучший способ сжигать жир и терять вес. Однако реальность сложнее.
Согласно более раннему исследованию 2009 года, оптимальная частота сердечных сокращений для сжигания жира на самом деле составляет от 60,2% до 80%.
Авторы также обнаружили, что эти «зоны» сердечного ритма имели значительное совпадение и что люди могли получать аналогичные результаты от любого сердечного ритма, пока они тренируются.
Американский совет по упражнениям (American Council on Exercise, ACE) предостерегает злоупотреблять данной методикой. Эксперты считают, что расчет максимальной частоты сердечных сокращений на основе 220 не очень точен, поскольку гораздо больше факторов, чем один только возраст, определяют уровень физической подготовки человека. Ученые считают, что человек должен работать с тренером по фитнесу, чтобы определить свои возможности для тренировок. Человек должен всегда говорить с врачом перед началом новой программы упражнений. Врач может порекомендовать здоровые уровни сердечного ритма и другие советы для людей, которые хотят похудеть.
Резюме
Человек, который заинтересован в сжигании жира, должен обсудить свои цели с врачом, который может порекомендовать упражнения и безопасную частоту сердечных сокращений в зависимости от их потребностей и уровня физической подготовки.
Статья на тему: Почему так важно определять окружность талии при диагностике ожирения.
Источник
Пять мифов о сердечном ритме
Большую часть времени мы не замечаем непрерывную работу нашего сердца, которое совершает около 100 000 ударов в сутки, а это примерно 37 миллионов ударов в год или 3 миллиарда ударов за всю жизнь человека. Однако в некоторых случаях сердце дает о себе знать.
Иногда пульс может ускориться, и тогда человек почувствует сильное или учащенное биение сердца, пропуски ударов. Если вы уже замечали у себя подобные нарушения, то наверняка задавались вопросом, нормально ли это.
Рассмотрим пять самых распространенных заблуждений о сердце.
Миф №1: Сбои сердечного ритма указывают на сердечный приступ
Сбои в работе сердца еще не означают сердечный приступ. Любой из нас, понаблюдав за собой, зафиксирует периодические пропуски сердечных сокращений или «лишние» удары. Сами по себе подобные ощущения (если только они не сопровождаются болью в груди или одышкой) крайне редко говорят о развитии сердечного приступа. Если чувство пропуска ударов сердца или ускорения его работы появляется впервые или же возникает слишком часто, а также если ритм напоминает трепетание, то можно сделать предположение о нарушении сердечного ритма (аритмии).
По мнению доктора медицины и профессора медицинского института при Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, аритмии в большинстве случаев носят доброкачественный характер. Однако это не означает, что перебои сердечного ритма можно игнорировать. При некоторых аритмиях увеличивается риск развития инсультов, сердечной недостаточности и внезапной смерти. Именно поэтому следует обязательно проконсультироваться с врачом при появлении любых нарушений сердечного ритма (в особенности новых или часто возникающих), даже если они не сопровождаются другими симптомами.
Аритмии могут затрагивать верхние отделы сердца (предсердия) или, что более опасно, его нижние камеры (желудочки). Обычно предсердная аритмия, фибрилляция предсердий (ФП), выражается в хаотичном сокращении предсердий, которое повышает вероятность развития инфаркта.
ФП часто вызывает ускорение сердечного ритма, но может проявляться и в виде замедления пульса или же совсем не оказывать влияния на сердцебиение. Чтобы диагностировать предсердную аритмию, используют ЭКГ.
Миф №2: Учащение пульса говорит о стрессе
Иногда при стрессе, даже в состоянии покоя, частота сердцебиения может достигать более 100 ударов в минуту. Это состояние называется тахикардией. Однако сердце может биться быстрее и у курильщика, у любителя кофе, а также на фоне обезвоживания, повышенной температуры, анемии или заболеваний щитовидной железы.
При тахикардии в состоянии покоя без очевидных причин следует проконсультироваться с врачом. И даже если частота сердечных сокращений (ЧСС) соответствует верхней границе нормы, необходимо задуматься о своем сердце.
Чаще всего тахикардию вызывают нарушения сердечного ритма. Иногда при тахикардии частота пульса может достигать до 200 ударов в минуту, что сопровождается одышкой, болью в груди, головокружением и потерей сознания.
Если в течение длительного времени ЧСС в покое держится 130 ударов в минуту и выше, сократительная способность сердечной мышцы ослабляется. Однако если сердечный ритм держать под контролем, нормальное сокращение восстанавливается. Иногда достаточно приема лекарств или процедур электрической стимуляции сердца. Некоторым больным для решения такой проблемы потребуется прицельное разрушение небольших участков сердечной ткани, в которых зарождается аритмия.
Миф №3: Частота сердечных сокращений в покое у здорового человека должна быть от 60 до 100 ударов в минуту
Действительно, это нормальный сердечный ритм для взрослого человека. Но если пульс все время находится на верхней границе нормы, отчего увеличивается вероятность появления серьезных проблем с сердцем.
Высокая частота сердечных сокращений в покое, даже при соответствии норме, говорит о повышенном риске развития ишемической болезни сердца, инфаркта или внезапной смерти.
Если ЧСС в покое увеличивается хотя бы на одну десятую, сразу возрастают риски смерти от сердечного приступа на 18% у женщин и на 10% у мужчин. Если ЧСС в покое превышает 80 ударов в минуту, это даже может быть чревато развитием ожирения или проблем с сердцем в отдаленной перспективе (впрочем, ученые пока не пришли к единому мнению по этому вопросу). Риск сердечных заболеваний возрастает и при ожирении, и у больных с сахарным диабетом.
Итак, какую же частоту пульса в покое считать высокой? На этот вопрос нет однозначного ответа. Но большинство врачей сходятся во мнении, что если частота сердцебиения в покое соответствует верхней границе нормы, состояние человека далеко от идеала. Патологическим и потенциально опасным считается пульс от 90 и более ударов в минуту.
Чтобы измерить свой пульс в покое, надавите указательным и средним пальцами на внутреннюю поверхность предплечья, чуть ниже большого пальца. Уловив биение пульса, сосчитайте удары за 1 минуту или за 30 секунд и умножьте на 2. Для достоверности результатов сперва посидите спокойно 10 минут.
Миф №4: Замедленный пульс — признак больного сердца
Люди часто думают, что если в покое их сердце бьется слишком медленно, то, вероятнее всего, скоро оно может остановиться совсем. В действительности все наоборот.
Сердце образовано мышечной тканью, и, как и любую мышцу, ее необходимо тренировать. Чем выше физическая нагрузка, тем эффективнее сокращается сердечная мышца, и тем меньше сердцу требуется сокращений, чтобы прогнать по организму кровь. Таким образом, у человека с сильным и здоровым сердцем частота пульса в покое может составлять менее 60 ударов в минуту. Это состояние еще называют брадикардией.
Замедленное сердцебиение при отсутствии других симптомов, в частности, у молодых людей, не является причиной для беспокойства.
Однако у пожилых брадикардия является серьезным симптомом заболевания сердца. Замедление сердцебиения вызывают некоторые кардиологические препараты, в том числе бета-блокаторы. К симптомам брадикардии относится утомляемость, головокружение и потеря сознания.
Миф №5: При нормальном пульсе артериальное давление должно быть в норме
Четкой взаимосвязи между сердечным ритмом (который измеряют в ударах за минуту) и артериальным давлением (которое измеряется в миллиметрах ртутного столба) не существует.
При нормальном пульсе в покое артериальное давление может повышаться. А у некоторых больных с нарушениями сердечного ритма давление крови не меняется.
Сильное напряжение приводит к резкому увеличению частоты сердечных сокращений, но лишь слегка увеличивает артериальное давление.
Какой можно сделать вывод? Пульс и давление — разные показатели. Единственный способ узнать свое артериальное давление — измерить его с помощью тонометра.
Источник