Лишний вес причины тест

Содержание статьи

Пищевой тест – Почему я поправляюсь!

пищевой тест - Почему я поправляюсь?

Приветствую вас дорогие читатели, предлагаю вашему вниманию тест диетолога и психотерапевта доктора Миркина Владимира Ивановича. Пищевой тест поможет вам провести анализ вашего пищевого поведения, выяснить причины переедания и определить основные пути к их устранению.

Почему вам нужно пройти этот тест?

Когда вы выясните причины, по которым набираете лишний вес, и устранив их, Вы легко сможете похудеть, а главное перестанете набирать лишние килограммы.

Помните, ничего в жизни человека не происходит просто так, все имеет свою цену и свои последствия. Лишний вес это следствие ваших мыслей, принятых вами решений и ваших действий. Так выясните прямо сейчас, от чего поправляетесь именно Вы, вперед!!!

Пройдите тест, отвечая на вопросы честно и откровенно, ведь от результата будет зависеть успех вашего похудения.

А сейчас внимание тест.

ДаНет
1Перехватываете ли вы на бегу?
2Вы едите 3-4 раза в день?
3Едите ли вы чаще, чем 4 раза в день?
4Употребляете ли вы пищу в одно определенное время и в одном определенном месте?
5Употребляете ли вы пищу, где придется и когда придется? Другими словами, у вас нет определенного места и времени для приема пищи.
6Любите ли вы поесть вкусненького при просмотре телевизора или чтении книги?
7Можете ли вы вспомнить все, что съели накануне?

Если вы ответили «Да» на 1-й вопрос, то вам следует серьезно отнестись к структуре питания. Для того чтобы правильно контролировать свое питание, человеку необходимо следовать главному правилу нормального пищевого поведения: есть в определенное время и в определенном месте.

Поэтому, если вы ответили «Да» на 2-й и 4-й вопросы, это означает, что у вас правильная структура питания. Другими словами, вы употребляете пищу 3-4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин), в определенное время и в определенном месте (дома, на работе, в столовой), тем самым исключаете случайные, незапланированные приемы пищи. Это позволит вам контролировать свое питание.

Если вы ответили «Да» на 5-й, 6-й, 7-й вопросы, то знайте: у вас полностью отсутствует контроль над питанием. Если у вас спросить, что вы съели за день и где вы ели в течение дня, думаю, что вы не сможете точно ответить на этот вопрос.

Задача следующего блока теста — выявить причину переедания.

ДаНет
8Любите ли вы покупать продукты на рынке, в магазине?
9Когда вам нечего делать, вы заглядываете в холодильник, приходите на кухню?
10Испытываете ли вы скуку вечером после работы, в выходные дни?
11Кушаете ли вы, когда вам скучно?
12Можете ли вы организовать культурный досуг?
13Живете ли вы изолированно?
14Бывают ли у вас случаи, когда нечем заполнить свободное время?
15Ходите ли вы в театр, в кино?

Если вы согласились с 12-м и 15-м вопросами, значит, вы ведете активный образ жизни, не страдаете от скуки и не заполняете ее едой.

Ваши «Да» на 8-й, 9-й, 10-й, 11-й, 13-й и 14-й вопросы означают, что вы не можете организовать свой культурный досуг, страдаете от духовной пустоты, скуки, по выходным страдаете от «воскресной депрессии». И этот вакуум вы заполняете едой. Вам необходимо вести более активный образ жизни.

ДаНет
16Бывают ли у вас плохое настроение, чувство тревоги, бессонница, конфликты на работе, в семье?
17Когда у вас плохое настроение, вы употребляете обильное количество вкусной пищи?
18Поднимет ли вам настроение еда?
19Переедаете ли вы на ночь?
20Испытываете ли вы чувство беспокойства, тревоги, общего дискомфорта при длительных паузах в приеме пищи?
21Можете ли вы заснуть, если не поедите на ночь?
22Успокаивает ли вас пища во время конфликтов на работе, в семье, при стрессовых ситуациях?

Если вы ответили «Да» на 17-й, 18-й, 22-й вопросы, то знайте, что у вас выработалась привычка заедать стрессы и плохое настроение.

Ваши «Да» на 19-й и 20-й вопросы и «Нет» на 21-й вопрос говорят о том, что вам необходимо устранить конфликты на работе или в семье или обратиться за помощью к психотерапевту.

Таким образом, пищевой тест позволит вам провести анализ вашего пищевого поведения, выявить причины переедания и определить основные пути их устранения.

Вы можете скачать данный пищевой тест — «Почему я поправляюсь?». Это очень удобно, его можно распечатать и всегда иметь под рукой. Конечно же, вы сможете протестировать своих друзей, родных, знакомых, за что они будут вам благодарны.

Читайте также:  Лишний вес у женщин картинки

Что мне делать дальше?

Если результат теста выявит, что причиной лишних килограммов является неправильное пищевое поведение (режим питания, размер порций, элементарное переедание), то решение можно найти в следующих статьях.

Если результат теста говорит о том, что причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни или стрессы, вам помогут такие материалы.

Спешу сообщить, что данный пищевой тест, как и многие другие инструменты для похудения, вошли в книгу «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь». В книге Вас ждет подробный и доступный алгоритм движения к заветной цели — Как избавиться от избыточного веса, используя ресурсы, которые есть у каждого из нас.

Благодаря книге Вы получите формулы и таблицы, советы и рекомендации, диетические меню и рецепты, которые будут всегда у Вас под рукой на пути к похудению.

Кликните здесь, чтобы перейти к презентации книги.

Надеюсь, что данная статья и тест помогут вам самостоятельно выяснить откуда берутся ваши лишние килограммы, а материалы, изложенные на сайте, станут полезными в вашем похудении.

Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!

Источник

Тест «Почему вы набираете вес»

  • О тесте
  • Особенности

Тест Галины Турецкой поможет вам понять, что на самом деле влияет на накопление жиров в организме и как сбросить вес раз и навсегда.

Ответив на вопросы бесплатного теста, вы узнаете, какой у вас тип пищевого поведения и в чем индивидуальная причина лишнего веса. Галина поможет понять, почему вы переедаете, даст рекомендации, как это изменить. Расскажет о психологических факторах, влияющих на срывы.

Вы разберете первопричины и поймете, почему люди начинают набирать вес. Сможете точно определить период, когда начали полнеть и составить рацион, исключая продукты, ведущие к росту массы тела.

Примеры вопросов теста Галины Турецкой «Почему вы набираете вес»:

  • Часто ли вы отказываетесь от еды и напитков, думая о лишнем весе?
  • Выбираете пищу по желанию или задумываетесь о ее пользе?
  • Стараетесь, есть меньше, чтобы не поправиться?
  • Как вы поступите, если увидите вкусненькое?
  • Когда вы едите больше, в компании или сами?

Если вы не знаете, какую диету выбрать, а поход к диетологу не входит в ваши планы, пройдите тест Галины Турецкой. Его результаты могут удивить, но вы гарантированно сможете подобрать режим питания и начать избавляться от лишних килограммов.

Особенности учебного процесса

  • Формат

    Самостоятельно

    Консультации

    Материалы на

  • Доступ

    Сразу после подписки

  • Уровень сложности

    Базовый

  • Когда вы будете учиться

    В любой день в любое время

  • Техническая поддержка

    В рабочее времяЧат в ВКЭлектронная почта

  • Год выхода

    2018 Последнее обновление: 26.04.2021

Источник

Тест на тему: Ожирение, его факторы риска и профилактика

Что такое ожирение?

  • Увеличение концентрации глюкозы в крови
  • Избыток массы тела
  • Дефицит массы тела
  • Уменьшение концентрации глюкозы в крови

Что чаще всего приводит к развитию ожирения?

  • Несоблюдение личной гигиены
  • Нездоровый сон
  • Переедание
  • Курение

Диагностика ожирения проводится с помощью?

  • Вычисление ИМТ
  • Измерения роста
  • Измерения веса
  • Измерения пульса

Какая у подростков должна быть норма ИМТ?

  • 25-29,9
  • 15-19,5
  • 18,5-24,9
  • 30-34,9

Способствует ли малоподвижный образ жизни развитию ожирения?

  • Да
  • Нет

Может ли злоупотребление фаст-фудом привести к развитию ожирения?

  • Да
  • Нет

Чрезмерное использование современных гаджетов (телефонов, компьютеров или иных современных устройств) может ли привести к развитию ожирению?

  • Да
  • Нет

К каким осложнениям может привести ожирение?

  • Лейкомии
  • Вич-инфекции
  • Дистрофии
  • Сахарному диабету

Какой из перечисленных вариантов способствует профилактике ожирения?

  • Измерение сахара в крови
  • Соблюдение рационального питания и нормальной физической активности
  • Применение гормональных препаратов
  • Соблюдение личной гигиены

Что лежит в основе профилактике ожирения?

  • Соблюдение правил личной гигиены
  • Здоровый образ жизни
  • Занятие спортом
  • Правильное питание

Можно ли применять гормональные препараты для лечения ожирения?

  • Да, они всегда помогают в лечение ожирения
  • Нет, они не эффективны для лечение ожирении
  • Да, но только если причиной ожирения является эндокринные заболевания
  • Нет, они вредят здоровью человека

Как вы думаете, является ли проблема ожирения актуальна в современном мире?

  • Да
  • Нет

Источник

От чего вы толстеете? Пройдите тест, чтобы оценить своё меню

Хорошо ли вы разбираетесь в принципах здорового питания?

Наш эксперт — врач-диетолог Анжелика Дюваль.

1. Сколько раз в день вы едите?

А) 3 раза.

Б) 5 раз.

В) Менее 3 раз.

Лишний вес причины тест

2. Сколько поваренной соли допустимо съесть за день?

А) ⅓ чайной ложки.

Б) ½ чайной ложки.

В) 1 чайную ложку.

3. Можно ли растолстеть от фруктов?

А) Да.

Б) Нет.

В) Только от бананов.

4. Когда вы ужинаете?

А) Не позже 6 вечера.

Б) С 6 до 8 вечера.

В) За час до сна.

Лишний вес причины тест

5. Какой гарнир лучше подойдёт к мясу?

А) Картошка.

Б) Макароны.

В) Свежие овощи.

6. Сколько воды нужно выпивать за день?

А) 2 литра.

Б) Зависит от индивидуальных особенностей.

В) Хватит и пары стаканов.

7. Сколько яиц можно есть за неделю?

А) Нисколько! Там же холестерин!

Б) Штуки три.

В) Пять и больше.

Лишний вес причины тест

8. Что обычно у вас на завтрак?

А) Чашка кофе. Больше ничего не могу проглотить с утра.

Б) Каша, бутерброд или йогурт — как захочется.

В) Большой кусок торта — утром можно.

9. Нужно ли с возрастом менять привычный рацион?

А) Нет, можно питаться, как в молодости.

Б) Да, кое-что придётся ограничить.

В) Нужно просто меньше есть, чтобы не поправиться.

10. Фастфуд — это неполезно, но что вреднее?

А) Пицца.

Б) Бургер.

В) Картошка фри.

Лишний вес причины тест

11. Очень хочется сладкого. Что выберете?

Читайте также:  Как понравиться парню если есть лишний вес

А) Вазочку варенья.

Б) Шоколадку.

В) Пирожное с кремом.

12. Вы решили похудеть. Что будете делать?

А) Сяду на жёсткую диету.

Б) Пойду к специалисту.

В) Буду считать калории.

Лишний вес причины тест

13. Выбирая молоко, вы возьмёте:

А) Обезжиренное.

Б) Молоко нормальной жирности.

В) Никакое. Взрослым молоко вредно.

14. Сколько раз в неделю вы едите красное мясо?

А) Каждый день — организму нужны белки.

Б) 1-2 раза в неделю.

В) Нисколько, я вегетарианец.

15. Какая рыба принесёт больше пользы вашему сердцу?

А) Форель.

Б) Треска.

В) Солёная сельдь.

Лишний вес причины тест

Правильные ответы

1. «А». В идеале принимать пищу нужно не реже пяти раз в день. Если мы не спим, но при этом голодаем больше 4,5 часа, вся последующая еда откладывается про запас.

2. «А». Не больше трети чайной ложки. Всё, что сверх этой нормы, приводит к задержке жидкости в организме, а значит, даёт лишнюю нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.

3. «Б». С возрастом сокращается потребность в животных жирах. Жиры перегружают печень и способствуют появлению холестериновых бляшек.

4. «А». Любые фрукты содержат сахар, поэтому могут привести к набору веса, особенно если вы едите их после 18.00.

Лишний вес причины тест

5. «Б». Лучшее время для ужина — с 6 до 8 вечера. За пару часов до сна можно позволить себе стакан кефира или тарелку салата из зелёных овощей.

6. «В». Лучше выбрать овощи. Они помогают перевариванию тяжёлой пищи и избавляют поджелудочную железу от лишней нагрузки.

7. «Б». Необходимое количество воды зависит от индивидуальных особенностей организма, в частности, от веса. В сутки человеку требуется 30 мл на 1 кг веса.

8. «Б». Яйца не приводят к повышению уровня вредного холестерина в крови. Однако в их составе присутствуют жиры, поэтому чрезмерно увлекаться яйцами не стоит. Трёх штук в неделю достаточно.

9. «Б». Чтобы оставаться стройным, нужно завтракать и желательно разнообразно. Но перебарщивать со сладостями не стоит — в больших количествах они приводят к набору веса, даже если есть их в первой половине дня.

10. «В». Хуже всего картошка фри. В ней очень много жира, к тому же масло для жарки почти всегда используется несколько раз, а это ведёт к накоплению в нём вредных веществ.

11. «Б». Шоколадка — лучший выбор. В варенье слишком много сахара, а в пирожном ещё и немало жира.

12. «А». Даже в молодости низкокалорийные диеты могут нанести вред здоровью, а если у вас имеются хронические заболевания, без совета врача не обойтись.

Лишний вес причины тест

13. «В». Часто с возрастом организм перестаёт вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания этого продукта, поэтому у многих стакан молока вызывает несварение желудка. Так что лучше сделать выбор в пользу кефира или питьевого йогурта.

14. «Б». Животные белки. Их можно получить не только из красного мяса, но и из рыбы, молочных продуктов или птицы. Так что лучше употреблять мясо 1-2 раза в неделю, а в остальные дни выбирать другие источники протеина.

15. «А». Жирная рыба, например форель, содержит полезные для сердца и сосудов кислоты омега-3. В постной треске таких кислот намного меньше. Что касается селёдки, из-за обилия соли есть её часто не стоит.

Подводим итоги

Меньше 7 правильных ответов. Если продолжите питаться так, как сейчас, серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Возможно, они уже есть, но в силу своего неведения вы просто не связываете плохое самочувствие с тем, что у вас в тарелке.

7-12 правильных ответов. Вам есть над чем работать. Постарайтесь быть внимательнее к тому, что вы едите, не ленитесь потратить время, чтобы прочитать состав на этикетке продуктов и приготовить полезные блюда.

Больше 12 правильных ответов. Так держать! Вы стараетесь избегать вредных продуктов и знаете, как составить меню. Так что единственный совет — продолжать в том же духе.

Источник

Склонность к ожирению в Москве

Исследование проводится для выявления наследственной предрасположенности к тяжелому и опасному заболеванию — ожирению. Своевременная диагностика нарушения обмена веществ может помочь предпринять необходимые меры для профилактики ожирения и избежать его развития.

  • Состав комплекса
  • Приём, исследование биоматериала
  • Показания к назначению
  • Описание

Что входит в комплекс

  • Бета-2-адренорецептор ADRB2: Gly16Arg (G16R)
  • Лептиновый рецептор LEPR: Lys656Asn (K656N)
  • Лептиновый рецептор LEPR: Lys109Arg (K109R)
  • Лептиновый рецептор LEPR: Gln223Arg (Q223R)
  • Рецептор меланокортина (4 тип) MC4R: Val103Ile
  • Проопиомеланокортин POMC: Arg236Gly (R236G)

Приём и исследование биоматериала

Приём материала

  • Можно сдать в отделении Гемотест
  • Можно сдать анализ дома

Когда нужно сдавать анализ Склонность к ожирению?

  • Подозрение на генетические причины ожирения у пациента.
  • Наличие членов семьи с ожирением.
  • Склонность человека к перееданию.
  • Подбор индивидуальной схемы борьбы с лишним весом.

Подробное описание исследования

Ожирение — хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, которое проявляется повышенным накоплением жировой ткани в организме. Прогрессирующее накопление жиров в органах и тканях приводит многочисленным тяжелым последствиям: сердечно-сосудистым заболеваниям (атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульты), сахарному диабету 2 типа, разрушению костей и суставов вследствие повышенной нагрузки на них при избыточной массе тела, бесплодию, повышению риска развития онкологических заболеваний.

Наличие ожирение оценивается с помощью оценки индекса массы тела (ИМТ), то есть соотношение веса и роста человека. Диагноз «ожирение» ставят при ИМТ>30. Применяются также методы лучевой диагностики — магнитно-резонансная томография.

Среди причин ожирения можно выделить две большие группы — приобретенные и врожденные, то есть обусловленные генетически. К первой группе относятся следующие причины: переедание, низкая физическая активность, эндокринные заболевания (гипотиреоз, опухоли гипофиза, синдром Кушинга), прием некоторых лекарств (психотропные, глюкокортикоиды, тирозол и др.).

Читайте также:  Набор лишнего веса из за чего

Генетическая предрасположенность к ожирению, как у мужчин, так и у женщин повышает риск развития различных связанных с ним заболеваний уже в молодом возрасте.

В лаборатории «Гемотест» проводится определение мутаций в генах, определяющих склонность к ожирению:

Ген ADRB2 кодирует бета-2-адренергический рецептор — ионный канал, встроенный в мембрану клетки. Он участвует в регуляции обмена глюкозы — ее расхода и запасания, в том числе, в виде жировых отложений. Мутация в данном гене повышает риск развития метаболического синдрома у мужчин, гипертонической болезни на фоне сахарного диабета.

Ген MC4R кодирует нейрональный меланокортиновый рецептор, регулирующий пищевое поведение (подавляет аппетит) и энергетический баланс. Его связывание с гормоном меланокортином вызывает чувство насыщения. Мутации в гене MC4R приводят к снижению или полной потере активности рецептора. У человека нарушается чувство насыщения, может появиться неконтролируемый аппетит. Мутации в гене MC4R встречаются примерно у 6% людей с тяжелой степенью ожирения.

Ген LEPR кодирует трансмембранный рецептор гормона лептина (LEP), который представлен на жировых клетках. Он регулирует массу жировой ткани и расход энергии как в клетках жировой клетчатки, так и практически во всех других органах. Мутация LEPR приводит к изменению активности рецептора. В этом случае возникает повышенная склонность к ожирению, нарушению толерантности к глюкозе и развитию сахарного диабета 2 типа на его фоне, а также к развитию атеросклероза.

Ген POMC кодирует белок проопиомеланокортин (ПОМК) — предшественник гормона, который вырабатывается в передней доле гипофиза. Белок ПОМК расщепляет разные другие гормоны — АКТГ (адренокортикотропный гормон), бета-липотропин, альфа-меланоцитостимулирующий гормон и другие для предотвращения их избыточного действия. При мутации в нем нарушается гормональный баланс, приводящий к развитию тяжелых форм ожирения с ранним началом.

Состав комплекса:

  • Бета-2-адренорецептор ADRB2: Gly16Arg (G16R)
  • Рецептор меланокортина (4 тип) MC4R: Val103Ile
  • Лептиновый рецептор LEPR: Gln223Arg (Q223R)
  • Лептиновый рецептор LEPR: Lys109Arg (K109R)
  • Лептиновый рецептор LEPR: Lys656Asn (K656N)
  • Проопиомеланокортин POMC: Arg236Gly (R236G)

Что ещё назначают с этим исследованием?

GNP082 Венозная кровь, Выделение ДНК 3 дня

Использованная литература

  1. Contopoulos-Ioannidis DG, Manoli EN, Ioannidis JP. -analysis of the association of beta2adrenergic receptor polymorphisms with asthma phenotypes. J Allergy Clin Immunol. 2005 May;115(5):963-72.
  2. Israel E et al. The effect of polymorphisms of the beta(2)-adrenergic receptor on the response to regular use of albuterol in asthma. Am J Respir Crit Care Med. 2000 Jul;162(1):75-80.
  3. Bengtsson K et al. Beta(2)-adrenergic receptor gene variation and hypertension in subjects with type 2 diabetes. Hypertension. 2001 May;37(5):1303-8.
  4. Dallongeville, J., Helbecque, N., Cottel, D., Amouyel, P., Meirhaeghe, A. The gly16-arg16 and gln27-glu27 polymorphisms of beta-2-adrenergic receptor are associated with bolic syndrome in men. J. Clin. Endocr. b. 88: 4862-4866, 2003.
  5. Farooqi IS,et al. Clinical spectrum of obesity and mutations in the melanocortin 4 receptor gene. N Engl J Med 2003; 348: 1085−1095.
  6. Lubrano-Berthelier C. et al., Melanocortin 4 receptor mutations in a large cohort of severely obese adults: prevalence, al classification, genotype-phenotype relationship, and lack of association with binge eating, J Clin Endocrinol b. 2006.
  7. Considine, R. V., Considine, E. L., Williams, C. J., Hyde, T. M., Caro, J. F. The hypothalamic leptin receptor in humans: identification of incidental sequence polymorphisms and absence of the db/db mouse and fa/fa rat mutations. Diabetes 45: 992-994, 1996.
  8. Wauters, M., Mertens, I., Rankinen, T., Chagnon, M., Bouchard, C., Van Gaal, L. Leptin receptor gene polymorphisms are associated with insulin in obese women with impaired glucose tolerance. J. Clin. Endocr. b. 86: 3227-3232, 2001.
  9. Challis, B. G., Pritchard, L. E., Creemers, J. W. M., Delplanque, J., Keogh, J. M., Luan, J., Wareham, N. J., Yeo, G. S. H., Bhattacharyya, S., Froguel, P., White, A., Farooqi, I. S., O’Rahilly, S. A missense mutation disrupting a dibasic prohormone processing site in pro-opiomelanocortin (POMC) increases susceptibility to early-onset obesity through a novel molecular mechanism. Hum. Molec. Genet. 11: 1997-2004, 2002.
  • Подготовка к исследованию
  • Противопоказания и ограничения

Подготовка к исследованию

1.Кровь рекомендуется сдавать натощак (между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов, воду можно пить в обычном режиме), накануне исследования — легкий ужин с ограничением жирной пищи.

2.За 1-2 часа до сдачи крови следует воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе (можно пить негазированную воду). Исключить физическое напряжение (бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение.

3.За 24 часа до исследования необходимо исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (по согласованию с врачом).

4.Не следует сдавать кровь для лабораторного исследования сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.

5.При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях: в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и т. д.

Противопоказания и ограничения

Абсолютных противопоказаний нет.

  • Интерпретация результата
  • Референсные значения
  • Аналитические показатели

Интерпретация результата

На бланке с результатами анализа будет указано, обнаружена мутация или нет.

Наличие мутации не является диагнозом.

Расшифровка результатов осуществляется врачом в контексте клинической ситуации, с учетом тяжести ожирения, наличия близких родственников с дaанной патологией и многих других факторов.

Референсные значения

ADRB2: Gly16Arg (G16R) Gly/Gly Мутация не обнаружена

LEPR: Lys656Asn (K656N) Lys/Asn Мутация не обнаружена

LEPR: Lys109Arg (K109R) Lys/Arg Мутация не обнаружена

LEPR: Gln223Arg (Q223R) Gln/Arg Мутация не обнаружена

MC4R: Val103Ile Val/Val Мутация не обнаружена

POMC: Arg236Gly (R236G) Arg/Arg Мутация не обнаружена

Аналитические показатели

Количество анализируемой ДНК должно составлять не менее 1,0 нг.

Источник