Лишний вес причины и решения

Лишний вес | Системные причины и решения

Лишний вес | Системные причины и решения

Запрос Андромеды (имя изменено): «Я такая толстая, что это вообще неприлично. Какие меры предпринимаю? Всякие. Но результат «шаг вперед — два шага назад». Когда я занимаюсь фитнесом, сажусь на диету, беру сеансы массажа и иглоукалывания, результат есть всегда. Последний раз это было минус десять килограммов. Прекрасно. Но потом почти сразу же было плюс пятнадцать. Сейчас я хожу на массаж, я много хожу пешком, на фитнесе я в основном на беговой дорожке. Я постоянно слежу за тем, чтобы норма физических нагрузок была хорошая.

По сравнению с прошлым количество пищи не изменилось. Ем я много. Есть меньше почему-то не могу. И самое интересное, что в своей жизни я всегда ела много. Я помню со школы, я всегда любила поесть. И до сих пор люблю. Но до недавнего времени это не вызывало никаких прибавлений веса. А сейчас почему-то начала в весе прибавлять».

Рабочая гипотеза: Если человек прибавляет в весе, значит ему это для чего-то нужно. Вот эту причину мы и поищем. А затем протестируем препятствия к стройности. Это две стороны одной медали, две стороны анализа.

Фигура:

· Заместитель клиента в его текущем состоянии (в аспекте лишнего веса)

· Системная причина (для чего это нужно?)

· Цель (оптимальный вес)

Тест 1. Образ расстановки: Заместитель клиентки: Я целью любуюсь, она такая классная.

Дополнительная информация от клиента: Я когда смотрю на фотографиях на себя прежнюю, я просто поражаюсь. Я каждый раз — это предмет для восхищения. Это суперзвезда. А ведь это 70 кг. Это не Крошечка-хаврошечка. Но это всегда очень здорово.

Интервенция: Вывести из клиентки все лишние килограммы, что будет происходить?

Заместитель причины: Клиентка мне так же интересна и с лишними килограммами и без них. Она мне нравится по любому. И стройненькая, и толстенькая.

Заместитель клиентки: Причина меня сильно раздражает.

Реплика заместителя клиентки: Эти лишние килограммы откладываются для ребеночка.

Тестовая фраза: Дополнительные килограммы мне нужны для ребеночка. Это запас на период кормления.

Дополнительная информация от клиентки: Я как-то задумалась. Как так ходить беременной? Это что, 100 кг весить? Накаркала! У меня тело стало выглядеть реально как у беременной. Те, кто меня давно не видели, они говорили, что меня хотят по животу погладить и поздравить. Похоже на то, как будто я сама себе задала вопрос: «Это не страшно беременной ходить?» И телом сама себе ответила: «Не страшно!»

***

Тест 2. Сменили рамку анализа в надежде получить более внятную информацию.

Фигуры:

· Заместитель части личности клиентки, которая очень хочет быть стройной;

· Цель (оптимальный вес);

· Препятствие.

Образ расстановки: У заместителя части клиента сильно тянет и выкручивает болью и тяжестью левую руку (левая сторона тела — женская).

Интервенция: Распаковываем то, что проявилось в руке заместителя части личности клиентки, выводя эти ощущения на дополнительную фигуру. Дополнительная фигура превращается в женщин по роду матери в далеких поколениях. Эти женщины убеждены, что лучше быть полнее, чем стройнее. Это обеспечит необходимый запас ресурсов для выживания в голодную зиму и для кормления детей. Это логика выживания в аграрной стране. «Какие еще каблуки?! Вы о чем?!» Это женская правда-матка многих и многих поколений. Предки клиентки к возрасту 30 лет имели нескольких детей. Что характерно, женщины эти непоколебимо уверены в своей правоте.

Дополнительная информация от клиентки: Моя бабушка постоянно делала запасы. Солений, варений и вина местного-свойского.

Разрешающая фраза: «Женщины моего рода, я вас вижу. Вас я услышала. Вас я уважаю. Спасибо вам за вашу позицию. Она четкая, внятная, функциональная. Для вашего времени это было самое оптимальное и подходящее. Но сейчас другое время. Я живу в 2017 году. Сейчас зимой, летом и круглый год нет риска голода. И сейчас мне гораздо выгодней выглядеть более стройной».

Разрешающая фраза: Дорогая моя часть (та, которая очень хочет постройнеть), пойдем стройнеть и хорошеть.

Интервенция: Дать самой клиентке и заместителю её части постоять на отметке оптимального веса.

Образ расстановки: в теле клиентки появляется много настороженности.

Интервенция: Вывести настороженность и отнести женщинам рода из прошлого.

Разрешающая фраза: Женщины, дорогие, когда вы доходили до 70 кг у вас появлялась настороженность (депрессия, уныние, и другие сложные чувства). И вы имеет право на любые ваши чувства и настороженность. Для вашего времени эти чувства функциональны. А у меня другое время. Смотрите по хорошему, когда я вашей настороженности повторять не буду, а буду выглядеть актуально для 2017 года. И буду радостно и успешно заниматься своими делами. У меня есть хороший, позитивный и радостный опыт пользования своими 70 килограммами. В этом весе мне было и будет очень хорошо.

***

Тест 3. Для подстраховки повторяем тест еще раз.

Фигуры:

· Часть личности клиентки, которая очень хочет быть стройной

· Цель (оптимальный вес)

· Препятствие

Образ расстановки: Есть мерзкий камешек на пути к цели, который постоянно попадает под пятку. Распаковка «камешка» выявила мужчину из круга общения клиентки, который мимоходом что-то сказал клиентке и это стало негативным внушением.

Разрешающая фраза: Дорогой мужчина, я подозреваю, что ты что-то внушил мне про мою фигуру, про мою внешность. Что бы это ни было, я тебе это возвращаю. Мне чужого не надо. Ты имеешь право на любые своим мнения. А я имею право воспринимать себя и относиться к себе, как я хочу. Я буду жить для себя, я буду собой, я буду наслаждаться оптимальным для меня весом, независимо от того, что ты по этому поводу думаешь. Я сегодня выбираю быть в наилучшей для себя форме. Я сегодня программирую своё тело на наилучшие параметры для меня. А твоё мнение на мой счет возвращаю тебе. Я буду жить так как я хочу, так как мне нравится. В том теле, какое мне нравится. И я готова приложить все усилия для достижения этой цели.

***

Пожелаем нашей клиентке успешного достижения своих целей и прекрасного самочувствия.

Источник

Резкое увеличение веса: 11 причин и возможное лечение

Почти 40% людей имеют проблемы с лишним весом, и с каждым годом эта цифра только увеличивается. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения. При сборе данных исследователи опирались на показатель индекса массы тела — ИМТ. По определению ВОЗ для взрослых диагноз «избыточный вес» ставится при ИМТ равном или большем 25 кг/м2, а диагноз «ожирение» при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.

Большинство людей набирает вес постепенно, изо дня в день потребляя немного больше калорий, чем нужно организму. Однако бывает так, что вес начинает стремительно расти без видимой причины. В такой ситуации следует внимательно отнестись к здоровью и обратиться к врачу, чтобы выяснить, что именно происходит с телом.

В этой статье мы рассмотрим 11 возможных причин быстрого набора веса и расскажем, что с ними делать.

11 причин увеличения веса

Набор веса может быть вызван естественным процессом организма. Например, нормально (и даже необходимо) набрать вес во время беременности. Однако не только положительные изменения в теле могут приводить к резким скачкам веса. Ниже мы собрали несколько неочевидных причин, почему люди начинают поправляться.

1. Недостаток сна

Недостаток сна приводит к метаболическим и эндокринным изменениям, в том числе к усилению чувства голода и аппетита. Исследования показали, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют пониженный уровень лептина — гормона насыщения — и более высокий уровень грелина — гормона, стимулирующего голод. Регулярный недосып может привести к резкому набору веса и ожирению.

2. Отказ от курения

Никотин подавляет аппетит, поэтому при отказе от вредной привычки люди начинают переедать. Исследования показали, что количество набранных килограммов у бывших курильщиков напрямую зависит от степени их зависимости. Чем больше сигарет за сутки выкуривал человек, тем больше килограмм он набирал после отказа от никотина.

3. Изменения в режиме питания

По разным причинам человек может начать есть больше или чаще, чем обычно. В этом случае неизбежно растет ежедневное количество потребляемых калорий. Если все съеденные калории вовремя не расходуются, вес начинает стремительно расти.

4. Уменьшение физической активности

Основная причина избыточного веса — энергетический дисбаланс, когда калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.

Многие люди склонны набирать вес, когда из подросткового возраста переходят во взрослую жизнь. Увеличение веса связано с изменениями в режиме питания и уровня активности. Так, получение высшего образования, трудоустройство, рождение детей снижают количество свободного времени и физической нагрузки в течение дня. Поэтому важно самостоятельно увеличивать уровень физической активности: заниматься спортом дома или в спортзале, больше ходить пешком, делать перерывы на сидячей работе.

5. Менструальный цикл

Резкое изменение веса у женщин может быть связано с менструальным циклом. Под действием гормона прогестерона активируется фермент липопротеинлипаза, из-за чего организм начинает извлекать из пищи большее количество питательных веществ и запасать жир. По окончание менструации вес снижается до нормы самостоятельно.

Также внезапное увеличение веса может вызвать синдромом поликистозных яичников. СПКЯ провоцирует яичники производить аномально высокий уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, вызывают склонность к набору веса на животе.

Резкий набор веса может спровоцировать и менопауза. По окончании репродуктивного возраста у женщины снижается уровень эстрогена — одного из главных гормонов, отвечающих за регулирование менструации и овуляции. Это приводит к увеличению веса в области живота и бедер.

6. Возрастные изменения

В жировой ткани человека постоянно происходят процессы обновления: новый жир образуется, а старый — удаляется. Ученые доказали, что с возрастом скорость потери жира у взрослых снижается. И если не компенсировать это снижением накопления нового жира, масса тела будет увеличиваться.

7. Гормональные изменения

Уровень гормонов естественно колеблется на протяжении всей жизни. Половое созревание, беременность, старение, стресс — лишь некоторые из ситуаций, когда выработка гормонов меняется. Нездоровый гормональный дисбаланс может приводить к резкому увеличению веса.

Например, если у человека развилась резистентность к лептину, он больше не реагирует на гормон и чаще чувствует голод.

Повышенный уровень пролактина влияет на баланса эстрогена и прогестерона и также может привести к увеличению вес.

Глюкагон в норме подавляет аппетит и способствует похудению за счет активации расхода энергии и термогенеза. Но если в организме дефицит глюкагона, аппетит становится зверским, что неизбежно приводит к резкому набору веса.

8. Повышенный стресс

Стресс выбивает человека из эмоционального равновесия и может стать причиной повышенной тревожности или депрессии. Для борьбы со стрессом организм производит большое количество гормона кортизола. Если уровень кортизола зашкаливает в течение длительного периода, возникает синдром Кушинга, который часто вызывает внезапное увеличение веса.

9. Лекарственные препараты

Некоторые виды лекарственных препаратов вызывают резкий набор веса. Например, следующие медикаменты:

• кортикостероиды;

• антидепрессанты;

• антипсихотические препараты;

• противозачаточные таблетки;

• препараты от сахарного диабета;

• препараты от высокого кровяного давления.

10. Отеки

Необъяснимое быстрое увеличение веса может быть вызвано задержкой жидкости, то есть отеками. Отеки, в свою очередь, могут быть следствием следующих болезней:

• сердечная недостаточность;

• почечная недостаточность;

• цирроз печени;

• расстройство щитовидной железы.

11. Рак яичников

Резкое увеличение веса в области талии и вздутие живота может оказаться признаком рака яичников. Эта болезнь часто достигает поздних стадий без видимых признаков. Поэтому если вы обнаружили резкое увеличение веса в области живота или сильную боль в области таза, обязательно обратитесь к врачу.

Симптомы увеличения веса

В зависимости от причины лишний вес может проявляться на теле по-разному: в виде жировых отложений, опухоли или отеков. Иногда набор веса сопровождают следующие симптомы:

• лихорадка,

• чувствительность кожи,

• одышка,

• затрудненное дыхание,

• учащенное сердцебиение,

• повышенное потоотделение,

• падение зрения.

В случае появления любого из этих симптомов лучшим решением будет обратиться к врачу, чтобы не допустить серьезных нарушений в организме.

Как остановить увеличение веса

Чем раньше вы обнаружите причины набора веса и начнете предпринимать правильные шаги, тем лучше.

Первым делом стоит наладить свое ментальное и физическое состояние. Если в последнее время вы регулярно недосыпаете, мало двигаетесь, перекусываете на бегу и находитесь в стрессе, постарайтесь как можно скорее привести себя в норму. Возьмите несколько дней отпуска и позаботьтесь о себе. Побольше гуляйте на свежем воздухе, не планируйте никаких дел, не отвлекайтесь на рабочие вопросы, питайтесь регулярно и сбалансированно. Найдите для себя увлекательный вид физической активности и начните заниматься.

Если вы настроились решить проблему избыточного веса, не гонитесь за мгновенным результатом. Резкое похудение — стресс для организма. А стресс вызывает выработку гормона кортизола, который приводит к набору веса. Поэтому для начала важно стабилизировать организм и «успокоить» его. Даже когда вы кардинально измените образ жизни, организму понадобится время, чтобы привыкнуть к новому режиму и начать возвращаться в здоровый вес.

Катализатором набора веса может быть любая из множества причин, и не всегда понятно, что именно у вас повлияло на резкое увеличение массы тела. Поэтому важно сразу обратиться к врачу. Иногда требуются серьезные клинические обследования, чтобы выяснить истинные причины сбоя в организме.

Но главное: вы уже сейчас можете начать путь к здоровому образу жизни и обезопасить себя от многих негативных факторов. Занятия спортом, сбалансированное умеренное питание, снижение уровня стресса, качественный отдых — все это приблизит вас к гармонии с собой и своим телом.

Как пережить этот период

Никогда не вините себя, если вы набрали вес. Принимайте себя в любом весе и в любом виде, ведь вы все еще остаетесь собой. Вы обязательно вернетесь в желаемую форму, но не прекращайте любить себя. Наслаждайтесь каждым днем своей жизни, даже в те периоды, когда вам не нравится свое отражение в зеркале.

Основное заблуждение в любви к себе — это считать, что вы должны заслужить свою любовь. Встречали ли вы людей, которые заботились о себе, но при этом не любили себя? Они занимаются спортом, но ругают себя за съеденный кусок пиццы. Они ухаживают за кожей тела, но разглядывают свои бёдра в поисках целлюлита. Можно подумать, что такие люди просто очень требовательны к себе. Но на самом деле они пытаются заслужить свою любовь.

И скорее всего у вас есть знакомая, которая говорит: «Сейчас похудею и позволю себе съездить на море», или «Когда вылечу кожу, пойду на свидание». Нужно любить себя в любом виде. Нет конечной точки, где получится сказать: «Вот теперь я себя люблю». Вы либо любите себя всегда и безусловно, либо вообще не любите.

Не важно, как вы выглядите и сколько весите. Вы прекрасны. В любом моменте жизни. В любом настроении и состоянии. Вы самое близкое и родное, что когда-либо будет у вас. Не нужно самобичевания. Любите себя всегда, и вы увидите жизнь в новом ракурсе.

Источник