Лишний вес прибавил возраст

Что прибавляет возраст? ТОП-5

1. Лишний вес

Девушка в любом возрасте будет выглядеть старше, если у неё есть лишний вес. Килограммы, ровно как и большая грудь при хрупкой фигурке «обабивает» любую, даже самую милую девушку с детскими чертами лица или юного возраста. Если у тебя женственные формы, следить за весом стоит особенно тщательно. Пару лишних сантиметров сделают из тебя просто тетку. Ведь так не хочется услышать от посторонних обращение «женщина». В любом возрасте.

1. Неверно подобранная одежда

Обязательно следи за модой, листай глянец, выделяй стильные образы. Не бойся экспериментировать! Если нет денег, на рынке можно одеться просто сногсшибательно. Удели время подбору одежды по типу твоей фигуры. Даже пышечка может выглядеть стильно и обворожительно. Нельзя взять и сходу выделить вещи, которые старят и представляют тебя не в лучшем свете. Так, правильно подобранное стильное пончо в ансамбле с высокими каблуками, маленькими шортами и роскошными аксессуарами сыграет в невероятный плюс. Но, если тоже пончо, да темного цвета, да с черными брюками, унылыми мокасинами и на водолазку- плюсуй себе 10 лет как минимум, а если у тебя не девичья фигурка, то и больше. В следующей статье я обязательно приведу примеры одних и тех же вещей в различных интерпретациях и ты сама увидишь разницу

1. Дешевый цвет волос и неправильная стрижка

Следи за своей прической. Первое правило! Если нет денег, но хочется иной цвет волос, кардинально отличающееся от твоего, лучше не рисковать. Если ты блондинка и хочешь стать брюнеткой, то это не сложно. Можно и чёрной хной обойтись и дома при должном уходе, не посещая салоны красоты, поддерживать здоровый блеск, цвет волос и их качество. Но, если ты хочешь быть светленькой, а от природы даже не светло-русая, лучше оставить все, как есть. Сама ты не добьёшься естественного оттенка, а только прибавишь желтизны или «ржавого» оттенка. Плюс, равномерно, кроме мастера, тебя никто не покрасит, и разные оттенки на твоей голове обеспечены, ровно как и высушенные кончики «кукольных» волос. Следи за волосами, посещай хотя бы иногда салоны красоты. Обрати внимание на свою стрижку и длину. Женщинам за сорок, в большинстве случаев подходят утонченные и короткие стрижки. Посмотри на утонченных икон стиля француженок. Практически все женщины не отращивают волосы в бальзаковском возрасте. И это не с проста. Конечно, все разные. И кому-то без «объема» или без волос хотя бы средней длины будет худо. Все зависит от типа твоей внешности и насколько молодо ты выглядишь. В конце концов, иди в магазин и меряй парики. Так ты точно найдёшь себя. Только, если со вкусом у тебя непорядок, предварительно загляни в интернет и глянец.

1. Неухоженность

Любую девушку, даже самую юную и молодую совсем не красит плохая кожа, грязные волосы, неухоженный ногти, неопрятная одежда. Научись ухаживать за собой. Ты должна любить себя. И самая некрасивая может стать объектом для подражания и восхищения, если девушка уверена в себе, ухожена и соблюдает тенденции моды и имеет собственный стиль. Уделяй себе время. Полюби процедуры красоты. Не поверишь, но эффект будет заметен уже через пару недель. А ты, вдохновившись и вооружившись новыми Бьюти-знаниями не сможешь уже жить как прежде.

1. Плохое настроение и угрюмость

Если ты постоянно ноешь ( не капризничаешь, как любая барышня), а именно ноешь по любому поводу, все тебе не так и не этак. Жизнью своей ты недовольна, внешность у тебя непривлекательная, тело Толстое, работа в тягость, отпуск ждать вечность, да и зачем он, на моря все-равно денег нет. В семье семеро по лавкам, всех корми и обхаживай, на себя времени не остаётся. Вот единственная радость, это пожрать на ночь, когда все заснут. Вот ты на кухне, ешь, смотришь телек и ждёшь, пока муж заснёт, дабы избежать близости…. Похоже на тебя? Вот и очень плохо!

— Перестань ныть. Улыбайся, даже если не хочется

— За внешность нужно следить, что бы быть собой довольной

— Начинай худеть

— Купи гламурные и модные журналы, выбери себе образ

— На отпуск начни откладывать и не бери оттуда деньги. Отдохнуть прекрасно можно и в России. Бюджетно и незабываемо. В этом году не поедешь, откладывай, поедешь в следующем.

— Перестань всех обхаживать. Особенно взрослых. К примеру, муж, взрослый человек. Он сам может запихнуть вещи в стиральную машину, помыть посуду и приготовить на всех еду. Распределите обязанности. Вы семья, а не первобытный клан. Делайте все на равных и сообща.

— Правильное распределение быта оставит много тебе времени для себя. Займи его с пользой! Отдыхай

— Не ешь на ночь! Занимайся сексом ???? когда ты довольна собой и у тебя появилось время на себя любимую, настроение улучшается, либидо восстанавливается.

Твоя Наташа, люблю тебя!

Поделиться с друзьями

Источник

Сколько весит молодость: ученые рассказали, как худеть, чтобы медленнее стареть

Специалисты откроют секрет, как похудеть и выглядеть моложе.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Меньше калорий или больше жиров?

Как говорила звезда мирового балета Майя Плисецкая, чтобы похудеть, нужно меньше есть. А ученые добавляют: подольше сохранять молодость этот совет тоже поможет!

Вообще, сейчас на пике «молодильной» моды три стиля питания. Первый — с престижным англоязычным названием «сaloric restriction». В переводе будет ни что иное, как ограничение калорий, то есть то самое «меньше есть». Второй вид диет более суров и подойдет людям с сильной волей (или очень красивым купальником, в который никак не удается влезть). Это так называемое интервальное, или, говоря проще, периодическое голодание. Например, воздержание от еды каждый третий день. Наконец, третий подход — широко известная в кругах давно худеющих кетодиета. Это когда углеводам — начиная с печенья-варенья и заканчивая многими овощами нужно говорить «нет». А вот жирам, как ни странно — «да».

Оказывается, все три типа питания прошли полноценные испытания. Правда, людей на опыты ученым не дали. А пока предложили «потренироваться на мышах». Почему бы и нет — ведь лекарства, которые мы все принимаем, тоже сначала на мышках испытывали. Словом, «мышиные» результаты с большой вероятностью могут предсказать и судьбу людей, худеющих на том или ином виде диеты. Что же удалось узнать исследователям?

Лучшие результаты

О выводах экспериментов «КП» рассказал эксперт по биомедицинским технологиям, научный сотрудник лаборатории исследований старения в Гарвардской медицинской школе и МГУ Алекс Тышковский.

1) Самой эффективной оказалась диета с ограничением калорий. Подопытные зверушки, которых кормили по заветам Майи Плисецкой, прожили на 20 — 30% дольше своих сородичей, евших вдоволь. Причем, продление жизни сопровождалось улучшением внешнего вида, что для нас, людей, равносильно омоложению.

2) Знаменитая кетодиета продлила жизнь на 14%. А периодическое голодание всего на 4%. В общем, можно выдохнуть: совсем морить себя голодом не так уж эффективно. Не говоря о моральных страданиях.

3) Есть еще две хороших новости: и ограничение калорий, и кетодиета снижают уровень воспаления в организме, а также замедляют деление клеток. За счет этого уменьшается риск развития рака, радует Алекс Тышковский.

ОСТОРОЖНЕЕ!

Вместо омоложения — вредный стресс

Врачи-эндокринологи предупреждают поклонников кетодиеты и голоданий: и при нехватке калорий, и при переходе на кетодиету с резким ограничением углеводов побочным эффектом становится кетоз. Поясним: обычно мы получаем необходимую для жизни энергию из углеводов. А если их ограничивать, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. При распаде такого жира образуются кетоны (ацетон). При их избытке в организме происходит отравление. Может появиться ломота в мышцах, страдает мозг. Потому что он предпочитает энергию в первую очередь из углеводов, а не из жиров. Люди нередко становятся более подозрительными и агрессивными.

Так что слишком уж увлекаться самоограничениями не стоит. Старайтесь вообще избегать сильного морального насилия над собой в процессе похудения. Ведь долгий стресс точно не полезен. Он даже может вести к «самоубийству» нервных клеток (да-да, чего только не придумала природа для нашего организма). Словом, пытаемся мягко себя убедить, уговорить, заинтересовать. И — без фанатизма!

Замедляем «часы старения»

Американский генетик, профессор Калифорнийского университета Стив Хорват создал самые точные на сегодня «ДНК-часы старения». Это метод, позволяющий по особенностям изменения работы генов определять биологический возраст человека. В том числе такие молекулярные «часы» помогают выяснять скорость старения и условия, влияющие на нее. Вот, что рассказал «Комсомолке» на одной из международных конференций профессор Хорват:

— Наши исследования показали: если у человека есть значительный лишний вес, то биологический возраст, как правило, больше, старение идет быстрее. Особенно сильно дряхлеет печень. У людей с ожирением она может быть на 10 — 15 лет старше хронологического возраста. Данные, полученные через 9 месяцев после нормализации веса, показывают: печень, к сожалению, не молодеет. Поэтому очень важно регулировать свой вес и стараться не набирать лишних килограммов.

Также Стив Хорват со свой командой определили, какие продукты помогают замедлить «часы старения». То есть фактически дольше сохранять молодость. Это:

— рыба. Специалисты рекомендуют есть дикую морскую рыбу 2- 3 раза в неделю;

— овощи и фрукты;

— умеренное количество алкоголя. То есть до одного-полутора бокалов сухого вина в день не более 5 дней в неделю при отсутствии противопоказаний.

Уточним: по алкоголю данные сегодня все-таки очень противоречивы. Многие другие специалисты склоняются к мнению, что спиртное маловероятно может приносить пользу для долголетия. Скорее, разумное количество алкоголя не вредит организму. Ну, и на том спасибо.

Когда у женщин есть защита

Профессор Брайан Кеннеди руководит Центром здорового долголетия Медицинской школы Национального университета Сингапура.

— Мы более 20 лет изучали, какие причины запускают старение живых существ, — рассказывает ученый. — Оказалось, одна из главных движущих сил старения — лишние калории. Если вы едите слишком много, то повышается риск воспаления в жировой ткани организма. Причем, у мужчин этот риск выше, чем у женщин.

У подопытных мышей ожирение определенно ускоряет старение и сокращает жизнь, говорит профессор Кеннеди. У людей все не так однозначно. Например, женский половой гормон эстроген в значительной мере защищает организм от воспалений, в том числе при лишних килограммах. Но после менопаузы женщины «уравниваются» в состоянии с мужчинами, и риск воспалений ощутимо повышается.

ВМЕСТО ВЫВОДА

Когда мы говорим о полезной еде, оптимальном весе, других средствах для долголетия, важно учитывать, в каком возрасте человек находится на данный момент, подчеркивают ученые. Например, лучше вообще не иметь лишнего веса, когда вы молоды (по классификации ВОЗ молодость — до 44 лет). Но с возрастом несколько лишних килограммов, наоборот, могут стать полезным резервом. Ведь иммунитет по мере старения падает, и немного лишнего веса будет служить как бы дополнительной защитой, отмечает профессор Брайан Кеннеди. Это подтверждается рядом исследований, которые показывают: люди с небольшим «перевесом» в зрелом возрасте живут дольше.

Источник