Лишний вес последствия для здоровья мужчин
Содержание статьи
Лишний вес у мужчин – последствия, вред
У большинства мужчин в юности формируется телосложение спортивного типа: широкие плечи, узкие бедра, мышечная масса распределена равномерно, лишний жир не наблюдается. Но с годами все меняется: растет животик, мускулатура плеч отвисает, бедра становятся шире, фигура напоминает женскую. Для таких признаков есть свой диагноз – гипогонадизм, означающий уменьшение синтеза андрогенов.
Причинами набора веса может быть не только в любовь к пиву, калорийной еде и отдыху с диваном и телевизором. Активную роль в обменных процессах играет тестостерон. Каждый мужчина должен знать, как определить свой уровень мужского гормона. Проверьте объем талии портновским сантиметром. Смотрите также — правила похудения для мужчин. Если он приближается к 94 см – налицо ожирение, со всеми вытекающими последствиями.
Особенности мужского типа ожирения
На женской фигуре жировую прослойку, чаще всего, можно увидеть в тазобедренной области, на мужской – на животе (абдоминальное ожирение). Выпирающий живот сдавливает диафрагму, перемещая сердце в горизонтальное положение. Это приводит к плохому кровоснабжению миокарда. Процесс хорошо просматривается на ЭКГ. Вред «пивного» животика еще и в том, что он повышает риск возникновения инфаркта и других последствий, связанных с нарушением кровообращения.
Подкожный жировой слой – это депо для эстрогенов. Больше жира – больше женских гормонов. Для женского организма ситуация вполне физиологична, у мужского должны преобладать андрогены. Чтобы компенсировать концентрацию эстрогенов, организм мужчин пытается в коре надпочечников выработать больше мужских гормонов, но его потенциал быстро истощается. Это приводит к гормональным сбоям. В чем это выражается?
- Растут грудные железы.
- Меняется голосовой тембр.
- Сокращается объем и подвижность сперматозоидов, такой сперматогенез провоцирует бесплодие.
- Недостаточное кровоснабжение нервных окончаний вызывает эректильную дисфункцию.
- Меняется психика: возникает апатия, плаксивость, депрессивное состояние.
Эти признаки мужчины часто оправдывают кризисом среднего возраста, но все сводится, на самом деле, к банальному ожирению.
Последствия лишнего веса
У большинства ожирение вызывает негативные эмоции, провоцирующие депрессию, падение самооценки. Трудно подобрать хорошую одежду, внешность раздражает, но главное – это проблемы со здоровьем. Лишний вес у мужчин последствия может иметь самые серьезные.
- Сердечнососудистые болезни. Если вес выше нормального на 10%, растет риск возникновения инсульта, гипертонии. Повышается холестерин, в крови растет концентрация глюкозы, так как жир блокирует доступ к тканям, способным ее расщеплять. Пациент с лишним весом и в спокойном состоянии испытывает высокую нагрузку на сердце.
- Заболевания органов дыхания. Избыточный вес усложняет работу органов дыхательной системы. Усиливаются храп и хроническая усталость. С увеличением слоя жира в области шеи растет опасность появления синдрома апноэ (остановки дыхания во сне). В норме остановки дыхания возможны до 5 раз в час. При ожирении их число превышает 100 раз, последствием апноэ может быть летальный исход.
- Сахарный диабет. Сахарный диабет 2 типа у тучных мужчин фиксируют в 10 раз чаще, чем у стройных. При ожирении с возрастом риск развития инсулинонезависимого диабета возрастает в 40 раз.
- Гормональный дисбаланс. Гормональные расстройства могут проявляться в виде состояния преддиабета, когда организм для расщепления глюкозы требует выработки больших доз инсулина. Падает концентрация гормона роста. Снижение тестостерона приводит к уменьшению половой активности.
- Желчнокаменная болезнь. Лишний вес – это высокая вероятность панкреатита, калькулезного холецистита.
- Онкологические заболевания. У тучных мужчин опухоли органов ЖКТ встречаются чаще. Вдвое увеличивается риск летального исхода.
- Боли в спине. Большой вес усиливает нагрузки на суставы и позвоночник. Это приводит к разрушению межпозвонковых дисков, развитию остеохондроза, в частности, пояснично-крестцового отдела позвоночника.
- Артрозы и артрит. При солидной массе позвоночник не может удержать тело в естественном положении, это усиливает нагрузку на суставы, особенно колени. Развиваются артриты, артрозы, подагра.
- Рак простаты. Повышение массы тела на 10% укорачивает жизнь на 14 %, увеличение веса на 20% сокращает ее на 45%.
Вред лишнего веса опасно недооценивать. Медицинская статистика показывает, что тучная категория мужчин болеет гораздо чаще. Ожирение сегодня никто не считает косметическим дефектом, это – серьезное заболевание, с такими же серьезными последствиями. Среди полных мужчин смертность от инфаркта выше в 4 раза, от инсульта – на 38%. С возрастом, по мнению жен, у многих представителей сильного пола меняются черты характера, но и в этом виноват мужской гормон. Его дефицит вызывает расстройство психики: раздражительность, нервозность, ухудшение памяти и внимания, нарушение сна и другие последствия. Часто наблюдаются перепады настроения, мужчина вялый, сонный, быстро устает.
Профилактика избыточного веса
Главными причинами ожирения медики называют переедание и слабую физическую активность. Не все мужчины сегодня – физически активные добытчики, многие работают головой. Снижение затрат калорий даже при нормальном питании приводит к увеличению веса.
Регулируют вес и гормоны, причем в их избытке часто виноваты пищевые привычки. Смотрите также — похудение для ленивых мужчин. Употребление продуктов, содержащих изофлавоны (растительные женские гормоны), запускающие в организме те же процессы, что и эстрогены, дает свой % полных мужчин. Речь идет о продуктах с содержанием хмеля, сои (пиво, колбаса и т.п.). Поэтому, наверно, французы стройнее, чем немцы.
Гормональный баланс может нарушить и вода из-под крана, в которую попадают продукты распада женских оральных контрацептивов (биофильтры в канализации их полностью не устраняют). Неутилизированные остатки синтетических эстрогенов – серьезная проблема европейских стран.
Похудеть мужчинам легче, чем женщинам, так как андрогены усиливают расщепление липидов. Эстрогены, наоборот, ускоряют синтез жиров. Но популярные советы (посещать тренажерный зал, не есть после 6-ти) работают не всегда. При ожирении вреда от неграмотно выбранной нагрузки может быть больше, чем пользы, так как она способна провоцировать сердечную недостаточность и ухудшение состояния суставов. Для сжигания жира, расположенного глубоко в брюшной полости, ужина «до шести» явно недостаточно.
При серьезном превышении веса необходима консультация специалиста, ведь ожирение – это болезнь, возможно, наследственная. Анализ крови на тестостерон сдают с 7 до 11 часов. Если его уровень превышает 12 нмоль/л, заместительная терапия не нужна, ее назначают при показателях 8 нмоль/л. Эффективные препараты в виде инъекций, таблеток, пластырей не причиняют вред организму. Чтобы избежать непредвиденных последствий, важно учитывать сопутствующие заболевания.
Диетологи не рекомендуют увлекаться жесткими диетами: после стрессовой терапии организм быстро восстанавливает утраченное. Сбалансированное пятиразовое питание и адекватные физические нагрузки ускоряют обменные процессы, укрепляют сердечнососудистую систему, уменьшают одышку и отеки, избавляют от боли в суставах и позвоночнике, улучшают самочувствие и настроение, помогая мужчинам победить ожирение.
(Нет голосов, будьте первым)
Loading…
2016-07-12
Ольга Жирова
Источник
к чему приводит лишний вес
Степень ожирение влияет на самочувствие человека. Тучный человек становится малоподвижный и не трудоспособный.
Первая стадия развития патологии ожирения в молодом возрасте не очень ограничивает человека в выполнении разного плана работы.
Накопление лишнего жира может привести ко второй стадии ожирения, когда уже наступает ограничение в движении по причине высокого объема избыточного веса.
И первая стадия, и вторая стадия ожирения могут вызвать серьезные последствия в человеческом организме и развить тяжелые патологии.
Зачем нужен жир организму?
В человеческом организме жир (холестерин) выполняет достаточно много положительных функций. Полезны липиды в организме только тогда, когда нет отклонения от нормы, как в сторону снижения, так и в сторону повышения.
Основные функции, которые выполняет жир (холестерин) в составе человеческого организма:
- Служит в качестве защитной прослойки для всех внутренних органов. Оберегает органы при ходьбе, или при получении травмы;
- В каждой мембранной оболочке содержится, не менее 30,0% холестерина;
- Холестерин требуется для синтезирования всех жизненно необходимых гормонов. Без жира может произойти сбой в гормональном фоне;
- Без холестерина не усваиваются в организме такие витамины, как — витамин А, К, а также Е;
- Жир помогает синтезированию витамина Д;
- Защищает организм от вторжения вирусных и инфекционных агентов;
- Повышает функциональность иммунной системы;
- Помогает противостоять организму радиационное излучение, а также интоксикацию парами тяжёлых металлов;
- Жир — это главный строительный материал для клеток головного мозга (нейронов);
- Холестерин входит в состав оболочки нервных волокон, что делает ее проницаемой и эластичной;
- Жир является теплоизолятором для внутренних органов, а также смазочным веществом для суставных частей организма.
Нормальный индекс холестерина необходим для сохранения гормонального баланса в человеческом организме.
Если произойдет отклонение от нормальных показателей, в сторону снижения жира на 15,0% от массы тела, тогда произойдет гормональный сбой в женском организме и женские половые гормоны начнут заменяться, на мужские гормоны.
Также может произойти и в мужском организме, но только при отклонении жира от нормы в сторону повышения на 15,0% 20,0%.
Если у мужчины начинает проявляться тип фигуры яблоко, тогда это признак того, что происходит замещение мужских половых гормонов на женские гормоны.
Груша и яблокок содержанию ↑
Типы
У каждого человека жировые отложения происходят на разных участках тела.
Абдоминальный тип ожирения, это отложение жировой масс в таких частях тела:
- На животе;
- На верхней части человеческого туловища;
- В районе груди;
- На предплечье.
Этот тип ожирения, чаще всего происходит у мужчин, и называется фигура по форме яблока. Каждый мужчина должен знать к чему приводит избыточный вес.
Типы ожиренияк содержанию ↑
Стадии
Классифицируются несколько степеней ожирения в организме человека.
Определяется степень отложения лишнего жира по формуле ИМТ (индекса массы тела):
ИМТ = вес пациента в килограммах / на его рост в м2
Пример вычисления у женщины:
При росте 1метр 64 сантиметра и веса 85,0 килограмм, определяется лишний вес так — ИМТ = 85,0/1,642.
ИМТ равен 31,60.
Дальше можно воспользоваться таблицей определения степени ожирения по ИМТ:
| Таблица ИМТ (индекса массы тела) | ||
|---|---|---|
| значение ИМТ | физический показатель | последствия развития патологий |
| меньше 18.0 | дефицит веса 2-й степени | последствия дефицита веса 2 ст: |
| · усталость в хронической форме; | ||
| · депрессивное состояние и апатия; | ||
| · дефицит витаминов у больного; | ||
| · истощение организма; | ||
| · заболевание костной ткани — остеопороз; | ||
| · сбой в гормональной системе — бесплодие; | ||
| · патология анорексия. | ||
| от 18.10 до 20.0 | дефицит веса 1-й степени | последствия дефицита веса 1 ст: |
| · заболевания пищеварительного тракта; | ||
| · истощение внутренних органов; | ||
| · перенапряжение нервной системы; | ||
| · сниженная функциональность иммунной системы; | ||
| · состояние депрессии и апатии; | ||
| · сбой в гормональной системе и менструального цикла. | ||
| от 20.10 до 25.0 | норма | · энергетический баланс в организме; |
| · нет физической усталости; | ||
| · хорошее психо-эмоциональное состояние; | ||
| · отличная защита организма иммунной системой; | ||
| · всегда хорошее настроение и физическая форма. | ||
| От 25.10 до 27.0 | избыточный вес | последствия избыточного веса: |
| · усталость организма в хронической форме; | ||
| · патологии системы кровотока; | ||
| · заболевания сердечного органа — тахикардия, аритмия; | ||
| · артериальная гипертония; | ||
| · варикозное расширение вен; | ||
| · заболевания пищеварительного тракта. | ||
| От 27.10 до 30.0 | патология ожирение 1-й степени | последствия ожирения 1ст: |
| · развитие сахарного диабета; | ||
| · патологии в системе кровотока — развитие патологии атеросклероз, тромбоз; | ||
| · гипертоническая болезнь; | ||
| · заболевание варикоз; | ||
| · заболевания суставов — артрит и артроз; | ||
| · отклонения в психике — постоянное чувство стресса, паники, страха; | ||
| · депрессивное состояние в хронической форме. | ||
| От 30.10 до 35.0 | ожирение 2-й степени | последствия ожирения 2 ст: |
| · сахарный диабет 2 типа; | ||
| · стенокардия сердечного органа; | ||
| · системный атеросклероз; | ||
| · патология тромбофлебит; | ||
| · инфаркт миокарда и ишемический инсульт; | ||
| · гипертония; | ||
| · нарушения в психике больного. | ||
| выше 35.0 | ожирение 3-й степени | последствия ожирения 3ст: |
| · сахарный диабет 1 типа; | ||
| · инфаркт миокарда; | ||
| · геморрагический инсульт; | ||
| · онкологические новообразования (рак). | ||
Стадии ожиренияк содержанию ↑
Последствия ожирения
Причинами многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес.
Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме:
- Сахарный диабет 2 типа;
- Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы;
- Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте);
- Многие виды онкологических новообразований в организме (злокачественные опухоли внутренних органов);
- Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов);
- Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека;
- Заболевания пищеварительного тракта.
Также последствием ожирения могут быть многие патологии нервной системы, а также нарушения в психо-эмоциональном балансе.
Последствия ожиренияк содержанию ↑
У мужчин
Это отложение лишнего веса, грозит развитием таких патологий в мужском организме:
- Осложнения ожирения на сердце — тахикардия, аритмия, ишемия сердечной мышцы и тахикардия;
- Развитие инфаркта миокарда и мозгового инсульта;
- Патология системный атеросклероз, которая диагностируется у большинства мужчин после 40-летия, а иногда и раньше;
- Патология системы кровотока — тромбоз;
- Патология вен — варикоз;
- Артериальная гипертензия;
- Ломкость сосудов и капилляров;
- Патологии дыхательной системы;
- Сильная одышка;
- Заболевания опорно-двигательного и суставного аппарата;
- Развитие патологии сахарный диабет первого и второго типа;
- Патологии почечного органа и мочевыводящей системы;
- Нарушения в гормональном балансе и патологии в половых органах, что приводят к мужскому бесплодию и импотенции.
Ломкость сосудов и капилляровк содержанию ↑
У женщин
Гиноидный тип ожирения — это женский вид ожирения, и называется он тип ожирения «груша».
У женщин жировые прослойки откладываются в таких местах:
- На талии;
- На бедрах;
- На ягодицах;
- На ногах (зона галифе).
Вред для женского здоровья от такого избыточного веса:
- Заболевание ползвоночка и поясничного его отдела;
- Заболевания в тазобедренном отделе опорно-двигательного аппарата;
- Суставные болезни — артрит, артроз, подагра;
- Заболевание кровотока — тромбирование артерий и вен;
- Варикозное расширение вен;
- Заболевания сердца — стенокардия, тахикардия и сбой ритмичности сердечного органа — аритмия;
- Инфаркт миокарда;
- Ишемического и геморрагического типа мозговой инсульт;
- Патологии дыхательных органов;
- Заболевание клеток печени;
- Заболевания органов малого таза;
- Сбой в гормональной системе, что приводит к бесплодию;
- Сбой в эндокринной системе — патология сахарный диабет.
Варикозное расширение венк содержанию ↑
Как определить лишний вес?
Свой избыточный вес может определить каждый человек. Для этого, необходимо замерить размер талии и размер бёдер, а потом рассчитать их соотношения.
Размер окружности талии (ОТ) измеряется сразу над пупочной впадиной.
Размер окружности бедер (ОБ) на самых выпуклых частях ягодиц.
Чтобы вычислить показатель, необходимо результат измерения ОТ разделить на число ОБ.
Если у мужчин это показатель превышает 0,90 и у женщин показатель выше, чем 0,80 — тогда это тип ожирения яблоко (абдоминальный тип).
Также можно просто измерить объем талии, и узнать, на сколько сантиметров превышает норму жировая прослойка.
Избыточным весом в организме учитывается размер окружности талии женщин выше, чем 82,0 сантиметра, а у мужчин 94,0 сантиметра.
Если талия у женщин выше, чем 88,0 сантиметров, а у мужчин — выше 102,0 сантиметров, это показатель второй степени ожирения, последствия которой могут быть необратимыми в организме.
Как определить свой лишний веск содержанию ↑
Причины накопления
Согласно статистическим данным ВОЗ, основные причины накопления организмом жира, являются неправильное питание и отсутствие активности. Последствия избыточного веса проявляются во всех органах и системах организма больного, но чаще всего страдают сосуды и сердечный орган.
За последние 2 десятка лет увеличилось количество смертей от сердечных и сосудистых патологий, и 80,0% умерших имели вторую и третью степень ожирения.
На сегодняшний день кардиологи, эндокринологи и диетологи разработали несколько вариантов диет, для каждого типа ожирения, а также существуют диеты для женщин и мужчин, которые соответствуют особенностям женского и мужского организма.
Еще разработаны диетические программы в зависимости от возраста человека.
Причина накопления жира в организмек содержанию ↑
Принцип диеты
- Полностью отказаться от фаст-фудов и полуфабрикатов;
- Не употреблять жирное мясо и молочные продукты;
- Ввести в рацион рыбу и обезжиренные кисломолочные продукты;
- Использовать только нежирные сорта мяса;
- Исключить употребление сахара и сладостей;
- Минимизировать употребление углеводов;
- 60,0% всего рациона в сутки должны быть овощи и фрукты;
- Ввести в рацион растительные масла и каши из злаков.
Последствия такой диеты не заставят себя долго дать.
Уже через 10 — 15 дней такого питания произойдут такие изменения в организме:
- Восстанавливается липидный и углеводный обмен;
- Снижается нагрузка на сердечный орган;
- Очищается система кровотока от липидных отложений;
- Снижается индекс АД;
- Происходит снижение суставных болей и болезненности в позвоночнике;
- Спадает отёчность;
- Улучшается общее самочувствие пациента.
к содержанию ↑
Заключение
Диета для профилактики ожирения поможет избежать серьезных патологий в организме по причине лишнего веса.
Людям, которые склонны к полноте, необходимо постоянно контролировать свой вес и корректировать его при помощи питания, потому что последствия ожирения довольно опасны для организма и накопление веса лучше своевременно, остановить, чем впоследствии лечить.
Загрузка…
Источник
Мужское ожирение – насущная проблема и способы ее решения – статьи о здоровье
Оглавление
- Ожирение у мужчин – это болезнь?
- Ожирение имеет множественные осложнения
- Как определить ожирение
- Особенности мужского ожирения
- Лечение ожирения у мужчин
- Роль тестостерона в жизни мужчины
Ожирение у мужчин – это болезнь?
Общепринятая точка зрения, что ожирение – во-первых, женская, а во-вторых, косметическая проблема. Еще недавно полнота считалась признаком достатка и здоровья. Последние исследования совершенно точно доказали нам, что ожирение является самостоятельным хроническим заболеванием и фактором риска для развития сахарного диабета, гипертонической болезни, нарушений в половой сфере. Причем, у мужчин проблема стоит также остро, как и у женщин, хотя обращать на нее внимание сильный пол начинает только при значительно выраженном ожирении, когда качество жизни ощутимо снижено.
Ожирение имеет множественные осложнения
- Сердечно-сосудистые:
- Артериальная гипертензия – повышенное артериальное давление
- Сердечная недостаточность – неспособность сердца полноценно выполнять свою функцию
- Инсульт – поражение головного мозга в результате острого нарушения мозгового кровообращения
- Инфаркт миокарда – гибель участка сердечной мышцы
- Варикозное расширение вен нижних конечностей
- Обменные:
- Cахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – нарушение углеводного обмена
- Гиперлипидемия и атеросклероз сосудов – нарушение жирового обмена
- Подагра – отложение солей мочевой кислоты в суставах, почках
- Дыхательные:
- Одышка – учащенное дыхание
- Синдром ночного апноэ – периодическая остановка дыхания во сне, сочетающаяся с храпом
- Опорно-двигательные:
- Артриты – воспаление и боль в суставах
- Остеохондроз позвоночника
- Желудочно-кишечные:
- Желчекаменная болезнь – образование камней в желчном пузыре
- Онкологические:
- Повышенный риск развития рака предстательной железы и прямой кишки
- Нарушение половой функции:
- Снижение полового влечения
- Эректильная дисфункция
- Снижение качества и количества спермы, часто до уровня полной стерильности
Как определить ожирение
Определить ожирение можно очень просто, с помощью портновского сантиметра измерить окружность талии. Линия талии – это линия, соединяющая точки, расположенные на боковых поверхностях туловища (середина расстояния между подвздошной костью и нижним ребром справа и слева). В норме окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, все, что больше – признак ожирения.
Мужская талия не должна превышать 94 см!
Особенности мужского ожирения
Есть несколько особенностей в мужском ожирении. У мужчин отложения жира формируются преимущественно в области живота (форма «яблока»), так называемое, абдоминальное ожирение, что является наиболее опасным для жизни, так как жир, скапливающийся в брюшной полости, сдавливает внутренние органы, препятствуя их функционированию. Также нарушается работа сердца, что ведет к появлению сердечно-сосудистых осложнений.
Другая особенность – это нарушение гормонального обмена. Дело в том, что жировая ткань сама по себе является эндокринным органом, с одной стороны, в ней мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон, соответственно, чем больше у мужчины жировая прослойка на животе, тем больше у него женских гормонов и меньше мужских. Кроме того, жировая ткань синтезирует гормон лептин, повышенный уровень которого приводит к снижению уровня тестостерона вследствие нарушения работы яичек. В большом количестве исследований доказана обратная зависимость между уровнем тестостерона и окружностью талии у мужчин: чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона, и, соответственно, короче его «мужская жизнь».
Чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона.
Третья особенность является несомненным плюсом – мужское ожирение гораздо проще вылечить, чем женское, так как мужской организм изначально менее склонен к накоплению и расстается с жировой тканью гораздо легче.
Лечение ожирения у мужчин
Лечение мужского ожирения тоже имеет особенность. Конечно, оно включает в себя классические составляющие, такие, как:
- Диета, т.е. рациональное питание и снижение количества потребляемых калорий
- Дозированная физическая нагрузка
- Медикаментозное лечение
Но, для мужчин, непременным условием, является определение исходного уровня тестостерона с последующим назначением препаратов натурального тестостерона. Анализ крови, определяющий уровень общего тестостерона, сдается в период с 7 до 11 часов утра. Возраст не является противопоказанием для начала терапии, но у возрастных пациентов важное значение имеет оценка сопутствующих заболеваний.
Роль тестостерона в жизни мужчины
Сейчас научно доказано, что мужчины, у которых низкий уровень тестостерона, живут меньше, чем представители сильного пола с нормальным уровнем гормона, так как он определяет процессы функционирования большинства органов. Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от излишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количество тестостерона. Лечение мужского ожирения невозможно без нормализации уровня гормона.
В клинике Медси Санкт-Петербург можно максимально быстро и эффективно пройти необходимое обследование, получить рекомендации специалистов (эндокринолог, диетолог, реабилитолог) по данной проблеме с последующим динамическим наблюдением.
Источник