Лишний вес пониженное давление

Вылечить гипотонию и похудеть

Она всегда хотела быть стройной и не подозревала, что на ее пути к идеальной фигуре стоит пониженное артериальное давление.

Опубликовано: 5 октября 2016 г.

Антонина Лагутина:

Мне 29 лет, рост — 170 см, вес — 59 кг. Цифры на слух очень даже приятные — многие женщины о таких мечтают. Правда, у меня тонкая кость, невыдающиеся грудь и попа, поэтому я выгляжу совсем не худой.

Еще полтора года назад я весила на 6-8 кг меньше, а потом килограммы потихоньку стали прибавляться. Может, это возрастное? Я постоянно боролась за идеальный, с моей точки зрения, вес и в конце концов мне это окончательно надоело.

МЕНЮ И ТРЕНИРОВКИ

Конечно, кто-то скажет, что я ищу от добра добра. Но я-то знаю, что склонна к полноте и как только перестану внимательно следить за собой, тут же получу прибавку как минимум в 5 кг.

Я опытный борец за стройность: в юности были и экспресс-диеты, и голодовки. Я испробовала, кажется, все существующие методики похудения и возвращаться к ним совершенно не тянуло.

Рекомендации вроде не есть после шести или исключить мучное, жареное и соленое — для меня пройденный этап. Я стараюсь питаться правильно, слежу за качеством продуктов. Правда, от сладкого отказаться не могу.

Как большинство современных городских женщин, я работаю в офисе, провожу день за компьютером. А чтобы похудеть, надо двигаться — и полгода назад я пошла на китайскую гимнастику тайчи и интенсивный цигун. Еженедельно три двухчасовые тренировки: две в зале, одна, по воскресеньям, в парке. К тому же 2-3 раза в неделю у меня были кардиотренировки в тренажерном зале, а раз в неделю я 1-2 часа каталась на велосипеде.

И даже при таком расписании вес продолжал стоять на месте! Должно же быть какое-то объяснение, напряженно думала я.

В ПОИСКАХ ОТВЕТА

За ответом пошла к врачам. Описала свою проблему терапевту, мне назначили кучу анализов. Гормоны, инсулин, холестерин и еще много труднопроизносимых показателей оказались в норме. Специальный анализ «контроль веса» также констатировал, что «девочка здоровенькая», с обменом веществ тоже все хорошо.

Тут уже призадумалась не только я, задачка показалась интересной и врачу. Она стала подробно расспрашивать, как я переношу физические нагрузки, как они влияют на мой вес и общее самочувствие. Теперь пришла моя очередь задуматься: и правда, я всегда чувствую слабость, буквально измотанность после тренировки, хотя цифры на весах не меняются. Это стало зацепкой для дальнейшего расследования.

ИСТИНА ГДЕ-ТО РЯДОМ

Вообще-то я знала, что давление у меня низкое: 90х60 — уже большое счастье. Пульс частый, и к тому же слабые сосуды. Это у меня наследственное, у мамы такая же история. Но мне никогда не приходило в голову, что именно здесь причина моего лишнего веса.

Доктор построила цепочку: низкое давление и недостаточное кровоснабжение сосудов дают постоянное ощущение слабости. Появляются сонливость, усталость. Мозг понимает, что надо как-то компенсировать недостаток энергии, и требует пищи, особенно углеводов — ведь это наше главное энергетическое топливо. Вот и объяснение, почему меня так тянет на мучное и сладкое.

Получается, что я ела гораздо больше, чем нужно. Организм, находящийся в состоянии стресса, запасает каждый кусочек, не чувствует никакого прилива сил после еды и просит еще.

Все логично — только как мне все же похудеть? Врач разочаровала: лечиться не от чего, потому что я ничем не больна. Низкое давление — моя особенность. Получалось, что я обречена на постоянную борьбу против каждого килограмма. А мне хотелось не бороться, а полноценно жить и получать удовольствие от себя и своей фигуры!

ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Я пересмотрела горы информации в журналах и в Сети и поняла две важные вещи. Во-первых, что вокруг немало девушек с такой же проблемой. А во-вторых, что, если не заниматься пониженным давлением сейчас, со временем оно может, как ни удивительно, трансформироваться в повышенное. Мне этого, конечно, не хотелось.

И я решила попробовать ввести в рацион естественные стабилизаторы давления. Остановилась на отварах лимонника, элеутерококка и родиолы розовой. Травы купила в обычной аптеке, а из Китая привезла запас корешков женьшеня.

Еще я сменила витамины. Раньше пила просто поливитаминные комплексы, а теперь купила специальные, с витаминами группы В и железом — для кроветворения и укрепления нервной системы.

И главное, обратила внимание на режим дня: гипотоникам нужно как следует высыпаться. А на свежем воздухе я и так бывала постоянно.

КОМАНДА «ПОДЪЕМ!»

Теперь утро для меня начиналось с напитка из женьшеня. Нашла подходящий рецепт: несколько очень маленьких корешков мелю в кофемолке вместе с кофе и специями. Эффект от напитка ощущается примерно через 4 часа после приема. А вот эффект от нового образа жизни я ощутила через месяц.

Я привыкла вести пищевой дневник еще во времена экспериментов с диетами, и эта привычка помогла мне и сейчас. Анализируя список съеденного за четыре недели, я обнаружила, что перестала в середине рабочего дня испытывать зверскую тоску по шоколаду и булочке с повидлом, а заодно и угрызения совести за свое малодушие.

Количество тренировок стало стабильным — я больше не пропускала одну-две из-за смертельной усталости. Сами тренировки завершались не слабостью, а приятным расслаблением. Упасть и лежать пару часов после них больше не хотелось, я чувствовала себя бодро и после тайчи, и после велосипедной прогулки.

А самое главное, за 5 недель после пересмотра меню ушли 4 кг! Я еще раз убедилась: стоит внимательно отнестись к собственному организму, и он откликнется переменами к лучшему. Проверено на собственном опыте.

При низком давлении, быстрой утомляемости и слабости можно попробовать такой традиционный тибетский напиток: смешать молотый женьшень, кардамон, мускатный орех, корицу и варить 5-7 минут, затем слегка настоять и пить натощак за 15 минут до еды. Можно добавить в напиток гвоздику, бадьян и черный перец, а для смягчения вкуса — чайную ложку меда.

Опубликовано: 5 октября 2016 г.

Источник

Как влияет ожирение и лишний вес на давление?

Избыточный вес и артериальное давление считаются бичом нашего века, а значительная часть граждан России умирает в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно научным исследованиям, связь между лишним весом и артериальным давлением очевидна. Даже отклонение веса на несколько килограммов от нормального влияет на функционирование организма и приводит к повышению среднего уровня артериального давления.

Определить лишний вес довольно просто — собственный вес делим на квадрат роста. Значение в диапазоне 5 кг считается нормальным значением, например, если вес составляет 20,7 кг, значение 20-25 не считается отклонением. Избыточный вес и значения от 25 до 30 кг диагностируются при проблеме избыточного веса, а при значениях выше 30 кг вводится стадия ожирения.

Гипертония может быть вызвана гормональными изменениями в организме и наследственной предрасположенностью к этому заболеванию. Люди с абдоминальным ожирением, у которых вокруг живота накапливаются жировые отложения, склонны к проблемам с высоким кровяным давлением. У мужчин внешний симптом ожирения превышает 102 см в талии и 88 см у женщин.

Избыточный вес вызывает различные патологические изменения в организме человека. По статистике, риску подвержены люди с ожирением. Гипертония и лишний вес приводят к следующим проблемам:

• легочная эмболия;
• сахарный диабет;
• кардиологические проблемы;
• забитые вены;
• сгустки крови;
• нарушение обмена веществ;
• образование злокачественных опухолей.

Основные причины ожирения — неправильное питание и недостаточная физическая активность. У этих людей повышается уровень холестерина, атеросклеротические бляшки начинают закупоривать просвет кровеносных сосудов, нарушается кровообращение и, как следствие, возникают проблемы с артериальным давлением. Сердце начинает работать тяжелее, от чего становится еще хуже.

При незначительном увеличении веса у человека длительное время может не наблюдаться проблем с давлением. Начальная стадия артериальной гипертензии называется эссенциальной гипертонией и характеризуется значением 140/90. Ожирение и гипертония (АГ) на ранних стадиях заболевания приводят к дискомфорту. Основные симптомы АГ включают:

• головные боли;
• недомогание и слабость;
• изменения слуха;
• нарушение зрения;
• нервное напряжение и подверженность стрессам.

Без коррекции диеты и физических упражнений проблема усугубляется, а вес и артериальное давление повышаются. При полной закупорке сосудов развивается тяжелая форма артериальной гипертензии, при гипертоническом кризе вплоть до летального исхода в виде инсульта.

Основные правила снижения высокого давления

Специалисты советуют начинать последовательное похудание тогда, когда есть проблема повышенного артериального давления из-за наличия лишних килограммов. При потере 5 кг давление падает на 3 мм, при 10 кг показатель падает на 7 мм, что положительно сказывается на общем самочувствии человека.

Главное правило похудения — отсутствие спешки, килограммы должны уходить постепенно. Слишком быстрое похудание связано с появлением осложнений в работе организма, включая нарушение гормонального фона и сбой обменных процессов. Такие последствия неправильных действий исправить сложно. Организм может противоположным образом реагировать на стресс. Вместо того, чтобы худеть, ваш лишний вес будет расти, и ваше тело будет накапливать килограммы в качестве резерва.

Диетологи и врачи рекомендуют в течение 6 месяцев добиться снижения веса не более чем на 10% от исходного уровня. Больным гипертонией не следует придерживаться жестких диет, а стремиться к сбалансированному питанию, обеспечивающему организм калориями, количество которых немного снижено по сравнению с дневной нормой. В процессе похудения следует соблюдать следующие правила:

• придерживаться ограниченной диеты, включая продукты без холестерина;
• количество потребляемых калорий в течение дня не должно превышать количество потребляемых калорий;
• ешьте небольшими порциями, от 6 до 8 раз в день;
• Изменения в рационе питания должны сопровождаться физическими нагрузками.

В течение дня человек для похудения должен пить не менее 3 литров жидкостей в день.

Рекомендации по питанию

Первое действие для потери веса и давления должно быть исключение солей и соленых блюд, поскольку этот элемент приводит к остановке воды в организме, раздумчивая сердечно-сосудистые и почечные функционирование. Чтобы уменьшить холестерин, необходимо удалить все животные жиры из рациона. Основой рациона должна стать продуктами для овощей, которые могут обеспечить организм подходящим количеством витаминов и минералов.

В этом случае его следует исключить из диеты:

• жареная и копченая еда;
• Мучные продукты и кондитерские изделия;
• Мясоруительные изделия;
• Жирное мясо;
• Сахар и сладости, включая джемы и джем.

Необходимо потреблять больше капусты, моркови, бобовых, орехов, яблок, высокого содержания калия и овощи на магнии, чтобы увеличить эффективность миокарда.

Рекомендуется помочь организму, принимая комплекс витаминов и минералов.

Следующие продукты питания должны быть включены в рацион:

• нежирная молочная продукция;
• Легкие овощные супы;
• Черный, изысканный хлеб;
• тощее мясо и рыба;
• Злаки в ограниченных количествах;
• Зеленый и травяной чай.

Стоит настроить ваш образ жизни и отказаться от курения и питья алкоголя. Такие действия приведут к улучшению сердечной работы, обеспечивая организм большим количеством кислорода и питательных веществ, что будет полезно влиять на индикатор артериального давления.

Примерное меню при повышенном давлении

Ежедневное меню состоит из стандартного завтрака, ужина и ужина. Небольшая легкая закуска в виде фруктов или салатов разрешена между каждым основным приемом пищи. Состав ежедневного меню:

• Завтрак — хлопья хлопьев в количестве ¾ очков, стакан жирного молока, кусок цельного хлеба пшеницы, 200 г апельсинового сока;
• Ужин — салат из свежих овощей, тощей вареной курицы, не более 200 г бекона или овощного супа;
• 60 граммов постной говядины, фасоль с растительным маслом, 1 картофель, 1 яблоко, 200 грамм без жирового молока.

Пищеварительная доза не должна превышать ежедневный стандарт калорий. При приготовлении пищи исключить метод жарки с помощью масла. Рекомендуется готовить блюда по тушению или приготовлению, что уменьшит калорийные блюда и сохранит больше витаминов и питательных веществ в еде.

Особенности физических упражнений

Если у вас есть избыточное давление, вы должны быть осторожны при выборе программы упражнений, потому что увеличение физической активности на сердце обременена нежелательным увеличением артериального давления.

На начальной фазе упражнения не должно превышать 15 минут, но тренировка должна быть ежедневно. Кроме того, каждую неделю рекомендуется продлить продолжительность обучения на 5 минут и останавливаться в течение 1 часа. В это время упражнения достаточно, чтобы выполнить 3 раза в неделю.

Правила проведения классов для пациентов с артериальной гипертензией:

• Первые классы состоят в спокойных прогулках, выполняя упражнения на растяжку;
• На третьей неделе рекомендуется включить тренировочный велосипед, дома использовать базовые аэробные упражнения для начинающих;
• Необходимо контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок для управления импульсом в допустимой зоне;
• Если у вас возникли недопустимый сердечный ритм или головокружение, вы должны отпустить или прекратить обучение.

Рекомендуется запустить журнал измерения частоты сердечных сокращений и кровяное давление во время обучения и отслеживания веса. Эта информация не только поможет вам выполнить ваш прогресс, но также предоставлять необходимую информацию для вашего спортивного инструктора настроить программу обучения или доктора для оценки вашего клинического состояния.

Источник

Гипотония (пониженное давление)

Обзор

Гипотония (пониженное кровяное давление, гипотензия) — состояние, при котором кровяное давление опускается ниже нормального уровня.

Для некоторых людей гипотония — естественное состояние, которое не вызывает симптомов и обычно не является причиной для беспокойства. Однако если уровень кровяного давления опустится непривычно низко, это может ограничить приток крови к вашему головному мозгу и другим жизненно важным внутренним органам, что приводит к появлению неустойчивости, головокружения, предобморочного состояния или обморока.

Проконсультируйтесь у терапевта, если вы испытываете симптомы гипотонии. Взрослым следует проверять свое кровяное давление по крайней мере один раз в пять лет. Если вы не умеете измерять кровяное давление сами, то обратитесь к своему врачу.

Кровяное давление — измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и фиксируется в виде двух показателей:

• систолическое давление: давление крови в момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии;
• диастолическое давление — давление крови в момент расслабления сердечной мышцы между двумя сокращениями.

Например, если ваше систолическое кровяное давление составляет 120 мм рт. ст., а ваше диастолическое кровяное давление составляет 80 мм рт. ст., ваше давление равно 120 на 80 и обычно записывается как 120/80 мм рт. ст.

Нормальный уровень кровяного давления находится между 90/60 и 140/90. Если показания составляют 140/90 или больше, у вас повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия), которое ведет к большему риску развития серьёзных сердечных заболеваний, таких, как сердечный приступ или инсульт. Люди с уровнем кровяного давления менее 90/60 обычно считаются гипотониками.

Пониженным кровяное давление может быть по многим причинам, включая: время суток, возраст, температуру воздуха, приём лекарственных препаратов, травмы и некоторые заболевания. Если гипотония вызывает неприятные симптомы, то врач может назначить лечение.

Симптомы пониженного давления

Если пониженное кровяное давление является для вас естественным, маловероятно, что оно вызовет у вас какие-либо симптомы или потребует лечения. Однако иногда пониженное давление может означать, что приток крови к вашему головному мозгу и другим жизненно важным органам недостаточен, что может привести к появлению таких симптомов как:

• головокружение;
• предобморочное состояние;
• неустойчивость или ощущение потери равновесия;
• обморок;
• потемнение в глазах;
• быстрый или нерегулярный пульс (сердцебиение);
• спутанное сознание;
• чувство тошноты;
• общая слабость.

Если вы испытываете симптомы пониженного давления после изменения положения тела, например, после подъема на ноги, это называется постуральной или ортостатической гипотонией. Симптомы не должны длиться дольше нескольких секунд, пока ваш организм не приспособится к новому положению и давление не придет в норму. Этот тип пониженного давления сильнее затрагивает людей по мере того, как они становятся старше, приводя к более частым падениям. Подобные симптомы могут также появляться после выполнения физических упражнений. Вам следует измерить давление до и после изменения положения тела. Например, — сначала в сидячем, а потом — в положении стоя. Если разница показаний вашего систолического давления составляет от 15 до 30 мм рт. ст., то скорее всего у вас ортостатическая гипотензия.

Если симптомы появляются после еды, то речь идет о так называемой послеобеденной (постпрандиальной) гипотензии, наиболее характерной у для пожилых людей, особенно — людей с повышенным кровяным давлением, болезнью Паркинсона и сахарным диабетом. После еды пищеварительная система нуждается в большом количестве крови для переваривания пищи. Если частота сердечных сокращений не увеличится достаточно для того, чтобы поддержать кровяное давление, то оно снизится, вызывая симптомы гипотонии.

Некоторые люди испытывают симптомы гипотонии после длительного нахождения в стоячем положении. Иногда это называют нейронально опосредованной гипотензией. Чаще всего она затрагивает детей и молодых людей.

Если вы думаете, что, возможно, испытываете эпизоды пониженного давления, вы должны:

• прекратите выполнять то, чем в данный момент занимаетесь;
• сесть или лечь;
• выпить немного воды.

Симптомы обычно проходят в течение нескольких секунд или минут.

Причины гипотонии

Каждый раз, когда вы измеряете кровяное давление, важно, чтобы вы делали это в одинаковых условиях, для обеспечения сопоставимости результатов. В случае выявления пониженного давления ваш врач сначала рассмотрит возможные ситуативные причины его возникновения, а только потом — возможные глубинные причины.

Изменение кровяного давления в зависимости от того, что вы делаете в течение дня, является вполне нормальным. Стресс на работе, температура воздуха, ваше питание — все это может влиять на показатели вашего кровяного давления. Многие факторы влияют на ваше сердце и кровообращение в течение дня или даже часа. Ниже представлены ситуативные факторы, которые могут вызвать понижение кровяного давления.

• Время дня — ваше кровяное давление понижается в течение ночи и повышается в течение дня.
• Ваш возраст — с возрастом ваше кровяное давление обычно повышается, но при этом чаще проявляется и падение давления из-за ваших движений или приема пищи.
• Нахождение в состоянии стресса или расслабленности — чем более вы расслабленны, тем ниже ваше кровяное давление
• Объём выполняемых физических упражнений — вначале выполнение физических упражнений повышает ваше кровяное давление, но если вы регулярно тренируетесь в здоровом состоянии, то ваше кровяное давление будет понижаться в период отдыха.
• Температура — повышение температуры воздуха может вызвать у вас понижение давления
• После еды — кровь будет использоваться для переваривания пищи в вашем желудке, в связи с чем кровяное давление в других областях организма будет понижено.

Основные причины низкого давления (гипотонии)

Если пониженное кровяное давление не удается объяснить одними ситуативными факторами, следует рассмотреть более серьезные причины. Некоторые возможные варианты описаны ниже.

Прием лекарств. Понижение давления могут вызвать такие группы лекарственных препаратов как:

• препараты для снижения кровяного давления;
• бета-блокаторы — препараты, которые могут быть назначены при наличии у вас проблем с сердцем;
• альфа-блокаторы — препараты, назначаемые для понижения кровяного давления у людей с повышенным кровяным давлением (артериальная гипертензия) и при проблемах с предстательной железой (предстательная железа или простата — маленькая железа у мужчин, расположенная между половым органом и мочевым пузырем);
• некоторые антидепрессанты.

В случае назначения препарата, который может вызвать у вас понижение давления, врачу следует обсудить с вами возможные побочные эффекты и регулярно проверять ваше давление.

Обезвоживание организма (дегидратация) может наступить либо в результате чрезмерного потоотделения в особо жаркую погоду, либо в результате рвоты или диареи (поноса).

Тяжелые заболевания или состояния. При краткосрочном (остром) заболевании ваше кровяное давление будут регулярно измерять, так как оно является хорошим индикатором тяжести вашей болезни. Сердечные заболевания, такие как порок сердца или сердечный приступ, также могут вызвать понижение давления, потому что ваше сердце может оказаться не способным прокачивать кровь по всему организму.

Неврологические нарушения, такие, как болезнь Паркинсона, повреждают нервную систему вашего организма. Давление может понизиться, если повреждена вегетативная часть вашей нервной системы. Вегетативная нервная система регулирует жизненные процессы в организме, о реализации которых вы обычно не задумываетесь, такие как потоотделение или пищеварение. Она также регулирует расширение и сужение ваших кровеносных сосудов. Если имеются проблемы с вашей вегетативной нервной системой и ваши кровеносные сосуды остаются слишком расширенными, это может привести к понижения давления.

Гормональные нарушения. Наличие заболевания, которое нарушает выработку определенных гормонов в вашем организме, такого как сахарный диабет или болезнь Аддисона, также может вызвать понижение давления. При болезни Аддисона иммунная система атакует и повреждает надпочечники, представляющие собой две небольшие железы, расположенные чуть выше ваших почек. Они вырабатывают гормоны, которые регулируют кровяное давление и поддерживают баланс соли и воды в вашем организме. Понижение давления может также произойти из-за повреждения ваших надпочечников, например, — инфекциями или опухолью.

Причины внезапного падения давления

Пониженное давление может быть вызвано серьезными травмами или ожогами, особенно если вы потеряли много крови. Еще одна возможная причина — состояние шока после серьезной травмы.

Септический шок и синдром токсического шока вызываются бактериальными инфекциями. Бактерии атакуют стенки мелких кровеносных сосудов, в результате чего возникает утечка жидкости из крови в окружающие ткани. Это вызывает значительное понижение кровяного давления.

Анафилактический шок, или анафилаксия, вызывается аллергической реакцией организма. Во время аллергической реакции ваш организм вырабатывает большое количество химического вещества гистамина, которое заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, приводя к внезапному и тяжелому понижению кровяного давления.

Кардиогенный шок возникает, когда ваше сердце не может поставлять достаточно крови вашему организму, приводя к падению кровяного давления. Это может произойти во время сердечного приступа.

Другие причины гипотонии

Другие возможные причины пониженного давления представлены ниже.

• Рассогласование связи между сердцем и мозгом — пониженное давление, которое появляется в результате длительного нахождения в стоячем положении (нейронально опосредованная гипотензия). Это происходит, когда от вашего организма в мозг поступает сигнал, что ваше кровяное давление является слишком высоким, тогда как на самом деле оно слишком низкое. Соответственно, ваш мозг отдает команду замедлить сердечное сокращение, что приводит к еще большему понижению кровяного давления.
• Анемия — заболевание, при котором количество гемоглобина или эритроцитов в крови ниже нормального уровня.
• Долговременное пребывание в постели.
• Генетическая предрасположенность — в ряде исследований изучалась гипотеза, что пониженное давление является генетически обусловленным. Если у ваших родителей пониженное давление, возможно, что вы можете унаследовать его от них.

В некоторых случаях, нет никакой очевидной причины пониженного давления.

Диагностика гипотонии

Гипотония (пониженное давление, гипотензия) может быть легко диагностирована путём измерения кровяного давления.

Кровяное давление обычно измеряется с помощью тонометра (манометра), устройства, которое состоит из стетоскопа, манжеты, измерительного прибора, нагнетателя воздуха и клапана.

Манжета оборачивается вокруг вашей руки и накачивается, чтобы ограничить кровоток в артерии. Затем воздух в манжете начинают медленно спускать, прослушивая при этом пульс с помощью стетоскопа.

Прослушивание пульса в месте ниже манжеты со спускаемым воздухом позволяет получить надежные данные о показаниях вашего кровяного давления. Многие терапевтические кабинеты в настоящее время оснащены автоматическими (цифровыми) тонометрами, которые измеряют давление и пульс, используя электрические датчики.

Прежде, чем приступить к измерению кровяного давления, вам следует отдохнуть в течение как минимум пяти минут и опорожнить свой мочевой пузырь. Чтобы получить верные показания кровяного давления, вам нужно сидеть и не разговаривать во время замера давления.

После измерения давления, ваш врач или медсестра сообщит вам показатели систолического давления (например, 120 мм рт. ст.) и диастолического давления (например, 80 мм рт. ст. ) как две цифры, в данном случае — 120 на 80 (120/80 мм рт. ст.).

Можно легко диагностировать пониженное давление, однако выявить его причину гораздо сложнее. Если в качестве причины понижения давления имеет место определенное заболевание, то скорее всего, вы будете также испытывать другие его симптомы. Вам следует обсудить их с врачом, который, возможно, порекомендует вам провести дополнительные анализы.

Дополнительные анализы могут включать анализы крови, чтобы проверить наличие анемии, измерение у вас уровня глюкозы в крови, либо проведение электрокардиограммы (ЭКГ), чтобы обнаружить возможные нарушения в сердечном ритме.

Лечение гипотонии

Гипотония (пониженное давление, гипотензия) обычно требует лечения только в тех случаях, когда вызывает серьезные симптомы. Лечение включает как общие рекомендации по образу жизни, так и непосредственное лечение, направленное на основные причины данного заболевания. Если пониженное давление у вас имеет естественное происхождение и не вызывает проблем, то его лечение редко бывает необходимо.

Следуйте данным рекомендациям, чтобы справиться с симптомами гипотонии:

• Вставайте постепенно — особенно если это утренний подъем из постели. Также перед подъемом может быть полезно начать с разминочных движений, чтобы увеличить частоту ваших сердечных сокращений и улучшить кровообращение в организме. Например, перед подъемом потянитесь, если вы лежите в постели, или несколько раз переложите ногу на ногу, если вы сидите.
• Избегайте длительного нахождения в стоячем положении — это может помочь предотвратить нейронально опосредованную гипотонию (пониженное давление, вызванное рассогласованием связи между сердцем и мозгом).
• Носите поддерживающие чулки — иногда их называют компрессионными чулками, и они представляют собой обтягивающие упругие носки или колготки. Они обеспечивают дополнительное давление на ноги и живот, помогающее улучшить кровообращение и повысить кровяное давление. Однако лучше вначале обсудить это со своим врачом, потому что оно подходит не для всех.
• Избегайте употребления кофеина вечером и ограничьте потребление алкоголя — это поможет вам избежать обезвоживания организма, которое может вызвать понижение давления.
• Питайтесь чаще и небольшими порциями — это поможет предотвратить возникновение так называемой послеобеденной гипотонии, (понижение давления после еды). Если вы немного полежите или посидите после еды, то это тоже может помочь.

Обезвоживание организма (дегидратация) может вызвать понижение давления. Справиться с ним помогает увеличение потребления жидкости и соли. Если вы пьете больше жидкости, это приводит к увеличению объема крови и повышению кровяного давления. Также уточните у вашего врача, в каком количестве дополнительной соли вы нуждаетесь и можете ли вы добавлять соль в свою обычную пищу, или вам нужно принимать солевые таблетки. Лучше не увеличивайте количество соли в своем рационе, не посоветовавшись с врачом.

Если ваш врач предполагает, что используемые вами препараты вызывают понижение давления, он может назначить вам альтернативный препарат или скорректировать принимаемую вами дозу. При приеме лекарств следует следить за своим кровяным давлением и записывать его изменения. Сообщите врачу, если при приёме препарата вы испытываете побочные эффекты.

Если пониженное давление вызвано определенным заболеванием, врач может направить вас к профильным специалистам для проведения дальнейших анализов и лечения. Например, если ваше пониженное давление связано с гормональными заболеваниями (см. причины пониженного кровяного давления), вы можете быть направлены к специалисту-эндокринологу, который может назначить вам гормон-замещающую терапию.

Препараты для лечения пониженного давления назначают лишь в очень редких случаях. С симптомами гипотонии обычно удается справиться за счет внесения описанных выше изменений в ваш образ жизни, в частности, — за счет увеличения потребления жидкости и соли. Если лечение все-таки потребуется, оно обычно будет включать препараты для увеличения объема крови или сужения артерий. За счет увеличения объёма крови или сужения артерий ваше кровяное давление повысится, поскольку большее количество крови будет течь через меньшую площадь сосудов.

К какому врачу обратиться при гипотонии?

Если вы хотите вылечить пониженное давление, ?