Лишний вес от регулона

Именно так, не худеть, а стройнеть.

Начну с предыстории, как я дошла до жизни такой))

Больше года занималась танцами (аргентинское танго) + практиковала дома йогу (косо, криво, но тело помогало держать в тонусе). Лишним весим никогда особо не страдала, вышеуказанных нагрузок вполне хватало.

Но с начала осени 2016 мне пришлось оставить сначала йогу, а потом и танго. Точней по несколько раз в неделю я йогой занималась, но не очень активно. Тело сразу заметно подрасслабилось. Тем не менее вес держался на привычных 53 (при росте 164), как и последние лет 7.

А в середине декабря я загремела на операционный стол по «женским» делам… Делали лапоратомию (то есть полноценную полостную операцию). После операции сначала нельзя было есть вообще, потом еще пару недель меню было специфическим и не особо обильным. Я не взвешивалась, но по ощущениям сбросила килограмма 3 точно.

А потом был новый год- море еды, сладостей и мама, которой нетерпелось откормить «такую худенькую». Помимо этого гинеколог назначила мне ОК («регулон») на 6 месяцев. Первый месяц прошёл сложно — много неприятных побочек было: от тошноты, потери либидо и мажущих выделений до мигреней. Настроение страдало в первую очередь. Сама не заметила, как стала заедать эти перепады настроения сладким. Буквально не могла заснуть, не съев на ночь шоколадной конфеты, да ещё с орехами. Уже на пол-пачки взяла себя в руки и волевым усилием отказалась от шоколада. Впрочем, срывы случались.

Но не только гормоны меня подвели. Что гинеколог, что гинеколог-хирург строго настрого запретили ЛЮБЫЕ физические нагрузки после операции на 3 месяца (впрочем, весь первый месяц я ходила в послеоперационном бандаже и о нагрузках даже не думала, мечтала только поскорее лечь и поспать).

Но вот прошло уже 2 месяца после операции… Я гляжу на себя в зеркало и ужасаюсь. 55 кг (то есть за месяц я набрала килограмм 5). Я никогда не стремилась сбросить вес и всё такое. Вес для меня не показатель. Но показательно мое самочувствие и внешний вид.

Что я имею спустя 2 месяца гормональных препаратов и малоподвижного образа жизни:

— большой мягкий живот

— слабые руки и ноги

— попа, которая хоть и не была как «орех», но все же была подтянутой — опустилась и резко стала буквально плоской.

— кожа не радует: то перхоть, то шелушения на лице, то напротив прыщи и жировики…

Так совпало, что муж собрался ходить в тренажерку и хочет набрать «массу». И я решила, что это хороший повод заняться и собой.

Нагрузок мне ещё нельзя, но разминку по утрам я начала делать (на основе йоги). Очень сложно подобрать упражнения, которые не затрагивали бы пресс (потому как ещё месяцок его трогать нельзя). Казалось бы — много упражнений на ноги и на руки… Но когда я начинаю их выполнять то чувствую, что правильное выполнение упражнения почти всегда требует «подтягивать» спину и живот. Когда ты здоров — это не ощущается. Но у меня после упражнений потом очень болит шов или просто низ живота. После долгого отсутствия занятий — растяжка тоже буквально оказалась на нуле.

Еще одна сложность — мой варикоз. Не венозная сеточка, а реально вылезшие вены на ногах (это в неполные 28). Использование гантелей и утяжелителей запрещено категорически (можно и наплевать, конечно, но делать свои ноги ещё «страшнее» мне совершенно не хочется). Вот и остается только работа с собственным весом, да и то с ограничениями. Поэтому пока мой выбор — йога.

Относительно питания.

Меняю свое меню с сегодняшнего дня. Сразу скажу — считать БЖУ и калории не буду — это пытка для меня. Но, думаю, просто следовать принципам ПП будет достаточно, ведь моя главная цель — стройность, а не похудение и не набор массы. Важно именно подтянуть мышцы. Ну и о здоровье позаботиться.

Вот так)) Много букв, но так уж вышло.

Буду вести этот дневник для себя, чтобы отслеживать результат.

Буду благодарна за советы))

В статье:

5
фото (просмотр)

https://dr_woman.jofo.me/word/661889

Во всем мире около 50% женщин репродуктивного предохраняются возраста от нежеланной беременности комбинированными оральными Регулон. контрацептивами является одним из представителей этой противозачаточных группы средств. Возникает вопрос: почему же наотрез россиянки отказываются принимать гормональные таблетки, в числе том и регулон?

Многие считают, что прочие и регулон гормональные контрацептивы негативно сказываются на есть, то весе увеличивают его. Но регулон (как и оральные другие контрацептивы) и вес при соблюдении приема правил, режима дня и питания абсолютно друг индифферентны к другу. Поэтому, если врач регулон назначил, не стоит бояться поправиться, необходимо следовать лишь его рекомендациям.

Историческая справка

оральные Первые комбинированные контрацептивы появились в 1960 Таблетки. году под названием «эновид» были как расценены революция в области контрацепции. Они надежно действительно защищали от нежелательной беременности, но имели и недостатков массу. К последним относилось: тошнота и рвота, болезненность и нагрубание молочных желез, выраженная прибавка тела массы (за счет задержки жидкости в организме) и показателей повышение свертывающей системы крови. Позднее более появились новые препараты, такие как овулен, бисекурин, ановлар и другие, но они также массу имели недостатков. Подобные эффекты объясняются содержанием высоким гормонов в таблетках. За последние 40 лет таблетки гормональные претерпели значительные изменения не только в содержании количественном гормонов, но и в их типе. Дозы этинидэстрадиола 150 со уменьшились до 35 мкг. В современных комбинированных оральных стандартная контрацептивах доза этинилэстрадиола равна 30 или 35 новейшие, мкг препараты содержат 20 мкг этинилэстрадиола.

регулоне о Немного

Регулон относится к монофазным оральным состав, в контацептивам которого входит 30 мкг этинилэстрадиола и мкг 150 дезогестрела. Дезогестрел относится к синтетическим тормозит. Он гестагенам образование лютеинизирующего и фолликулстимулируюшего гормонов в тем, гипофизе самым, предотвращая созревание фолликула, ведет что к подавлению овуляцииОвуляция — как максимальной с определить точностью?. Этинилэстрадиол является синтетическим эстрадиола аналогомЭстрадиол, важнейший гормон и препятствует яйцеклетки созреванию, что необходимо для оплодотворения. регулона Прием не показан в послеродовом периоде, так это как ведет к уменьшению количества молока, лактацию снижает и влияет на рост ребенка. Поэтому назначается регулон женщинам только после прекращения вскармливания грудного.

Почему увеличивается вес при регулона? приеме

Многие женщины, не разобравшись в причине и увеличения следствии веса, обвиняют в этом «злосчастные» регулона таблетки и наотрез отказываются их принимать. И лишь процент небольшой женщин считает нужным обратиться к чтобы, врачу прояснить ситуацию с прибавкой массы Бесспорно. тела, на фоне приема регулона может вес увеличиваться, и его увеличение зависит от трех Задержка:

• механизмов жидкости в организме

Аналог гормона содержащийся, прогестерона в регулоне – дезогестрел, способствует незначительной жидкости задержки в организме. Именно с прогестерономПрогестерон — патология и норма, например, связано появление отеков во беременности время.

• Повышение аппетита

Половые гормоны, регулоне в содержащиеся, ускоряют биохимические реакции жиров и При. углеводов достаточной физической нагрузке лишние легко калории перерабатываются в тепло, а при ведении образа пассивного жизни они откладываются в виде килограммов дополнительных.

• Снижение функции щитовидной железы

бороться Как с лишним весом?

Из вышеперечисленного становится что, понятным не таблетки регулона виноваты в увеличении Чтобы. веса во время приема регулона вес прежним оставался, необходимо соблюдать несколько простых Контролировать:

• правил количество потребляемой пищи

Это необходимо правило соблюдать особенно в первые месяцы регулона приема. То есть, если раньше женщина обед на съедала одну тарелку супа, то и в дальнейшем придерживаться следует той же «дозы». Исключить перекусы, перед особенно сномСновидения: как понять сны наши и высококалорийными продуктами (печенье, конфеты).

• принципов Придерживаться здорового питания

Исключить жирную кондитерские, пищу изделия, консервы (особенно в масле), Желательно. копчености заменить их фруктами и овощами, кисломолочными низкой с продуктами жирностью, салаты заправлять соевым или соусом соком лимона.

• Ограничить соль

вызывает Соль задержку жидкости в организме.

• Ограничить жидкости прием
• Заниматься физическими упражнениями

Анна Источник

Пол года не шли месячные!Гинеколог прописала регулон!Возможно ли от регулона поправиться?
марина

Внимание!

Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!