Лишний вес не проблема комплекс

Содержание статьи

Комплекс веса: как от него избавиться?

Комплекс веса очень распространен среди женщин. Мужчины не так подвержены этому комплексу. Именно женщины и девушки тщательно следят за фигурой и волнуются за каждый лишний килограмм. Как спокойно жить? Как избавиться от комплекса веса?

Комплекс веса: проявления

Как проявляется комплекс веса? Обычно человек стесняется своего тела, ненавидит свое отражение, постоянно ищет в себе недостатки. Каждый лишний сантиметр на талии становится причиной нового расстройства и депрессии. Очень часто бывают и проблемы с общением, ведь человек считает себя некрасивым.

Поскольку человек считает себя недостойным любви, отношения возникают редко. И зачастую даже искренние проявления чувств воспринимаются как фальшь или издевка. Ведь пышные формы в понятии человека с этим комплексом являются существенной преградой к настоящим чувствам.

Как возникает комплекс веса? Чаще всего, подобный комплекс зарождается в детстве. Если над ребенком смеялись сверстники, из-за лишнего веса родители открыто ограничивали в калорийных блюдах, часто в семье говорилось о том, что присутствует избыточный вес, то в будущем обязательно сформируется комплекс веса.

Иногда этот комплекс появляется и во взрослом возрасте. Если друзья, коллеги или любимый человек постоянно напоминают о лишнем весе, считают необходимым похудение, то постепенно может сформироваться этот комплекс.

Как и любые другие комплексы, этот комплекс приводит ко многим проблемам в жизни. Если вес действительно значительный, возникают проблемы со здоровьем. Если же лишний вес есть, но он не очень большой, могут возникнуть другие проблемы. Например, человек может считать, что к нему плохо относятся из-за веса, и это может приводить к депрессии и даже порождать суицидальные наклонности. Очень часто лишнего веса практически нет или он был, но ушел, однако человек продолжает считать себя толстым. Это тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь человек может стремиться и дальше ограничивать себя в еде, зачастую во вред организму.

Кто-то стремится справиться с весом, кто-то просто переживает и ничего не делает. В любом случае, необходимо бороться с комплексом веса.

Как избавиться от комплекса?

Если вес не очень большой, то придется работать не над его снижением, а над своей самооценкой и уверенностью в себе.

Важно полюбить свое тело. Главный залог успешного общения — доброжелательность, позитивный настрой, а совсем не модельная внешность. Стоит оглянуться вокруг: очень часто у веселой девушки с пышными формами гораздо больше друзей, чем у грустной скучной, но при этом стройной дамы.

Что касается любви, далеко не всегда везет девушкам с параметрами 90-60-90. Напротив, множество пар вокруг, в которых женщины совсем не с модельными формами, зато с приятным характером. Мужчины не всегда заметят пару лишних килограммов, зато обязательно отметят угрюмость и замкнутость.

Это не значит, что надо забыть о зарядке или правильном питании, но и думать о своем несовершенном теле каждую секунду не стоит. Гораздо важнее, чтобы было в порядке здоровье и эмоциональное состояние.

Обязательно надо повысить свою самооценку. А для этого выписать все лучше черты характера, все достоинства во внешности. Это поможет стать увереннее в себе.

А еще надо бороться со своими страхами. Обычно преследует страх, что окружающие видят только лишние килограммы, а не красивые глаза, или обращают внимание на вес, а не отмечают отличное чувство юмора. Надо быть проще и не зацикливаться на подобных вещах. На самом деле, люди больше думают о себе, а не о своих собеседниках. И, естественно, окружающие сначала обращают внимание на внешность, но уже через минуту забывают об этом, включаясь в разговор или погружаясь в интересующие их проблемы.

Похудение — отличный способ справиться с проблемой

Прекрасный способ избавиться от комплекса веса — похудение. Особенно это полезно, если вес действительно существенный. Ведь большой вес вредит здоровью. А если надо избавиться всего от 2-5 кг, то и думать об этом не стоит, лучше приложить минимальные усилия и тогда комплекс обязательно уйдет.

Только не стоит ждать, что похудение будет быстрым, ведь этот процесс обычно длительный. Чем больше килограммов надо убрать, тем больше времени потребуется. А еще нельзя выбирать голодные диеты, ведь это вредит организму, и вес снова вернется после окончания диеты.

Как лучше худеть? Выбрать сытную диету или правильное питание. Чем разнообразнее будет рацион, тем проще будет похудение. Кроме того, порции обязательно должны быть небольшими, а приемов пищи — не менее пяти. Важно пить много чистой воды, она улучшит обмен веществ. Обязательно надо включать в рацион продукты, которые подстегивают метаболизм и помогут в похудении. К ним относятся острые специи, зеленый чай, овсянка, имбирь.

Меню надо составлять правильно: завтрак — плотный, обед — сытный, ужин — легкий. И еще не стоит забывать о перекусах. До обеда можно позволить себе орехи, фрукты, горький шоколад, сухофрукты. А после обеда лучше выбрать творог, йогурт и даже полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, овощей и сыра.

Примерное меню может быть таким:

завтрак: овсянка с грушей и брусникой, вареное яйцо, зеленый чай с корицей;
перекус: фруктовый смузи;
обед: овощной суп-пюре, большая куриная котлета с тушеной брокколи, компот из облепихи и яблок;
полдник: йогурт с измельченной зеленью;
ужин: запеченная рыба с клюквенным соусом и свежими овощами;
перед сном: стакан кефира.

Меню сытное и разнообразное, но порции небольшие и чувства переедания не будет.

Кроме питания, стоит задуматься и о физической нагрузке, особенно, если работа сидячая. Заниматься надо регулярно, поэтому подобрать нагрузку надо правильно. Она должна нравиться. Любите гулять? Значит, выбирайте пешие прогулки. Обожаете танцевать? Запишитесь на танцевальные курсы. Ничего не нравится? Просто делайте утреннюю и вечернюю зарядку. И даже ежедневных 15-20 минут будет достаточно, если заниматься каждый день.

Комплекс веса, как и другие комплексы, не дает жить полноценной и насыщенной жизнью. Поэтому не стоит жалеть себя и грустить, лучше взять ситуацию в свои руки и избавиться от комплекса.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Комплексы. Лишний вес. Что делать?

77 ответов

Последний — 12 апреля, 21:23 Перейти

05 сентября 2016, 00:39

05 сентября 2016, 01:38

05 сентября 2016, 01:51

05 сентября 2016, 01:52

05 сентября 2016, 02:17

05 сентября 2016, 06:41

05 сентября 2016, 07:22

05 сентября 2016, 07:26

#10

05 сентября 2016, 07:32

#11

05 сентября 2016, 09:18

#13

Гость

девочки, ну что же вы.. во-первых, не ешьте мяса совсем

Дальше — массажи и спа-процедуры. Кровь гонять.

Вообще по-хорошему надо ехать в Индию на 4 недели на арведу, вот там полное очищение и кайф.

05 сентября 2016, 09:22

#14

05 сентября 2016, 09:27

#15

Гость

девочки, ну что же вы.. во-первых, не ешьте мяса совсем, если оно не с охоты, чтобы знать, что едите. Колбасы и сосиски тем более. Во-вторых, лишний вес — это дисфункция желудка, вам надо сначала очищать организм, а не искусственно худеть. Для этого обязательно голодать, причем ни воду, ни еду. Потом натощак выпивать лимонной воды, утром два стакана, один ольшими глотками, другой маленькими. Спорт и движение — обязательно. Возьмите просто себя в руки и выходите на улицу бегать, ходить. Выходные проведите на улице, специально не берите денег и еды, и езжайте в лес или парк, чтобы не было соблазна жрать.

Дальше — массажи и спа-процедуры. Кровь гонять.

Вообще по-хорошему надо ехать в Индию на 4 недели на арведу, вот там полное очищение и кайф.

05 сентября 2016, 09:27

#16

Гость

Ой, понимаю. Сама на полуголодовках, и то в половину одежды не влезаю. От рыхлого и объемного тела нет личной жизни, и еда — единственное удовольствие, так и то нельзя. Стоит спрыгнуть с голодовки — плюс 3 кило за два дня. Спорт не помогает — накачала ноги, так целлюлит ещё сильнее выпятился. Короче, не знаю сама. Подруга на липосакцию ездила. Я понимаю что рано или поздно тоже поеду. Кто виноват, что наш организм думает, что мы до сих пор в пещерном веке и нужно каждую калорию запихивать в бока. Я конечно, понимаю, что статуэтки каменного века изображали тогдашний идеал — необъятную тётю, но в нашем веке астеничных девушек, когда замуж тяжело выйти если у тебя больше 50 кг, наш организм просто лишает нас шанса на размножение…

05 сентября 2016, 09:29

#17

Гость

иди в спортзал, на час, на два, на три, вес пойдет вниз все равно, люди вон по 5 часов занимаются, потом лишний раз подумаешь жрать или нет после 3-часовой тренировки.

05 сентября 2016, 09:29

#18

05 сентября 2016, 09:30

#19

Luchina

Надо себя полюбить и полюбят другие, если есть проблемы и ты сама о них знаешь то надо ***** решать, попей re-code, с ним вес сам начнет уходить, без вреда для здоровья, вообще для женщин классная вещь. Гормоны восстанавливает.

05 сентября 2016, 09:39

#20

Гость

05 сентября 2016, 09:50

#21

05 сентября 2016, 09:55

#22

05 сентября 2016, 09:59

#23

Гость

05 сентября 2016, 10:01

#24

05 сентября 2016, 10:02

#25

Гость

Я конечно, понимаю, что статуэтки каменного века изображали тогдашний идеал — необъятную тётю, но в нашем веке астеничных девушек, когда замуж тяжело выйти если у тебя больше 50 кг, наш организм просто лишает нас шанса на размножение…

05 сентября 2016, 10:02

#26

05 сентября 2016, 10:04

#27

05 сентября 2016, 10:05

#28

05 сентября 2016, 10:06

#29

Гость

Девушки с лишним весом, а чем вы питаетесь и в каких количествах? Может вы банально переедаете?

05 сентября 2016, 10:10

#30

05 сентября 2016, 10:10

#31

05 сентября 2016, 10:12

#32

05 сентября 2016, 10:16

#33

Большая Медведица

А вот по ночам, точнее «между сном и сном» отказаться не могу.

05 сентября 2016, 10:27

#34

05 сентября 2016, 10:38

#35

Murr

Не держите дома сладкого, а в магазин вряд ли силы воли хватит сбегать))

05 сентября 2016, 10:39

#36

Plus size fashion ????

в наше время уже грешно комплексовать, полнота снова вошла в моду и активно сдвигает тощих голодных девочек с рпп. и забудьте про ваше псевдо пэпэ. это бред!!! почитайте книги о правильном питании хотя бы в 60-80х годах.

05 сентября 2016, 10:52

#37

05 сентября 2016, 11:17

#38

Гость

Девушки с лишним весом, а чем вы питаетесь и в каких количествах? Может вы банально переедаете?

05 сентября 2016, 11:24

#39

Гость

а я раньше была стройная (хотя считала себя толстой) и мой мч ходил на лево к реально полным девушкам. когда я узнала об этом, мы расстались. через несколько лет от всяких диет и пп меня по-настоящему разнесло, была 55, стала 85(((( и когда я решила себя принять такой, решила полюбить себя, быть красивой и ухоженной, мы снова сошлись с тем парнем. уже год живем вместе и он никак не нарадуется, что я поправилась и дома стоит запрет на диеты, даже разговоры об этом. он очень злится, когда я печалюсь о своем весе, иногда еще бывает… а чуть больше года назад я реально забила на себя, в зеркало не смотрела, носила ужасные вещи и выглядела лет на 10 старше, комплексовала и думала, что вряд ли уже встречу свою половинку)))

так что лучше избавляться от комплексов, чем от лишнего веса… от диет худеешь временно, а потом еще сильнее толстеешь. как жаль, что я это осознала уже в таком весе!!!

05 сентября 2016, 12:48

#40

Юлька

Гость

МЧ тоже мной никак не нарадуется и у нас тоже стоит запрет на диеты. А я как бы особо и не настаиваю, меня это очень даже устраивает. Он постоянно дарит мне какие-то вкусняшки, водит в разные кафешки, рестораны, КФС.

05 сентября 2016, 14:44

#41

05 сентября 2016, 14:48

#42

05 сентября 2016, 15:23

#43

05 сентября 2016, 16:13

#44

Гость

Кому и кобыла невеста. Кто спорит, для кого- то тушка килограмм на 90 сексуальна, извращенцы такие выдумщики. Вопрос в другом, избыточный вес не есть здоровье. Если мч раскармливает, как индейку, это не значит, что от любви к вам. Просто удовлетворяет свою тягу к физическим недостаткам.

05 сентября 2016, 16:28

#45

Гость

05 сентября 2016, 16:35

#46

05 сентября 2016, 18:18

#47

Юлька

Гость

А вы не допускаете мысли что просто есть мужчины, которым нравятся полные женщины и которые их возбуждают, всего-то навсего.

05 сентября 2016, 18:25

#48

Юлька

Гость

Худоба сама по себе тоже не всегда есть здоровье, как и избыточный вес не всегда есть нездоровье. Да и не раскармливает он меня, я же сама ем и люблю это дело — вкусно и плотно покушать, только и всего. А вот ваши весьма грубые и нелицеприятные слова в мой адрес исходят от вас явно не от хорошей жизни, у вас самой видать куча комплексов. Говорите что угодно, пускай мы с ним для вас будем извращенцами, мне все равно. Тогда и всех кто с избыточным весом и их вторых половинок (а это процентов 40 населения) в извращенцы записывайте, чего уж там!

05 сентября 2016, 19:10

#49

05 сентября 2016, 20:29

#50

Гость

ЮлькаГость

не надо беспокоиться о моих комплексах. Я из них уже выросла. Здесь от скуки, всегда интересуюсь темами про упитанных. Наверно, в душе толстуха, в реале талия больше 67см не была, и вряд ли будет.Просто интересно, я 40 лет держу вес, а почему другие не могут/не хотят?

Источник

Неудобства из-за лишнего веса

87 ответов

Последний — 22 октября 2019, 14:42 Перейти

Гость

я иногда смотрю на толстух и думаю — это как себя надо не любить? чтоб позволять себе быть в таком виде. Не стыдно? Причем видно что самим не по кайфу, но палец о палец не ударят, будут сидет и лопать булочки перед телеком

Гость

Гость в горле кость

Деточка, я в 17 лет тоже считала, что всех толстых надо в крематорий…

Не дай тебе Бог пролежать год в гипсе и еще год на костылях передвигаться! Или болезнь щитовидки…

Ну, ничего, у тя еще вся жизнь впереди!

Кстати, я перед «телеком» булки не лопаю и люблю ходить пешком. А поди ж ты….((( И, представь себе, мне не стыдно!

Ни капельки!))))))))

Гость

Марфа

вес иногда набирается очень незаметно. и не все любят бегать и ходить в зал. я вот книжки люблю читать, путешествовать и работать.

но, в целом, поставив цель сбросить, этого реально можно добиться

Дина

Конечно, нереальные 100 кг. это да большинство просто наедают. А вот среднее, для вас я. наверное тоже толстуха (160 см, 52 кг), ну я себя таковой считаю. бока. ляжки. Только я из-за здоровья (большие проблемы с желудком) ем ну ооочень правильно. и нифига не худею, в 45 была красоткой. а все возраст и генетическая склонность к полноте. Хотите меню на целый день — завтрак йогурт, 3 хлебца, пол авокадо, чай с молоком. Перекус 3 хлебца, чай с барбариской. обед — кусок курицы вареной 200 г, 3 огурца. 3 хлебца. чай с барбариской, перекус, чай с молоком, ужин 200 г 5% творога, 2 ложки чайных меда, 3 хлебца, чай с молоком. Вечером чай с медом и молоком. ВСЕ!!!! Так ежедневно.

Гость

Вес это про нелюбовь к себе. Все эти запреты на красивые вещи, пляжный отдых, внимание окружающих, хорошую работу — это запреты самой себе жить и радоваться. Себя надо принимать и любить любой. Тогда и расслабитесь и пищевое поведение придет в норму, и силы появятся, и самооценка.

А то, что в этой теме предлагается, так это ненависть к собственному телу. можно конечно его истязать, но только не на долго или результаты окажутся не теми, что желали.

Гость

Гость в горле костьДеточка, я в 17 лет тоже считала, что всех толстых надо в крематорий…

Не дай тебе Бог пролежать год в гипсе и еще год на костылях передвигаться! Или болезнь щитовидки…

Ну, ничего, у тя еще вся жизнь впереди!

Ни капельки!))))))))

да не надо вам в крематорий, живите. Сочиняйте про широкую кость, утешайтеь что мужик не собака-на кости не бросается…это всё нам знакомо. только выглядите ВЫ а не мы

Гость

Невозможно (или по крайней мере очень сложно) полюбить себя и свое тело в такой ситуации. Нужно принимать меры и избавляться от этой болезни! А потом и любовь к себе (и уважение,т.к. смогла!) не заставят себя ждать)

Гость

ГостьВес это про нелюбовь к себе. Все эти запреты на красивые вещи, пляжный отдых, внимание окружающих, хорошую работу — это запреты самой себе жить и радоваться. Себя надо принимать и любить любой. Тогда и расслабитесь и пищевое поведение придет в норму, и силы появятся, и самооценка.

А то, что в этой теме предлагается, так это ненависть к собственному телу. можно конечно его истязать, но только не на долго или результаты окажутся не теми, что желали.А я считаю, что таким образом можно начать действовать! Всеми силами стараться сбросить с себя это бремя (жир). Только осознав весь огромный вред (не только моральный, но и физический) можно начать уверенно двигаться вперед. Это когда человек заболевает, он начинает усиленно лечиться, чтобы выздороветь! А про любовь к себе, это легко только говорить, т.к. в современном обществе не любят толстых и это факт! а про физические проблемы (пот, тяжесть, отдышка, болезни) тоже нельзя забывать! Невозможно (или по крайней мере очень сложно) полюбить себя и свое тело в такой ситуации. Нужно принимать меры и избавляться от этой болезни! А потом и любовь к себе (и уважение,т.к. смогла!) не заставят себя ждать)

Гость

Я не стала продолжать общение с парнем, который очень нравился (он проявлял инициативу). Я сначала не могла поверить, что нравлюсь ему, а потом свела на нет общение, т.к. считала себя недостойной его (у него хорошая фигура)! Было очень больно. Сейчас об этом жалею.

Гость

Вот зачем такие комментаторы лезут в такие темы? Вопрос был тем, кто сам считает себя толстой, а не о том как худые относятся к толстым. Никому не интересно что вы о толстых думаете. Так же как и вам наверно не интересно что они о вас думают.

И все -то вы знаете, кто что лопает, кто себя любит- не любит)))

Гость

И все -то вы знаете, кто что лопает, кто себя любит- не любит)))

Гость

Как раз наоборот. Любовь первична. А причины полноты разные. У кого-то органические, кто-то заедает, компенсирует что-то, кто-то ненавидит себя и наказывает, кто-то прячется и пытается придать себе веса, значимости, кто-то в стрессе запасает и т.п. То есть причины в основном в голове и в принятии себя. С них и надо начинать. А не осознавать, что ты плохой, когда толстый. Никто не плохой. Плохими бывают поступки, а не люди. Для здоровья важно всегда считать себя хорошим.

Гость

И все -то вы знаете, кто что лопает, кто себя любит- не любит)))

конечно знаю

вызывать отвращение у окружающих любящая себя не позволит

Гость

вызывать отвращение у окружающих любящая себя не позволит

Гость

вызывать отвращение у окружающих любящая себя не позволит

Вот это и есть навязывание стыда. Зависимости от чужого мнения. Позиции, что окружающие важнее, значимее и лучше тебя. И надо стараться для них. Чтоб тебя не осуждали.

Фу. Совковый менталитет.

Гость

ГостьГость

И все -то вы знаете, кто что лопает, кто себя любит- не любит)))

конечно знаю

вызывать отвращение у окружающих любящая себя не позволит

Любящая себя даже не подозревает что вызывает отвращение у окружающих. Представляете?

Это проблемы в голове у окружающих, если чей либо вес вызывает у них отвращение, пусть они сами с этими проблемами и разбираются.

malevskaya.regina

мне пофигу как выглядит человек — толстый-худой-нормальный (по меркам моды)..

Я смотрю на его душу…его характер.. его искренность .

а внешний вес — мне по боку!

Ирина

malevskaya.reginaмне пофигу как выглядит человек — толстый-худой-нормальный (по меркам моды)..

Я смотрю на его душу…его характер.. его искренность .

а внешний вес — мне по боку!

================================================================

Вы, похоже, умный человек, а умные всегда в меньшинстве. Большинству же интересны красиво упакованные куклы, которые не полнеют и не стареют.

Гость

ну ходите так, чо

вы наверное забыли, что у женщины в крови желание нравиться, в т.ч. мужчинам. А вы уж позабыли что это такое. Вам типа и так нормально. Вас можно только пожалеть

Гость

ну ходите так, чо

Себя пожалейте. У меня все в отлично.

Любому человеку важно быть довольным собой. А не чтобы им были довольны другие. В этом корень любви к себе и удовлетворении от жизни. А не в том, чтоб тебя оценили как товар.

Гость

ГостьГостьГость

И все -то вы знаете, кто что лопает, кто себя любит- не любит)))

конечно знаю

вызывать отвращение у окружающих любящая себя не позволит

Любящая себя даже не подозревает что вызывает отвращение у окружающих. Представляете?

то есть вы не хотите работать над собой, вы хотите себя полюбить такой какая вы есть? понимаю, так же проще. Внушите себе что вы королева)) А у окружающих проблем нет. Только прошу-хоть гигиену соблюдайте. А то села одна такая со мной в автобусе рядом. Аж пересесть пришлось

Гость

Если вы хотите обсудить конкретно меня, то не фантазируйте, а перечитайте мои посты 3 и 26, там все есть. Если будут дополнительные вопросы спрашивайте, не стесняйтесь)

Гость

а чего вы, с вашими 100 кг, висячим животом, растяжками так довольны собой-то? и что у вас может быть хорошего с такими данными?

Гость

Девушка, вы чего такая тугая? Вы меня видели? У меня нет лишнего веса, может я еще постройней вас буду. Я вам толкую о том, что нельзя навязывать людям стыд, нельзя упрекать и презирать никого. Не зависимо от веса, роста или других данных. Это убивает людей, а не помогает счастливо жить. людям помогает доброжелательность, а не отвращение. Людям помогает принятие себя, а не оценка других. Может поймете это, когда начнете терять то, чем в себе горды перед другими.

Проблемный вес это тонко. Это чаще всего комплекс причин. И возвращение в комфортный вес происходит через любовь к себе в любом облике, а не через отвращение и осуждение.

Гость

Вот я считаю себя хорошей, очень себя люблю. Но меня такую хорошую одолело заболевание под названием » ожирение». Я ненавижу не себя, а это заболевание, и борюсь я с ним, а не с собой.

Гость

откуда знаете? все разные. кому-то и пинка надо дать.А помогают пусть диетологи и психологи, я пас. Ожирение не та болезнь, за которую я сочувствовать буду. Рак, диабет -пожалуйста. Но не лень и обжорство приправленные оправданиями.

Гость

ГостьГ

так вы определитесь, худеете вы, или типа любите себя как есть а сотальное мол проблемы окружающих. А я отечаю на конкретные каменты, айди не отслеживаю

Гость

Оттуда и знаю, что психолог.

Гость

Я люблю себя как есть и плевать мне как я смотрюсь в глазах таких брезгливых как вы. Да, ваша брезгливость ваша проблема, а не моя.

Но я успешно худею, потому что лишний жир — это опасно для моего здоровья, моего самочувствия. Но никак не для ваших глаз, чтоб вам понравится.

Так понятно?

Источник