Лишний вес мешает росту

ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

Лишний вес и ожирение — две разные вещи. Ожирение — это заболевание, которое приводит к нарушению работы внутренних органов. Лишний вес — пара килограммов, которые удаляют человека от желанной формы. Это психологическая проблема, которая никак не влияет на здоровье.

Избыточные килограммы вредят только людям, которые зациклены на них — вот ответ на вопрос, мешает ли лишний вес.

Когда избыточные килограммы в тягость, не нужно терпеть и жаловаться на жизнь. Необходимо взять себя в руки и бороться с проблемой.

Разберитесь, какая именно из причин привела к избыточной массе тела.

Самостоятельно избавиться от них помогут разные психологические приемы:

1. нейропрограммирование;

2. аудиопрограммы.

Если при помощи убеждений, специальных программ самостоятельно решить проблему не получается, обратитесь к психологу. Специалист разберется, мешает ли лишний вес вашей жизни. Если это так, он уберет первопричину.

Бесцельное похудение редко приводит к достижению результата. Четко представьте, как хотите выглядеть в итоге.

Прежде чем приступать к похудению, ответьте на эти вопросы:

1. Сколько килограмм я хочу весить?

2. Какую фигуру желаю?

3. Какие вещи я смогу носить, когда похудею?

4. Каким видом спорта или танцами я бы хотела заниматься после обретения желанного веса?

Визуализация не только поможет сделать первый шаг к цели, но и поднять себе настроение.

Меня зовут Наташа. В студенческие годы мне ужасно мешал лишний вес. Я всеми силами пыталась избавиться от него. До изнурения бегала на велодорожке, не ела сутками. Однажды из-за голодания упала в обморок. Тогда подруга сказала мне: «Когда-нибудь ты будешь с любовью вспоминать свои 65 кг».

Так и сложилось. Во время беременности я набрала 25 кг. Никакие диеты не помогли мне похудеть. Но даже несмотря на пользу овощей и включение в рацион большого количества салатов, это меня не спасло. Началась сильная депрессия.

Все изменилось после репортажа из конкурса красоты для пышек. Девушки весили больше, чем я, но это не мешало им дефилировать с гордой улыбкой. Тогда я поймала себя на том, что смотрю не на их тело, а на счастливые, светящиеся изнутри лица.

Так я поняла, что человека делает красивым не внешность, а любовь к себе. Теперь я могу гордо сказать, что мне не мешает лишний вес.

Мешает ли лишний вес: как найти причину полноты и принять собственное тело

Чтобы эффективно справиться с проблемой избыточной массы тела, нужно найти причины ее появления.

Вот из-за чего женщины чаще всего страдают от этой проблемы:

1. Создание «защиты» от внешнего мира.

2. Ощущение психологического комфорта при употреблении пищи.

3. Создание образа хозяйки, главы семьи.

4. Принятие на себя мужской роли.

5. Желание привлечь внимание к собственной персоне.

6. Недоедание в детском возрасте приводит к последующему перееданию.

Отыскав причину, можно избавиться от лишнего веса или удержать его на комфортном уровне.

Неуверенные в себе, замкнутые люди наедают избыточные килограммы, чтобы «спрятаться» от окружающих. Так можно избавиться от нежелательного общения, ведь с полными людьми реже хотят общаться. Другие используют свой вес, чтобы очертить границы личного пространства.

Мешает ли таким людям лишний вес? Однозначно. Человек становится все более замкнутым, без дружеского общения. В данной ситуации избавление от избыточной массы тела необходимо.

В головах многих женщин родом из стран постсоветского пространства сложился стереотипный образ хозяйки. Большая, сильная дама, которая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет.

Если женщина комфортно себя чувствует в данном образе, ей не мешает лишний вес. Но если этот образ навеян мамой или бабушкой, избыточные килограммы будут противны. Психолог поможет решить эту проблему.

Яркие волосы, неординарные стрижки, большая масса тела — все это способы выделиться из толпы, привлечь внимание. На таких людей смотрят, их обсуждают.

Они сами должны понять, мешает ли им лишний вес. Если желание привлечь внимание вызвано неуверенностью в себе, недостатком внимания от близких, избыточная масса тела маскирует проблему, а потому вредит. Если желание быть не таким, как все, является одной из черт характера, в лишнем весе нет ничего плохого.

Если человек был лишен чего-либо в детстве, он пытается заполнить проблемы в сознательном возрасте. У детей, мать которых недоедала во время беременности, желая остаться стройной, на подсознательном уровне откладывается необходимость восполнить недостающие питательные элементы.

Преодолеть эту проблему можно при помощи интуитивного питания. Оно основано на принципах отказа от диет, создании правильного подхода к еде, контроля чувства насыщения.

В любом трудном деле важна правильная мотивация. Разберитесь, для чего вы худеете и что получите в результате.

Вот что может быть хорошей мотивацией для похудения:

1. Возможность влезть в любимое платье или юбку.

2. Возможность легко дышать и ходить без стеснения.

3. Возможность надеть открытый купальник и не прятать ноги на пляже.

Главная ошибка — худеть для кого-то. Мешает ли лишний вес вам или близкому человеку? Если собственное тело не приносит дискомфорт вам, но мешает кому-то другому, не нужно полностью менять образ жизни. Пытаясь угодить, вы делаете хуже себе. Не факт, что вам будет также хорошо в новом теле.

Однажды я лежала в гинекологии. Моей соседкой по палате была Анна — женщина огромных размеров, под которой прогибались пружины кровати. Сначала мне стало ее жалко. Я считала, что все полные люди — несчастные. Но увидев гору цветов рядом с кроватью Анны, удивилась, в чем ее секрет.

Все прояснилось, когда я разговорилась с соседкой. Такого открытого, мудрого, лучезарного и добродушного человека я не встречала. Даже наш суровый лечащий врач дольше всех задерживался у кровати Анны. А при выходе из палаты говорил: «Не женщина, а солнце». И это самое точное ее описание.

После выписки Анну встретили муж и трое детей. Детки облепили ее со всех сторон. И вправду, все живое стремится к солнцу…

Опыт знаменитостей и обычных людей с избыточной массой тела подтверждает, что лишний вес не только не мешает, но и помогает добиться высот. Главное — избавиться от комплексов, принять себя и собственное тело.

Вкусная еда повышает выработку эндорфинов («гормонов счастья») в головном мозге. Употребление пищи избавляет от стрессов, снимает моральную усталость. Внутреннее недовольство собой находит выход в лишних килограммах.

Избыточный вес не мешает таким людям. Они зачастую не замечают его. Но первопричина набора массы требует психологической коррекции. В противном случае стрессы будут накапливаться, килограммы расти, что приведет к ожирению.

В редких случаях негативные эмоции являются причиной похудения.

✔ Когда лишний вес не мешает: создание образа хозяйки, главы семьи

✔ Принятие на себя мужской роли

✔ Желание привлечь внимание к собственной персоне

✔ Недоедание в детском возрасте

✔ Шаг 1 — определение причины

✔ Шаг 2 — визуализация цели

✔ Шаг 3 — мотивация

✔ Ребел Уинсон

✔ Мелисса Маккарти

✔ Адель

Часто от избыточного веса страдают одинокие мамы, которые вынуждены быть также в роли отца. Выполнение несвойственных девушке задач приводит к росту массы тела.

Женщинам, выполняющим двойную роль, обычно противна их фигура. Только сильный мужчина рядом поможет вернуть утраченную женственность.

Лучший пример, что избыточная масса тела не мешает, а помогает в жизни, это звезды Голливуда. Для некоторых лишний вес стал визитной карточкой, дал возможность выделиться среди стройных, но однообразных красоток.

Актриса Ребел Уилсон без стеснения называет свой вес всем интересующимся. При росте 159 см она весит 106 кг. При съемке в фильмах продюсеры не заставляли ее худеть.

Наоборот, они запрещали ее сбрасывать лишние килограммы. Актриса никогда не откажет себе в чем-то вкусненьком, если очень хочется. Ребел Уилсон не мешает лишний вес, и худеть она не планирует.

Звезда фильма «Копы в юбках» при росте 156 см весит 93 кг. Она не раз смеялась над своей массой тела. Но Мелисса Маккарти не против сбросить пару килограмм.

Она питается рационально и занимается спортом. Мелисса не сидит на изнуряющих диетах и не проводит время в тренажерном зале. Выбирая между лишним весом и мучительными упражнениями, она отдает предпочтение первому.

Знаменитая певица при росте 175 см имеет вес 104 кг. Несмотря на нападки модельеров по поводу ее полноты, актриса гордо щеголяет по красной дорожке в дизайнерских облегающих платьях. На комментарий Карла Лагерфельда касательно ее полноты певица ответила, что ей не мешает лишний вес. Наоборот, она им гордится.

✔ Эшли Грехем

Перечисляя женщин, которые гордятся своим лишним весом, нельзя не вспомнить Эшли Грехем — популярную модель plus-size. Она не только демонстрирует комплекты от знаменитых дизайнеров, но и выпускает свою линию одежды. В Нью-Йорке Эшли Грехем представила линию нижнего белья.

✔ Анфиса Чехова

И на территории России есть звезды размера 48+. Они доказали всем девушкам, что лишние килограммы — не помеха на пути к славе.

Несмотря на лишний вес, Анфиса Чехова на протяжении долгих лет остается секс-символом российской эстрады. Едва ли найдется человек, который не видел передачу «Секс с Анфисой Чеховой». Решилась на похудение актриса в 2016 году, когда сбросила пару десятков килограмм. Но лишний вес не мешал ей достичь пика своей карьеры.

✔ Анна Семенович

Анна Семенович — не только популярная актриса, певица и телеведущая. Она профессионально занималась фигурным катанием, а потом работала в шоу «Звезды на льду».

Лишний вес и грудь пятого размера не помешали ей участвовать в сложных поддержках и делать сальто на льду. Пышные формы помогли ей выделиться среди других стройных фигуристок и добиться быстрого карьерного роста.

✔ Алла Пугачева

Лишний вес примадонны не раз менялся во время карьеры. Она то поправлялась, то вновь худела. Но даже имея большую массу тела, Пугачева не стеснялась надевать короткие платья. Звезда никогда не испытывала недостатка в мужском внимании. У Аллы Пугачевой было 5 мужей, последний из которых, Максим Галкин, младше ее на 27 лет.

Не только звезды, но и обычные люди находят пользу от избыточной массы тела. Истории этих двух женщин помогут вам принять свою природу.

«Как я полюбила себя»

«Женщина-солнце»

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Источник

Лишний вес, влияние на здоровье человека

С каких килограммов начинается лишний вес? Воздействие лишнего веса на основные системы организма человека.

Лишний вес — это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если беспокоит не просто лишний вес, а сильнейшая стадия ожирения. Тогда ожирение становится не просто проблемой внешнего вида, но и серьезным заболеванием, которое влечет за собой массу сопутствующих болезней. С какого килограмма начинается ожирение? Наиболее быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес или ожирение — это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется посредством соотношения веса и роста. То есть, чтобы получить ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате. I = m/h2, где I — Индекс Массы Тела, m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.

ИМТ наиболее объективный критерий для оценки вашего веса, однако, он дает лишь наглядное представление о вашем весе. Для того чтобы начать лечение от избыточного веса или ожирения следует понимать процентное соотношение костной, мышечной и жировой ткани в организме. Так, например, у спортсмена может быть большой ИМТ, свидетельствующий об ожирении, но в случае со спортсменом избыточный вес достигается за счет сильно развитой мускулатуры. Также на практике очень часто наблюдается обратная ситуация, когда у худых людей количество жировой ткани значительно превышает норму.

Почему лишний вес это проблема?

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

1. Сердце и сосуды

Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Поэтому ему приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение — это фактор риска развития следующих заболеваний:

Инфарктов (прекращение тока крови).

Инсультов (нарушение мозгового кровообращения).

Гипертонии (повышенное кровяное давление).

Стенокардии (боль в грудной клетке).

Атеросклероза (изменение кровеносных сосудов, расстройство обмена холестерина).

Ожирение сердца.

2. Обмен веществ.

У людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:

диабета

холецистита (воспаление желчного пузыря)

панкреатита (воспаление поджелудочной железы)

гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка)

нарушение эндокринной функции поджелудочной железы

мочекаменная болезнь (камни в почках)

ожирение печени

запора

3.Позвоночник и суставы.

Свой вес мы постоянно носим с собой, поэтому тучным людям приходится носить на своих ногах тяжелую ношу. Это очень сильно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной следующих заболеваний:

подагра (отложение мочевой кислоты в суставах)

остеоартрит (воспаление суставов из-за повреждения хрящевой ткани)

остеохондроз (повреждение межпозвоночных дисков и хрящей)

спондилез (деформация позвонков)

плоскостопие

4.Органы дыхания

У людей с ожирением изменяется процесс дыхания. Оно становится усиленным и поверхностным, неглубокий вдох и такой же выдох. Организм постоянно недополучает положенную норму кислорода. Отсутствует возможность дышать полной грудью, потому что жировая ткань вокруг не дает это сделать. Проблемы с дыханием вызывают следующие проблемы:

гиповентиляция легких (недостаточное поступление воздуха)

гипоксемия (недостаточное содержание кислорода в крови)

апноэ (остановка дыхания)

цианоз (посинение кожи)

5.Половые органы

Жировая ткань влияет на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани, тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны — эстроген у женщин и тестостерон у мужчин — и снижается их активность. Вследствие чего возникают следующие заболевания:

нерегулярные менструации

отсутствие овуляции (выход яйцеклетки из яичника)

поликистоз яичников (нарушение функции яичников, гипоталамуса и гипофиза)

рак эндометрия / молочных желез / яичников

самопроизвольное прерывание беременности

бесплодие

эректильная дисфункция

6.Нервы

Невозможность контролировать свой аппетит и похудеть, постоянные срывы и попытки снова наладить систему пищеварения истончают нервную систему. Это становится причиной снижения работоспособности и настроения, отсутствия мотивации, появления раздражительности. Кроме того, у людей с ожирением неоднократно наблюдалось развитие паралича конечностей и нарушения речи.

Когда следует предпринять меры?

Чем больше вес у человека, тем серьезней деформируются внутренние органы, тем больше времени требуется на лечение и восстановление. Если при ожирении 1 и 2 типа могут помочь выбранные лечащим врачом диеты и рекомендации, умеренные физические нагрузки, лечение сопутствующих заболеваний, вызванных ожирением, то при ожирении 3 и 4 степени часто требуется хирургическое вмешательство. Сегодня очень популярны такие операции на желудок как бандажирование и шунтирование желудка, гастропластика. Чтобы не обращаться к таким радикальным методам, следует приступить к лечению болезни на более ранних стадиях. Кроме всего прочего, существует множество народных средств, которые якобы помогут в борьбе с ожирением, например принятие активированного угля, соды или уксуса, а также метод лечения ожирения пиявками или иглоукалыванием. Но так ли эти способы безопасны и эффективны? Если вы перепробовали уже все способы похудеть и почти отчаялись, то есть еще один беспроигрышный вариант — это кодирование от ожирения. Кодирование от ожирения не означает, что после сеанса вам можно будет есть сколько угодно, и вы не будете толстеть. После одного сеанса гипноза, проведенного профессиональным психотерапевтом, вы сами будете отказываться от еды, у вас не будет такого сильного аппетита как раньше. Еда перестанет быть центром вашего внимания, вы будете замечать другие прелести этого мира. Если вы еще сомневаетесь, то узнайте подробнее о методике кодирования от лишнего веса.

Источник