Лишний вес как защита от мира

Лишний вес – защита от неблагополучия

Экология сознания. Психология: Вы когда-нибудь садились на диету? Пытались стать стройнее? И чем это все у вас закончилось? По статистике 95% людей, которым удалось снизить вес до желаемой отметки, набирают его назад в течение года. И это мы говорим о людях, которым удалось достичь желаемого веса. А сколько тех, кто «сорвался» так и не получив желаемого результата? Думаю, речь идет о многих тысячах.

Вы когда-нибудь садились на диету? Пытались стать стройнее? И чем это все у вас закончилось?

По статистике 95% людей, которым удалось снизить вес до желаемой отметки, набирают его назад в течение года. И это мы говорим о людях, которым удалось достичь желаемого веса. А сколько тех, кто «сорвался» так и не получив желаемого результата? Думаю, речь идет о многих тысячах.

В чем же причина такой неутешительной статистки? Об этом Анна Панченко, специально для econet.ru.

© Chema Madoz

У китайцев есть хорошая пословица: «Лишний вес — это не болезнь, а защита от неблагополучия».

Поэтому, если у вас есть лишние килограммы, подумайте, от чего они вас защищают? От каких нежелательных эмоций, ситуаций или решений? Зачем они вам нужны?

Думаете, совсем не нужны? Бьюсь об заклад, вы ошибаетесь!

Человек всегда (повторю еще раз: всегда!) достигает всех своих целей. Просто часто он не догадывается, что именно это и было его целью!

Так, на сознательном уровне, женщина может хотеть стать стройной, а подсознательно, чаще всего, она использует лишний вес как универсальную «отмазку» на все случае жизни.

Лишний вес — это просто уникальный, социально одобряемый способ отложить свою жизнь «на потом». Начать все «завтра».

Лишний вес — это практически всегда проблема «второго порядка». Это не причина, а следствие.

И чтобы вы лучше поняли, о чем я, приведу примеры:

Пример №1

Женщина боится уволиться с низкооплачиваемой работы и начать поиски новой. Причин такого страха может быть много: страх выйти из зоны комфорта, страх потерпеть неудачу, страх неизвестности и т.д.

И тогда она говорит, что начнет искать работу, когда похудеет. Ведь у людей с лишним весом гораздо меньше шансов утроиться на высокооплачиваемую работу!

Это причина понятна многим и вполне устраивает саму женщину. И если ее страх перед увольнением достаточно силен, она никогда не сбросит лишние килограммы, потому что страх — очень сильная базовая эмоция.

То есть, реальная причина лишних килограммов — страх перед увольнением, а лишний вес — это «отмазка» и легальный повод, почему она не увольняется. «Когда я сброшу лишний вес» — это аналог «после дождичка в четверг» в данном случае.

Ведь, если вы хороший профессионал, вы сможете найти высокооплачиваемую работу при любом весе.

Пример №2

Женщина говорит, что построит близкие и доверительные отношения с мужчиной, когда станет стройной. Ведь женщины с лишним весом не нравятся мужчинам! И если у нее подсознательный страх перед отношениями, становиться стройной она будет вечно.

Все понимают, что разным мужчинам нравятся разные женщины, но легче ничего не делать и годами «сбрасывать лишний вес», чем разобраться со своими страхами, тревогами и сомнениями.

Так, мы говорим, что поедем в путешествие, пойдем на танцы, начнем бегать после того, как похудеем и тем самым откладываем свою жизнь на потом. Находим причину, почему не сейчас. Живем вечным завтра, когда все у нас будет по-другому.

Если у нас есть какая-то замечательная амбициозная цель, но мы боимся потерпеть неудачу, боимся что-то менять в своей жизни, боимся идти на встречу мечте, лишний вес и тут придёт на помощь. Он поможет оправдать бездействие и страх взять ответственность за свою жизнь на себя.

Разумеется, это далеко не полный перечень того, что можно сказать о психологических причинах лишнего веса. Но, надеюсь, эта статья подтолкнет вас посмотреть на него не только как на досадную проблему, но и как на возможный источник скрытых бонусов для вас.

Какой итог я хочу под этим всем подвести?

Если у вас есть лишний вес, который вы никак не можете сбросить, подумайте над тем, а зачем он вам нужен? Есть что-то, что вы откладываете на момент «после того, как похудею»? Если есть, перестаньте откладывать и начните делать это прямо сейчас. Уберите привязку к весу и держаться за него, как за палочку-выручалочку, потеряет всякий смысл.

Это Вам будет интересно:

Один из основных уроков, которые вы должны пройти

Чем чревата разница в возрасте супругов

Можете сделать такое упражнение: сядьте удобно, закройте глаза и скажите «Спасибо!» своему лишнему весу, за все то хорошее, что он для вас делал. Поблагодарите и объясните, что больше не нуждаетесь в его помощи. Что берете ответственность за свою жизнь на себя. Откройте глаза.

Желаю вам жить насыщенной, яркой и самое главное «своей» жизнью и не оставить лишнему весу ни единого шанса!

Автор: Анна Панченко, специально для econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник

Лишний вес как защита

Предисловие Анны Галат к группе «Лишний вес».

Объявить группу на эту тему стало для меня определённым вызовом самой себе.

В детстве я была толстым ребёнком и не понаслышке знаю, что такое физическое и эмоциональное насилие, связанное с тем, что принято считать дефектом внешности.

Этот опыт не мог не повлиять на мою дальнейшую жизнь — в ней начался крестовый поход против лишнего веса, где на знамя было вынесено убеждение «счастливая жизнь = стройное тело».

После всевозможных китайских чаёв, похудательных штанов и диет разной степени вредности я «открыла» настоящий секрет стройности, который прост и давным-давно озвучен: надо меньше есть и больше двигаться. От чего же при кажущейся простоте рецепта он так сложно выполним?

Попробуем разобраться и метод расстановок нам в помощь.

• Лишний вес как защита.

Когда-то, в связи с какими-то жизненными обстоятельствами, вероятнее всего, в довольно раннем возрасте, тело выбрало для себя эту защиту. Вероятнее всего, этот выбор был не безосновательным и помог выжить в тех обстоятельствах, раз тело не желает расставаться с ним до сих пор. И если то, что тело сочло за угрозу или её источник не устранено, то борьба с лишним весом превращается в борьбу против самого себя.

• Вес в обществе.

Тело решило, что для решения неких задач ему требуется определённый объём, который не совпадает с нашим представлением о модельной внешности. В какой-то сфере жизни чувствуется необходимость быть больше и весомее. К примеру, человек резко вырос по карьерной (повышение в должности) или социальной (материнство) лестнице и чувствует себя неуверенно в силу разных причин. Не хватает навыка уверенности, поддержки со стороны, чувства своей весомости, опоры. И тело приходит на помощь таким вот оригинальным способом.

• Лояльность к семейной системе.

Любимая тема расстановщиков: лишний вес — это способ выражения любви и способ принадлежать. К примеру, мама после родов очень поправилась, так и не смогла восстановить прежние формы, и очень страдала по этому поводу, ребёнок не может позволить себе быть счастливее мамы и может выбрать таком способом проявлять свою любовь. Или в семейной системе существует некое послание — «все женщины нашей семьи имеют пышные формы», таким образом, девочке сообщают, что если она без пышных форм, то она чужая. Ещё есть одно любопытное послание, которое укоренилось настолько, что выразилось поговоркой: «Пока толстый сохнет — худой сдохнет» — это послание о том, что лишний вес кому-то когда-то помог выжить, когда другие умерли.

• Способ нести исключенное.

То есть организовать свою жизнь таким образом, чтобы не встречаться с тем, что однажды принесло непереносимую боль. И лишний вес такую возможность предоставляет — часто это причина чего-то не делать, к примеру: «Я не пойду на фитнес, пока не похудею, потому что там все худые, а мне будет неловко».

• «Мне не больно», или лишний вес как имитация объятий.

Бывает так, что лишний вес — это способ обнять себя. Был некий контакт или отношения, которые оставили после себя непереносимый опыт, было сказано много обидных слов, было осуждение, возможно, насилие. Либо токсичные отношения есть прямо сейчас, и есть желание создать подушку безопасности.

По своему опыту могу сказать, общение с весом как с врагом мне не помогло. Этот крестовый поход был обречён на провал с самого начала, потому как не предполагал того, что я себя услышу и услышу о том, что мой лишний вес мне говорит.

Прекратить военные действия и перейти к переговорам могут помочь ответы на такие вопросы:

• Вес лишний для кого и почему?
• Кто, когда и в какой форме сообщил о об этом?
• В каком возрасте и после какого события вес стал расти?
• Когда это стало проблемой?
• Что я делаю, или чего я не делаю в связи с тем, что есть лишний вес?

Источник

LiveInternetLiveInternet

Вес тела, превышающий норму, довольно распространенная проблема.

Сегодня стремятся похудеть все, но не у всех это получается, хотя перепробовали многое: диеты и голодание, таблетки и чаи для похудения, спорт и дыхательную гимнастику.

На какое-то время эффект есть, но через время проблема вновь возвращается.

Излишний вес — это не только несдержанность в питании, нарушение пищевых привычек, проблемы с физическим здоровьем.

Известно, что излишний вес имеет психологические причины. Так что же кроется за «пышной» внешностью, о чем говорит лишний вес с точки зрения психологии?

Психологи и диетологи утверждают, вес тела (и не только) зависит от двух факторов — физиологического и психологического.

Жир на теле как броня, латы или крепость «защищает» своего обладателя, только от чего?

Оказывается, жир оберегает нас от страхов, только страхи бывают разные. Поговорим о возможных психологических причинах формирования жировой прослойки, отравляющей жизнь, ухудшающей внешность и негативно влияющей на здоровье.

Жир — ваш защитник. От чего же оберегает жир?

1. Жир как защита от обид и унижений.

Вытеснение обиды и других негативных переживаний, это бессознательное стремление психики защитить нас от боли. Отсюда желание моментально получить удовольствие, и проще всего это можно сделать, скушав чего-нибудь вкусное. Многие замечали, что как только обиделись на кого-то или что-то, сразу рука тянется к булочке, конфетке или пирожному. Боль укутывается удовольствием (жирком), не дающим ей ранить. Но так проблема загоняется внутрь, и разрушительная деятельность обиды продолжается, но уже на бессознательном уровне. Конструктивно разобраться с обидой помогает осознание произошедшего, нужно проработать негативный опыт и отпустить. Ведь обидел вас кто-то, а страдаете и болеете вы.

2. Жир как защита от яркого проявления негативных эмоций.

Для психологического благополучия необходимо выражать эмоции, и негативные в том числе, понятно, что это надо делать достойным способом. Но бывает так, что по каким-то причинам высказать раздражение, выплеснуть гнев, то что наболело и волнует нас, — не получается. Приходится сдерживать себя, но при этом нарастает напряжение в области рта (сжимаем крепко губы, чтобы не начать гневно выражать эмоции). А с помощью жевательных движений напряжение с мышц снимается. И надо бы объяснить негодяю, что он негодяй, а наглецу — что он наглец, но приходится делать вид, что ничего не произошло, все в пределах нормы или даже хорошо. И чтобы не засовывать себе кляп в рот, мы засовываем в рот булочку. И удовольствие получили в качестве компенсации за неприятность, и хорошей девочкой (мальчиком) остались.

3. Жир как защита от нежелательных встреч или обязанностей, которые не хочется выполнять.

Например, женщина стремится замуж, но на подсознательном уровне есть неуверенность в себе, неумение строить или страх новых отношений из-за неудачи в предыдущих и т.д. Излишний вес, как отсутствие привлекательности, является оправданием неудач в личной жизни, женщина прячется за своей полнотой от необходимости вступать в отношения или выходить замуж. Или, женщина несчастлива в семейной жизни, особенно в ее интимной части. Возрастающий вес — это потеря привлекательности в качестве сексуального партнера, и возможность избежать выполнения супружеских обязанностей.

4. Жир, как средство оправдать неудачи в карьере и самореализации.

Прекрасно, когда человеку нравится, то что он делает, его уважают и ценят коллеги, начальство поощряет и продвигает его по карьерной лестнице. А если все не так? На более высокие должности назначают не вас, работа скучная и неинтересная, в коллективе тоже не все, так как бы хотелось. Надо попробовать изменить что-то или найти дело по душе. Но искать что-то новое — страшно, а вдруг там будет еще хуже, а если менять что-то на этой работе — а поймут ли меня, да и хватит ли сил и страшно… Вот и растет вес как самооправдание, «я не очень здоров — куда уж мне рваться по карьере» или «с таким весом разве меня возьмут на новое место, ведь внешний вид многое говорит о человеке и на работу берут стройных и привлекательных». Но неудовлетворенность никуда не девается, она заедается — возникает замкнутый круг.

5. Жир оправдывает лень.

Еда — это единственное удовольствие, которое осталось в жизни. Это и развлечение, и возможность себя порадовать. Другие удовольствия требуют больших физических, материальных и временных затрат, зачем же далеко ходить, когда до холодильника совсем рядом, не то что до театра (спортплощадки, клуба, бассейна, парка и т.д.). Туда еще и одеваться надо, и выглядеть…

6. Жир защищает от скуки.

Скука — это отсутствие желаний и целей, а также отсутствие сил на реализацию желаний. Очень часто сил хватает прийти с работы, сделать что-то по дому и на большее их уже не хватает. Отсюда, порция быстрых углеводов отличный способ восстановить энергию, а заодно и развлечь себя. Даже есть такое выражение «скучно стало во рту». Ну что тут можно добавить!

7. Жир как защита от одиночества.

Так случилось, что вам не о ком заботиться, кроме как о самом себе. Родных рядом нет, друзья в процессе жизни потерялись, дела вне работы (хобби) тоже нет. Основной маршрут: дом — работа. Энергии много, а приложить ее некуда — не с кем обсудить книгу или фильм, решать текущие проблемы, разделить радости и неудачи и т.д. И все силы идут на заботу о себе, в том числе на приготовление и поглощение пищи.

Жир защищает нас от чего-то важного в нашей жизни, от того что хотим и не имеем, от работы над самим собой, самореализации и личностного роста, в результате он защищает нас от здоровья и счастливой жизни, пусть даже не очень простой и не всегда легкой.

Как обезвредить врага

Чтобы обезвредить врага, его нужно знать в лицо. Для того чтобы стать стройным, нужно провести большую психологическую работу и выяснить лично ваш аспект проблемы появления лишних килограммов. Самостоятельно сделать это довольно трудно, в этом лучше довериться специалистам, помогающим разобраться со страхами, устоявшимися привычками, ограничивающими убеждениями и негативными программами. Проблема лишнего веса часто связана с пищевой зависимостью, но она все же поддается коррекции при помощи специалистов.

Как справится самостоятельно

Если вы хотите самостоятельно разобраться с данной проблемой предлагается следующий алгоритм действий:

1. На листе бумаги нужно записать, что же вам не нравится в собственной внешности;

2. Ответить на вопросы:

• Почему мне это не нравится;
• С кем я себя сравниваю;
• Вспомните и запишите все случаи, когда излишний вес стал причиной неудачи.

3. Запишите список возможных изменений в жизни, которые произойдут, когда вы приобретёте стройность. Сделать это надо в виде таблицы, так как в столбце рядом, напротив каждого позитивного изменения, запишите проблему, с которой вы столкнетесь, если эти изменения произойдут.

Например, если я стану стройнее, а значит привлекательнее, на меня обратят внимание мужчины (женщины), но я опасаюсь новых отношений, так как все мужчины (женщины) ненадежны. Или, я смогу найти более подходящую для меня работу, но там новые люди, устоявшиеся отношения в коллективе и я не знаю, как они примут меня, или это потребует от меня большей ответственности и лучших профессиональных навыков, а я не готов(а).

После такой проработки станет ясно, что избыточный вес для чего-то нужен, от чего он вас спасает. В результате, проясняется настоящая проблема, с которой надо работать. И тогда есть два пути: принять себя таким, какой есть или отправиться в страну Стройности и начать действовать.

Вы приоткрыли завесу «тайны» лишнего веса, поняли, что же на самом деле происходит в вашей жизни, значит проблема «я толстая(ый)» переформатируется в задачу: «какие действия я могу предпринять прямо сейчас, чтобы избавиться от лишних килограммов». Когда проблема сводится к пошаговым действиям, то это не проблема, а задача, имеющая решение.

Привычки в питании, приводящие к лишнему весу

Пищевое поведение имеет огромное влияние на объем и вес тела. К привычкам пищевого поведения, способствующим накоплению лишнего веса, относятся:

• неумение прислушиваться к себе — отсутствие понимания голодны ли вы или просто наступило время приема пищи (завтрак, обед, ужин);
• неумеренность в еде и быстрое поглощение пищи;
• сел за стол за компанию;
• пренебрежение к качеству употребляемых продуктов (фаст-фуд, преобладание жирной, сладкой и мучной пищи);
• неумение отказаться от предложенной добавки;
• возможно ваши родители требовали не оставлять ничего на тарелке, и это стало привычкой и т.д.

Вывод

Необходимо проанализировать свою систему питания. Это не только меню, но и количество основных приемов пищи и перекусов в день, объем порций, калорийность, качество и состав продуктов, привычки в питании. Нужно учитывать, что, суровые ограничения влияют на настроение, человек может стать агрессивным, депрессивным или подавленным. При переходе не к диете, а системе правильного питания продвижение к стройности будет медленным, но более надежным.

Жесткие диеты и длительные изматывающие тренировки вызывают дополнительный стресс, возникают протест и сопротивление, организм начинает бороться, но уже с самим человеком, все это выражается в виде вспышек неуправляемой агрессии, гнева или глухого раздражения, и в результате срыв. Терпел-терпел, да и наелся до отвала! Все это чревато отказом от цели, возникновением заниженной самооценки и чувства вины перед собой.

Лишний вес очень часто связан с неудовлетворенностью любого рода. Большая часть методик по достижению стройности основана на изменении пищевого поведения, ограничений в питании, и не учитывает нарушение внутреннего эмоционального равновесия, психологических причин «заедания» стресса.

Саморазвитие и решение личностных проблем (неумение самостоятельно работать с травмирующими ситуациями и выводить себя из негативных эмоциональных состояний, низкая самооценка и нелюбовь к себе, хроническая роль жертвы) способствуют снижению веса не менее эффективно чем диета, так как человек учится справляться с трудностями, а не заедать их.

Это еще и гарантия того, что вес не вернется (не увеличится) вновь. Человек начинает управлять своими мыслями, эмоциями и, как следствие, поведением. И уже он диктует своему жиру — быть ему или нет!

источник

Источник