Лишний вес как причина храпа

Причины храпа: лишний вес, вредные привычки и методы борьбы

Раскатистый храп, который доносится по ночам из спальни, приносит неудобства и проблемы не только семье — ведь спать просто невозможно — но и самому храпуну. Колкие шуточки и жалобы партнера по постели в этом случае — меньшее зло. Формирование храпа — сложная медицинская проблема со своими причинами, прогнозами и последствиями. Специалисты утверждают, что нельзя просто махнуть рукой на такую проблему, перебираться спать в уединение или приобрести партнеру беруши, нужна консультация специалиста и своевременное лечение.

Храп: чем он так опасен?

Храп опасен и для ребенка, и для взрослого. Есть храпит ребенок, то значительно повышается риск нарушений роста и развития, частых болезней. У взрослых значительно возрастают риски формирования инфарктов и инсультов, недосыпания и повышенной нервозности (причем у всей семьи).

Но при формировании такого недуга запрещено искать пути решения в советах альтернативной медицины или же в «волшебных» способах, предлагаемых интернетом. Большинство из этих методов далеко небезопасны, и могут вызывать осложнения.

Единственным правильным вариантом лечения будет консультация и лечение у врача-сомнолога, ЛОРа и невролога. Иногда в процесс лечения могут включаться хирурги, подбирающие индивидуальную терапию.

Как бороться с храпом?

Что бы не обещали производители различных гаджетов, нет на 100% эффективных средств, которые помогут избавиться от храпа. Но между тем, есть способы, которые отлично себя зарекомендовали и показали хороший результат.

Иногда достаточно всего лишь несколько изменить свой образ жизни, и о храпе можно будет вспоминать только как о страшном сне. Докторами выделено три подхода в лечении:

• общий;
• самостоятельное избавление от храпа и профилактические мероприятия;
• непосредственно лечение, в том числе и оперативное вмешательство.

Вся схема лечения будет зависеть от причины храпа. Но специалисты утверждают, что для успешного излечения необходимо непосредственное участие самого пациента, без его желания и активного участия нельзя будет добиться положительных результатов.

Общие рекомендации: контролирует лишний вес

Лишний вес — одна из причин храпа, такие неприятные симптомы формируются из-за отложения жировой ткани на лице и шее. Существует мнение, что каждые 10% лишнего веса могут вдвое усилить храп. Из-за этого существенно повышается вероятность развития синдрома ночного апноэ, при котором может происходить нарушение или полная (кратковременная) остановка дыхания во время сна.

Ночное апноэ — причина гипоксии тканей мозга и тела, при этом также нарушается сон, снижается работоспособность. Лишний вес и апноэ могут стать причиной повышенного давления, регулярных головных болей и снижения работоспособности.

Поэтому при формировании храпа, докторами рекомендовано оценить и контролировать массу тела, а если имеется лишний вес, необходимо принять меры по его устранению. Докторами отмечается, что худощавые люди, которые контролируют свой вес, примерно на 20%, реже страдают от храпа. Даже если храп формируется, он не так сильно выражен.

А как же вредные привычки?

Вредные привычки также могут стать причиной храпа. Большой стаж курения, регулярное пребывание в прокуренных и задымленных помещениях — одна из причин воспаления гортани и глотки. Воспаление становится причиной отека и снижения тонуса гладкой мускулатуры органов дыхания, из-за чего сужается голосовая щель. Именно таким образом вредные привычки и провоцируют храп.

При обращении к врачу пациенту будет рекомендовано отказаться от вредных привычек, не только для того, чтобы окружающие имели возможность выспаться, но и для собственного здоровья. Конечно, отказаться от вредной привычки в одночасье бывает крайне сложно, поэтому доктора рекомендуют не курить хотя бы за несколько часов до сна.

Курение — не единственная вредная привычка, которая провоцирует храп, нельзя забывать и про алкоголь. Алкогольные напитки способствуют расслаблению мускулатуры в области глотки, что и провоцирует сильный храп. Поэтому рекомендуется отказаться от приема алкоголя перед сном, иначе плохой сон и храп обеспечены.

Особенно строго ограничивать вредные привычки необходимо лицам с лишним весом.

Лекарства как причина храпа

Иногда причины храпа скрываются в приеме некоторых лекарственных препаратов или же в постоянных стрессах. Транквилизаторы, снотворное могут стать причиной храпа и даже формирования ночного апноэ.

Если было замечено, что храп появился после приема препаратов, то необходимо обсудить возможную смену препаратов или даже полную отмену.

Консультация врача

Нередко храп формируется из-за проблем с носом, аллергии, насморка и заложенности носа по ночам. Искривление перегородки носа — одна из самых распространенных и наиболее очевидных причин формирования храпа.

При заложенности носа, например, во время простуд или при воспалительных заболеваниях пазух носа, лечить храп можно при помощи специальных капель, которые пропишет доктор.

Но пользоваться такими каплями можно только непродолжительное время, иначе они вызывают привыкание и, в лучшем случае, перестанут помогать. Лечение насморка, пусть даже затяжного, необходимо обсудить с докторами.

Если дыхание через нос затруднено по ночам, возможно причина кроется именно в аллергенах, содержащихся в перьях подушки, или слизистая носа пересохла из-за сухого воздуха в помещении. Для того чтобы избавиться от неприятных симптомов достаточно всего лишь сменить постельные принадлежности, провести влажную уборку в комнате и поставить увлажнитель воздуха.

Что посоветует доктор?

У всех пациентов, которые страдают от храпа, формируется отек тканей горла, сухость в полости рта, в горле першит, а причина тому — вибрационные движения во время храпа, ротовое дыхание. Для устранения этих провоцирующих факторов врачом могут назначаться местные препараты, оказывающие противовоспалительное и антисептическое действие. Могут также рекомендоваться средства на основе растительных масел.

Можно ли лечить храп сменой положения тела?

Неправильное положение тела во сне также может стать причиной храпа, и нередко такие проблемы осложняются уже имеющимся остеохондрозом.

Замечено, что храп чаще формируется в положении лежа на спине, когда голова запрокинута. Неприятные звуки появляются при западании языка. Избавиться от храпа по этой причине можно, прибегая к хитрым способами: использовать высокое изголовье матраса или подушки. Приподнятое положение головы поможет уменьшить отек горла, из-за чего уменьшается западение языка и храп исчезает.

В ортопедических салонах можно приобрести ортопедические подушки, разработанные специально для храпящих.

А если ничего не помогает?

После исследования и выяснения причины храпа врач предложит комплекс упражнений, проводить который нужно перед сном. В некоторых случаях могут быть рекомендованы специальные внутриротовые приспособления, внешне похожие на соски, но только их конструкция несколько сложнее. Такая «соска» не позволит западать языку и, следовательно, храпа не будет.

Если у пациента имеются нарушения прикуса, и именно они стали причиной формирования храпа, то обычно назначаются другие, более сложные конструкции, которые подбираются специалистами.

По показаниям могут проводиться хирургические операции на носовой перегородке или небе. При формировании синдрома ночного апноэ докторами рекомендовано использование специального аппарата, который не дает спадаться связкам мышц.

Источник

Лишний вес как причина храпа

Избыточный вес наносит вред многим системам организма. Одним из опасных последствий является развитие синдрома ночного апноэ, которое проявляется в виде храпа. Храп и лишний вес тесно связаны, так как большинство людей, страдающих от ожирения, сталкиваются с этой проблемой.

Причины ожирения

На сегодняшний день выделяют две основные формы ожирения: алиментарная и гормональная. Для первой формы характерно то, что лишний вес появляется на фоне избыточного употребления пищи. В такой ситуации, лечение не вызывает затруднений, так как достаточно соблюдать диету.

При ожирении, которое развивается на фоне гормональных изменений, снизить вес крайне тяжело, так как необходимо принимать меры для нормализации гормонального фона. Избыточный вес в такой ситуации повышается из-за того, что гормоны участвуют в обменных процессах. Изменение уровня гормонов приводит к нарушению обмена веществ.

Помимо того, что ожирение может стать причиной появления храпа, оно также может вызывать тяжелые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Это чревато ранними инсультами, инфарктами или деформацией суставов.

Почему появляется храп

Механизм появления храпа у людей, страдающих от ожирения, заключается в том, что разрастающаяся жировая ткань приводит к сужению и искривлению верхних отделов дыхательных путей.

Такие процессы сопровождаются образованием воздушных завитков, которые формируются во время дыхательных движений. Кроме этого, жировая ткань замещает часть мышечных волокон. При этом, снижается тонус различных анатомических структур, что также может повышать шансы появления храпа.

Еще одной причиной можно считать увеличение массы нижней челюсти. Достаточно часто у полных людей формируется так называемый «второй подбородок». При этом, мышечный корсет во время сна не способен удерживать челюсть и она может западать, перекрывая дыхание.

Сочетание всех этих процессов и факторов с высокой вероятностью может привести к появлению синдрома ночного апноэ.

Что делать

Храп и лишний вес в первую очередь требуют медицинского обследования, чтобы установить истинную причину повышения веса. Кроме этого, в ходе обследования могут быть выявлены другие причины появления храпа.

Так, комплексное обследование должно включать:

• исследование крови на уровень гормонов;
• сбор анамнеза относительно ежедневного рациона;
• оценка состояния сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные обследования назначаются ситуативно.

Для избавления от храпа, в первую очередь, необходимо нормализовать вес. Для этого могут назначать специальные диеты или оперативные вмешательства (липосакция — при гормональных нарушениях, резекция желудка — при чрезмерном употреблении еды и растяжении желудка).

Кроме этого, в качестве временных мер можно использовать специальные устройства, которые препятствуют западанию нижней челюсти. С такой целью могут быть использованы следующие приспособления:

• капы от храпа;
• ортопедические подушки;
• cпециальные повязки на голову.

Если отмечается атония мышц ротоглотки, то можно использовать медикаментозные средства (спреи), клипсы или внутриротовые приспособления.

Храп и лишний вес — это проблемы, которые всегда идут рядом. Появление избыточного веса практически всегда приводит к развитию шумного сна. Необходимо принимать все возможные меры, чтобы избавиться от храпа, так как гипоксия в ночное время будет пагубно сказываться на функции органов, учитывая избыточный вес.

Источник

Почему человек храпит?

Читать 6 минут | Опубликовано: 27 мая 2021 | 33044

Почему возникает храп, как с ним бороться и к какому врачу идти за помощью — расскажем в этой статье.

Является ли храп болезнью?

Регулярный храп встречается у 30% взрослых и у 14% детей. На первый взгляд может показаться, что храп — безобидное звуковое явление. Но это не так: храп является предрасполагающим фактором к серьезной патологии — синдрому обструктивного апноэ сна, которая характеризуется периодическими остановками дыхания. Храп — это вибрация мягких тканей гортани и глотки, из-за которой возникает специфический басовый и дребезжащий звук. Храп — это не болезнь, а симптом некоторых заболеваний.

Причины храпа

Храп у мужчин и женщин развивается по многим причинам. Он возникает из-за нарушения проходимости верхних дыхательных путей: врожденных анатомических аномалий, травм полости носа, нарушения тонуса глоточных мышц и сужения носоглотки. На возникновение храпа влияют и причины, не связанные с дыхательной системой: ожирение, патологии эндокринных желез, нервные нарушения, прием медикаментов и употребление алкоголя. Рассмотрим причины храпа подробнее.

Искривление носовой перегородки

При искривлении носовой перегородки сила воздушного потока через левую и правую ноздри отличается. Это приводит к разному давлению на небный язычок и вызывает его гипертрофию — язычок увеличивается в размере и во время вдоха и выдоха вибрирует, вызывая специфическое дребезжание, то есть храп.

Врожденные аномалии носоглотки

Следующая причина храпа — аномалия строения носоглотки: слабое мягкое небо, крупный язычок, ослабленные мышцы языка, широкие или узкие отверстия слуховой трубы.

Храп из-за насморка

Насморк или ринит заставляет человека дышать ртом. Отсутствие носового дыхания приводит к патологическому увеличению (гипертрофии) небных миндалин — это является причиной, провоцирующей храп. Поэтому для борьбы с храпом необходимо уделить внимание лечению ринита.

Как лишний вес влияет на храп

Ожирение — один из основных провокаторов храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. При избыточном весе жировая ткань откладывается в просвете глотки, мягком небе, небном язычке и боковых дужках. Отложения сдавливают боковые стенки глотки и вызывают храп.

Воспаление миндалин

При воспалении миндалин (тонзиллите) в лимфатической ткани образуется отек — гланды увеличиваются в размере, перекрывают просвет дыхательных путей и провоцируют храп. Также воспаление приводит к кратковременным задержкам дыхания во сне — апноэ. Такой же механизм развития храпа при аденоидах — патологическом увеличении носоглоточной миндалины. Зачастую лечение тонзиллита позволяет избавиться от храпа.

Полипы в носу и храп

Носовые полипы — это объемные образования, которые разрастаются на слизистой оболочке носа. Часто полипы в носу комбинируются с аллергическим ринитом. Полипы могут формироваться с одной или обеих сторон носа. Объемные образования во время вдоха и выдоха вибрируют, что создает храп.

Гормональные нарушения и храп

Нарушение гормонального баланса приводит ко многим патологиям в организме. В развитии храпа играет роль патология двух желез: щитовидной и гипофиза.

Гипотиреоз — заболевание, которое характеризуется недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз приводит к системным нарушениям в организме: набору массы тела, снижению мышечного тонуса и отеку тканей. Все эти факторы приводят к нарушению дыхания и храпу.

При нарушении работы гипофиза вырабатывается избыточное количество соматотропного гормона. Это приводит к заболеванию — акромегалии. Патология характеризуется непропорциональным ростом отдельных частей тела, в том числе языка. Увеличенный язык частично перекрывает просвет глотки — это приводит к храпу.

Храп у пожилых людей

У пожилых людей снижается тонус мышц, в том числе мышц, которые поддерживают открытый просвет дыхательных путей во время сна. Также снижается тонус мягкого неба и язычка. Эти факторы увеличивают риск спадения стенок глотки и приводят к храпу.

Влияет ли алкоголь на храп

Алкоголь влияет на храп. Спиртные напитки, независимо от их крепости, являются миорелаксантами — веществами, которые снижают тонус мышц. Расслабляются мышцы мягкого неба и язычка, отчего возникает низкочастотное дребезжание.

Не стоит забывать и о лекарствах — седативных средствах, которые также снижают тонус мускулатуры глотки. Помните, что одновременный прием алкоголя и седативных препаратов может привести к серьезным последствиям, вплоть до остановки дыхания и смерти.

Почему храпят на спине?

Во время сна расслабленный язык может западать к задней стенке глотки, что частично перекрывает просвет дыхательных путей. Во время вдоха и выдоха воздушный поток «встряхивает» язык и возникает храп.

Может ли человек храпеть от усталости?

Частой причиной храпа является усталость. Чем сильнее устает человек, тем глубже фаза медленного сна, в период которой расслабляется мускулатура носоглотки. Расслабленные мышцы глотки приводят к храпу.

Чем опасен храп?

Храп приводит к последствиям. В первую очередь он является фактором риска синдрома обструктивного апноэ сна. Эта патология характеризуется частыми остановками дыхания во сне, во время которых на несколько секунд организм не получает воздух. Из-за синдрома обструктивного апноэ сна днем возникают головные боли и сонливость.

Из-за недостатка кислорода в крови страдает мозг. Это приводит к неврологическим и психическим нарушениям. У больного снижается память, ухудшается концентрация внимания, в течение дня часто меняется настроение, возникает апатия. В тяжелых случаях и при сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях повреждается нервная ткань мозга, что приводит к интеллектуальным нарушениям.

Из-за низкого содержания кислорода в крови активируются механизмы, которые повышают артериальное давление. Это значит, что хронический храп может привести к артериальной гипертонии.

Синдром обструктивного апноэ во сне связан с нарушением сердечного ритма, ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. Эти патологии могут привести к смертельным осложнениям, в частности к инфаркту миокарда.

Как перестать храпеть?

Чтобы перестать храпеть, нужно, во-первых, обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение основной причины, которая вызвала храп. Во-вторых — придерживаться рекомендаций:

• спать на боку. Дыхание затрудняется, когда человек спит на спине. Это происходит из-за западения языка. Чтобы отучиться спать на спине, нужно сделать следующее: на ночной пижаме между лопаток пришить карман, в который кладется теннисный мячик. Всякий раз, когда захочется лечь на спину, теннисный мячик будет мешать, и придется повернуться на бок. При помощи такого метода привычка спать на боку формируется за 3-4 недели;
• приподнять положение головы во время сна. Этот метод также не даст языку запасть. Приподнять голову можно двумя способами: подставить под ножки головного конца кровати деревянные брусчатки или использовать высокие подушки;
• не принимать седативные средства без назначения врача. Успокаивающие лекарства провоцируют храп, поэтому не рекомендуется их применять без конкретных показаний;
• уменьшить дозу алкоголя или вовсе не принимать спиртное;
• уменьшить массу тела;
• не курить или максимально ограничить курение;
• избавиться от насморка, например, перед сном использовать спрей для снятия отека в носу.

Какой врач лечит храп?

Если вы или ваш близкий человек храпит, обратитесь за помощью к врачу-отоларингологу. ЛОР осмотрим нос и глотку, назначит обследование и выявит причину храпа. В зависимости от причины и результатов исследований врач назначит лечение.

Рейтинг статьи:

3.5 из 5 на основе 2 оценки

Врач-отоларинголог. Высшая квалификационная категория. Стаж работы более 17 лет.

Задайте свой вопрос отоларингологу

«ОН Клиник»

Имя*

Почта или номер телефона*

Вопрос*

Источник