Лишний вес это старение

Ожирение и преждевременное старение: есть ли взаимосвязь?

Издание Obesity Reviews опубликовало результаты серии исследований, направленных на изучение влияния избыточного веса на организм. Ученые из Канады пытались выяснить, не является ли ожирение одним из факторов, способствующих преждевременному старению. Ответ оказался положительным.

Ожирение — бич современного общества

Staras / Canva.com

Staras / Canva.com

Избыточный вес является серьезной проблемой для человечества, если учесть, что, по данным ВОЗ, от него страдают 1,9 млрд взрослых и 380 млн детей. Это примерно третья часть населения планеты. Отмечено, что если раньше к летальному исходу чаще приводило истощение, то сейчас ситуация кардинально поменялась, главной причиной преждевременного ухода из жизни считают ожирение.

Сотрудники Университета Конкордия (Монреаль, Канада) представили результаты мета-анализа нескольких сотен работ, направленных на изучение взаимосвязи избыточного веса и развития опасных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета, остеопороза, мышечной слабости, а также генетических отклонений, снижения уровня иммунитета, болезни Альцгеймера.

Image Team / Canva.com

Image Team / Canva.com

Интерес исследователей распространялся на взаимодействия, происходящие на молекулярном и клеточном уровне, на изменения когнитивных и других способностей у тех, у кого отмечен индекс массы тела, выходящий за пределы нормы.

Раннее развитие старческих заболеваний

По словам клинического диетолога Сильвии Сантоса, руководящей группой ученых, лишний вес инициирует ускорение старения, а также развитие многих заболеваний уже на тонком уровне, так как механизмы этих процессов во многом идентичны.

Отмечено, что дополнительная нагрузка на организм, возникающая при ожирении, способствует преждевременному проявлению хронических заболеваний, которые, по сути, являются неким маркером наличия процессов старения.

Lee / Canva.com

Lee / Canva.com

Особенно опасным ожирение является для тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж. Подсчеты показывают, что у таких людей резко снижается продолжительность жизни, если сравнивать со среднестатистическими показателями для исследуемых, масса тела у которых находится в пределах нормы. Мужчины в среднем живут на 5,8, женщины — на 7,1 года меньше, и это очень большая разница.

Сильвия Сантоса говорит о прямой зависимости между развитием патологий, связанных со старением организма и перееданием в сочетании с гиподинамией, благодаря которым обычно появляется лишний вес.

Читайте также: Как маркетологи нас обманывают — ГМО, 100-й сок и ГОСТ

Генентические и клеточные изменения

В частности, ожирение способствует преждевременному проявлению апоптоза — программируемого распада клеток на отдельные тельца. Развивается аутофагия, то есть снижение способности организма выводить и утилизировать продукты клеточной гибели. Наличие такого рода отклонений — прямой путь к развитию онкологических патологий, болезней сердечно-сосудистой системы, различных видов диабета и других заболеваний, которые чаще возникают в преклонном возрасте.

Image Team / Canva.com

Image Team / Canva.com

Существенные изменения, связанные с ожирением, происходят в работе генов. Ученые определили, что у людей с избыточным весом теломеры укорачиваются раньше, чем у тех, у кого таких проблем нет. Дело в том, что это структуры, без которых невозможно деление клетки с созданием копии ДНК. Соответственно, чем меньше такой ресурс, тем ниже продолжительность жизни.

Иммунитет

Лишний вес — одна из причин ослабления иммунитета. Защитные силы организма не в состоянии эффективно справляться со своими функциями и, соответственно, людей преследуют постоянные воспалительные и другие заболевания, что отрицательно влияет на продолжительность жизни.

Читайте также: Вы покупаете детям сладкую газировку? Тогда должны знать о последствиях

Переедание и гиподинамия

По мнению авторов исследования, проблема лишнего веса имеет глобальный характер. Необходимо переосмыслить подходы к ее решению, исходя из результатов масштабного анализа сложившейся ситуации. Переедание и гиподинамия в совокупности значительно увеличивают нагрузку на организм, он быстрее изнашивается, вплоть до ускорения клеточного деления. А это и есть старение.

Lacheev / Canva.com

Lacheev / Canva.com

Дело еще в том, что проблема ожирения достаточно сложна. В процессе эволюции человечество всегда ощущало недостаток пищи. Только в последние десятилетия во многих странах проблема недоедания перестала быть актуальной. За многие сотни тысяч лет выработалась привычка пользоваться любой возможностью насытиться. Проблема в том, что такая инстинктивная форма поведения накладывается на возможность вести малоподвижный образ жизни, в результате чего затраты энергии минимальны.

???? Ставьте лайк, если вам понравилось!

✍️ Подписывайтесь на наш канал

???? Следите за новыми постами!

Источник

Ожирение может быть показателем раннего старения

Согласно статистике, около двух миллиардов человек в мире страдают избыточным весом или ожирением, причем известно, что данный показатель вырос почти втрое с 1975 года. Для того, чтобы понять причины, приведшие человечество к настоящей эпидемии ожирения, ученые провели новое исследование, о результатах которого было опубликовано на портале sciencealert.com. Так, согласно их мнению, лишний вес является формой преждевременного старения, ставящего под угрозу наше здоровье и значительно сокращающего нашу жизнь.

Ожирение может быть признаком раннего старения организма

Лишний вес старит организм

Всем известно, что ожирение наносит большой вред здоровью: наличие избыточного веса чревато возникновением сахарного диабета, ишемической болезни сердца, хронической венозной недостаточности и даже инфаркта. Как бы то ни было, процент людей, страдающих от лишнего веса, постоянно увеличивается, составляя к настоящему времени 30% от всего населения планеты. Наиболее подверженными заболеванию считаются дети, чья доля в общей статистике увеличилась более чем в 10 раз за последние несколько десятилетий.

Клинический диетолог Сильвия Сантоса из Университета Конкордии в Канаде, изучающая влияние лишнего веса на организм человека, утверждает, что механизмы, с помощью которых развивается ряд сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением и старением, очень похожи. В своей новой работе специалист рассмотрела более 200 исследований, изучающих последствия набора лишнего веса, начиная от клеточных и молекулярных эффектов до влияния этого состояния на иммунную систему и когнитивные способности отдельного человека.

В результате проведенного анализа выяснилось, что ожирение, с точки зрения наносимого им вреда для здоровья, фактически является зеркалом старения и обладает тем же набором хронических заболеваний, которые мы обычно ассоциируем с пожилым возрастом.

Читайте также: У любительниц косметики чаще рождаются дети с ожирением

Хотя специалисты утверждают, что ожирение ускоряет старение, они на самом деле не предполагают, что старение и наличие лишнего веса — это буквально одно и то же. В данном случае, параллели между этими двумя понятиями позволяют говорить о том, что с точки зрения патологии оба состояния являются лишь «двумя сторонами одной медали».

Заболевания, поражающие людей с лишним весом, схожи с набором болезней, который обычно появляется лишь в пожилом возрасте

На вопрос о причинах запуска схожих в обоих случаях болезней, исследователи отвечают, что основными триггерами в появлении заболеваний могут являться возникновение митохондриальной дисфункции на основе ожирения, ослабление реакции иммунной системы и появление системных воспалений. Другим вариантом может быть возникающий в результате ожирения эффект укорочения теломер, которые действуют как защитные колпачки на концах нитей ДНК и напрямую связаны с долголетием.

Для того, чтобы решить насущную проблему глобального здравоохранения, будущим исследователям придется, возможно, переосмыслить сам контекст возникшей перед человечеством проблемы. Учитывая хроническую тяжесть эпидемии ожирения, новые методы в лечении заболевания могут нести хорошие перспективы для общего состояния здоровья человечества. Исследователи также надеются, что полученные ими данные о появлении эффекта раннего старения помогут им мотивировать людей на начало ведения полезных для здоровья диет.

Источник

Сколько весит молодость: ученые рассказали, как худеть, чтобы медленнее стареть

Специалисты откроют секрет, как похудеть и выглядеть моложе.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Меньше калорий или больше жиров?

Как говорила звезда мирового балета Майя Плисецкая, чтобы похудеть, нужно меньше есть. А ученые добавляют: подольше сохранять молодость этот совет тоже поможет!

Вообще, сейчас на пике «молодильной» моды три стиля питания. Первый — с престижным англоязычным названием «сaloric restriction». В переводе будет ни что иное, как ограничение калорий, то есть то самое «меньше есть». Второй вид диет более суров и подойдет людям с сильной волей (или очень красивым купальником, в который никак не удается влезть). Это так называемое интервальное, или, говоря проще, периодическое голодание. Например, воздержание от еды каждый третий день. Наконец, третий подход — широко известная в кругах давно худеющих кетодиета. Это когда углеводам — начиная с печенья-варенья и заканчивая многими овощами нужно говорить «нет». А вот жирам, как ни странно — «да».

Оказывается, все три типа питания прошли полноценные испытания. Правда, людей на опыты ученым не дали. А пока предложили «потренироваться на мышах». Почему бы и нет — ведь лекарства, которые мы все принимаем, тоже сначала на мышках испытывали. Словом, «мышиные» результаты с большой вероятностью могут предсказать и судьбу людей, худеющих на том или ином виде диеты. Что же удалось узнать исследователям?

Лучшие результаты

О выводах экспериментов «КП» рассказал эксперт по биомедицинским технологиям, научный сотрудник лаборатории исследований старения в Гарвардской медицинской школе и МГУ Алекс Тышковский.

1) Самой эффективной оказалась диета с ограничением калорий. Подопытные зверушки, которых кормили по заветам Майи Плисецкой, прожили на 20 — 30% дольше своих сородичей, евших вдоволь. Причем, продление жизни сопровождалось улучшением внешнего вида, что для нас, людей, равносильно омоложению.

2) Знаменитая кетодиета продлила жизнь на 14%. А периодическое голодание всего на 4%. В общем, можно выдохнуть: совсем морить себя голодом не так уж эффективно. Не говоря о моральных страданиях.

3) Есть еще две хороших новости: и ограничение калорий, и кетодиета снижают уровень воспаления в организме, а также замедляют деление клеток. За счет этого уменьшается риск развития рака, радует Алекс Тышковский.

ОСТОРОЖНЕЕ!

Вместо омоложения — вредный стресс

Врачи-эндокринологи предупреждают поклонников кетодиеты и голоданий: и при нехватке калорий, и при переходе на кетодиету с резким ограничением углеводов побочным эффектом становится кетоз. Поясним: обычно мы получаем необходимую для жизни энергию из углеводов. А если их ограничивать, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. При распаде такого жира образуются кетоны (ацетон). При их избытке в организме происходит отравление. Может появиться ломота в мышцах, страдает мозг. Потому что он предпочитает энергию в первую очередь из углеводов, а не из жиров. Люди нередко становятся более подозрительными и агрессивными.

Так что слишком уж увлекаться самоограничениями не стоит. Старайтесь вообще избегать сильного морального насилия над собой в процессе похудения. Ведь долгий стресс точно не полезен. Он даже может вести к «самоубийству» нервных клеток (да-да, чего только не придумала природа для нашего организма). Словом, пытаемся мягко себя убедить, уговорить, заинтересовать. И — без фанатизма!

Замедляем «часы старения»

Американский генетик, профессор Калифорнийского университета Стив Хорват создал самые точные на сегодня «ДНК-часы старения». Это метод, позволяющий по особенностям изменения работы генов определять биологический возраст человека. В том числе такие молекулярные «часы» помогают выяснять скорость старения и условия, влияющие на нее. Вот, что рассказал «Комсомолке» на одной из международных конференций профессор Хорват:

— Наши исследования показали: если у человека есть значительный лишний вес, то биологический возраст, как правило, больше, старение идет быстрее. Особенно сильно дряхлеет печень. У людей с ожирением она может быть на 10 — 15 лет старше хронологического возраста. Данные, полученные через 9 месяцев после нормализации веса, показывают: печень, к сожалению, не молодеет. Поэтому очень важно регулировать свой вес и стараться не набирать лишних килограммов.

Также Стив Хорват со свой командой определили, какие продукты помогают замедлить «часы старения». То есть фактически дольше сохранять молодость. Это:

— рыба. Специалисты рекомендуют есть дикую морскую рыбу 2- 3 раза в неделю;

— овощи и фрукты;

— умеренное количество алкоголя. То есть до одного-полутора бокалов сухого вина в день не более 5 дней в неделю при отсутствии противопоказаний.

Уточним: по алкоголю данные сегодня все-таки очень противоречивы. Многие другие специалисты склоняются к мнению, что спиртное маловероятно может приносить пользу для долголетия. Скорее, разумное количество алкоголя не вредит организму. Ну, и на том спасибо.

Когда у женщин есть защита

Профессор Брайан Кеннеди руководит Центром здорового долголетия Медицинской школы Национального университета Сингапура.

— Мы более 20 лет изучали, какие причины запускают старение живых существ, — рассказывает ученый. — Оказалось, одна из главных движущих сил старения — лишние калории. Если вы едите слишком много, то повышается риск воспаления в жировой ткани организма. Причем, у мужчин этот риск выше, чем у женщин.

У подопытных мышей ожирение определенно ускоряет старение и сокращает жизнь, говорит профессор Кеннеди. У людей все не так однозначно. Например, женский половой гормон эстроген в значительной мере защищает организм от воспалений, в том числе при лишних килограммах. Но после менопаузы женщины «уравниваются» в состоянии с мужчинами, и риск воспалений ощутимо повышается.

ВМЕСТО ВЫВОДА

Когда мы говорим о полезной еде, оптимальном весе, других средствах для долголетия, важно учитывать, в каком возрасте человек находится на данный момент, подчеркивают ученые. Например, лучше вообще не иметь лишнего веса, когда вы молоды (по классификации ВОЗ молодость — до 44 лет). Но с возрастом несколько лишних килограммов, наоборот, могут стать полезным резервом. Ведь иммунитет по мере старения падает, и немного лишнего веса будет служить как бы дополнительной защитой, отмечает профессор Брайан Кеннеди. Это подтверждается рядом исследований, которые показывают: люди с небольшим «перевесом» в зрелом возрасте живут дольше.

Источник