Лишний вес и память

Содержание статьи

???? Лишний вес негативно влияет на память

Ученые университета в Кембридже, Англия, экспериментальным путем определили зависимость массы человека и его памятью.

Современная молодежь, страдающая от избытка массы тела плохой памятью, в сравнении с молодежью, не имеющей лишней массы. Ученые кембриджского университета опубликовали по данному вопросу результаты исследования, в котором участвовало небольшое количество испытуемых. В настоящее время есть работы о связи ожирения (лишнего веса) и функциями мозга (например, принятие решений) или эмоциями.

Американский центр по контролю заболеваний дает статистику по людям, страдающим ожирением и имеющим лишний вес. На сегодняшний день две трети граждан США страдают ожирением и имеют лишний вес, а вот 35% только страдают ожирением. Прогнозы центра не утешающие: эти цифры будут лишь расти.

Доктор Люси Чеке подчеркнул, что люди не контролируют потребление пищи и свой рацион, а управляет людьми:

Инстинктивное поведение, что является проблемой
Гормоны тоже играют свою роль в управлении чувством голода
Психологическое состояние человека. Люди занятые работой не имеют возможности полноценно и правильно поесть, а сидя перед телевизором хочется что-нибудь съесть. Переедание становится комфортом, когда настроение не на высоте.

Ученые отмечают, что эпизодическая память (память о событиях, а вернее о времени и месте действий) становится четвертым фактором: чувство голода у человека и возможность заменить нормальный прием пищи на перекус зависит от того, насколько ярко он запоминает свой предыдущий прием пищи.

В данном исследовании университета Кембриджа принимали участие около полусотни человек с различным показателем массы в возрастной категории 18-35 лет. Каждый испытуемый сдал тест на эпизодическую память. Результатом стало: чем больше лишний вес у человека, тем ниже был процент выполнения теста.

Результаты объясняются изменением структуры и функций головного мозга среди людей, страдающих ожирением или лишним весом.

Отсюда не следует вывод, что люди, страдающие ожирением, имеют очень плохую память. Исследователи отмечают, что предыдущие события у таких людей запоминаются не так ярко как у людей, не страдающих ожирением.

Ученые обращают внимание на последствия данного факта в пищевом поведении людей. Как было сказано, события запоминаются не так ярко, а значит и приемы пищи тоже, что приводит к перееданию и появлению нового лишнего веса.

Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Выполняйте легкие и простые упражнения для тренировки памяти понемногу в течение дня. Тренируйте память на десятках упражнений, которые пригодятся в повседневной жизни.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Другие развивающие курсы

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, упражнения на запоминание прочитанного, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым читающим до 5000 слов в минуту.

Устный счет

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
Научится запоминать на более длительный срок
Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в суперкомпьютер.

Источник

Как ожирение влияет на мозг и здоровье человека: опасность лишних

Развитие ожирения вредит не только фигуре, но также может оказать значительное влияние и на здоровье в целом, и на работу мозга в частности. В ходе исследований, которые проводились Национальным институтом по проблемам старения, оценивалось влияние ожирения на функции мозга у пожилых людей. Ученые отмечают, что ожирение может изменить структуру мозга и вызвать атрофию, провоцирует нарушения памяти. Кроме того, лишний вес может провоцировать депрессию, проблемы с суставами и двигательной активностью, координацией и мышечным тонусом.

Лишние килограммы провоцируют нарушения памяти

Более высокий ИМТ может формировать проблемы как с кратковременной памятью, так и сложности в воспроизведении прошлых событий. Исследования памяти проводили у группы людей в возрасте от 18 до 35 лет с лишним весом, результаты были опубликованы в феврале в «Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии». Выводы свидетельствуют о том, что люди с избыточным весом чаще отмечают, что память их подводит. Их воспоминания менее яркие или подробные, часто забываются события, происходившие совсем недавно. Другие наблюдения указывают на то, что память играет важную роль в регулировании питания и контроля за ним. Ученые говорят, что даже незначительные расстройства памяти могут усложнить контроль за объемом пищи и процессом снижения веса.

Ожирение в среднем возрасте и высокий риск деменции

Есть данные о том, что ожирение, имеющееся в возрасте 40-50 лет и чуть старше, связано с более высоким риском развития деменции по мере того, как человек стареет. Ожирение средней тяжести связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции в более позднем периоде жизни. Причины этого не ясны, но известно, что лишние килограммы отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая играет роль в здоровье мозга.

Ожирение и мышечная сила

У здоровых людей мозг контролирует мышечный тонус и координацию, позволяя совершать привычные движения четко и точно. Исследование, проведенное у пожилых людей, обнаружило, что ожирение связано с изменениями активности мозга, которая влияет на нервно-мышечную проводимость, в том числе нарушая тонус мышц и ухудшая координацию, слаженность двигательных актов. Это может затруднять открывание баночек с лекарствами или приводит к проблемам с передвижением. Нарушения мышечного тонуса, слабость мышц могут привести к падениям, если захват руками перил или поддержание тела в пространстве нарушены. Ученые отмечают, что двигательные функции у людей, страдающих ожирением, ухудшаются еще сильнее при стрессе.

Влияние ожирения на центр удовольствия в мозге

По данным одного из исследований, опубликованных в Journal of Neuroscience, область мозга, относящаяся к лимбической системе, у женщин после того, как они набрали вес, становится менее активна. Прилежащее ядро в лимбической системе играет ключевую роль в формировании ощущения удовольствия, которое человек получает от интимной близости, позитивных эмоций и употребления определенных продуктов, таких как сладости. Прием последних связан с высвобождением нейромедиатора дофамина, влияющего на мозг и помогающего испытывать удовольствие. В дополнение к высокому содержанию жиров, избытку поступающих с питанием углеводов, набор лишнего веса связывают с тем, что снижается удовольствие от приема пищи. По мнению экспертов, это может привести человека к перееданию, чтобы восстановить хорошее настроение, «успокоить и расслабить» мозг.

Ожирение повышает риск депрессии

Увеличение веса связано не только с соматическими болезнями, но и с расстройствами психического здоровья. Ученые говорят о том, что ожирение может привести к депрессии. Но в свою очередь, депрессия может привести к ожирению или увеличению его степени, что формирует замкнутый круг. Недовольство внешним видом, постоянный стресс в силу этого, стимулируют на то, чтобы «заедать» переживания и подстегивать мозг к получению удовольствия от все большего объема пищи. Избыток жирного и сладкого в пище помогает снять стресс, временно успокоиться, но приводит к увеличению массы тела. В силу этого депрессия не устраняется, а только усиливается.

Исследователи говорят, что проблемы психического здоровья и веса переплетаются, поэтому бороться с ожирением нужно не только за счет диеты и физической активности, но и работы с психотерапевтом, который поможет справиться с симптомами депрессии.

Лишний вес и проблемы движения

Естественно, что лишний вес может крайне негативно влиять на суставы, затрудняя движение и физическую активность. Ученые исследовали связь двигательных актов и активности мозга, и обнаружили, что люди, страдающие лишним весом, также тратят больше психических ресурсов при ходьбе. Мозгу приходится активнее работать, чтобы обеспечить телу подвижность при наличии лишнего веса, который нагружает суставы, снижает тонус мышц, формирует гипоксию тканей. Организм людей, имеющих лишний вес, испытывает серьезный физический стресс, истощающий ресурсы тела гораздо быстрее. Такие люди часто ощущают себя уставшими, подавленными, вялыми, они раздражительны и даже агрессивны. Если добавить сюда еще и эмоциональный стресс, становится понятным, насколько опасно в комплексе влияние избыточного веса на здоровье в целом.

Сохранить здоровье и ясность ума

Сегодня проблема лишнего веса очень актуальна даже для молодежи, и с возрастом она только прогрессирует. К счастью, эксперты по здоровью говорят, что постепенное снижение веса обычно оказывает положительное влияние на здоровье мозга и всего организма в целом. Позитивные изменения образа жизни, в том числе рациональное питание, снижение потребления насыщенных жиров, легких углеводов и регулярные тренировки, помимо улучшения соматического здоровья, являются полезными и для оптимизации психических функций, борьбы с депрессией и расстройствами памяти. Проделана большая работа по выяснению влияния ожирения на здоровье мозга, но многое еще остается неизвестным. Поэтому исследования будут продолжены, но одно выяснено точно: здоровый образ жизни — это путь к здоровью тела и ума.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Как ожирение влияет на работу головного мозга

Из-за лишнего веса ваш мозг уменьшается и быстрее стареет. Рассказываем, почему вам нужно срочно худеть

Избыточный вес и ожирение приводят ускоряют развитие старческого слабоумия, грозят ишемией головного мозга и инсультом.

Мы много пишем о том, как избыточный вес и ожирение влияют на ваше здоровье, потому что на сегодня эта тема актуальна как никогда. 1 миллиард человек в мире живёт с ожирением – это практически седьмая часть населения планеты. У этих людей гарантированно есть проблемы с сердцем, сосудами, печенью, уровнем сахара в крови… и головным мозгом.

Быстрее развивается слабоумие

Исследования показывают, что у людей с избыточным весом и ожирением больше шансов на развитие старческого слабоумия. Более того, из-за лишних килограммов оно наступит раньше, чем могло бы. Всё из-за жировой ткани, вызывающей воспалительные процессы в головном мозге. Они препятствуют образованию новых нейронных связей, повреждают ДНК и сокращают размер гиппокампа – области мозга, наиболее подверженной влиянию болезни Альцгеймера. Всё это приводит к снижению мозговой активности, нарушениям с памятью и координацией.

Доказано, что старение мозга при ожирении начинается на 16 лет раньше.

Ишемия, инсульт, кровоизлияние в мозг

Из-за ожирения в организме растёт уровень холестерина. Он откладывается в просвете сосудов в виде атеросклеротических бляшек, что приводит к развитию атеросклероза. Как следствие, уменьшается приток крови и кислорода к тканям головного мозга, появляется ишемия. В конечном счёте всё может закончиться инсультом.

На фоне жировой болезни печени (НАЖБП), которая развивается у большинства пациентов с ожирением, растут кардиологические риски. Уже на ранней стадии НАЖБП они взлетают на 64%.

Меньше удовольствия от секса

Доказано, что у женщин с избыточным весом менее активна область мозга, отвечающая за получение удовольствие. А она играет основную роль в формировании положительных эмоций и ярких ощущений от секса. Т.е. избыточный вес оказывает негативное влияние на настроение и интимную жизнь.

Что касается хорошего настроения, то тут образуется самый что ни на есть замкнутый круг. Ожирение у многих женщин вызвано стрессом: они недовольны собственной внешностью, испытывают чувство неполноценности – и заедают свои «нервы» вкусной калорийной едой. Лишний вес, в свою очередь, подавляет в них способность радоваться жизни. Получается, стресс порождает стресс – и так до бесконечности. Такое ожирение нужно лечить под контролем врача-психотерапевта.

Уменьшается размер мозга

Раздражительность, агрессия, вялость и подавленность полных людей имеет под собой ещё одну причину. Исследования показывают, что больные ожирением расходуют большое количество психологических ресурсов при передвижении. Мозгу приходится больше напрягаться, из-за этого он сильнее истощается, что отражается на настроении человека.

Есть и ещё один негативный эффект от ожирения. Из-за жировых отложений в печени и сосудах к нейронам плохо поступает кислород, у них начинается кислородное голодание. Часть нейронов погибает – и размер мозга уменьшается. Исследования показывают, что у тучных людей он на 8-9% меньше, чем у худых.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Источник

Медики выяснили, почему ожирение ухудшает работу памяти

https://ria.ru/20190422/1552928437.html

Медики выяснили, почему ожирение ухудшает работу памяти

Работа мозга у людей с лишним весом постепенно ухудшается из-за того, что развитие ожирения или диабета приводит к ослаблению барьера между мозгом и кровеносной РИА Новости, 22.04.2019

2019-04-22T12:50

жир

диабет

здоровье

здоровье — общество

открытия — риа наука

сша

медицина

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/155243/01/1552430142_0:225:1023:800_1920x0_80_0_0_99cc3726d29f30f6063b54c5852a8cf3.jpg

МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Работа мозга у людей с лишним весом постепенно ухудшается из-за того, что развитие ожирения или диабета приводит к ослаблению барьера между мозгом и кровеносной системой и резкому ускорению воспалительных процессов. Об этом пишут ученые в Journal of Neuroscience.В последние годы появляется все больше доказательств, что ожирение не только способствует развитию проблем с метаболизмом и служит одной из причин возникновения сахарного диабета, но и повышает нагрузку на скелет и негативно влияет на другие части организма. К примеру, лишний вес ускоряет старение мозга и вызывает другие изменения в его работе.Главный видимый эффект от этих перемен, как давно заметили медики и обыватели, — постепенное ухудшение памяти и остроты ума у людей, страдающих от запущенных форм ожирения и диабета второго типа. Почему это происходит, ученые ранее не могли объяснить.Стрэнэхэн и ее коллеги нашли ответ на этот вопрос, работая над решением другой проблемы. Их интересовало, почему развитие ожирения и диабета приводит к ослаблению гематоэнцефалического барьера (ГЭБ). Это особый набор клеток, обволакивающих сосуды в мозге и отделяющих их от другой ткани. Причем с помощью особых белков (клаудинов и окклюдинов) стенки соседних клеток соединены «плотными контактами» — протоками, которые в нормальном состоянии заблокированы, но при необходимости могут быть открыты. Астроциты, микроглия и прочие компоненты этого барьера пропускают внутрь мозга только очень ограниченный набор молекул.При развитии диабета, болезни Альцгеймера и ряда других заболеваний целостность ГЭБ нарушается. Медики давно пытаются понять, что именно приводит к его повреждению.Чтобы выяснить это, американские нейрофизиологи вырастили новую породу мышей, чья ДНК была устроена таким образом, что ученые могли включать и выключать гены, связанные с работой протоков внутри ГЭБ.Команда Стрэнэхэн давно подозревала, что нарушения в работе «плотных контактов» — следствие развития диабета и ожирения. Они проверили эту теорию, превратив мышей в диабетиков и выключив ген Adora2a, отвечающий за открытие этих каналов.Подозрения оправдались: при принудительном отключении этого рецептора целостность ГЭБ не нарушалась даже при запущенных формах диабета и ожирения. В свою очередь, у мышей с неповрежденной версией гена Adora2a барьер начинал пропускать небольшие молекулы при развитии ожирения, а с появлением диабета — и молекулы покрупнее.Проникновение большого числа молекул жирных кислот и белкового мусора внутрь мозга вызвало серию мощных воспалений в гиппокампе — центре памяти млекопитающих. Это снизило уровень его активности и нарушило связи с соседними отделами нервной системы.Нарушения в работе мозга не прошли бесследно для грызунов. Они стали дольше искать выход из лабиринта и хуже запоминать знакомые им предметы и помещения, чем сородичи из контрольной группы.Все эти проблемы, по словам Стрэнэхэн, полностью исчезали, когда ученые отключали Adora2a. Сегодня, как отмечают ученые, уже существуют препараты, блокирующие действие данного рецептора без применения генной терапии. Это позволяет надеяться на то, что они помогут защитить людей с лишним весом и диабетиков от угасания их памяти.

https://ria.ru/20150920/1261116802.html

https://ria.ru/20181015/1530682250.html

https://ria.ru/20180827/1527312711.html

сша

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155243/01/1552430142_0:129:1023:896_1920x0_80_0_0_fbcec854c7df11a8dacc5530c9caf34f.jpg

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

жир, диабет, здоровье, здоровье — общество, открытия — риа наука, сша, медицина

МОСКВА, 22 апр — РИА Новости. Работа мозга у людей с лишним весом постепенно ухудшается из-за того, что развитие ожирения или диабета приводит к ослаблению барьера между мозгом и кровеносной системой и резкому ускорению воспалительных процессов. Об этом пишут ученые в Journal of Neuroscience.

«Наше открытие стало очередным подтверждением того, что людям с лишним весом и преддиабетическим состоянием обязательно нужно следить за уровнем сахара в крови. При развитии диабета барьер между мозгом и кровотоком ослабнет еще сильнее, что усугубит ситуацию», — рассказывает Алексис Стрэнэхэн (Alexis Stranahan) из Университета Огасты (США).

В последние годы появляется все больше доказательств, что ожирение не только способствует развитию проблем с метаболизмом и служит одной из причин возникновения сахарного диабета, но и повышает нагрузку на скелет и негативно влияет на другие части организма. К примеру, лишний вес ускоряет старение мозга и вызывает другие изменения в его работе.

Главный видимый эффект от этих перемен, как давно заметили медики и обыватели, — постепенное ухудшение памяти и остроты ума у людей, страдающих от запущенных форм ожирения и диабета второго типа. Почему это происходит, ученые ранее не могли объяснить.

Стрэнэхэн и ее коллеги нашли ответ на этот вопрос, работая над решением другой проблемы. Их интересовало, почему развитие ожирения и диабета приводит к ослаблению гематоэнцефалического барьера (ГЭБ). Это особый набор клеток, обволакивающих сосуды в мозге и отделяющих их от другой ткани. Причем с помощью особых белков (клаудинов и окклюдинов) стенки соседних клеток соединены «плотными контактами» — протоками, которые в нормальном состоянии заблокированы, но при необходимости могут быть открыты. Астроциты, микроглия и прочие компоненты этого барьера пропускают внутрь мозга только очень ограниченный набор молекул.

При развитии диабета, болезни Альцгеймера и ряда других заболеваний целостность ГЭБ нарушается. Медики давно пытаются понять, что именно приводит к его повреждению.

Чтобы выяснить это, американские нейрофизиологи вырастили новую породу мышей, чья ДНК была устроена таким образом, что ученые могли включать и выключать гены, связанные с работой протоков внутри ГЭБ.

Команда Стрэнэхэн давно подозревала, что нарушения в работе «плотных контактов» — следствие развития диабета и ожирения. Они проверили эту теорию, превратив мышей в диабетиков и выключив ген Adora2a, отвечающий за открытие этих каналов.

Подозрения оправдались: при принудительном отключении этого рецептора целостность ГЭБ не нарушалась даже при запущенных формах диабета и ожирения. В свою очередь, у мышей с неповрежденной версией гена Adora2a барьер начинал пропускать небольшие молекулы при развитии ожирения, а с появлением диабета — и молекулы покрупнее.

Проникновение большого числа молекул жирных кислот и белкового мусора внутрь мозга вызвало серию мощных воспалений в гиппокампе — центре памяти млекопитающих. Это снизило уровень его активности и нарушило связи с соседними отделами нервной системы.

Нарушения в работе мозга не прошли бесследно для грызунов. Они стали дольше искать выход из лабиринта и хуже запоминать знакомые им предметы и помещения, чем сородичи из контрольной группы.

Все эти проблемы, по словам Стрэнэхэн, полностью исчезали, когда ученые отключали Adora2a. Сегодня, как отмечают ученые, уже существуют препараты, блокирующие действие данного рецептора без применения генной терапии. Это позволяет надеяться на то, что они помогут защитить людей с лишним весом и диабетиков от угасания их памяти.

Источник