Лишний вес и гордыня

Содержание статьи

Психологические причины лишнего веса

Успехи и неудачи кроются в подсознании. Психокоррекция является одной из популярных методик для снижения веса. Только выяснив, в чем причины набора лишнего веса, можно понять, как похудеть без риска получить эти килограммы обратно. Если человек, бросив курить, набрал 2-3 кг, то это вполне допустимое явление. Но если речь идет о 20-30 кг, тогда это уже изменение обменных процессов. Происходит замена одного варианта зависимого поведения — курения, на другой — переедание.

психокоррекция подсознания — метод снижения веса

Повышенный аппетит

За повышенным аппетитом могут скрываться раздражение или обида, тревога или одиночество, напряженность от работы или неудовлетворенность семейными отношениями. Такие аспекты как печаль, грусть, злость, разочарование, желание отомстить, пережитое горе, зависть – частые гости в нашей душе. Тяжело жить с такими чувствами, не находить возможности скрыться от них. Не всегда, получается, справиться с ними самостоятельно и ноги сами несут к холодильнику. Чувства рвутся наружу, но утопают в новой порции еды.

Голод – это одно понятие, аппетит совсем другое.

Именно за аппетитом стоят неосознанные, неприятные эмоции. Неумение понимать, что нужно самому себе, неумение осознать свое настроение называется алекситемией – отрицание настроения. Еда действует как расслабление, как «подслащение» жизни. Ожирение в России можно классифицировать как масляно-майонезное. Многие продукты содержат огромное количество скрытых жиров даже в небольших порциях. Это сыр, чипсы, пельмени, майонез, колбаса, сосиски. Можно не есть мучное и сладкое и при этом постоянно поправляться.

эмоции утопают в еде

Причины ожирения — гордыня и жадность

Одна из наиболее частых причин ожирения — это жадность. Вы не считаете себя жадным? Потренируйте свою жадность – порвите на мелкие клочки купюру. Что вы при этом испытываете? А теперь номиналом больше – купюру в сто рублей? в тысячу? Не видите смысла уничтожать деньги?

А покупая еду, в которой не нуждаетесь? Это ведь то же самое – выбрасывать деньги на ветер, но при этом, приобретая лишний вес.

не нужные траты, способствующие лишнему весу

Вспомните, сколько раз вы подавляли желание потратить деньги на себя, купить обновку или съездить отдохнуть, мотивируя тем, что сейчас деньги нужны для чего-то другого. Поверьте, для другого, того необходимого и важного, как вы считаете, деньги и так найдутся, а свое желание, загнанное внутрь и вызывает неуемный аппетит. Как компенсация за не полученное удовольствие от отдыха или нового платья и туфель.

жалко тратить на себя?

Гордыня — тоже коварная причина ожирения. Если человек не умеет опираться на других, просить помощи, то он сам выступает в виде подпорки для окружающих, беря на себя чужие заботы и проблемы. А для этого и тело надо иметь соответствующих размеров. Трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, подобны сумкам. Каждый имеет свою ношу, у кого-то она больше, у кого-то меньше, но есть у всех. Однако находятся добровольцы, которые взваливают чужую ношу на себя, даже когда их не просят об этом, якобы чтобы помочь. А на деле, питая свою гордыню : «ты же сам не умеешь, а я решаю проблемы лучше тебя, посмотри как надо».

тащу чужое

Комплекс вины и долга

В борьбе с лишним весом, немаловажную роль играет чувство вины и долга, тучные люди считают прямо таки своей обязанностью брать чужую ношу на себя. Как будто только он один способен справиться лучше, недооценивая возможности родных и близких, считая их более слабыми. И, в конце концов, делая их таковыми, а сам поправляется все больше и больше, чтоб всем телом вынести возрастающие тяготы. Мы хотим чувствовать поддержку со стороны и помогать другим, это вполне естественное желание человека. Но важно понять разницу между поддержкой типа «иду рядом, держу за руку» и «иду рядом, несу сам».

Замкнутый круг

Недовольство своим весом наступает у каждого на своей стадии, у кого-то это +3 кг, у кого-то после +33 кг. Так тело «заставляет» человека замечать себя, видеть потребности тела в отдыхе, в физической активности, развлечениях. Ожирение – психосоматическое заболевание, главная задача, научиться расшифровывать сигналы своего тела. Необходимо не только снизить вес, но и предотвратить его возвращение. Научиться кормить голод – есть меньше, чем привык, и при этом наедаться. Когда вес начинает зашкаливать, вместо удовольствия от еды начинаются проблемы со здоровьем: одышка, отеки, повышенное давление, учащенное сердцебиение, повышенный сахар в крови, боль в суставах, повышенный холестерин, бесплодие… Список можно продолжать – как правило, проблемы следуют одна за другой, происходит цепная реакция, и человек не может вырваться из круга болезней.

лишний вес — причина многих болезней

Признать зависимость

Человеку, страдающему ожирением, трудно прийти к решению заняться своим здоровьем не хватает времени, прежде всего, на себя. Мешают иллюзии, такие как:

рождение детей,
перенесенные операции,
возраст,
гормональные нарушения

– наиболее частые отговорки людей с лишним весом. Говоря научным языком, зависимые люди страдают анозогнозией – отрицанием болезни. То же самое происходит при алкоголизме и наркомании. Если проанализировать ситуацию глубже, то окажется, что внутри человека сидит страх изменений, боязнь потерять то, что есть, комплекс невозможности достижения успеха. Выявить более глубинные причины, стоящие за лишним весом можно только с помощью психолога, например такого как я, специалиста по Эмоционально-образной терапии Н.Д. Линде

Если вы признали, что страдаете ожирением, это уже хорошо, не отчаивайтесь. Ешьте, как дети, разборчиво, медленно, относитесь внимательно к тому, что лежит в тарелке. Обратите внимание, пока взрослые не заставляют ребенка закидывать в себя все подряд, заставляя съедать до последней крошки, у маленького человека работает система саморегуляции. Ребенок четко знает, сколько ему надо съесть. Тогда и ограничивать себя не надо будет в выборе продуктов, организм сам подскажет, что ему нужно в настоящий момент. Запреты будут сняты.

Практическое задание

Выполните упражнение. Возьмите лист бумаги, разделите его пополам. На левой половине ответьте на вопрос

«что хорошего появится в моей жизни, когда я буду стройным?».
На правой стороне: «что хорошего исчезнет из моей жизни (чего я лишусь), когда похудею?».

Сам анализ собственного желания расстаться с лишним весом – первый шаг к решению проблем со здоровьем. Часто за ожирением прячется страх незащищенности – «вот лишусь объема, буфера защиты между мной и внешним миром – как тогда? Буду голым и незащищенным».
Гармония между эмоциями и физическим состоянием обеспечивает не только стройность, но и удовлетворенность своей жизнью. Наслаждайтесь своей легкостью, стройностью, гибкостью, здоровьем, уверенность в себе и своих силах.

главное быть довольной собой

Источник

165. Гордыня – не только грех…. Самая нужная книга для стройности и красоты

ВикиЧтение

Самая нужная книга для стройности и красоты
Инна Тихонова

165. Гордыня – не только грех…

…Но и помеха похудению! Люди, которые довольны собой и гордятся своими достижениями, рискуют быстро распрощаться со стройностью.

Таковы выводы исследования группы ученых из Университета Южной Каролины. Психологи установили, что гордость за себя ослабляет самоконтроль и повышает риск того, что человек выберет не здоровую пищу, а вредную. Таким образом, успешный и многого достигший человек может быстро поправиться.

То же самое происходит и с теми, кто придерживается диет. Часто после достижения первых результатов (когда лишний вес начинает наконец уходить), человек позволяет себе расслабиться и срывается с диеты.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Запись на стене

СМЕРТНЫЙ ГРЕХ № 2
ГОРДЫНЯ и лишний вес

Меня с детства очень любила моя мама, за что я ей очень благодарна. Ей удалось окутать меня своей любовью и пронести через многие невзгоды так, что я почти ничего и не заметила. Она всегда говорила мне, как я прекрасна, всегда восхищалась мной и довольно болезненно относилась, если кто-то смел сделать замечание на мой счет или усомниться в моей исключительности)). Это очень круто, когда за тобой такая защита, скажу я вам.

Однажды в третьем классе учительница дала нам задание подготовить творческий проект в виде плаката на тему правил русского языка. Я, будучи, естественно, отличницей, вдохновленно сказала тогда: «Ух, я Вам такоооое придумаю!» И… ничего не придумала. То есть, я сидела над плакатом в ожидании идей и они так и не пришли. И моя работа стала откровенной посредственностью, достаточно плохой, чтобы повесить ее в классе, как большинство остальных работ. Тогда я поняла, что рисование — это не мое и с фантазией у меня прямо скажем, бывает туго (кстати, не всегда, к счастью). И я больше никогда не рисовала. Смысл, если я не могу стать лучшей?

Я с детства обожала петь. В саду пела маме с папой песню Киркорова в расческу под его кассеты и выступала дуэтом с Виталиком на утреннике: «А ты меня любишь? – Ага!» (интересно, где Виталик сейчас… какой?). Но и здесь было все не просто. В музыкальной школе мой вокальный талант не оценили. После музыкалки я пошла в вокальную студию, куда меня тоже, оказывается, не сразу хотели взять. Да, и там я поняла, что я вовсе не так талантлива, как многие. И это было невыносимо. У меня был слух, приятный тембр, эмоциональность, но совершенно неправильно поставленный голос (на исправление которого ушли годы, кстати). И так, в какой-то момент я перестала бороться за то, что так любила – надолго ушла в тень и перестала петь (до недавних пор). Зачем, если я не могу быть лучшей?

А при чем же здесь лишний вес? А вот здесь, кажется, самая непосредственная связь. Такой логический тупик нарциссизма. Если мое тело не может быть самым прекрасным, зачем тогда это все? Ведь тело – не рисование, не пение, его не бросишь, променяв на то, что у тебя лучше получается. Оно с тобой навсегда. И как смирится с тем, что я, такая чудесная, умная и образованная, с нежным и кротким характером, вешу 94 килограмма?!?!

Выход один: переключить все мыслимые и немыслимые ресурсы на «коррекцию» себя, и тогда, с идеальным телом, можно будет, наконец, начать нормально жить. А иначе – зачем это все?…

И, включаясь в борьбу с собой, мы постепенно убиваем свою жизнь, свою сущность, игнорируя свои истинные потребности, подменяя их стремлением получить признание и одобрение других, их восхищение и любовь. Все время, что мы боремся с весом, мы не живем, мы находимся на поле боя.

Тело всегда нам потакает, и, если мы хотим быть более значимыми и «весомыми» для других в этом мире, хотим стать «больше» других и важнее – мы станем. Вот только тело не понимает метафор и… наращивает объемы.

Кстати, интересный факт из личного опыта: знаете, кто больше всего ненавидит полных людей? Правильно, люди с лишним весом! Именно от них я регулярно слышу, как отвратительно выглядит эта женщина со складками на животе и ногами-колодками… Лучше бы ей дома сидеть с таким телом…
А знаете, у кого самые большие шансы располнеть? Именно у тех, кто осуждает полных людей и критикует их, считая, что уж сами-то они смогут взять себя в руки, чтобы такого не допустить. Я в детстве тоже считала, что контролировать себя – совершенно легко и просто, и не понятно, как люди себя доводят до лишнего веса…

Гордыня – смертный грех. Почему? Мне кажется, не только потому, что другим не комфортно с нами, если мы высокомерные гордецы (хотя это – факт: высокомерно брошенное слово мгновенно возводит холодную и неприступную стену между собеседниками, и шансы на теплый контакт стремятся к нулю).
Главная опасность высокомерия в том, что оно не позволяет жить полной жизнью самому человеку: зарывает его таланты в землю, подкладывает ему ложные ценности, в угоду которым тратится огромная часть жизни, не приносящая удовлетворения и счастья, вызывает невыносимые и разрушающие человека чувства стыда, зависти, презрения, вины и гнева…

Знаете, когда я смогла снизить вес? Когда плюнула на стандарты красоты и разрешила себе быть полной. Когда я перестала бояться своих самых «страшных страхов»: допустила возможность того, что моя жизнь не будет жизнью моей мечты, что я могу никогда не найти свою любовь, «помереть в девках», что не будет «дефиле в бикини с идеальной попой» и моего лица на обложках журналов, но, скорее всего, в этом разнообразном мире я смогу найти что-то мне по душе: беседовать с дорогим другом под бокал вина, вязать, смотреть кино под пиццу, работать врачом и помогать людям настолько, насколько я смогу, плавать в озере и перебирать пальцами песок, читать книгу (и бросить ее, потому что она скучная)…

Думаете, тогда я разобралась со своей гордыней? Ну-ну… Я все еще рассчитываю стать лучшим диетологом хотя бы этой галактики (и, правда, многое для этого делаю). Но, по крайней мере, я не впадаю в депрессию и не собираюсь менять специальность, когда вижу прекрасного специалиста в моей сфере, который добился гораздо большего, чем я.

Теперь я убеждена, что мои клиенты будут моими, а не мои моими никогда не станут. Теперь я верю, что у нашей музыкальной группы будут наши слушатели, а не наши нашими не станут, как ни старайся. Теперь мне не нужно, чтоб весь мир признал меня, достаточно нескольких друзей, и я буду продолжать делать то, что люблю. Пока не уверена, смогла бы продолжать, окажись я совсем без поддержки… В общем, я все еще в процессе работы со своим нарциссизмом, но он, хотя бы, уже не мешает мне жить.

Какой-то очень личный вышел пост. Но, у меня в сообществе, вроде, все свои, правда?))
Буду рада, если Вам есть что сказать и поделиться своим опытом в комментариях).

#движухаКетт #7грехов
#диетологонлайн #диетологминск #диетологбеларусь #приемдиетолога #консультациядиетолога

Источник

Лишний вес и гордыня

Психологические причины лишнего веса

Повышенный аппетит

Причины ожирения — гордыня и жадность

Комплекс вины и долга

Замкнутый круг

Признать зависимость

Практическое задание

165. Гордыня – не только грех…. Самая нужная книга для стройности и красоты

Читайте также

ГОРДЫНЯ — ГЛАВНЫЙ СМЕРТНЫЙ ГРЕХ

Говорить правду — не грех

Биологическое объяснение понятий «духовная эволюция», «карма» и «грех»

Гордыня

Расплата за грех

Расплата за грех

Расплата за грех

Про вес, и не только

Грех обособления

Грех нелюбви

Грех дисгармонии

Грех неправильного отношения к радостям

Грех пренебрежения охраной

Грех угнетения

Секрет 1: Ешьте только тогда, когда вы голодны, и пейте только тогда, когда вы испытываете жажду

Запись на стене