Леди калория твой личный диетолог
Содержание статьи
Eat & Fit — Индивидуальный план питания и тренировок. Кето, веганский, интервальное голодание.
Цель
Какая Ваша главная цель?
Похудеть
Начать сжигать калории и жир
Ускорить рост своих мышц
Заставить свои мышцы расти быстрее
Начать питаться правильно
Попробовать сбалансированную диету
Похудеть
Начать сжигать калории и жир
Ускорить рост своих мышц
Заставить свои мышцы расти быстрее
Начать питаться правильно
Попробовать сбалансированную диету
Тип телосложения
Для каждого типа телосложения характерен свой уровень метаболизма
Какое изображение лучше всего соответствует Вашему типу телосложения?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
Прямоугольник
Песочные часы
Груша
Яблоко
Обычный день
Понятно! Чтобы достичь своей цели, мужчинам, которые хотят нужен индивидуальный метод, основанный на их привычках и традициях.
Пожалуйста, опишите свой обычный день
В офисе
Прогулки на улице
Физическая работа
В основном дома
Обычный день
Понятно! Чтобы достичь своей цели, женщинам, которые хотят нужен индивидуальный метод, основанный на их привычках и традициях.
Пожалуйста, опишите свой обычный день
В офисе
Прогулки на улице
Физическая работа
В основном дома
Изменение поведения и Строгие диеты
Мы помогли 12,921 мужчинам
Изменение поведения и Строгие диеты
Мы помогли 12,921 женщинам
Наш подход основан на создании новых привычек, а не на строгих диетах, что обеспечивает долгосрочный результат
Когда был идеальный вес
Как давно Вы были в
Вашем идеальном весе?
Привычки
Выберите привычки, которые соответствуют Вашему образу жизни
Я ем на ночь
Я мало сплю
Я не могу перестать есть сладкое
Я люблю сладкие напитки
Я ем много соленого
Ничего из перечисленного
Фитнес
Для мужчины, который и хочет , Ваша физическая активность играет важную роль
Насколько Вы физически активны?
Фитнес
Для женщины, которая и хочет , Ваша физическая активность играет важную роль
Насколько Вы физически активны?
Практически нет активности
Энергия
Остаетесь ли Вы энергичными в течение дня?
Мой уровень энергии не меняется
У меня упадок сил перед приемом пищи
Я чувствую сонливость после обеда
Мой уровень энергии не меняется
У меня упадок сил перед приемом пищи
Я чувствую сонливость после обеда
Сон
Достаточное количество сна необходимо для
того, чтобы
Сколько Вы обычно спите?
Потребление воды
Поддержание водного баланса поможет Вам быстрее достичь результатов.
Сколько воды Вы пьете ежедневно?
Меньше 2 стаканов (16 унц)
Меньше 2 стаканов (0,5 л)
Мотивация
Близко ли Вам приведенное ниже утверждение?
Мне часто требуется внешняя мотивация, чтобы продолжать что-либо делать. Я могу легко сдаться, когда испытываю стресс
Да
Нет
Поведение
Близко ли Вам приведенное ниже утверждение?
Боюсь, что у меня не будет времени заниматься тем, что мне нравится, потому что тренировки и планирование питания будут занимать все мое время.
Да
Нет
Овощи
Вы почти у цели! Теперь составим Ваш
план питания
Отметьте овощи, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания.
Брокколи
Картофель
Грибы
Помидоры
Горох
Шпинат
Кабачок
Перец
Продукты
Отметьте продукты, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания
Авокадо
Яйца
Йогурт
Творог
Тофу
Оливки
Арахисовое масло
Орехи
Моцарелла
Молоко
Мясо
Отметьте виды мяса, которые Вы хотите включить в
Ваш план питания
Индейка
Рыба
Говядина
Курица
Свинина
Никакой
Измерения
Целевой вес
Неверный целевой вес
Целевой вес
Неверный целевой вес
Обработка Ваших ответов
Анализ Вашего диетического профиля
Расчет Вашего метаболического возраста
Адаптация плана к Вашему плотному графику
Подбор подходящих рецептов
Ваша индивидуальная программа снижения веса готова!
Время приготовления
И напоследок. Сколько времени Вы готовы
ежедневно уделять приготовлению еды?
Обработка Ваших ответов
Анализ Вашего диетического профиля
Расчет Вашего метаболического возраста
Адаптация плана к Вашему плотному графику
Подбор подходящих рецептов
Ваша индивидуальная программа похудения готова!
Получите на почту Ваш персональный Фитнес план!
@gmail.com
@yahoo.com
@hotmail.com
@icloud.com
@aol.com
@outlook.com
@hotmail.co.uk
@live.com
@yahoo.co.uk
@msn.com
Мы уважаем вашу частную жизнь и обязуемся защищать ваши персональные данные. Мы вышлем копию ваших результатов по электронной почте для удобного доступа.
Мы уважаем вашу частную жизнь и обязуемся защищать ваши персональные данные. Мы вышлем копию ваших результатов по электронной почте для удобного доступа.
Источник