Кусок торта сжечь калории

Содержание статьи

Как сжечь 400 калорий после кусочка любимого торта за одну тренировку

Физкульт-привет, друзья????Рад приветствовать вас на своем канале «Папа в море»⚓ Сегодня я решил принять участие в челлендже #штрафной сет от Яндекс.Дзен! Своего рода вызов самому себе, как поесть сладкого с минимальными расстройствами для кубиков пресса и любимых бочков???? И заодно, мотивировать вас, зарядить своей энергией и силой!

С одной стороны, я всегда завидовал тем людям, которые к сладкому вообще равнодушны и совсем его не едят. Кааак они это делают????? А с другой стороны, это же такой кайф, приготовить наивкуснейший тортик и слопать его за день чашечкой кофе! Мммм, гастрономический оргазм????

Ну что, слопаем вкусняшку?))

На фотке выше????12 видов американского чизкейка, которые я покупал в гипермаркете «Walmart»! Просто идеально, покупаешь не один целый чизкейк, а разного вида и по кусочкам.

Это все конечно прекрасно, а сколько вообще калорий в одном кусочке? И что будет с твоим прессом и боками? Или плоским животиком и попой????? Если ты вообще переживаешь по этому поводу)))

Чизкейки ооочень калорийны и в одном куске около 350-450 калорий???? Возможно ли за одну тренировку сжечь столько калорий и с чувством гордости сказать, что эта минутная слабость не имела последствий?

Давайте разбираться вместе????

Качаем спину

Лично я предпочитаю сплитовые тренировки, в разные дни (через день) прорабатывать определенные группы мышц. Но! Не всегда есть время (на судне или дома) ходить в тренажерный зал через день или даже чаще (если добавлять кардио-тренировки). Тогда выручают комплексные трени, когда прокачиваешь все основные группы мышц в один день и можно заниматься несколько раз в неделю.

Скажу сразу, сжечь 400 калорий за одну тренировку довольно не просто, но вполне возможно! При условии, если вы съели один кусочек…а если два, а то и три сразу, вот тогда это настоящий вызов и заявка на мировой рекорд????

Тренажёрка на судне. Бицепс

Для полноты эксперимента, я сделал две принципиально разных тренировки: силовую и кардио (жиросжигающую). Смотрим на результаты))

Силовая тренировка

Жим лёжа (4 подхода на 6-8 повторений, я делаю вес 90кг)
Брусья (4 подхода на 6-8 повторений, я делаю с весом 25кг)
Подтягивания на перекладине (4 подхода на 6-8 повторений, я делаю с весом 15кг)
Упражнение на бицепс с кривым грифом (4 подхода на 6-8 повторений, я делаю с весом 30 кг)
Комплекс на мышцы пресса (я делаю его на каждой трене)

348 ккал сжег за одну силовую тренировку

Ну что, один кусочек не самого калорийного чизкейка мне удалось «ликвидировать»! Правда, на его поедание я потратил минут 5 от силы, а на сжигание — почти полтора часа! Где справедливость?????

Всегда на позитиве и на спорте))

Кардио-тренировка

Настольный теннис (полчаса с достойным соперником????)
Скакалка (1000 прыжков разными видами с минимальным отдыхом, у меня уходит на выполнение 12-13 минут примерно)
Работа с боксерским мешком (20 минут отрабатываю удары на технику и скорость)
Комплекс на мышцы пресса (ссылка выше)

471 ккал сжег за одну кардио-тренировку

Жиросжигающая тренировка помогла «обезвредить» кусок самого калорийного, самого жирного и вкусного чизкейка???? Сжечь 400 калорий за одну тренировку ВОЗМОЖНО, проверено лично мной! Ел 5 минут, а пыхтел после него целых полтора часа! Справедливость? Не, не слышал????

Мужчина должен выглядеть достойно, как в одежде, так и без нее!;-)

????Благодарю Яндекс.Дзен за этот крутой и полезный челлендж -#штрафной сет я реально кайфанул, а вы?)

Обязательно посмотрите видео моей тренировки (на судне)????

А в заключении, я хочу выразить одну умную мысль, которая возможно вас мотивирует и поможет с легкостью сожрать отведать сладенького????

Рекомендую не винить себя, если съел конфетку, торт, булочку…да все, что угодно! Не говорить себе, как ты от этого поправишься, как у тебя обвиснут бока и выступит целлюлит! Сделай это с легкостью и радостью, поблагодари за то, как это было вкусно, как ты реально насладился! А затем, с той же легкостью и позитивом займись спортом, физкультурой, отправься на прогулку, да что угодно вообще. Живи с кайфом, делай то, что хочешь! Все наши проблемы в нашей же голове. Всем добра и здоровья????

Благодарю всех за внимание. Если понравилась статья, то ставь лайк???? и подписывайся на канал «Папа в море»! Пожалуй, самый морской канал на Дзене⚓

Источник

Подтверждение

скорлупка

вот меня тоже всегда мучил этот вопрос.

но время показало, что лучше торт и прочее кушать в первой половине дня. Потому что потом оно отложится на талии.

Натоскурик

Или организму принципиально то, чем он питается в какре-либо время суток?

принципиально.

вы не потратите калории торта и потолстеете.

No touchy. Don’t know. Don’t care

Организму принципиально. Ограничения на еду перед сном существуют не просто так. Вы потолстеете и в том случае, если вроде бы будете есть норму калорий, но это будет тортом каким-нибудь или фаст-фудом.

Натоскурик

будете есть норму калорий, но это будет тортом каким-нибудь или фаст-фудом.

Chester, разве? а там разве не в повышенном количестве калорий и углеводов дело как раз?

No touchy. Don’t know. Don’t care

[nata_egevika], ну допустим пара бигмаков дадут норму по калориям, если кроме них больше ничего не есть, но организм диетой это не назовет.

Фак ю из зэ меджик ворд! © Тиль

если есть один раз в день, организм будет стрессовать. будет думать, что наступили голода и запасать все на боках и ляжках. и неважно что вы там наели за этот раз. и даже если эта порция будет меньше суточной нормы по калориям, все равно будете толстеть. сначала может и похудеете немного, но потом наберете обратно. метаболизм замедлится и вся еда будет медленней перевариваться и усваиваться. а если один раз в день питаться тортом, то можно схватить гастрит, изжогу, проблемы с кишечником и как следствие — с кожей, волосами, ногтями. к тому же если поешь на ночь, то еда не переварится и будет тухнуть в желудке, что тоже не очень полезно и приятно.

この世界は。。。いいですか？

Организму принципиально, сколько раз вы отжались, сколько пробежали километров и сколько проехали на велосипеде. Ещё ему принципиально, сколько часов в неделю вы занимались финтесом, сколько раз подтягивались, съедаете ли 100 грамм чистого белка в сутки, кушаете ли горячую жидкую пищу хотя бы раз в день и не страдаете ли всякими глупостями вроде вегетарианства.

А не кушать тортик перед сном — это, простите меня, херня. От этого вы не похудеете ни на миллиграмм.

axel_blackmar

Ребят, подписалась на всё это с самого начала

Сижу и жру мясо и пастилу и молочный шоколад(((

Расскажи обо мне своим друзьям.

спасибо за ответы, товарищи! Но тут скорее в другом дело — то есть, например, моя норма калорий 1500, чтобу худеть мне нужно 1200, у меня был белковый завтрак (например, 250 ккал — белковый омлет с протеином, положим), обед — 300 калорий и тоже белковый с клетчаткой (например, курогрудка с отварной цветной капустой), а вечером мне захотелось торта (ну не на ночь прямо, но за 30 минут до сна) — предположим 400 ккал, итого я даже не добрал норму до худеющей калорийности. Так можно потолстеть или нет?

Натоскурик

(ну не на ночь прямо, но за 30 минут до сна) — предположим 400 ккал, итого я даже не добрал норму до худеющей калорийности. Так можно потолстеть или нет?

да. потому что вы получаете углеводы и калории, которые не сожжете. Ну и за 30 минут до сна вообще не стоит кушать, ибо к тому же если поешь на ночь, то еда не переварится и будет тухнуть в желудке, что тоже не очень полезно и приятно.

Расскажи обо мне своим друзьям.

[nata_egevika], тогда почему например даже в период сушки рекомендуют перед сном тот же казеин?

Натоскурик

Gregory Welter, а какая связь? казеин — это белок.

а тортик — это быстрые углеводы.

когда вы едите быстрые углеводы (фастфуд, сладкое, мучное, в т.ч. хлеб) и если вы не успеваете их сжечь (а за 30 минут до сна вы их точно не сожжете), то эти углеводы эти откладываются в жир.

Если хочется кушать — то белок (рыба, куриное мясо и т.п.).

Но не быстрые углеводы. От этого точно не похудеете и потолстеете.

От одного съеденного куска тортика на ночь вам ничего не будет) Съешьте его и успокойтесь) Вы же не собираетесь регулярно на ночь торты лопать)

rawr

Кстати да, Nairis дельную вещь советует. Главное — чтобы это в зажор не переросло >_<

Через съехавшую крышу лучше видны звёзды

Но тут скорее в другом дело — то есть, например, моя норма калорий 1500, чтобу худеть мне нужно 1200, у меня был белковый завтрак (например, 250 ккал — белковый омлет с протеином, положим), обед — 300 калорий и тоже белковый с клетчаткой (например, курогрудка с отварной цветной капустой), а вечером мне захотелось торта (ну не на ночь прямо, но за 30 минут до сна) — предположим 400 ккал, итого я даже не добрал норму до худеющей калорийности.

А я бы сказала, что Вам надо добавить углеводов в первой половине дня и не забывать ужинать (в адекватное время). Тогда и тортиков на ночь хотеться не будет)

С одного раза — действительно ничо не будет, но именно что с одного. Так что тортики лучше есть утром/в обед)

От одного съеденного куска тортика на ночь вам ничего не будет)

будет. как уже сказали выше это быстрые углеводы. если их тут же не сжечь, то они махом перейдут в жиры и отложатся в организме. вытаскивать их потом гораздо сложнее, ибо такие жиры начинают сжигаться после длительной тренировки, когда все протеины уже перешли в мышцы, резерв исчерпан и организм тянется к НЗ. то есть жри, конечно торт и конфеты на ночь, но будь потом готова скакать до седьмого пота.

вообще не понимаю пристрастие к быстрым углеводам. подъем сил временный, последствия плохие. ешьте каши лучше, йомайо. но на ночь все равно лучше не жрать.

Aaliyah

Если вы съедите этот один кусок на ночь (скока в нём, калорий 500?) — ничего не будет в плане веса, но и ПП вы не поспособствуете. Лучше умять этот кусок на след.утро, а ещё лучше — просто его попробовать и догнаться полезностями.

Юная нечисть.

Gregory Welter, вашему организму не принципиально когда, вашему организму принципиален баланс приход/расход таки. Худеющим не рекомендуют мучное/сладкое, потому что оно дает сравнительно быстрый приход глюкозы в кровь и сравнительно быстрый же уход «лишней» глюкозы в депо и приход чувства «чего бы такого съесть, чтобы похудеть». Ну и перед сном еда как правило хорошо для организма не проходит — кошмары там, трудности с засыпанием (глюкоза пришла и мозг решил подумать), у некоторых вообще отеки утром и вид как из Жо. А так принципиальной разницы между большой чашкой кефира и маленьким куском торта нет.

А о быстрых углеводах — право, смешно. Организму принципиально три вещи — общее количество пришедших строительно-энергетических материалов (белки, углеводы, жиры, витамины), их соотношение (когда есть кирпич, но гастарбайтерам не платят — стройки не будет) и баланс приход/расход (пришло больше, чем израсходовалось — откладывается в разные места организма, пришло меньше, чем нужно — нычка достается, осматривается и расходуется на благие цели обеспечения жизнедеятельности), а так-то организму все равно… Хотя гамбургеры и прочую шаверму лично мой не любит.

я попробую убедить тебя своей воодушевляющей дрелью

От одного ничего не будет) Вы же не собираетесь регулярно

Meth: not even once

Источник