Куриный суп с булгуром калории

Содержание статьи

Рецепт Суп куриный с булгуром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с булгуром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.7 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3530 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	9.6%	2171 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.8%	5600 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	5.7%	3712 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.3%	3333 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	8.2%	2568 г
Зола	0.653 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	25.6%	818 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.655 мг	5 мг	13.1%	27.5%	763 г
Лютеин + Зеаксантин	1.921 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	6.7%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	8.8%	2368 г
Витамин В4, холин	12.32 мг	500 мг	2.5%	5.2%	4058 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	5.2%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	12.2%	1724 г
Витамин В9, фолаты	5.122 мкг	400 мкг	1.3%	2.7%	7809 г
Витамин В12, кобаламин	0.011 мкг	3 мкг	0.4%	0.8%	27273 г
Витамин C, аскорбиновая	2.84 мг	90 мг	3.2%	6.7%	3169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	1.3%	17045 г
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2.1%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.6813 мг	20 мг	8.4%	17.6%	1190 г
Ниацин	0.601 мг	~
Бетаин	1.907 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.47 мг	2500 мг	7.2%	15.1%	1385 г
Кальций, Ca	6.34 мг	1000 мг	0.6%	1.3%	15773 г
Кремний, Si	7.226 мг	30 мг	24.1%	50.5%	415 г
Магний, Mg	12.79 мг	400 мг	3.2%	6.7%	3127 г
Натрий, Na	99.9 мг	1300 мг	7.7%	16.1%	1301 г
Сера, S	37.5 мг	1000 мг	3.8%	8%	2667 г
Фосфор, P	39.6 мг	800 мг	5%	10.5%	2020 г
Хлор, Cl	6.78 мг	2300 мг	0.3%	0.6%	33923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	124.5 мкг	~
Бор, B	25.8 мкг	~
Ванадий, V	22.38 мкг	~
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%	4.8%	4390 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	1.3%	15625 г
Кобальт, Co	1.338 мкг	10 мкг	13.4%	28.1%	747 г
Литий, Li	9.578 мкг	~
Марганец, Mn	0.0472 мг	2 мг	2.4%	5%	4237 г
Медь, Cu	70.46 мкг	1000 мкг	7%	14.7%	1419 г
Молибден, Mo	2.056 мкг	70 мкг	2.9%	6.1%	3405 г
Никель, Ni	0.916 мкг	~
Рубидий, Rb	68.9 мкг	~
Селен, Se	2.704 мкг	55 мкг	4.9%	10.3%	2034 г
Стронций, Sr	1.51 мкг	~
Фтор, F	8.99 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	44494 г
Хром, Cr	1.85 мкг	50 мкг	3.7%	7.8%	2703 г
Цинк, Zn	0.2682 мг	12 мг	2.2%	4.6%	4474 г
Цирконий, Zr	0.37 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.537 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.282 г	~
Сахароза	0.474 г	~
Фруктоза	0.106 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аргинин*	0.138 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.063 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.157 г	~
Заменимые аминокислоты	0.257 г	~
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.175 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.26 г	~
Пролин	0.088 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.211 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.457 г	min 16.8 г	2.7%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.396 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3.1%
18:2 Линолевая	0.168 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9%

Энергетическая ценность Суп куриный с булгуром составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с курицей и булгур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с курицей и булгур».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.1 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7290 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	12.1%	3619 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	6.5%	6844 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	10.8%	4000 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	17.7%	2421 г
Зола	0.147 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.9 мкг	900 мкг	2.9%	12.6%	3475 г
бета Каротин	0.163 мг	5 мг	3.3%	14.3%	3067 г
Лютеин + Зеаксантин	4.426 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	5.6%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	3.5%	12857 г
Витамин В4, холин	6.09 мг	500 мг	1.2%	5.2%	8210 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	10.8%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	13.9%	3175 г
Витамин В9, фолаты	1.4 мкг	400 мкг	0.4%	1.7%	28571 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	2.2%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	5.6%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	1.7%	26316 г
Витамин Н, биотин	0.026 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	192308 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	6.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.6226 мг	20 мг	3.1%	13.4%	3212 г
Ниацин	0.604 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.83 мг	2500 мг	3.6%	15.6%	2752 г
Кальций, Ca	7.47 мг	1000 мг	0.7%	3%	13387 г
Кремний, Si	3.639 мг	30 мг	12.1%	52.4%	824 г
Магний, Mg	12.03 мг	400 мг	3%	13%	3325 г
Натрий, Na	2.65 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	49057 г
Сера, S	22.42 мг	1000 мг	2.2%	9.5%	4460 г
Фосфор, P	21.9 мг	800 мг	2.7%	11.7%	3653 г
Хлор, Cl	9.75 мг	2300 мг	0.4%	1.7%	23590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.6 мкг	~
Бор, B	10.3 мкг	~
Ванадий, V	11.01 мкг	~
Железо, Fe	0.245 мг	18 мг	1.4%	6.1%	7347 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	2.2%	21429 г
Кобальт, Co	1.123 мкг	10 мкг	11.2%	48.5%	890 г
Литий, Li	5.363 мкг	~
Марганец, Mn	0.079 мг	2 мг	4%	17.3%	2532 г
Медь, Cu	29.72 мкг	1000 мкг	3%	13%	3365 г
Молибден, Mo	2.322 мкг	70 мкг	3.3%	14.3%	3015 г
Никель, Ni	0.405 мкг	~
Рубидий, Rb	36.6 мкг	~
Селен, Se	1.487 мкг	55 мкг	2.7%	11.7%	3699 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	85.71 мкг	4000 мкг	2.1%	9.1%	4667 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	11.7%	3704 г
Цинк, Zn	0.167 мг	12 мг	1.4%	6.1%	7186 г
Цирконий, Zr	0.21 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.635 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.099 г	~
Сахароза	0.11 г	~
Фруктоза	0.023 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.182 г	~
Лизин	0.223 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.171 г	~
Заменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аланин	0.119 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.326 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.058 г	min 16.8 г	0.3%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.066 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.3%
18:2 Линолевая	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп с курицей и булгур составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник