Куриные крылышки шашлык калории

Содержание статьи

Калорийность Шашлык из куриных крыльев. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриных крыльев».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	12.2%	422 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	12%	431 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.5%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1800 г
Витамин В4, холин	82 мг	500 мг	16.4%	8.5%	610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	6.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	12.9%	400 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	5.2%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.1%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	3.9%	1337 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9091 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.1%	2500 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	3.4%	1548 г
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%	7.9%	650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Селен, Se	17.6 мкг	55 мкг	32%	16.5%	313 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	5.2%	1000 г

Энергетическая ценность Шашлык из куриных крыльев составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Шашлык из куриных крыльев. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриных крыльев».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	16.1 г	76 г	21.2%	11.2%	472 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	11.9%	441 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.4%	14600 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	1.6%	3289 г
Зола	0.836 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10000 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3%	1748 г
Витамин В4, холин	74.85 мг	500 мг	15%	7.9%	668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.586 мг	5 мг	11.7%	6.2%	853 г
Витамин В6, пиридоксин	0.484 мг	2 мг	24.2%	12.7%	413 г
Витамин В9, фолаты	6.493 мкг	400 мкг	1.6%	0.8%	6160 г
Витамин В12, кобаламин	0.228 мкг	3 мкг	7.6%	4%	1316 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	10989 г
Витамин D3, холекальциферол	0.091 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.609 мг	15 мг	4.1%	2.2%	2463 г
гамма Токоферол	0.137 мг	~
дельта Токоферол	0.055 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.2136 мг	20 мг	26.1%	13.7%	384 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	8.214 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.67 мг	2500 мг	7.1%	3.7%	1407 г
Кальций, Ca	12.17 мг	1000 мг	1.2%	0.6%	8217 г
Магний, Mg	15.99 мг	400 мг	4%	2.1%	2502 г
Натрий, Na	129.74 мг	1300 мг	10%	5.3%	1002 г
Сера, S	160.32 мг	1000 мг	16%	8.4%	624 г
Фосфор, P	114.7 мг	800 мг	14.3%	7.5%	697 г
Хлор, Cl	65.56 мг	2300 мг	2.9%	1.5%	3508 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	1.6%	3383 г
Кобальт, Co	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Марганец, Mn	0.0286 мг	2 мг	1.4%	0.7%	6993 г
Медь, Cu	33.57 мкг	1000 мкг	3.4%	1.8%	2979 г
Молибден, Mo	0.121 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	57851 г
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	16.073 мкг	55 мкг	29.2%	15.4%	342 г
Цинк, Zn	1.1137 мг	12 мг	9.3%	4.9%	1077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.009 г	~
Сахароза	0.32 г	~
Фруктоза	0.003 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.082 г	~
Валин	0.828 г	~
Гистидин*	0.596 г	~
Изолейцин	0.784 г	~
Лейцин	1.323 г	~
Лизин	1.539 г	~
Метионин	0.416 г	~
Треонин	0.718 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.646 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.935 г	~
Аспарагиновая кислота	1.506 г	~
Глицин	0.708 г	~
Глутаминовая кислота	2.373 г	~
Пролин	0.509 г	~
Серин	0.61 г	~
Тирозин	0.576 г	~
Цистеин	0.167 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	101.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.03 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.056 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.042 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.508 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.602 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.949 г	min 16.8 г	29.5%	15.5%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.701 г	~
16:1 цис	0.697 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.149 г	~
18:1 цис	4.111 г	~
18:1 транс	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.066 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.28 г	от 11.2 до 20.6 г	20.4%	10.7%
18:2 Линолевая	2.032 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.007 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.103 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.102 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.027 г	~
20:3 Омега-6	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.066 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	23.5%

Энергетическая ценность Шашлык из куриных крыльев составляет 190 кКал.

Порция = 91 гр (172.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник