Куриные крылья отварные сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Крыло куриное отварное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крыло куриное отварное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	905 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	13.6%	396 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	11.7%	459 г
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%	1.4%	3820 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.4%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	0.9%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	12.1 мг	20 мг	60.5%	32.5%	165 г
Ниацин	6.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	3.5%	1534 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	1.8%	3030 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.6%	2105 г
Натрий, Na	277 мг	1300 мг	21.3%	11.5%	469 г
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%	10.5%	513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	4.8%	1125 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Крыло куриное отварное составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность куриные крылышки отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриные крылышки отварные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.5 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	15.2%	396 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	8.9%	675 г
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%	1.6%	3820 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.6%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	4%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	12.1 мг	20 мг	60.5%	36.3%	165 г
Ниацин	6.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	3.9%	1534 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	2%	3030 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.9%	2105 г
Натрий, Na	277 мг	1300 мг	21.3%	12.8%	469 г
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%	11.7%	513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	5.3%	1125 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность куриные крылышки отварные составляет 166,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность куриные крылышки вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриные крылышки вареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.85 кКал	1684 кКал	10.3%	6%	974 г
Белки	19.71 г	76 г	25.9%	15%	386 г
Жиры	9.31 г	56 г	16.6%	9.6%	602 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	1%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	15.4%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.5%	1636 г
Витамин В4, холин	70.6 мг	500 мг	14.1%	8.2%	708 г
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%	9.3%	625 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	4.2%	1364 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	10.48 мг	20 мг	52.4%	30.3%	191 г
Макроэлементы
Калий, K	15.3 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	16340 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7692 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.6%	2222 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	9.7%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	3.6%	1607 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.6%	10000 г
Селен, Se	21.7 мкг	55 мкг	39.5%	22.9%	253 г
Цинк, Zn	2.02 мг	12 мг	16.8%	9.7%	594 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.48 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность куриные крылышки вареные составляет 172,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник