Курица тушеная калории на 100 грамм

Содержание статьи

Калорийность курица тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «курица тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	5.8%	1382 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	10.2%	789 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	3.5%	2281 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.6%	1429 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	2.6%	3055 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	388 мкг	900 мкг	43.1%	34.5%	232 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	2.21 мг	5 мг	44.2%	35.4%	226 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	3.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.5%	2250 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	3.5%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	4.2%	1875 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	14.8%	541 г
Ниацин	2.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%	10.8%	742 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	2.2%	3704 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	5%	1600 г
Натрий, Na	345 мг	1300 мг	26.5%	21.2%	377 г
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%	10.6%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	4%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность курица тушеная составляет 125 кКал.

Читайте также: Как узнать норму калорий

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Курица, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица, тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285 кКал	1684 кКал	16.9%	5.9%	591 г
Белки	26.88 г	76 г	35.4%	12.4%	283 г
Жиры	18.87 г	56 г	33.7%	11.8%	297 г
Вода	53.07 г	2273 г	2.3%	0.8%	4283 г
Зола	1.18 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%	1.5%	2308 г
Ретинол	0.039 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.2%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%	4.6%	766 г
Витамин В5, пантотеновая	0.753 мг	5 мг	15.1%	5.3%	664 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	4.4%	800 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%	2.7%	1304 г
Витамин РР, НЭ	5.798 мг	20 мг	29%	10.2%	345 г
Макроэлементы
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%	2.6%	1374 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.8%	2000 г
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%	2%	1781 г
Сера, S	268.8 мг	1000 мг	26.9%	9.4%	372 г
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%	7.9%	444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.37 мг	18 мг	7.6%	2.7%	1314 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.5%	1000 г
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%	12.6%	279 г
Цинк, Zn	1.77 мг	12 мг	14.8%	5.2%	678 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.68 г	~
Валин	1.307 г	~
Гистидин*	0.793 г	~
Изолейцин	1.348 г	~
Лейцин	1.961 г	~
Лизин	2.197 г	~
Метионин	0.717 г	~
Треонин	1.113 г	~
Триптофан	0.301 г	~
Фенилаланин	1.046 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.559 г	~
Аспарагиновая кислота	2.397 г	~
Глицин	1.702 г	~
Глутаминовая кислота	3.938 г	~
Пролин	1.286 г	~
Серин	0.946 г	~
Тирозин	0.869 г	~
Цистеин	0.357 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.11 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.73 г	~
18:0 Стеариновая	1.07 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.19 г	min 16.8 г	42.8%	15%
16:1 Пальмитолеиновая	1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.92 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.17 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.23 г	от 11.2 до 20.6 г	37.8%	13.3%
18:2 Линолевая	3.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.25 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	11.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.78 г	от 4.7 до 16.8 г	80.4%	28.2%

Энергетическая ценность Курица, тушеная составляет 285 кКал.

unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken) = 178 гр (507.3 кКал)
0,5 chicken, bone removed = 261 гр (743.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность курица тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «курица тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1369 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	6%	1357 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	13.1%	622 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	1.9%	4294 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	8.5%	952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	27.1%	300 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	3.3%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.7%	3000 г
Витамин В4, холин	20.2 мг	500 мг	4%	3.3%	2475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	4.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	8.1%	1000 г
Витамин В9, фолаты	8.6 мкг	400 мкг	2.2%	1.8%	4651 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	2.7%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	13.9 мг	90 мг	15.4%	12.5%	647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	9.2%	882 г
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	4.9%	1667 г
Витамин РР, НЭ	2.3296 мг	20 мг	11.6%	9.4%	859 г
Макроэлементы
Калий, K	251.3 мг	2500 мг	10.1%	8.2%	995 г
Кальций, Ca	23.8 мг	1000 мг	2.4%	2%	4202 г
Магний, Mg	18.9 мг	400 мг	4.7%	3.8%	2116 г
Натрий, Na	43.2 мг	1300 мг	3.3%	2.7%	3009 г
Сера, S	67.2 мг	1000 мг	6.7%	5.4%	1488 г
Фосфор, P	85.1 мг	800 мг	10.6%	8.6%	940 г
Хлор, Cl	836.3 мг	2300 мг	36.4%	29.6%	275 г
Микроэлементы
Бор, B	63.6 мкг	~
Ванадий, V	28.5 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	5.9%	1385 г
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	1.7%	4688 г
Кобальт, Co	5.9 мкг	10 мкг	59%	48%	169 г
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	3.7%	2222 г
Медь, Cu	78.5 мкг	1000 мкг	7.9%	6.4%	1274 г
Молибден, Mo	4.2 мкг	70 мкг	6%	4.9%	1667 г
Фтор, F	47.1 мкг	4000 мкг	1.2%	1%	8493 г
Хром, Cr	5.4 мкг	50 мкг	10.8%	8.8%	926 г
Цинк, Zn	0.7508 мг	12 мг	6.3%	5.1%	1598 г

Энергетическая ценность курица тушеная составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник