Купаты куриные жареные калории

Содержание статьи

Рецепт Купаты куриные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты куриные жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214.8 кКал	1684 кКал	12.8%	6%	784 г
Белки	16.9 г	76 г	22.2%	10.3%	450 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	13%	359 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.4%	10950 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.309 мг	15 мг	2.1%	1%	4854 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.406 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.167 г	min 16.8 г	1%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.167 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.457 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	1.9%
18:2 Линолевая	0.421 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4%

Энергетическая ценность Купаты куриные жареные составляет 214,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Читайте также: Калории в отварной грече

Источник

Рецепт купаты куриные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «купаты куриные жареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 кКал	1684 кКал	14.7%	6%	682 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	6.3%	644 г
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%	15.6%	259 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.863 мг	15 мг	5.8%	2.3%	1738 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.88 мг	1000 мг	0.1%	113636 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%	200000 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг	722222 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг	500000 г
Хлор, Cl	0.27 мг	2300 мг	851852 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг	666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг	833333 г
Молибден, Mo	0.314 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	22293 г
Фтор, F	19.61 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20398 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.922 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.467 г	min 16.8 г	2.8%	1.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.465 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.275 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	4.6%
18:2 Линолевая	1.173 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	10.3%

Энергетическая ценность купаты куриные жареные составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник