Кукуруза бондюэль в початках калории

Содержание статьи

Калорийность кукуруза бондюэль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукуруза бондюэль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.8 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2913 г
Белки	2.87 г	76 г	3.8%	6.6%	2648 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.9%	9333 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	7.8%	2212 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.3%	4000 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	6.6%	2613 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.8%	3600 г
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%	5.7%	3012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%	18%	958 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	3.3%	5405 г
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%	16.4%	1053 г
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	9.2%	1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.884 мг	20 мг	4.4%	7.6%	2262 г
Ниацин	0.95 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136 мг	2500 мг	5.4%	9.3%	1838 г
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%	7.3%	2381 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	5.7%	3077 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	53.3%	325 г
Сера, S	19.5 мг	1000 мг	2%	3.5%	5128 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	8.8%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	3.5%	5000 г
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%	7.1%	2439 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	4.8%	3571 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	1.6%	11000 г
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	22222 г
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%	5.7%	3077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.227 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%	8.3%

Энергетическая ценность кукуруза бондюэль составляет 57,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кукуруза, Бондюэль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза, Бондюэль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.4%	1949 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	2%	4308 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	8.7%	995 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	8.3%	1053 г
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%	3%	2922 г
Зола	0.86 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	45000 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.3%	22727 г
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	176 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Витамин В4, холин	16.3 мг	500 мг	3.3%	2.9%	3067 г
Витамин В5, пантотеновая	0.355 мг	5 мг	7.1%	6.2%	1408 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	2.9%	3077 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	7.7%	1143 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	1.6%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.4%	21429 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.21 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.712 мг	20 мг	3.6%	3.1%	2809 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	4.8%	1812 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	2.9%	3077 г
Натрий, Na	186 мг	1300 мг	14.3%	12.4%	699 г
Фосфор, P	47 мг	800 мг	5.9%	5.1%	1702 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	2.7%	3273 г
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%	5%	1754 г
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%	3.9%	2222 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7857 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	2.4%	3529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Галактоза	0.36 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.47 г	~
Мальтоза	0.22 г	~
Сахароза	1.71 г	~
Фруктоза	0.28 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.284 г	~
Лизин	0.112 г	~
Метионин	0.055 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.518 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.125 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.132 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.223 г	min 16.8 г	1.3%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.211 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.415 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	3.2%
18:2 Линолевая	0.397 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.4%

Энергетическая ценность Кукуруза, Бондюэль составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Кукуруза «Бондюэль». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза «Бондюэль»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1504 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.5%	2533 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	2.1%	4308 г
Углеводы	20.5 г	219 г	9.4%	8.4%	1068 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.6%	1176 г
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%	3.2%	2745 г
Зола	0.57 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.7%	12000 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	6.5%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	1.7%	5294 г
Витамин РР, НЭ	0.78 мг	20 мг	3.9%	3.5%	2564 г
Макроэлементы
Калий, K	116 мг	2500 мг	4.6%	4.1%	2155 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	2.5%	3636 г
Натрий, Na	163 мг	1300 мг	12.5%	11.2%	798 г
Сера, S	21.8 мг	1000 мг	2.2%	2%	4587 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	4.6%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	1.1%	8182 г
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	2.5%	3571 г
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%	2.8%	3226 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	2.1%	4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.11 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	3.61 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.432 г	~
Пролин	0.274 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.219 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.42 г	min 16.8 г	2.5%	2.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.42 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.682 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	5.4%
18:2 Линолевая	0.662 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.662 г	от 4.7 до 16.8 г	14.1%	12.6%

Энергетическая ценность Кукуруза «Бондюэль» составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник