Кто сколько калорий съедает

Те кто считают калории, по сколько калорий в день вы едите?

1.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 11:51

2.

Эфа

[3047693394] — 17 марта 2011, 11:55

3.

Гость

[1397965078] — 17 марта 2011, 11:55

300 но это очень мало…голодная и злая как собака!

4.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 11:59

5.

.

[2949718635] — 17 марта 2011, 12:14

1800 ккал

6.

Кира

[4205790450] — 17 марта 2011, 12:22

У меня от1000,до 2000.Если хочу похудеть,то от 500 до 1000.И медленно но верно таю.

7.

Гость

[872315531] — 17 марта 2011, 12:52

Гость

Эфа

Оо это п пц как мало!!!

в калориях мало кажется, а если в количестве еды посмотреть — нормально, просто она у меня низкокалорийная

Кира

У меня от1000,до 2000.Если хочу похудеть,то от 500 до 1000.И медленно но верно таю.

9.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 13:07

Гость

ГостьЭфа

Оо это п пц как мало!!!

в калориях мало кажется, а если в количестве еды посмотреть — нормально, просто она у меня низкокалорийнаяОзвучьте плиииз меню

10.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 13:08

И я, действительно, считаю это вкусным!)

11.

Рич

[2136223516] — 17 марта 2011, 13:46

Ой, а где же мясо? Где белок? На одной капусте далеко не уедешь.

13.

Рич

[2136223516] — 17 марта 2011, 13:49

Я особой диеты не придерживаюсь (не ем только сладкое, выпечку). У меня примерно от 1000 до 1400 ккал в день получается.

14.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 13:51

Рич

Ой, а где же мясо? Где белок? На одной капусте далеко не уедешь.

15.

Гость

[872315531] — 17 марта 2011, 14:01

Гость

ну, например, вчера завтрак — натур. кофе + низкокалорийный йогурт с ч. ложкой овсяных хлопьев 12 часов — средняя тарелка салата из китайской капусты, помидоров и огурцов, заправленный только соев соусом 16 часов — большая тарелка супа из капусты, моркови, лука, сладкого перца, зел. фасоли, добавлено немного томат пасты + немного кефира (ну типа вместо сметаны) 19 часов — большая тарелка салата из кит. капусты, огурцов, сельдерея, помидоров, заправленного кефиром и соев. соусом Время примерное

16.

Гость

[1225535217] — 17 марта 2011, 14:16

Гость

Без шуток-вас не пучит?

И вы правда сыты от этого?

17.

Гость

[608046035] — 17 марта 2011, 14:25

1200-1500

18.

Интересующаяся

[3041598065] — 17 марта 2011, 16:54

как считала то 600-700 получалось

19.

Гость

[1800395984] — 17 марта 2011, 20:29

до 1500,но один раз надо было за 5-6 дней похудеть на 2 кг,ела наверное в среднем 1200-1300,получилось

20.

Гость

[815506087] — 18 марта 2011, 11:17

Я каждый день калории не подсчитываю.Но как то реши проследить и в течение 2 недель записывала всё, что съедала и высчитала калорийность.Оказало, что мне для того, чтобы поддержить вес в 48 кг (рост 166), возраст 28, нужно съедать 1800-2200 ккал в день. (спорт 1-2 раза в неделю по полтора часа)

22.

Ленюся

[1914482643] — 18 марта 2011, 22:10

/www.dietaonline.ru легко составлять рацион, рассчитать калории.

24.

Такая любящая сука

[3019240117] — 25 октября 2015, 08:20

Я не считаю но примерно 1500-1800 калорий потребляю.Муж почти также(1800-2000 ккал)

Я кушаю 1500 в день. Если не знаете как посчитать, попробуйте сходить к диетологу, я думаю он вам поможет. Меня научил, мой врач, я к нему обратилась в полном отчаянии, т. к на диетах постоянно срывалась, но хотела похудеть, он назначил мне препарат Редуксин. Мне понравился препарат. Похудела на 17 кг.

26.

Гость

[3973709374] — 03 сентября 2018, 21:37

От 700 до 1500 . За 3 нидели минус 14 кг

27.

Елена

[3665745035] — 22 сентября 2018, 22:54

Питаюсь примерно на 2000. Ем что хочу, нормальные порции. Параметры 178/60, меня устраивает, но хочу нарастить пресс и бедра. Трижды в неделю Табара 4 подхода.
Сегодняшняя еда — на завтра омет с проростками и черри, перекус — творожок 0,5% с медом, обед — рыбный стейк и кус-кус, перекус — кофе с черным шоколадом(всего долька!), ужин — запеченный кабачки с сыром, салат из капусты. По моим подсчетам вышло ровно 1950кк. Последний раз ем за 4 часа до сна, и перед сном обязательно всегда легкая йога.
Меня вес устраивает, не поправляюсь даже когда переедаю в праздники тортиков и пиццу. Раньше была толстая, максимальный вес был 98, все гналась за 600 калориями в день, убила себе обмен веществ и даже почти голодная медленно худела. Хорошо что встретила грамотного человека, который разъяснил мне, что да как делать, чтобы сбросить вес. Никому не советую есть меньше 1000 калорий, вы просто испортите здоровье. Посмотрите на результаты участников разных программ, типа Экстремальное похудение, 90% снова пожирнели, и теперь вообще не могу сбросить вес никак, все потому что они как и вы тупо недожирали. И сравните со мной, в 2011 году я весила 98 кг и была как холодец. Сейчас — 60 и держу этот вес 5 год.

Я пробовала худеть на подсчете калорий примерно месяца 3-4, ела в день 1500-1700 максимум, но толку не было все равно, ибо у меня очень плохой обмен веществ был и постоянные проблемы с пищеварением! Я стал принимать курс диеты Перфетты Ускорение метаболизма, это такие жевательные пастилки для ускорения обмена веществ и насыщения организма полезными витаминами и минералами) они действительно выводят из организма все лишнее , худеется очень легко)

Читайте также:  Сколько калорий в супу из курицы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

27.

egobandita

[1444602033] — 04 октября 2020, 23:41

Девочки , все индивидуально, у каждой должен быть свой калораж. Рассчитайте его и просто придерживайте суточную норму калорий . Вот и весь секрет, плотно кушать и не поправляться)

Источник

Норма калорий: сколько нужно человеку в день

Главная задача пищи — обеспечивать организм энергией. От количества белков, жиров и углеводов в рационе зависит наша работоспособность, внешний вид и состояние здоровья. Поэтому так важно знать о норме калорий для человека, ведь именно в них измеряется энергетическая ценность продуктов.

В статье расскажем, сколько нужно потреблять калорий в день, как рассчитать норму калорий для поддержания веса и как помочь организму при несбалансированном питании.

Существует ли суточная норма калорий?

Этот вопрос не может не волновать людей, следящих за своим здоровьем и фигурой. Конечно, существуют средняя норма калорий, но в целом такой показатель очень индивидуален. Оптимальный вариант — обратиться к диетологу, который проведет расчет нормы калорий после определения скорости обмена веществ и степени усвоения пищи.

Основные факторы, от которых зависит, сколько калорий нужно употреблять:

  • пол;
  • возраст;
  • физические показатели;
  • профессия;
  • интенсивность занятий спортом;
  • наличие хронических заболеваний;
  • географические условия проживания.

Норма калорий в день

Существуют разные способы расчета ежедневной нормы калорий. Мы познакомим вас с довольно простой формулой Харриса-Бенедикта[1]. Вычисление проводится в три этапа.

  1. 1. Определяем базальный метаболизм (BMR):

    для женщин: 655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) – (4,68 × возраст);

    для мужчин: 66,47 + (13,75 × вес в кг) + (5 × рост в см) – (6,75 × возраст).

  2. 2. Определяем активный метаболизм (AMR) в соответствии с уровнем физической активности:

    • отсутствие каких-либо занятий спортом — 1,2;
    • легкая зарядка по утрам либо занятия спортом до трех раз в неделю — 1,375;
    • занятия в спортзале до пяти раз в неделю — 1,55;
    • занятия с утяжелениями шесть–семь раз в неделю — 1,725;
    • профессиональный спорт — 1,9.
  3. 3. Умножаем показатели базального и активного метаболизма.

Для примера рассчитаем норму калорий для женщины 30 лет, весом 64 кг, ростом 175 см, вся физическая активность которой сводится к утренней зарядке:
655,1 + (9,6 × 64) + (1,85 × 175) – (4,68 × 30) = 1452,85;
1452,85 × 1,375 = 1998 ккал.

Существуют также средние цифры, отображающие норму калорий в день для человека.

Так, норма калорий для мужчин:

  • 2500–2800 ккал — в 18–30 лет;
  • 2400–2600 ккал — в 30–65 лет;
  • 2000–2200 ккал — после 65 лет.

Суточная норма калорий для женщины:

  • 2000–2200 ккал — в 18–26 лет;
  • 1800–2000 ккал — в 27–51 год;
  • 1600–1700 ккал — после 51 года.

Как видно, «женские» показатели гораздо меньше, чем у мужчин. У женщин во время беременности потребность в калориях увеличивается в среднем на четверть и достигает «мужских» показателей — до 2900 ккал. В период кормления грудью суточная норма повышается до 3500 ккал.

При повышенной физической активности к вышеуказанным цифрам добавляется 200–400 ккал, так как энергетические затраты при этом значительно увеличиваются.

Суточная норма потребления калорий у детей меняется довольно стремительно, ведь по мере взросления требуется все больше энергии для нормального роста и развития. Независимо от пола средняя норма килокалорий в день у ребенка:

  • с шести месяцев до года — 780 ккал;
  • в 1–1,5 года — 1350 ккал;
  • в 1,5–3 года — 1520 ккал;
  • в 3–4 года — 1850 ккал;
  • в 5–6 лет — 2150 ккал;
  • в 7–10 лет — 2430 ккал;
  • в 11–13 лет — 2920 ккал.

Для юношей и девушек 14–17 лет норма потребляемых килокалорий составляет 3150 и 2780 соответственно.

Как меняется норма потребления калорий?

Частично эту тему мы уже затронули, рассказав, сколько калорий употреблять в зависимости от возраста. Кроме того, на норму потребления калорий влияет время года. Диетологи отмечают, что с наступлением зимы человек ежедневно потребляет на 6% калорий больше. И это физиологически обосновано, ведь организму необходимо вырабатывать больше тепла, следовательно, энергозатраты растут.

Конечно, рацион меняется и в зависимости от ваших целей. Так, норма калорий для похудения рассчитывается следующим образом: определите по формуле Харриса-Бенедикта, сколько калорий вам нужно в сутки, и отнимите от полученной цифры 500. Это позволит создать дефицит калорий для здорового похудения. При приготовлении еды важно учитывать общую энергетическую ценность блюда — в интернете можно найти множество калькуляторов-помощников с обширной базой калорийности продуктов. Специалисты предупреждают, что садиться на жесткие диеты в зимние месяцы не следует: нехватка витаминов и нутриентов может стать причиной ослабления иммунитета и, как результат, частых простудных заболеваний.

Резкое и значительное сокращение ежедневной калорийности, особенно если при этом вы занимаетесь в спортзале, может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, ухудшению иммунитета, гормональному сбою.

Если цель — набор мышечной массы, внимательно следить за калорийностью пищи также нужно: полученных с пищей калорий должно быть на 20% больше, чем затраченных на усердную тренировку.

Питание с учетом нормы калорий — это залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Когда калорий недостаточно, организм включает «экономный режим», что вызывает недомогание, слабость, головокружение. При превышении нормы непереработанная энергия откладывается в виде жировых запасов, а из-за повышенной нагрузки на ЖКТ человек может испытывать различные неприятные симптомы. Однако каждый из нас хотя бы периодически «грешит» перееданием или балует себя вкусной, но вредной пищей. Единичные случаи превышения нормы калорий не страшны, особенно учитывая, что фармацевтический рынок предлагает средства для улучшения пищеварения.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости приведена для ознакомления и актуальна на май 2020 года.

Источник

Почему вы не похудеете, употребляя 1 200 килокалорий в день

Вы скрупулёзно взвешиваете каждую порцию, наизусть знаете калорийность большинства продуктов, не выходите из дома без контейнера с домашней едой и всё равно не худеете. Лайфхакер расскажет, почему невозможно сбросить вес на низкокалорийных диетах и как приобрести желаемую фигуру, не навредив здоровью.

Читайте также:  При прыжке на скакалке сколько калорий сжигается

Если заглянуть в популярные паблики в социальных сетях, там неизменно будут обсуждаться темы идеальной фигуры, здорового питания и похудения. Однако далеко не все предлагаемые системы питания предлагают безопасные для организма методы потери веса. К ним относятся диеты, состоящие из разгрузочных дней, предполагающие употребление только напитков или жёстко ограничивающие потребление калорий.

Вероятно, вам даже удастся сбросить вес, питаясь подобным образом. Но когда вы садитесь на диету во второй либо третий раз или придерживаетесь её длительное время (месяц и более), она не будет столь же эффективной.

Предположим, что вы не стали рисковать с монодиетами, а предпочли употреблять минимально допустимое количество калорий для поддержания здоровья организма — 1 200 килокалорий в день. Но у вас всё равно не получается худеть. Почему?

Вы занижаете количество употребляемых калорий

Почему я не худею: количество калорийhome-lubimets.ru

Самый очевидный ответ прост: вы лукавите и на самом деле съедаете куда больше 1 200 килокалорий. Можно скрупулёзно взвешивать куриную грудку и гречку, которые вы собираетесь взять на работу, но даже не заметить «случайно» попавшую в рот шоколадную конфету. И ещё одну. И ещё.

Решение

  • Ешьте осознанно. Да, иногда можно перехватить что-то, не регистрируя это в сознании. Избавляться от такой привычки надо волевым усилием, задумываясь каждый раз перед тем, как положить что-либо в рот.
  • Сладкие приманки — с глаз долой! Наверняка вы замечали, что когда на столе стоит мисочка с конфетами, каждый второй (включая вас) запускает туда свою цепкую лапку. Чтобы это прекратить, уберите все источники еды (вазочки с шоколадками и открытые пачки печенья) с рабочего места и кухонного стола. Достаточно просто спрятать их в шкаф. Расход сладостей моментально уменьшится, а талии окружающих станут стройнее.
  • Не забудьте о жидких калориях. Все напитки, кроме воды, обладают определённой калорийностью. Поэтому не стоит исключать из подсчётов сладкую газировку или фраппучино с карамелью.
  • Облегчите процесс. Максимально упростите процесс подсчёта калорий. Подберите и установите самое удобное приложение на телефон или компьютер, купите самый красивый блокнот для записей приёмов пищи. Вам должно быть удобно и приятно это делать.

Вы едите слишком мало

giphy.com

Казалось бы, везде пишут, что 1 200 килокалорий — это необходимое число калорий, которое нужно организму для похудения. И его без особых раздумий берут за основу желающий сбросить лишнее.

А некоторые модные диеты и вовсе ограничивают рацион до килограмма яблок или литра кефира в день (меньше 1 000 килокалорий). При этом упускается главное — потребности каждого человека индивидуальны. Важно правильно рассчитать количество калорий, необходимое для похудения именно вам.

При расчёте калорий надо учитывать не только пол, рост и вес, но и уровень ежедневной активности. Для расчёта существует множество формул. Вы можете выбрать любую, которая вам нравится.

Пресловутые 1 200 килокалорий вряд ли вам подойдут, если только вы не хрупкая девушка ростом 150 сантиметров и весом 40 килограммов, которая целыми днями лежит.

Если не прислушиваться к своим потребностям и продолжать скудно питаться, тело замедлит метаболизм настолько, чтобы получаемой еды хватило на все нагрузки. Именно поэтому после всех краткосрочных диет начинается быстрый набор веса. Казалось бы, вы едите не так много. Но организм уже привык извлекать из любой пищи максимум энергии.

Решение

  • Выводите организм из состояния стресса. Начните постепенно увеличивать количество калорий (на 50–100 килокалорий каждую неделю). Ускоряйте обмен веществ, больше отдыхайте, не забывайте о витаминах.
  • Взгляните по-новому на быстрые диеты. У них много модных названий, при этом каждая гарантирует потерю от 5 до 10 килограммов в неделю. Но нигде не сказано, что потом вы будете толстеть буквально от зелёного салата.

Вы едите нездоровую пищу

Почему я не худею: нездоровая пищаbuddypunch.com

Калории калориям рознь. Съесть на 500 килокалорий овощей или шоколада — большая разница. Пища по-разному влияет на уровень инсулина в крови, а ведь это сильно влияет на процесс похудения. Более того, продукты, чрезмерно богатые вредными жирами и сахарами, отрицательно влияют на состояние организма в целом.

Решение

  • Меньше сахара. Даже если это укладывается в ваш коридор калорийности, ешьте меньше конфет, печенья, шоколада, мягкого хлеба и прочих переработанных продуктов, которые содержат быстрые углеводы. Замените их большим количеством овощей, фруктов и нежирных белков. Если вы сильны духом, откажитесь от сахара вообще.
  • Больше натуральных продуктов. Старайтесь употреблять как можно больше продуктов, приготовленных вами, а не на заводе. Ознакомьтесь с доводами сторонников палеодиеты, которые приводят множество аргументов в пользу подобной системы питания.

Вы достигли плато веса

почему я не худею: плато весаmurkote.com

Рано или поздно в похудении наступит момент, когда вес перестанет изменяться: он будет одинаковым (или колебаться туда-сюда в незначительных пределах) на протяжении недели, двух недель, месяца при том, что вы исправно соблюдаете диету и режим тренировок.

Это означает, что ваш организм привык к нагрузкам, а метаболизм замедлился и адаптировался к текущему уровню питания. Только не надо путать это с мнимым застоем веса, когда вы просто расслабились и стали часто позволять себе лишнее. В таком случае следует вернуться к режиму.

Решение

  • Раскачайте обмен веществ. Запланируйте себе несколько читмилов и пару разгрузочных дней в месяц. Не употребляйте изо дня в день одни и те же продукты с одинаковым количеством калорий. Разнообразьте рацион. Вес будет снижаться, а диета будет казаться намного веселее.
  • Измените нагрузки. Выбирайте разные типы упражнений, в которых задействованы новые группы мышц. Или смените вид активности полностью: ходили на спокойный пилатес — запишитесь на активную зумбу, исправно бегали каждое утро — посетите тренажёрный зал.
  • Просто подождите. Не опускайте руки и продолжайте делать то, что делаете. Ещё желательно пореже взвешиваться, чтобы не портить себе настроение.

Вы мало времени уделяете отдыху

Почему я не худею: отдыхvotumseparatum.org

Недостаточное количество сна приводит организм в состояние стресса и паники. Он начинает восполнять недостающие ресурсы любыми путями. Учёные давно доказали , что систематический недостаток сна ведёт к набору веса и провоцирует неконтролируемый голод.

Если не уверены, достаточно ли вы спите, проведите эксперимент. В течение недели ложитесь спать за 7,5 часов до планируемого пробуждения. Если вы просыпаетесь до звонка будильника, следовательно, организму достаточно этого времени для восстановления. Если просыпаться сложно, тогда нужно увеличить время сна до 8–9 часов в день.

Читайте также:  Сколько калорий в кусочек хлеба с отрубями

Не забывайте также о том, что ежедневные активные тренировки — это не всегда хорошо. Ваши мышцы не успевают восстанавливаться за такой короткий промежуток времени.

Решение

  • Больше сна. Больше и качественнее спите: в темноте и тишине, достаточное время и при комфортной температуре.
  • Больше отдыха. Делайте перерывы между тренировками на одинаковые группы мышц.

А как вы относитесь к радикальным диетам? Какой способ снижения веса кажется вам наиболее предпочтительным? Делитесь в комментариях.

Источник

Кому удалось похудеть на подсчёте калорий?

1.

Гость

[4009482339] — 25 августа 2015, 12:55

Употребляю 1200 — 1400 калорий в день, сладкое до 12 и на ночь не ем и все хорошо и прекрасно и внешне и с весом

2.

Гость

[4009482339] — 25 августа 2015, 12:56

Когда худела было и 600 и 1000 и 1200 калорий похудела на 30 кг

3.

Гость

[3606323977] — 25 августа 2015, 13:52

1600 ккал в день плюс фитнес 4 раза в неделю. Минус 10 кг. Сладкое позволяю каждый день утром. В свое время все удивлялась, почему вес стоит несмотря на ограничения. Скачала счетчик калорий на телефон, купила весы и оказалось, что наедаю за день 2500-3000ккал:)) а я ведь искренне верила, что мало ем

4.

Гость

[1716102182] — 25 августа 2015, 14:29

1000 калорий и не больше 20 углеводов. Худеется достаточно быстро. Но тут есть одна подстава — это работает, если питаешься в основном дома, где можно точно взвесить съедаемое и подсчитать калории в самостоятельно приготовленных блюдах.
Сладкое и мучное я просто не люблю, поэтому и не ем. Могу в этих рамках позволить себе конфету в день.

6.

Гость

[413412339] — 25 августа 2015, 16:58

1200 плюс акваэробика 3 раза в неделю. Примерно за 7 минус 20 кг

7.

Гость

[413412339] — 25 августа 2015, 17:00

Сладкое ела обязательно каждый день чтобы не сорваться

8.

Гость

[2236573960] — 25 августа 2015, 17:01

Я только так и похудела. Сначала перепробовала все диеты и спорт и разные процедуры и методики и максимум скидывала пару кило а потом опять набирала, в один момент все надоело и просто стола мало есть , совсем без спорта, ела все -все, но очень мало не выше нормы, даже особо не считала калориии. И похудела до 48кг при росте 170 быстро причем . Потом я в первую беременность набрала 20 кг жира, за пол года сбросила все подсчетом калорий без спорта , сбросила все кг лишние и опять беременность и опять плюс 22 кг..и снова подсчетом калорий все убрала. Хотите верте хотите нет, получается в общей сложности за 2,5 года набрала и сбросила 42 кг

9.

Гость

[1525149452] — 25 августа 2015, 17:36

Любое ограничение питания ведет к похудению. Ограничивать могут :
1) во времени поедание( например после 18.00 не едим. или угли только утром)
2) в составе продуктов( жирное не едим, сахар не едим и т.д.)
3) в подсчете калорий- не выше такой то калорийности
В каждом ограничении есть свои плюсы и минусы. Например в подсчете калорий не учитывается соотношение БЖУ. И часто худеющие девы основной набор калорий делают за счет сладостей. Типа схомячила шоколадку, остальные калории до нормы добрала чем получилось. Если долго так питаться- будут проблемы со здоровьем. Если грамотно считать БЖУ и еще подсчитывать калории то это утомительно не каждой блндинке под силу))
Мне проще жирное, сладкое и мучное не жрать совсем чем высчитывать что то.

10.

Гость

[3318795397] — 26 августа 2015, 00:40

похудела на 1 кг за месяц. мучное полностью исключить

11.

Эля

[551408658] — 27 августа 2015, 21:58

мне помогло, я последние 4 месяца считала калории (чтобы было не более 1200 в день). Первое время это сложно, так как не понимаешь правильно исчесления цифр и т.д. Одним ограничением в пище сложно убрать лишнее, я еще подключала Аркофлюид, чтобы закрепить и усилить эфект

Никогда не заморачивалась подсчетом каллорий ,в этом мне помог препарат Редуксин ,его мне назначил мой диетолог , и я очень довольна.Он сдерживает мое желание наминать по ночам различные вкусняшки ,и моя диета благодаря нему стала приносить удовольствие ,я не мучаюсь каждый день от того что хочу что то скушать ,в этом мне очень помагает Редуксин.

15.

Кира

[3851319901] — 06 декабря 2015, 16:12

Когда-то тоже страда тем, что досчитывала калории, но потом это надоело и я нашла более эффективный метод. Очень сложно заставить себя сидеть на диете и я часто бывало срывалась. Очень сложно заставить себя именно держаться, не есть, переходить на новый режим питания. А вот с препаратом Редуксин это было намного проще, потому что есть практически не хотелось. А пока пропивала курс, привыкла уже и к новому распорядку дня, и к новому питанию, да и к ощущению себя в похудевшем теле, это такое облегчение — словами не передать! В целом осталась очень довольна, что пила эти таблетки, теперь стараюсь поддерживать достигнутый результат.

16.

Саша

[3851319901] — 06 декабря 2015, 16:21

Это сколько головоморочки с этой подсчётом калорий. Я хочу приведу пример из собственного опыта. Я всегда страдала проблемой лишнего веса. В 19 лет мой вес — 90 кг. Как-то раз посоветовала подруга один препарат — редуксин, говорит мол быстро похудеешь и без возврата, я в такое особо никогда не верила. А потом так задумалась скоро лето и ехать на море и решилась. Этот препарат блокировал аппетит и я начала меньше есть, делать по утрам зарядку. Буквально через 2,5 месяца ушло 30 кг. Теперь мой вес — 60 кг)) Всем успехов!

17.

Валерия

[3851319901] — 06 декабря 2015, 16:26

И я когда-то подсчитывала эти все калории, но долго на этом не протянешь. Я обратилась к доктору и тот назначил мне — редуксин… Средство очень понравилось, всем советую! Главное совмещать его со спортом, тогда эффект гар?