Кто похудел 1000 калорий в день
1000 калорий — отзывы
Смотрите также
Тем кто не может выдержать другие диеты и вечно хочется что то жевать!!!!
Про диету узнала неделю назад.До этого на каких то не пробовала сидеть диетах.Но в итоге поняла что это нереально для меня-соблюдать диету!!!Не могу придерживаться определенного меню,быстро надоедает;на монодиетах больше 2 дней не выдерживаю,есть одно и тоже каждый день тяжело.Вообще все время…
1000% эффективного похудения без голодовок,мучений и лекарств.
Как бы это невероятно ни звучало,но,чтобы похудеть необходимо ЕСТЬ. Дело в том,что при голоде,ограниченниях и долгого монотонного питания процесс обмена веществ нарушается вплоть до практически полной остановки.Раньше я ела ОДИН раз в день и при этом НЕ могла похудеть.
Как сбросить вес на жиросжигающих продуктах
В принципе, легко. Если не хомячить шоколадки пачками вприкуску с жирнющими бутербродами можно за неделю от пары кг избавиться гарантированно. Я-то вообще не первый раз худею… Не могу в плане еды долго держать себя в руках и периодически начинаю расползаться вширь .
Хороший режим питания, основанный на подсчете калорий.
Привет! Давай поговорим о еще одном режиме питания, который нам любезно предложила западная врач-диетолог Лиз Ваккариэлло. Что же из себя представляет эта диета? Все очень просто. Режим питания основан на математическом подсчете калорий. 400 калорий — это один прием пищи.
Мой дневник похудения. Ежедневный фотоотчет и рацион. Мои стремные фото и результат. ДО и ПОСЛЕ. Ну и ответ на вопрос, на сколько же я похудела за две недели?
Я вроде и не жирная в общем. Но после родов (ключевая фраза всех толстушек), а еще после 30, набрала я лишние килограммы. Весила я в 25 лет 52-54 кг. 54 — это уже была катастрофа, близкая к панике, когда я срочно начинала худеть.
Лиотон гель при варикозе. Как быстро помогает при отёках, тяжести в ногах и синяках? Мой опыт применения во время беременности и не только… Сравнение с аналогами
Всех приветствую! О геле Лиотон я узнала более десяти лет назад во время беременности. Тогда мой гинеколог посоветовала его применять при тяжести в ногах и отёках. Лиотон антикоагулянтное средство прямого действия, которое применяется местно. Выпускается в тубах по 30 г, 50 г и 100 г.
120 лет люди довольны
, главное, конечно не перебарщивать. Аспирин классический от головной боли иногда принимаю, особенно когда надо быть на виду целый день и никому не интересно что шею протянуло от кондиционера, и от этого так болит голова, даже еще и зуб потом перехватывает эстафету, что ни о чем другой и думать не…
Любишь фитнес и спорт — кушай аминки, подробный отзыв для интересующихся спортпитанием. фото
Т.к первая часть моего отзыва, где я подробно расписывала почему нужны аминокислоты, что это такое, из чего они состоят и как влияют на организм — была не одобрена модератором по причине копипаста , то тупо об этих конкретных аминках.
Популярные отзывы
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели ???????? Во что я превратилась через семь дней ???? Дневник диеты: описываю каждый день
Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.
Другая жизнь и излечение от неизлечимых заболеваний (эндометриоз+аденомиоз) — приложу фото из мед.карты.
Я знаю, что большинство людей не поймут мой отзыв, ведь Вера в «нам так в детстве сказали» настолько сильна, что любые логические заключения оказываются совершенно бесполезными. Всё же надеюсь, что кому-то, когда-то мои слова попадут «в сердце».
Как похудеть быстро на питьевой диете???? Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма.
После рождения сына я наела такие бока, что даже дедовы свиньи позавидовали. Вот серьёзно приезжаю в гости, в деревню, а из сарая сразу совершенно дикое хрюканье больше похожее на смех… А я не хочу, чтобы надо мной смеялись.
Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней.
Привет, я Асажж! Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм. И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку. Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от «сахарного» живота и к хорошим мыслям о будущем.
Приветствую всех тех, кому интересны темы похудения, и не только! Все-таки правильно говорят: Пустой желудок — одна проблема, а полный- сто проблем. Полностью согласна, когда наедаешься больше сладкой еды, еще больше вызывается чувство голода и ты привыкаешь к такому состоянию.
Белковая диета без фанатизма. ???? Минус 3,5 кг. Или как избавилась от «крыльев ангела» за 9 дней. Мой рацион без заморочек. ???? И результат до и после.
Всем привет! Я всегда была дамой в теле, а вот вопрос лишнего веса особенно стал волновать только после 40. Идеальный вес для моего возраста, комплекции, физиологии и абсолютного удовлетворения — 80 кг. Но, это в идеале. По факту уже несколько лет веду неравный бой с 10 лишними килограммами.
Моя история вегетарианства, которая закончилась очень печально. Плавный выход и вегетарианства.
Моя история началась как и у многих с посыла, что животных действительно жаль, они не должны умирать ради человека. Ну и знакомый появился, который агрессивно не агитировал, а скорее мягко направлял меня в нужное русло.
Ещё успеем быстро похудеть к лету! Самая вкусная диета и отличный результат + фото ДО и ПОСЛЕ
Всем привет! Как и многие девушки, я хотела похудеть легко, чтобы при этом не страдать от голода, не есть невкусные продукты и не заморачиваться с готовкой сложных ПП-шных блюд.
Пей, худей, молодей… Тот, кто ищет волшебника, обычно находит сказочника. Для меня это классное средство от жажды и отеков в жару. Лайфхак для лучшего усвоения.
И снова здравствуйте! Человеку нужно во что-то верить. В приметы, легенды, инопланетян… В то, что говорят по телевизору, наконец. Ну или в избавление от лишнего веса без физической активности и правильного питания. О воде Сасси ходит много сплетен из серии «очевидное и невероятное».
Экстремальная японская диета. Когда надо быстро и много сбросить;)
Всем привет! Про японскую диету написано много, я не буду пересказывать общеизвестную информацию, поэтому сразу к делу;) Я нашла наиболее оптимальные продукты из японской кухни, испробовала на себе, и спешу поделиться;) Эти продукты достаточно специфичны, и продаются не везде, но в крупных…
Источник
1000 ккал в день
А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000
Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал — это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны
Может попробовать спорт?
????
Ты злостный нарушитель законов физики
p i n o t a g e
А напишите ваш рацион примерный,просто интересно как у вас выходит 1000
Утром либо каша, либо яйцо
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы — что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал…. тогда сразу плюс кг
Всю жизнь 1000 ккал ем в день, не худею.. Вес даже вырос с 42 до 44 кг.
Гость
Ты злостный нарушитель законов физики
И биологии
Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами
Я читала, что нельзя есть меньше 1500 — организм будет откладывать в виде подкожного жира, а не сжигать калорий.
Зажигающая маяки
Щитовидку проверьте, возможно вес из-за этого ползет вверх. 1000ккал — это очень мало, особенно со спортом, набирать точно не должны
Не набираю, когда на 1000 вес стоит. Стоит выйти за рамки — что то съесть лишнего, все
Гость
Ты физический не можешь не худеть. Скорее всего ты где-то ешь. Печенку там, или чай с бутербродами
Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею
Обмен веществ еще от возраста зависит. Автор, сколько вам лет?
Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?
Автор
Все вбиваю в приложение уже 2 недели. Каждую печеньку. Я же для себя это делаю, себя обманывать зачем. Это было скорее неожиданностью, что ем так мало, казалось бы, а худеть не худею
В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.
Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.
Гость
Автор, давайте разбираться. Ваш рост 170. Вес 67. Вы до скольки килограммов хотите похудеть?
До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь
Каландрия
В приложении говорится, что вам для сброса веса полагается принимать в день 1500 ккал. 3/4 ккал распределяете между завтраком и обедом, а 350 ккал на ужин.
Спасибо, попробую
Норма пассивного человека 1500! Спортсмены 2500! Горы — 3000! Если вес растёт при таких каллориях, лечи нервы! Если не хочешь обмороков и прочего!
Автор
До 63. Хочу убрать лишний жирочек и улучшить качество тела. Спорт есть, я с тренером занимаюсь
Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?
Павел
Вот больше всего бесит, когда называют вещи своими именами! Какой спорт? Тебе до спортсменки как до Китая.
Больше всего бесит, когда люди не зная даже как я выгляжу судят о моем образе жизни. Узколобый
Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!
Бег суточный до 15 000 ккал!
Гость
Очень хорошо. Каким спортом вы занимаетесь? Сколько раз в неделю?
Силовые 2 раза с тренером
Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)
Павел
Во вторых, про свои два дня в неделю забудь! Это не активность! Даже близко! Ты же свой зад боишься пронести лишних пять метров! Активность это около 10 км разом каждый день! Без отдыха! Сходила в туалет и подняла гантельку два раза для соцсетей не считается!
Если у вас спорт головного мозга и кроме него нет личной жизни, учебы, работы — тогда не учите других людей. Иди пей протеинчик
Гость
Силовые 2 раза с тренером
Кардио пару раз в неделю (дорожка, эллипс, бассик)
Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?
я не всё написала.
итак, вам в день нужно белков — 100г, жиров — 40г, углеводов — 200г.
Гость
Мед. осмотр прошли? С гормонами всё в порядке? Что говорят врачи?
Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно
Автор, .есть понятие «основной обмен», так вот уменьшать калорийность меньше, чем основной обмен не рекомендуется. Загуглите.
Активность (домашний фитнес или бег) нужна каждый день, утром и вечером.
Автор
Нет. Даже не думала в этом направлении, если честно
Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.
Гость
Может так быть, что у вас гормоны или что-то другое, что не даёт вашему организму сбрасывать лишние килограммы, несмотря на то, что у вас маленький калораж и вы занимаетесь спортом. Мне кажется, с врача нужно начинать. Может, вам достаточно 1-2 недельки медикаменты принимать, которые врач назначит, тогда и похудеете, не уменьшая калораж.
А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?
Кстати, из-за занятий тоже сразу не похудешь, так как вес держится или растет из-за роста мышечной массы.
Автор
А какой врач этим вопросом занимается. Эндокринолог?
Мне кажется, начать нужно с терапевта. Затем и к эндокринологу, так как он занимается именно гормонами. Ну и анализы сдать, какие врач назначит.
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Гость
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться
Гость
Невозможно заниматься в качалке и аэробикой, поедая лишь 1000 ккал. Это нереально. Либо человек должен быть роста лилипутского.
Потому что пойдет распад мышц вместо роста. Да и с аппетитом трудно справиться, когда действительно нормально занимаешься.
Либо вес продуктов неправильно вводите.
И у меня вообще нет аппетита. Я ем, чтобы не помереть где-нибудь. Или когда угощают
Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..
Гость
Автор , я тоже ем 900-1000 не в чем не отказывая включая кофе со сливками , параметры почти как у вас , но хочу похудеть ..
Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть????
Автор
Я не задавала такой вопрос, чтобы так отвечать. Мой вопрос как децствовать если это по факту УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ. Я бы на анонимный формум не стала писать не правду, сне есть чем заняться
Ваш вопрос — как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Автор
Ну видите, все говорят, что это нереально, столько есть и не худеть????
Нереально столько есть, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ несколько раз в неделю и не худеть.
Вы вводите неправильно продукты или программа неправильно считает.
Гость
Ваш вопрос — как быть? А я Вам и отвечаю: Вы неправильно считаете калораж, либо программа неправильно считает. Скорее всего, что Вы едите больше, чем на 1000.
Но если Вы продолжите пользоваться тем же приложением, то по нему- да, питайтесь на 700-800.
Я писала выше — считаю по граммам, которые взвешиваю на кухонных весах. Каждый продукт. Приложение подсчитывает исходя из данных на упаковке продукта. Что за предположения такие? Можно еще написать, вы сто процентов едите пиццу ночью!!!!! И колой запиваете!!!!! Не несите бред
Автор
Утром либо каша, либо яйцо
Днем птица, в основном индейка, с гарниром
Перекусы — что угодно. От яблока до булочки. После обеда, через 2-3 часа что-то хочется пожевать
Вечером редко ем, но могу фрукты, ягоды. Бывает салат овощной, заправленный маслом/сметаной или тушеные овощи
Иногда чего-то вредного хочу, например, макдак, там за 1 прием на 1000 ккал…. тогда сразу плюс кг
Сколько по весу:
Каши
Яблок
Гарнира
Птицы
И.т.д?
Как часто едите в фастфуде и сколько? Один раз на 1500 ккал перечеркнет все старания.
Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.
Так что удачи в похудении!
Poserushkin
Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.
Так что удачи в похудении!
???????????? пошла мужа тормошить
Poserushkin
Нет. Нужно есть 2000 ккал. Из них половину должно составлять мужское семя. В нем много белка, витаминов и минералов. Он легко и быстро усваивается и не откладывается в виде жира.
Так что удачи в похудении!
Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Овсянка на воде 300гр = 250 ккал
1 яблоко 200 гр = 100 ккал
Булочка маленькая 100 гр =340 ккал
Индейка вареная 100 гр =200 ккал
Это уже 900 ккал. Только 4 продукта по минимуму. И я не считала гарниры, дополнительные яблоки и еще что-то, чем Вы перекусываете.
Печенки, макдаки и.т.д.
Во-первых вы представляете, сколько это каши… в 300 граммах
Я ем пшенку, 50 грамм, (это 3 столовые ложки с горкой, куда 300 грамм…) что равно 56 ккал
1 яблоко — 76 ккал
Булка с корицей 60 грамм — 230 ккал
Индейка 150 гр — 255 ккал
Овощной салат заправленный маслом 100 грамм — 90 ккал
Рис 50 гр — 58 ккал или макароны 50 грамм — 50 ккал, греча аналогично
Окей, я еще люблю кефир, иногда пью — около 200 ккал кружка
И это реально объесться можно
*** себе! 67 кг при росте 170см
У меня рост 185 вес 80кг и я употребляю 3500 Ккал в сутки!
Гость
Там практически нет белка. Там фруктоза в основном для питания сперматозоидов.
Источник
1000 Ккал….
12 сентября 2008, 01:16
#1
Ёгурт вам все портит, зараза… автор, вы в своем уме — что-то хотеть через неделю???
12 сентября 2008, 01:21
#2
12 сентября 2008, 01:27
#3
Возможно 3 кг, смотря какой у вас изначальный вес. Я бы вам посоветовала есть Йогурт в 5 вечера, а после уже ничего, если вы будете есть в 7, то не похудеете за неделю. Я уже 3 года, как не ем после 7 часов вечера, у меня уже рацион такой. Так как рост у меня 164, а вес 47, чтобы держать этот вес мне нельзя есть мучного, сладкого и жирного, но я ем все полезное. Вообще все дело в голове, если хотите иметь хорошую фигуру на всю жизнь, а не на эту одну неделю, приучите свой организм медленно новому рациону и спорту, исключите сладкое, мучное и жирное и все будет ок.
И потом всякие там батончики это ерунда. Ешьте утром лучше овсянки на воде ( 50 грамм в сухом виде) + фрукту и чай. ПОтом в 12 фрукты или Йогурт, потом обедайте супчики и на второе там куриное мясо с падливкой. На вечер едите тоже или салат фруктовый или овощной, Йогурт тоже можно.
Пейте чай без сахара, максимум 1 ложку в день. ЗА весь день полезно сьесть 1-2 ложки меда и 20-30 грамм черного шоколада.
12 сентября 2008, 01:31
#4
12 сентября 2008, 01:45
#5
да нет в батончиках подобраны все нужные витамины. Я их вообще ем для белка и насыщения в основном. Я хожу на тренажёры, мне нужен белок, иначе всё тело будет дряблым от похудения и мышцы будут исчезать раньше жира. И удобно мне это очень срывов не последует. Так как я довольна морально. Они вкусные , сытные, и как я уже писала,их используют в клинике для похудения.
12 сентября 2008, 01:48
#6
3, тренер ну как же так. Ведь если итак мало потреблять еди, да ешхё и есть в последний раз в 5 ,и вечером голодать то обмен замедляется ешо болше. Он итак медленний вечером. Мне кажется так будет ешхё медленнее, хотя незнаю точно.
12 сентября 2008, 01:50
#7
Автор сейчас то вы довольны, но что будет через 2 месяцы? А белки вам нужна я согласна, но вы должны есть фрукты и овощи (обязательно), батончики этого не заменят, а фирмы и диетологи многое говорят и обещают, но любой человек знает, что например витамины в таблетках не заменят овощей, фруктов. Потом вы должны есть мясо, меньше углеводов.
12 сентября 2008, 01:52
#8
ну я конечно же буду ждать результат попозже. Надеюсь он будет. Меня бесит водянистость какаято. Я вроде качаюсь и появляются округлости и поднимаются ягодицы. Но над ними всё такое не упругое болтающееся. Встаю утром более менее плотное тело. Крепкое. И уже к обеду как будто заполняюсь водой. 🙁
12 сентября 2008, 01:53
#9
6 смотря, что вы до этого едите, если вы едите чипсы и пиццу, то конечно. Утром надо есть овсянку обязательно!
И потом конечно же сразу не есть после 5 это шок организму и желудку. Вы должны правильно выработать свой рацион. И не думать о том, как на максимум за неделю похудеть. Какой у вас вес и рост?
12 сентября 2008, 01:54
#10
тренер, ну я ем днём полноценно, один раз. Всё что душа пожелает, и мясо и салати, и макарони, только в меру.
12 сентября 2008, 01:55
#11
Автор, это нормально результаты быстро не приходят, просто не ешьте углеводы, ешьте мясо, салатики . Кстати сливочное масло не исключайте совсем из рациона. И утром ложку оливк. масла пить.
12 сентября 2008, 01:56
#12
До еды пейте стакан воды, чтобы желудок хорошо работал и будет все окей. Главное есть полезныю пищу. Удачки;)))
12 сентября 2008, 01:58
#13
кстати есть надо чтобы похудеть 1200 ккал, чтобы не худеть не меньше 1800
12 сентября 2008, 01:59
#14
12 сентября 2008, 02:03
#15
спасибо тренер за совети:)) Сливочное масло сегодня ела. Тоже мужу сказала ,мол надо его есть обязателно. немножко. Сьела ровно 10 грамм. его принесли в ресторане к омлету.Кстати тренер ти не знаеш сколько может бить ккал в омлете из 3 яиц (наверное тоже на сливочном) +10 грамм масла +кусок хлеба …..?
12 сентября 2008, 02:09
#16
Омлет 500 ккал , масло — 80 ккал, хлеб если серый то 110-120.
12 сентября 2008, 12:08
#17
желательно не кушать в кафе..там любая порция намного калорийней, чем приготовленная в домашних условиях и вредней в 100 раз к сожалению…а стакан воды за пол часа примерно до еды, желательно подогревать и пить тёплую..
12 сентября 2008, 12:09
#18
я на такой диете потеряла 7 кг,но не в первый месяц, а во второй, причем сначала было незаметно, а потом резко
12 сентября 2008, 12:11
#19
И вес не возвращается уже второй год, только худею постепенно
12 сентября 2008, 12:33
#20
Так нужно вес сбросить или живот убрать?
12 сентября 2008, 12:38
#21
15-16 Ничего себе, завтрак на 700 ккал.
12 сентября 2008, 12:52
#22
в 18.00-19.00 йогурт нужно заменить на «обычную полноценную еду»
12 сентября 2008, 13:38
#23
Автор, извините ради Б-га, но о каком похудении может идти речь на фоне омлетов из трех яиц? Небольшой размер порций — первый ключ к похудению и сохранению низкого веса. Очень желаю Вам удачи и успеха.
12 сентября 2008, 17:29
#24
https://massa.dieta-elance.ru/
12 сентября 2008, 19:21
#25
Во первых, похудеете, но только ненадолго. Во вторых, для вашего роста, веса и уровня активности вы слишком мало едите, через пару недель будете прочно сидеть на одной отметке и не сдвинетесь ни на грамм. Я сама сидела и сейчас сижу на диете в 1200 ккал, но для моего роста это как раз нормальный уровень, уже потеряла 15 кило, 3 месяца всего прошло. И не советую увлекаться булочками-омлетами и пр. Грамотное планирование меню способствует похуданию не меньше самой диеты.
12 сентября 2008, 19:32
#26
чтобы рассчитать количество калорий, надо желаемый вес умножить на 20. у вас получается 1300. Только результаты будут не через неделю, а через месяц-два. Но зато вес будет стабильным, так как вы привыкнете так питаться.
13 сентября 2008, 00:18
#27
тренер, я не думаю что омлет 500 ккал. Яйцо само по себе 78 ккал. Пусть даже его пожарили на сливочном масле ,грамм 20= 160 ккал. Молоко у нас не добавляют.Итак 3 яйца округлим 250. 250+160=410 и хлеб легкий , грамм 50. ну примерно 100ккал и того 510. Как я и расчитывала. Ну да и не важно:))) мне разрешили здесь 1200 есть:))) Хотя всё равно получается около 1000 за день.
13 сентября 2008, 00:23
#28
25, может ты права. но такое проишодит на любой диете. Это называется как то там платформа ,чтото такое. Когда вес останавливается. Недавно читала статью. Как избежать этого. Надо изменить рацион и сменить физическую активность. Чтобы организм не успел подстроиться. Например если ты еш 1000 ккал, то можно будет один день есть 1200 ,а один 800. И если занимаешся бегом , можно сменить его на велосипед или плавание. Ну буду пробовать посмотрим что выйдет.
13 сентября 2008, 00:25
#29
25, а какой у тебя рост и вес бил перед похудением?
13 сентября 2008, 00:26
#30
А еще платформу можно перебить стрессом. Выброс адреналина возобновить процесс похудания. Можно например на американских горках прокатиться 🙂
13 сентября 2008, 00:45
#31
23, омлет из 3 яиц ничего огромного там нет. Ето так кажется.Порция на 250 грамм примерно. Как диетологи и советуют в принципе кушать. А ешхё в них много белка. Поетому ,а белок при диетах важен.
13 сентября 2008, 00:46
#32
30,думаеш поможет??? :)))Я с удовольствием, только нет по близости…
13 сентября 2008, 00:48
#33
О!! самий мошхний адреналин на атракционе, где тебя подимают жутко високо и вниз в свободном паденнии отпускают. На башне такой. Вот тогда помню адреналинчик бил. Аж коленки тряслись:)
13 сентября 2008, 00:50
#34
13 сентября 2008, 00:50
#35
20, мне надо и то и другое. К сожалению….
13 сентября 2008, 00:51
#36
34, я учту, как вес встанет поеду на атракциони:)))
13 сентября 2008, 00:53
#37
Удачи, автор ))
13 сентября 2008, 12:56
#38
привет всем, сегодня уже ошхушхаются результати .УРА!!! Лицо похудело живот спал немного,ошхушхение лёгкости. Хотя водянистость так и присутствует.
13 сентября 2008, 12:56
#39
супер транслит….. нечего сказать
02 ноября 2008, 00:59
#40
Ёга вам поможет, а не ёгурт!)))
03 ноября 2008, 11:51
#41
popejte mochegonnyj chaj, sbor
03 ноября 2008, 11:52
#42
попейте мочегонний чай, сбор
я ем 400 кал в день на протяжении месяца,не худею больше..че делать?
съедая 1000 ккал в день вы будете сбрасывать 5 кг в месяц
У меня на тыще калорий по пять кило в месяц уходило. Ну, плюс-минус килограмм и плюс-минус 200 ккал.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
43
я ем 400 кал в день на протяжении месяца,не худею больше..че делать?
ешьте 200.
так в том то и дело что раньше я съедала 900 кал гдето, похудела на кг за меяц..до этого ела калорий 2000, как все норм люди и не толстела..а щас сократила рацион до 300 кал и не худею.. теперь че я от огурца буду поправляться?
угу. так и набирается лишний вес — закон природы. хочешь потолстеть — ешь меньше. почитайте об обмене веществ. вы его снизили донельзя — вот и результат.
18 января 2011, 21:53
#50
Скажу тем, кто не понимает, почему ел 2000ккал и не толстел и ест 200 ккал и не худеет. Дело не в «законе природы» ). Дело в том, что наш организм продуманнее и мудрее наверное самих нас раз 5. Это вам хорошо, диета, сбросить вес, выглядеть красиво… А для организма это стресс. Он привык есть 2000ккал. А теперь вы ему даёте меньше и он думает «как это, я буду голодать? нифига!» и добавляет»а оставлю ка я себе прозапас…вот на попе..запас на животике..ещё где то…» Именно по этому вы не похудеете а в добавок ко всему в возрасте получите кууучу заболеваний … нельзя портить желудок! Ешьте не больше 1000ккал и уверена вы похудеете
Источник